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人はセックスするとなぜ多くを失うのか? そこに至る幸せなキスを楽しむべき

多くの日本人はいつからキスを“セックスに至るプロセスのひとつ”と捉えるようになってしまったのか?  結婚やパートナーの有無を問わず、もっと気軽にキスやフラート(恋の戯れ)を楽しむべきではないかーー。そこで、「愛人論」で話題となった宗教人類学者・植島啓司氏に話を伺ってみると、今またキスの概念が変わるかもしれない。

―植島さんは著書などでたびたび、「男女間で交わされる最も魅力的な行為はキス」「セックスに対抗するにはキスしかない」とおっしゃっていますが、どういった意味なんでしょうか?植島  僕は何もセックスとキスを対立させようと思ってるわけではないんです(笑)。ただ最近の男女の関係において、あまりにセックスばかりが問題にされていて、 キスはそこに至る単なる通過点のように思われていますよね。

あれ、キスっていつからそんなにつまらないものになってしまったのかなと思ったんですね。僕は 人生を豊かにするのはセックスではなく、むしろキスだと考えているんですよ。

―キスが人生をより豊かにする、というのは?

植島  男女の関係でいうと、例えば、あるパーティで偶然、魅力的な異性と目が合うとします。しばらくして、また目が合うと「あ、あの人、またこっち見ていたん だ」と少し胸がときめくでしょ。さらにその人とテーブルの下で膝が触れ合ったり、こっそりふたりで連絡先を交換してデートの約束をしてはドキドキを募らせ、最初のデートでは手を握っただけで幸福感を味わい、キスをしては心が震えることと思います。

―恋愛で一番楽しい時期ですよね。

植島 そして、その後のセックスでテンションはピークに達するのですが、残念なことに一度セックスをした相手とは、もはやキスではドキドキすることはできなくなる。肌が触れ合ったり、キスをしただけで得られた感動や胸のときめきがすべて過去のものになってしまうんですね。

―わ、わかります!

植島 つまり恋愛を長いレンジで見ると、最も豊かで幸せなのは、キスをするかしないか…の時期ではないかと思うんです。そもそも男女の間で交わされる最も魅力的な行為はキスだと思ってます。それはセックスを予感させるからではなく、キスそのものにセックスよりもはるかに豊かで精神的な要素が含まれているからです。

最近の男女は出会って相手に好意を持つと、比較的すぐにセックスに至るといわれます。でもそれだと恋愛の最も喜ばしい経験をすっとばして、その果実を味わうことなく、ただ付き合ったり別れたりを繰り返すことになる。それはちょっともったいないなぁと思うんです。

●彼氏彼女だけがすべてではない? 植島氏の“フラート(恋の戯れ)”論については発売中の『週刊プレイボーイ』にて続きをお読みいただけます!

(取材・文/鈴木えみ 撮影/矢西誠二)

●植島啓司(うえしま・けいじ)

京都造形芸術大学教授。1947年生まれ、東京都出身。東京大学大学院博士課程修了後、シカゴ大学大学院に留学。専門の比較宗教学のほか、男女の性愛に関する著作多数。近著に『きみと地球を幸せにする方法』

■週刊プレイボーイ18号(4月20日発売)「総力特集12P セックスよりもはるかに奥深い! “絶食時代”のキスの作法」より(本誌では、OL100人による大アンケートやキスしたい有名人ランクなどキスを大研究!)

ピルより効果的な避妊方法が「7%しか使用されていない」と判明

みなさんは、最も効果的な避妊方法が何かご存知でしょうか?

それは、Long Acting Reversible Contraceptiveこと“LARC”。聞き慣れない言葉ですよね。これ、実はせっかく効果があるのに、10代の7%しか使用されていない状況なのです。

避妊は、望まない妊娠や性病を避けるために、女性が知っておかないといけない知識のひとつ。そこで、海外ニュースサイト『The Atlantic』より、LARCについて詳しくご紹介します。

■LARCが避妊を望む女性に最適な理由

アメリカでは今、10代の妊娠率が大幅に低下しています。1991年には15~19歳の女性1,000人当たりの出産件数が61.8件ありましたが、2013年には女性1,000人当たりの出産件数は26.5件に減少。

避妊具の使用により、10代少女による出産は減りつつあるのです。

しかし、10代が使う避妊方法の多くはコンドームとピル。最も効果的な避妊方法だと考えられているLARC(可逆的避妊法)を使っている人は、まだ少ない状況です。

このLARCとは、避妊リングなどの子宮内避妊器具や皮下ホルモン剤インプラントなどの色々な種類の、長時間作用型の可逆的避妊法のことを指します。

妊娠を希望するときには元の妊娠可能な状態に戻せる、女性が自分の意志でできる避妊方法。避妊効果が高いことから評判も良いのです。

にもかかわらず、米国疾病管理予防センターのデータによれば、2013年にLARCを使っている15~19歳の割合は7.1%。

これは2005年の0.4%に比べると増加していますが、まだとても低い水準です。2011年には米国産科婦人科学会が、LARCはほとんどの生殖年齢にある女性に安全で、効果的だと断言しています。

■LARCは効果的な上に継続率が高い!

なぜ、こんなにもLARCを使っている女性が少ないのか?

これについて健康科学者であるリサ・ロメロさんは「10代の子たちはクリニックに行き、“ピルがほしい”と言います。なぜなら、彼女たちはLARCを使えることを知らないのです」と語っています。

ワシントン大学が行った避妊法の無料提供とカウンセリングをする『CHOICEプロジェクト』に参加した10代女性1,404人は、75%がLARCを選び、その86%は1年後もその選択法を使い続けたと言います。

ロメロさんは、継続率が高い理由について「子宮内避妊器具や皮下ホルモン剤インプラントは一度挿入すれば、それだけです。取り除く3~10年後まで、何もする必要がないのです」と解説。

コンドームやピルはその都度使用しないといけないので、忘れてしまうこともありますよね。

また、中には「彼氏が避妊しようとしない」と悩んでいる女性もいることでしょう。しかしLARCなら、そのような心配もありません。子宮内の器具が受精卵の着床を邪魔して、妊娠を妨いでくれるのです。

望まない妊娠は、女性にとって身体的にも精神的にも苦痛ですよね。そのような事態を防ぐためにも、効果的な避妊方法を選択するようにしたいもの。

子宮内避妊器具であれば、日本で大体3万円ぐらいで装着できます。ちょっと高いと感じるかもしれませんが、10年ぐらい使えるものなので、コンドームやピルを買い続けるよりもトータルではずっと割安です。

悲しい思いをしないために、一度産婦人科医に相談してみてはいかがでしょうか?

ビル・ゲイツが目指す究極のコンドーム開発。全世界の使用率2倍以上を狙う

国連人口基金は、性感染症(STD)と不要な妊娠を防ぐため、啓蒙活動として世界中に数多くのコンドームを配布しています。コンドームを正しく使用すれば、STDや妊娠は98%も防げるといわれます。そこで国連人口基金では、本体のデザインやサイズ、素材だけでなく、パッケージや広告にも力を入れ、コンドームに興味を持ってもらおうと努力しているのです。

トロピカル系やチューインガムなど多彩な味や、バッテリーで最高20分まで振動が持続する、暗闇で発光するなどといった仕掛けも楽しく、趣向をこらしています。

◆驚き!世界でコンドームを常時使用する男性の数
全世界でみると、コンドームを常時使用する男性はわずか5%で、エイズの感染者は年間250万人増加しています。この事態に専門家はこう指摘しています。

「定期的にコンドームを使用する男性が2倍に増えないと、この傾向は止められない」と。ところが、どれだけ趣向をこらしても、大部分の男性は快感が損なわれるという理由から、コンドームの着用をためらいます。

◆ついにあの有名人が動いた
ビル&メリンダ・ゲイツ財団も、この啓蒙活動に一肌脱ぎ、「快感をそれなりに保つか、より高めるコンドームを開発すること」をテーマに、アイディアを募集しました。優

勝賞金10万ドル(約1200万円)というコンテストには500を超える応募があったのです。

その結果を受け2014年6月にゲイツ財団は12カ国からの55のアイディアに資金を援助すると発表しました。そのうち第1期として、10万ドルを提供する52のプロジェクトが紹介されました。

◆快感を高めるコンドームが世界を救う?
ゲイツ財団が助成しているいくつかのプロジェクトをご紹介しましょう。たとえば、空気を含ませることで、挿入が早く楽になる女性用コンドームがあります。

男性には不評のラテックスの変わりにハイドロゲルを使い、あらかじめ潤滑剤を含ませておくと、満足度が高いという結果も出ています。

それでも、残念ながら現状では多くの男性が満足できる究極のコンドームは実現していません。ゲイツ財団や国連人口基金、活動家の戦いはまだまだ続いているのです。

コンドームはすべての性感染症に万能なのか?

コンドームがHIVなど様々な性感染症に有効であることは知られています。

ところが、です。アメリカの国立衛生研究所のレポートでは、他の性感染症(STD)の全てに効果があるという十分な証拠はないという、かなりショッキングな報告がなされているのです。

◆コンドームを正しく使うということ
レポートでは、アメリカの成人の5人に一人がSTDに感染しており、毎年約1500万人が新たに感染すると報告されています。しかし、この研究の多くは母数が少ない、STD感染クリニックの患者などリスクが大きいグループで行われたものだと指摘されています。

それでも、このレポートの結論から言えば「コンドームはSTD予防に効果が期待できるので、正しく使いましょう」ということに変わりはありません。

コンドームの正しいつけ方を知っていますか?なかなか人には聞けないことですが、やり方を間違えると効果がありません。自分にあったサイズを選ぶ、爪などでコンドームを傷つけない、挿入前につけることが、3大ポイントになります。

確かに、STD予防のためには、口腔性交や肛門性交でもコンドームを使うべきです。

◆STD予防のためにできること
事前にシャワーを浴びましょう。コンドームを使っても、体のどこかに感染症の原因になる病原菌が付着しているかもしれません。事前、事後のトイレもお勧めです。性器に近い部分も清潔にしておきましょう。

生理中の性行為もNGです。女性は粘膜がデリケートになっているので、傷つくと感染の危険性が高まります。また女性の血液から感染する危険性もあるのです。

タオル、かみそり、歯ブラシなども共有してはいけません。血液や病原菌による感染のリスクがあるからです。

◆本当の愛を形づくるために
本当に愛し合って、相手を大切に思うなら、STDの危険性を避けたいと思うのは当然のことです。もしパートナーからコンドームの使用を求められても、それはお互いの健康をハッピーに考えているからだと頭を切り替えましょう。

信頼と健康が心地よさの秘訣です。相手を尊重できる関係こそが真の幸福を導いてくれるでしょう。

出産後、共働きカップルがセックスレスになる理由と解決策

■共働きカップルのセックスレス~産後編~

 産後のセックスレス期間が長くなるカップルは意外と多いと言われています。お互いに育児や仕事に追われて忙しく、疲れているからだと思い込んでいませんか?

 産後半年経ってもセックスが再開しないというカップルは実際多いです。妊娠・出産関連の雑誌にもよく取りあげられる、誰もが関心を持つ話題。夫婦のタイプは千差万別ですし、事情も色々。

ましてや夫婦の超プライベートな内容でもあるので、男性も女性も一人で悩むということが少なくありません。子どもができると夫婦関係にどんな変化があるのでしょう。

■産後セックスレスの要因は?

 産後、なぜセックスレスになりがちかというと、いくつか要因があります。

まず生理的には、女性は母乳をあげることによってプロラクチン、オキシトシンといったセックスの場面でも分泌される女性ホルモンが充満するので、性的に満ち足りた感覚が体内でおきています。

 かといって授乳を中止したら性的欲求が生まれてくるというわけではないのです。産後は、女性の体はゆっくりと時間をかけて戻り、月経が戻るまでも時間がかかります。

男性、女性、産前産後女性という三つの性があるといって良いかもしれません。ヘテロセクシャル、トランスセクシャル、バイセクシャル、とか色んなセクシャリティをいれれば、もっと多様ですが……。

 その他には、赤ちゃんが目を覚まさないか気になって集中できないとか、会陰切開した場合、傷みを伴わないか心配などの理由でセックス再開を拒んでしまうなど。

男性の場合は、産後、妻を何度か誘ってみたけれど拒まれ、やる気がなくなりそのまましなくなったとか、とにかく産後は育児と仕事に追われて忙しくて疲れてしまいそれどころではないという風潮があるように思います。

 産後は働いていようといまいと、新しい育児の世界で疲弊してしまい精神的消耗が多くなりがちです。心にゆとりがないと、なかなか出来ないのがセックス。よりセンシティブなタイプの人たちがセックスレスになりやすいでしょう。

■自分にとってのセックスとは何だろう?

 心にゆとりがないときこそ、セックスをして根に水をそそぐようにする人もたくさんいます。

ただ、セックスレスであろうとセックスフルであろうと、自分にとってセックスはどんな効果があるのだろうかということを見つめ直してみてはどうでしょう。

 寂しいとき嬉しいとき、分かち合いたいとき、かまってほしいとき、色々あると思います。

特に寂しいとき、かまってほしいときにセックスがあると嬉しいというタイプの人は、産後は子どもをかまって非常に忙しくなるため、今は必要性がないものと決めてしまいがちかもしれません。

■日本の60歳カップルは平均週2回

 高齢者の性に関する本によると、日本の60歳カップルは平均週2回セックスをしているそうです。一般的に初婚年齢が28歳くらいだとすると、60代になるまで約30年間夫婦でいることに。

「もう子どもができたからしない」とか、「自分の心と体がいらないって言っている気がするから、ずっとしないことにする」というのはあまりに切ないことですよね。

 女性は産前・産後で生理の波が変わります。男性は妊娠出産しないから何も変わらないのではなく、仕事や体調などが大きく影響する性的欲求の波があります。

目標を強くかかげて仕事に立ち向かう戦闘態勢の男性はエネルギーがあって、そんな時は毎日でも性的エネルギーを使いたいことも多いとか。いずれにせよ変わらない人はいないし、すべての生態というのは成熟していくとともに変わります。

その変わること自体を楽しんで欲しいと思います。

■「獲得愛」から「継続愛」へ

 結婚前、自分を結婚相手と決めて欲しいがゆえのセックスにおける「獲得愛」のエネルギーと、結婚してお互いをパートナーと決めて「継続愛」を深めるセックスのエネルギーは質の違うものです。

恋人時代のセックスが一番燃えて熱いセックスなんだと決めてしまうと、過去と比較してしまいがち。あのころのような熱い気持ちはもうないのか、とか、あのころのように長く、深く愛し合えることはもうないのか、とか、前に比べて時間が短いとか……。

 育児がはじまったり、仕事で役職について責任が大きくなってきたりすると、2人の性的な関係はどんどん劣化する方向しか見えなくなってくるのは残念です。

共働きカップルだったらお互いが、職場や人生でどんなことがおこるかわからないので、ふたりのリズムはちがって当たり前。

男性にとっても女性にとってもしたい日したくない日、できる日できない日というのがあり、仕事の影響は大きいでしょう。

 共働きの夫婦は、エネルギーを使わないでも、自分は自分でいいんだと思えたり、癒しになるような、いろんなバリエーションのセックスがあってもいいのではないでしょうか?

■「忙しいからセックスできない」という方程式を外す

 10年この仕事をしていると、共働きの出産育児プランに関してコンサルティングすることも多いのでたくさん相談を受けますが、疲れているからこそ、セックスをして癒されるというカップルもクラスにはいっぱいいます。

忙しいからセックスできないという方程式はありえません。忙しいからできないという単純論法で決めてしまうと、これから先の30代40代50代も絶対できないですよね。

 クラスには女子大生から40代まで来られますが、パートナー(異性)と、ともに働き、ともに暮らし、ともに相手の新しい出会いや発見、自分自身の新しい出会いや発見や成長を分かち合っていくことこそ、夫婦の醍醐味。

 性の関係でも変化の波を楽しんでいくのが大前提です。人は社会的にも性的にも人間的にも成長します。そこでまだ生殖年齢にあるカップルが、子どもが一人生まれたらセクシャリティを卒業するということはありません。

■家の中に癒しをクリエイト

 諸外国では夫は4時に仕事が終わって5時まで飲んで家に帰って来るのが当たり前だったり、旦那がお昼ご飯を食べに自宅に帰ってくることもあります。

諸外国から見れば日本の、「仕事とセックスは家に持ち込まない」という考え方とか、夜中まで働くのが当たり前みたいなことは考えられないことです。

 夕食やお酒をそれぞれに外でとってくることもファミリーとしての感覚がずれていて、動物的にも日本人の一日の終え方にはゆがみがあるといえるかもしれません。

夫が夜中の1時、2時に帰宅してセックスできないのは当たり前です。性風俗など商品化された性が手軽に入手でき、暗黙の了解で認められている日本の社会にも原因があるかもしれません。

 世界には一夫一婦制の国はたくさんあります。インドなどは、お互いに性的経験がないまま結婚し、そのパートナーシップを一生続けます。離婚もありません。85%の人が性の相手は一生お互いしか知らないという人生だそうです。

人口政策により、二人目を出産すると不妊手術を受けなければいけないという問題もありますが……。

 いずれにしろお互いにファミリーの中のカップルとしての意識を持てば、外でお金を払って癒しを求めるのではなく家の中に癒しをクリエイトできるはずです。

思いやりの気持ちを持ってそれぞれの夫婦のオリジナルな愛を築いていってくださいね。

避妊具に対する考え方で、男の値打ちが決まる

おしゃれコンドームの記事にこのようなコメントをいただきました(コメントを下さった方は内科ドクターのようです)。
http://ameblo.jp/son-mihyon/entry-12009599019.html

やっぱり大事なことは、これは男性が持つもので、用意してくれない相手とは関係を持たないことが女性の身を守る唯一の方法だと、強く思います。

なぜ、こうしたものの準備まで女性にさせるのか?

そんな最低限のことさえ守れない男性、他のこともいい加減です。よく腹痛で内科を受診して、、、という若い方にお会いする度に「断れなくて」という言葉がありました。

キッパリ断ることこそ、「出来る女」であり、そんなことで切れる仲なら、切れてしまう方がその女性の人生にとって、良いです。

そうですね。私も「男が用意しろよ」「コンドームをつけないような男とはセックスしない方がいい」と思います。娘が大きくなったら、「あなたを本当に大切にしてくれる人じゃないとそういうことはしてはだめよ」って教えると思います。

でも、「それが出来たら苦労しない」のではないでしょうか。

もちろんNOと言える力を持てるに越したことはない。でも、それってものすごく自信がある女性ならできるだろうけどって思います。

自分自身を思い返しても、たくさんの患者さん、そして女性誌の読者や制作に関わる女性たちの声、その他たくさんの女性の声を思い返してみても、

「でも、そんなことを言ったら彼に嫌われるかもしれない」
「別れたとして、私みたいな女性を好きだよと言ってくれる男性がまたいるとは限らない」

そう思ってしまうのは特殊なことではありませんよね。

私は度々、「女性がピルを飲んでいるのを知っていてもコンドームを着ける男性は少ないから、ピルは彼氏に隠れて飲んで」ということを女性たちにアドバイスします。

これに対しても「ピルを飲んでることは相手に伝え、それでコンドームを着けないような男とは別れるべき」と時々言われます。

私だってそれが正論だと思います。

が、女性(特に若い)の中にはそんなことを言ったら、

「このオバさんとは話しても無駄だ」

という反応をされる方も多々います。

例えば自分が若い頃に、「結婚するまでセックスなんてしちゃだめでしょ」って言われたら、「そうだな」と思うより「感覚がかけ離れすぎて話しても無駄だ」って思ってしまいませんか?

患者さんや目の前にいる女性に対してアドバイスするならば、よくお話しして、その人が実行出来そうな最もいい方法をアドバイスします。

でも、不特定多数の人に向けて発信するなら、

「自分でもカッコいいコンドームを持っとこうね」

と言います。

たとえコンドームを自分で用意しない男であっても、そこで「お、サンキュー」って着けてくれたら、無防備なセックスをしてしまうよりはアリだと思うからです。

私はブログを読んでくれる女性たちに非常に高い理想を押し付けるあまり逆に妥協策から遠ざけることはしたくないです。それは、将来娘にもそうしたくないと思ってます(自信が持てる女性に育ってくれたらなあ、というのが一番ですが)。

しかしまあ、なんでコンドームは、「女性のためにつけてあげる」ものと認識されているんでしょうね? 男性にとっても予定外の妊娠や性感染症から自分の身を守るものだと思うんですが。

私の友人で、最も計算高くて抜かりない男はどんな状況でも必ずコンドームを着けるって言ってました。

「コンドーム≠相手への思いやり」ですよ。

アダルトビデオ大国・日本でセックスレスが多い謎

■日本人の性は、どこからどこへ

 日本はアダルトビデオ(AV)大国として世界的に知られる。そんなに性に関心の強い人たちが一方でセックスレスに陥っているとはどういうことか、外国の人からはよく不思議がられる。

AVの内容や見られ方に、日本では独自の特徴があるようだ。

 ■女も楽しむ…西洋。男の妄想…日本。

 西欧の青年たちに聞くところでは、彼らはパートナーがいない時にはAVを見るとしても、パートナーができるともう見ない。それは端的につまらないからだという。

彼女とどんなことをしようかと具体的に考える方が、リアルでよほどいいという。

 そして実際、西欧人の恋人同士は自分の性的な好みや感じ方をとことん話し合うし、身体でも確かめ合う。西欧人にとって、セックスとはこのようにコミュニケーション、それも特別に価値のあるコミュニケーションだといえる。

AVの内容も、いわゆる洋物は、男女両方が主体的で、性的なコミュニケーションを楽しむものが主流だ。

 日本の男性たちは、パートナーがいてもAVを見続ける人が少なくなく、そのことが彼女とのけんかの原因になったり、彼女が男性はそういうものだと諦めたりするとよく聞く。

日本のAVは男性目線で女性だけが被写体になっていることが多く、女性は受動的に描かれ、男性の女性に対する思い込みにあふれている。コミュニケーションというよりは、男性の妄想世界の表現といえる。

男性の悩み“みこすり半”にはSSRIが効く?

古今東西、男の性の悩みで最も多いと思われるもの―それが「早漏」だ。一般的には、性交時に女性が満足しないうちに男性が射精してしまうことをいう。

ちなみに、早漏はれっきとした病名であり、決してスラングではない。そんな早漏の定義について、東邦大学医学部泌尿器科教授の永尾光一先生が説明する。

「2008年に、国際性機能学会が発表した定義があります。

それによれば、早漏は挿入後1分以内に射精してしまうこと(挿入前の射精も含む)。一応、学術的には、1分以上ガマンできれば早漏じゃないことになります。ただし、それで女性が満足できるのかどうかは、また別問題ですが(笑)」

では、女性が満足するには、どれくらいの時間が必要なのか。07年に永尾先生が、首都圏在住の20歳以上の女性5665人に、「希望の挿入時間」を調査したところ、中央値(最も多かった回答)は10分だった。

「実際のところ、希望する挿入時間は15秒から120分と幅が広かったんですけどね。ちなみに、前戯の希望時間は20分(中央値)、後戯の希望時間は10分(中央値)でした」(永尾先生)

10分間、ガマンできれば「及第点」というワケだ。だが、10分という時間は意外と長い。そこで、早漏治療として最もポピュラーな「スタート&ストップ法」を紹介する。

これは自慰行為の際に、「射精しそうになったら手を止めて休憩。落ち着いてきたら、またスタート」というのを繰り返して、射精をコントロールするというもの。とても有効的なトレーニングだが、性交と自慰は別物なので、十分な効果が得られない人もいる。

では、確実に早漏を治療する手段はあるのだろうか。

「SSRIという抗うつ薬が、早漏に非常に効果があります。実は、5年くらい前から、『射精ができない』という患者さんがいらっしゃるようになったんです。

よくよく話を聞くと、SSRIを使っている、と。それで、薬を変えたら射精ができるようになったという人が多かったんです。現在、このSSRIが早漏に効果的であるというのは、世界的に多く報告されています」(永尾先生)

実際、どれくらい効果があるのか。

「7割の方に効果がありました。ただ、繰り返しますが、女性が満足できたかどうかは、また別の話です。例えば、1分が3分になったところで、女性の満足度に大差ありませんから」(永尾先生)

ちなみに、ED治療薬も早漏に効果があるそうだ。

「ED治療薬を飲むと、弱い興奮でも勃起するので早めの挿入ができるし、弱い興奮のまま勃起が持続するので早漏対策にもなるんです」(永尾先生)

ちなみに、どちらの薬も医師の診断のもとに処方される薬なので、くれぐれも自己流で服用などはされぬように。

コンドーム購入時の決め手の2位は「サイズ」、ダントツの1位は?

オカモトはこのほど、全国の20歳以上の男女を対象に実施した「男性用コンドーム」に関する調査結果を明らかにした。調査は3月20日~23日にかけて行い、6,701人から有効回答を得た。

これまでコンドームを購入する際にどの商品にするか迷ったことがあるか尋ねたところ、「ある」が28.3%、「ときどきある」が24.5%で、合わせると52.8%が迷った経験があると回答した。

「迷ったことがある」と回答した人に、コンドームを購入するときは誰が選ぶことが多いか聞くと、58.5%が「自分が選ぶ」、26.9%は「パートナーが選ぶ」と回答した。

「自分で選ぶ」と回答した人を男女別で見ると、男性は90.0%、女性は26.9%で、男性が中心となって選ぶ傾向があるようだ。年齢別でみると「パートナーと一緒に選ぶ」は20~30代の若者が多い。

コンドームを購入するときの決め手について尋ねると、最も多い回答は「コンドームの薄さ」(69.7%)だった。

男女別に見ても「薄さ」を重視する傾向が見られ、女性も60.9%が「薄さ」が決め手になると回答している。2位は「コンドームのサイズ」、3位は「素材」だった。

購入時に迷った点について聞くと、前項同様、「コンドームの薄さ」が1位となった。

男性の83.5%、女性の68.2%が「薄さ」で迷ったと回答しており、いずれも「コンドームのサイズ」の2倍以上の回答率となっている。女性は「素材」が気になる人が約3割見られた。

【オトナの性の疑問&悩み】男性は死ぬまでセックスしたいと聞きますが、本当?

女性の体はデリケート。年齢とともに心身ともに変化が起こるけれど、意外と知らないことは多いものです。特に、性についての悩みや疑問は、なかなか人には聞けません。そこで、「日経ヘルス」が400人アンケートを実施。

そこで浮かび上がった疑問や悩みに、医師やカウンセラーなどの専門家に投げかけてみました。知るだけでラクになる、安心することもあります。40代からの性の疑問・悩みに答えます。

Q:男性は死ぬまでセックスしたいと聞きますが、本当にそうなの?

A:それはあくまで幻想。  週刊誌の見出しに惑わされる必要はありません

 「男は死ぬまでセックスしよう!」という扇情的な見出しを掲げる週刊誌などをよく見かけます。が、それをもって男性の実態だと考えるのは間違いです。

そんな記事はあくまで男性のファンタジー。「そうあったらいいな」という幻想で、現実がそうじゃないことは男性自身がよく分かっています。

 中高年になると、勃起不全、いわゆるEDの壁にぶつかる男性も少なくありません。

「ときどき勃起しない」、あるいは「射精まで勃起を維持できない」中等度EDは50代に入ってから増加し、全く勃起しなくなる「完全ED」は50代半ばから急激に増えます(下グラフ参照)。

「死ぬまでセックス」は、実際にはセックスしていない人たちのあこがれの世界ともいえます。

 調査からみると、多くの男性が配偶者に求めているのは、セックスではなく「日常的会話」や「家庭のことを相談し合う」など。これは男女ともに一致しています。

性交渉がなくても日本の場合、良好な夫婦関係が成り立っているわけです。

「配偶者に求めること」、セックスが上位でないのは…

 実は、「配偶者に求めること」にセックスが上位に入らないのは、日本だけの傾向。欧米はもちろん、韓国や中国などのアジア諸国でも「日常的会話」などに並んで、セックスが上位に入ります。

ことセクシュアリティに関して日本は独特なようです。「死ぬまでセックス」という記事を楽しみつつも、そんなにセックスしていないのが中高年男性の実態だといえるでしょう。

研究論文あった スマホやPCの「電磁波」で精子は元気を奪われる

スマホや携帯電話、ノートパソコンなどの電子機器を使うと、電磁波の影響で精子がダメになる――。

職場や酒場で時々耳にする都市伝説だが、これをまじめに研究した論文が存在するのをご存じだろうか。

 アルゼンチンと米国の共同研究で「生殖と不妊」という医学雑誌に2012年に発表されたものがそれ。

健康な男子の精子サンプルを取り、Wi-Fiに接続しているノートパソコンから3センチの場所に置き4時間電磁波の影響を受けたものと、電子機器のない別の部屋に置いたものを比較した。

 その結果、生存率では差がなかったものの、運動率ではノートパソコンを近くに置いた群は68.7%に対してパソコンを置いていない群は80.9%と統計学的に偶然とは言い難い差があった。

また、ノートパソコンを近くに置くとDNA断片化も引き起こすことも判明した。

 これは、男性不妊の原因を調べたものではない。

しかし、子作りを考えている人はノートパソコンやスマホを膝の上に置いてメールやネット検索しない方がいいかもしれない。

勃起不全(ED)は食生活で予防できる!?

●肥満は勃起不全の要因に

肥満とは、単に体重が重いことではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態のことを言います。

肥満の判定は、身長と体重から計算されるBMI(体重【kg】 身長【m】 身長【m】)という数値で行われており、日本肥満学会が決めた判定基準では、BMI 22が標準、BMI 25以上を肥満としています。

肥満が勃起不全を招きやすい原因は、肥満になると糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病にかかりやすくなるためです。これらの病気にかかると動脈硬化が進行するので、血流が悪くなります。

勃起は陰茎海綿体に血液が充満することで起こるので、動脈が硬化すると、勃起に必要な血液が海綿体に流れ込みにくくなり、勃起不全の原因となります。

ペニスの動脈は、あらゆる動脈の中でも特に細くデリケートなので、動脈硬化の影響が一番初めに出やすいと言われています。

また、お腹まわりの内臓に脂肪が蓄積した「内臓脂肪型肥満」に、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上を合わせもった状態を「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」と言いますが、メタボリックシンドロームの人は勃起不全であることが多いと言われています。

その理由は、内臓脂肪によって「活性酸素」が産生され、血管が損傷を受けるためです。

●勃起不全を予防する食生活

食生活で肥満や生活習慣病の予防を心がけることは、勃起不全の間接的な予防につながります。

(1)何よりも大切なのは、食べ過ぎないことです。腹八分目を心がけましょう。

(2)タンパク質は体に必要な栄養素ですが、肉類には血管障害を起こしやすいコレステロールも多く含まれています。肉の代わりに、魚や大豆製品を食べるようにしましょう。

(3)ビタミンやミネラル、食物繊維は、不足しがちな栄養素です。野菜や海藻、きのこ類などを積極的に摂り、バランスの良い食生活を心がけましょう。

(4)塩分の摂り過ぎは高血圧を招きます。うす味を心がけるのはもちろんですが、インスタント食品や加工食品にも塩分がたくさん入っているので、注意しましょう。

(5)「夜食や間食は控えめにする」「しっかりよく噛んでゆっくり食べる」「規則正しい食生活にするなど」食べ方のスタイルを見直すことも大切です。

(この記事の監修: 松林景一美容クリニック天神 院長 / 松林景一 先生)

女医に聞く「体の相性」の見分け方

男女関係で大切なのは笑いのツボや金銭感覚など様々な「相性」。とりわけ無視できないのが「体の相性」だ。

時には破局や離婚の原因になってしまうケースもあり、恋愛や結婚生活において重要な要素のひとつといえる。

でも、「体の相性」は“いざその時”を迎えてみないとわからないもの。できれば見極められれば…と思うが、何かチェックポイントのようなものはないだろうか? 

『女医が教えるオンナの体のウソホント』の監修を務めた婦人科専門医の成城松村クリニック院長・松村圭子先生に質問をぶつけてみた。

「そもそも体の相性は、性器のサイズや形といった身体的な特徴だけでは決まりません。行為における一連の流れやテンポ、欲望の頻度といった様々な要素で決まるもの。

外見から見極められるポイントは、“体の肉付きが好みに合うかどうか”程度でしょう。いわゆる“抱き心地”なら判断できるかもしれませんが、せいぜいそのくらい。

たとえば性器のサイズひとつとっても、身長などの外見からは判断できませんよ」(松村先生・以下同)

ちなみに巷でよく聞く「鼻の大きい男性は性器も大きい」という都市伝説にも医学的な根拠はないそうだ。

やはり「体の相性」を事前にチェックするのは不可能なのか…。

「ただ、女性の“締まり”は、下半身の筋力と関連性がある足首の引き締まり具合からある程度見分けることができます。

『相性』とは異なるかもしれませんが、男性側からするとひとつの指標になるかもしれませんね。

ちなみに、腟は出産時に赤ちゃんの頭が通るほど伸縮自在な箇所。性的快感を得ると、入り口が締まって、奥が広がる“バルーン現象”が起こります」

つまり、行為に及んだとき、女性が満足するかどうかを知るために参考なるかも…ということ。

ただし、松村先生はこう釘を刺す。

「体の相性は、どこをどうされたら気持ちいいのか、喜ぶのかをお互いに知って作り上げていくもの。

数回のセックスで判断できるほど単純ではないと思います」

結局は、相手のことを思いやる行為が「体の相性」を向上させていく秘訣といえそうだ。

…男性は、女性の足首ばかり見ないように!

※当記事は2015年04月03日に掲載されたものであり、掲載内容はその時点の情報です。

時間の経過と共に情報が変化していることもあります。

「身体の性」「心の性」「好きになる性」…「性」には3つの要素があるの知ってた?

渋谷区で同性パートナーへの証明書を発行する条例案が提出されたこともあり、LGBTという言葉をテレビなどで目にする機会が増えています。

「性的マイノリティ」と訳されることも多いLGBTですが、2012年に電通総研がおこなった調査によると、成人の約20人に1人が「自分はLGBTである」と回答したそうです。

この調査は20歳~59歳の男女を対象におこなわれたものですが、これは全体の約5%にあたる数字であり、もはやLGBTはめずらしい「少数派」などではないことを調査結果は示しています。

しかし、オフィスなどの公共の場において、そうしたLGBTへの理解が浸透しているとはまだまだ言いがたいのも事実です。このシリーズでは、これからの社会において「知らないと恥ずかしい」ともいえる、LGBTについての正しい知識と情報を発信していきます。

◆「性」には3つの要素がある
意外と知られていないことですが、「性」とひと口にいっても、そこには大きく分けて「身体の性(生物学的性)」「心の性(性自認)」「好きになる性(性指向)」の3つがあります。

その3つの性の組み合わせで、「身体が男性」「心が男性」で「好きになるのも男性」、または「身体が女性」「心が女性」で「好きになるのも女性」という人々は同性愛(レズビアン、ゲイ…LGBTの「L」と「G」)と呼ばれます。

その両者の中間地点に、一般的な「性」とされている「身体が男性」「心が男性」「好きになるのは女性」という組み合わせや、「身体が女性」「心が女性」「好きになるのは男性」という組み合わせが存在するのですが、

同時に「身体が男性」で「心が女性」あるいは「身体が女性」で「心が男性」という「性同一性障害(トランスジェンダー…LGBTの「T」)」と呼ばれる人々も存在します。

トランスジェンダーは「心と体の性が一致しない」という面のみでカテゴライズされがちですが、「好きになる性」をプラスして考えると、同性愛の要素も含めてトランスジェンダー内にも4つの「性」が存在することになります。

◆「性はグラデーション」という考え方
また、LGBTの「B」であるバイセクシュアルについては「両性愛者」と訳されることもありますが、実際のところ「同性愛者」「両性愛者」「異性愛者」の間に明確な境界線があるわけではなく、「心の性(性自認)」においてもそれは同様です。

社会的に「男性」とされている人の心の中にも、何%かの「女性性」が存在するのは普通のことなのですが、そうした自分の「女性性」や「同性愛的な傾向」を自分で認められないために、かえって「男らしさ」や「女好き」を強調するようなケースもあり、自分の中の「男性性」や「女性性」を自覚していない人も多いようです。

こうした考え方に基づいてみると、「100%の男性」「100%の女性」などという人は存在せず、ひとりの人間の中にさまざまな割合で「男性」「女性」「異性愛」「同性愛」といった要素が存在していることがわかります。

そして、ほとんどすべての人が、「男」と「女」という両極の間の「グラデーション」に存在しているという考え方も理解しやすいかと思います。

まずは、自分の中にある「男性性」と「女性性」、「異性愛」と「同性愛」のバランスをしっかりと見つめてみることが、LGBTに対する理解の第一歩になるといえるかもしれません。

<参考>セクシュアリティマップ
●セクシュアリティは、「体の性別」「心の性別」「好きになる(恋愛対象)となる性別」の3つの組み合わせでできています。
●たとえば、レズビアンは(11)、ゲイは(1)、バイセクシュアルは(3)と(12)、トランスジェンダー/トランスセクシュアルは(4)(5)(6)(7)(8)(9)に該当する人を言います。

一般的にストレート(異性愛者)と呼ばれる人は(2)と(10)に該当します。
出典:電通ダイバーシティ・ラボ「MEETLGBT」リーフレットより

肉で精力はつかない!彼の男性機能が弱るのは、いつも食べてるアレのせい

「彼にはやっぱり元気で、夜もがんばってほしい♪ “肉食”っていうくらいだから、がっつりお肉を食べればいいのよね?」と思っているあなた、ちょっと待って。お肉がっつりの「肉食」が、逆に男性機能を低下させる原因になっているかもしれません。

 草食男子でも大丈夫、妊活カップルにもオススメの「本当に食べるべきもの」とは?今回は「男性を元気にする VS 元気を奪う」食習慣をご紹介します。

◆そもそも「肉食が元気のもと」はまちがい?

 動物の世界では、一般的にライオンやチーターなどの肉食動物は獲物を追いかける時以外、必要以上に動かず寝そべっています。

それに対して、馬やウサギなどの草食動物は餌を求めてよく動きますし、走る距離も長く持久力があります。肉を食べているからスタミナがあるとは言い切れません。

 アスリートの世界でも、肉や甘いものばかり食べている選手は疲れやすかったりケガをしやすかったりすることが多い、という管理栄養士の話がよく聞かれます。

食べた時には「元気が出た」と感じても、肉食は消化にエネルギーを使い胃腸に負担が大きいので、体を疲れさせることも事実です。

 また日本人が好むお肉は「霜降り」に代表される脂肪の多い部位。特に牛や豚は人間より体温が高く38~40℃前後で、それより低い温度になると脂肪はかたまり始めます。

36℃前後の人間の体内では、肉の脂肪分が溶かせず血液をドロドロにするなど、動物性脂肪は動脈硬化の原因にもなります。

中性脂肪やコレステロール値の高い方は特に注意して、食べるなら赤身を意識して野菜もたっぷり食べましょう。

 逆に魚に含まれるEPAは、赤血球をやわらかくし、血液の粘度を下げるはたらきがあります。

◆ファストフード、加工食品は精子を弱らせる

 ハーバード公衆衛生大学院の試験では、ファストフードに多く含まれるトランス脂肪酸やコレステロールが、精子数や精液量の減少を招くことが明らかになっています(※)。

 惣菜や揚げ物、カップ麺などの「コンビニ食」も、男性ホルモンの合成に必要な亜鉛が含まれていません。

さらに、ハムやスライスチーズなどの加工食品に使われる、pH調整剤や乳化剤のような食品添加物に多いリン酸塩は、亜鉛の吸収を阻害し、ミネラル分を結合して体外に出してしまいます。

 忙しく働く男性達に「食べちゃダメ!」というのは難しいですが、栄養も偏りやすいので不要な時は避けたいですね。

⇒【後編】「彼の男性機能がイマイチなら…意外な食べ物が精力をアップさせる」に続くhttp://joshi-spa.jp/226178

※ハーバード公衆衛生大学院が、2010年10月~2011年11月、18歳~23歳の健康な男性209名を対象に調査。精子のサンプルと食品摂取頻度調査から、トランス脂肪酸をたくさん摂る男性ほど総精子数が少ないことがわかった。

また、不妊治療中の男性155名(18~55歳)に対する調査でも、加工肉(ハンバーガー、ホットドッグ、ベーコン、その他の赤身の加工肉)をたくさん食べる男性ほど、正常精子形態率が低かった。普

通の肉食は精子所見と関連がなく、魚をよく食べる男性ほど精子数・正常精子形態率が高かった。

【松嶋ゆうこ】
青山学院大学を卒業後、ITベンチャーを経て飲食店の立上げを経験し、パリ「エスコフィエ」でフランス料理を学ぶ。栄養士、食育インストラクター、ソムリエやフードアナリスト1級等の資格を持ち「食を通じて健康に美しく」を目指し、TVなどメディアで料理研究家・コメンテーターとしても活動中。(ブログhttp://ameblo.jp/dietreport/)


死ぬまで現役 下半身のツボ 1日1分のブリッジ運動でピストン力強化

「お風呂上りに1分程度でいいので、ブリッジ運動を取り入れると、セックス能力は高くなりますよ」
 こう語るのは医学博士の志賀貢氏だ。

 ブリッジといえば、仰向けに寝た状態から両手と両脚のみを床につけて、背中を「橋」状に反らせる運動だ。子供の頃は体育の授業などでやった方も多いだろう。

 むろん、中高年になるとただのブリッジもキツい。記者(50歳)も久しぶりに挑戦したが、なかなか頭部を床から浮かせることができず、やっと浮かせられても10秒も体勢を維持できなかった。

 そもそも、なぜブリッジがセックス能力を向上させてくれるのか。

 「挿入時のピストン運動は、腰の柔軟性がモノをいいます。腰が硬くなると当然、しなやかな腰運動が難しくなるどころか、少し腰を振るだけで疲れるのです。そして、中折れになりやすい原因の一つが、ピストン時の疲労蓄積なんです」

 確かに、若いころのように長時間ピストンができなくなった。すぐにヘバってしまって、ゼエゼエと息切れを起こしていてはアッチも元気がなくなるのだ。

 「ブリッジはピストン運動に欠かせない、腰や背中の柔軟性を高めてくれます。さらに、腕や足の筋力トレーニングにもなる。当たり前ですが、柔軟性と筋力がなければピストン運動は長く続けられません」

 ED治療薬を使ったり食生活を改善して、勃起力をアップさせたとしても、いざ実践でしっかりと腰が振れなければ自分もパートナーも満足できない。本気で“死ぬまで現役”でいたいのなら、これらのトレーニングは必須なのだ。

 しかし、いまさらジムで筋トレに励むのは難しい。また、柔軟体操といっても方法はたくさんあるため、どれをやっていいのかわからない…そんな方こそ、「せめてブリッジだけでもしておくべき」というのが志賀医博のアドバイスなのだ。

 では、中高年のためのブリッジ運動を教えてもらおう。まず、すでに体がカチコチに硬い方は完璧なブリッジを目指さないことだ。
 
「下手をすると逆に腰を痛めかねません。まずは背中を反らすのではなく、胸を張るイメージで始めてみましょう」

 もちろん、頭部や肩は床に付けたままでよい。胸を張りながら、ゆっくりと腰を浮かせていこう。すると、曲げている脚の太ももの裏側(ハムストリング)が張ってくるはず。

 「これで十分、ストレッチは効いているんです。ハムストリングも鍛えられています」

 風呂上がりにこの運動を続けていれば、個人差はあるが1週間程度で腰はかなり柔らかくなってくる。
 
「そこから段々、本格的なブリッジを目指します。頭部は床に付けたまま、今度は肩を浮かせるようにしましょう。この時重要なのは、両手を肩幅ぐらいまで広げること。そのほうが、力が入りやすいのです」

 記者もこのトレーニングを続けていたところ、とりあえず頭部を床から離して、ブリッジ体勢が30秒は保てるようになった。
 1日1分ブリッジ--これだけで、腰の柔軟性アップ&筋トレができるので、決して難しくない!

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたSEX&口説き術にまつわる著書も多数

実はこんなにある! 「コンドーム」以外の避妊法(後編)

現在、日本での避妊法の主流はコンドームですが、実はそれ以外にも選択可能な避妊法はいろいろとあります。前編では、低用量ピルや子宮内避妊システム、ペッサリーなど、女性主導で行える避妊法を紹介しました。

後編では、殺精子剤や避妊手術といった、そのほかの避妊法について解説。あわせて、広く知られているけれど実は誤った避妊法についてもお話しします。

○直前に膣内に入れる殺精子剤や、手術で避妊する方法も

次の方法は、多くのカップルにとってはあまり現実的とは言えないかもしれませんが、こういう方法もあるということはおさえておきましょう。

・殺精子剤
セックスの直前に、膣内に精子を殺す薬剤を入れておく方法です。薬剤の種類には、発泡剤、ゼリー、クリームなどがありますが、発泡剤以外は現在、日本では発売されていません。

手軽で副作用もほとんどありませんが、挿入して約5分経過しないと効果が現れず、持続時間も約60分と限界があります。また、薬の量や濃度が落ちると効力も落ちることに。単独では失敗の可能性が高いため、コンドームなどとの併用が基本です。

・避妊手術
女性の場合は、卵管をしばることで、卵子と精子の通り道をふさぐ卵管結さつ術、男性の場合は、精管をしばって精子が放出されないようにする精管結さつ術(パイプカット)を行います。

避妊効果は高いものの、一度手術してしまうと機能を元に戻すことが難しくなるため、将来妊娠を希望する人にはお勧めできません。すでに子どもがいて、これ以上妊娠を望まない人などが、確実な避妊法として選択する場合があります。

○失敗する可能性大! 誤った避妊法

多くのカップルが避妊法として選んでいる方法の中には、あてにならない誤ったものもあるので、注意が必要です。

・膣外射精
射精の直前に膣から男性器を出し、膣外に射精するという方法のこと。有効な避妊法と勘違いしている人も多いのですが、これは間違い。精液は射精の前から少しずつ出ているからです。

また女性器の近くに射精した場合は、精子が膣内に入り込む可能性もあります。

・オギノ式
月経周期から排卵日を予測し、その前後数日間はセックスしないという方法です。この方法は、もともと妊娠を望む人が妊娠しやすい時期を知り、妊娠率を高めるためのもの。排卵日を確実に知ることは難しいため、有効な避妊法とは言えません。

前編・後編にわたり、コンドーム以外の避妊法をいろいろとご紹介しました。もちろんコンドームも、安全で有効な避妊法のひとつであり、性感染症を防ぐ方法として有効です。

ただし、どの避妊法にもメリットとデメリットがあり、中には単独では確実に避妊できないものもあるので、時には複数の避妊法を組み合わせることも必要です。パートナー任せにせず、2人で話し合いながら、より確実で自分たちに合う避妊法を見つけてくださいね。

○善方裕美 医師

日本産婦人科学会専門医、日本女性医学会専門医
1993年高知医科大学を卒業。神奈川県横浜市港北区小机にて「よしかた産婦人科・副院長」を務める。また、横浜市立大学産婦人科にて、女性健康外来、成人病予防外来も担当。自身も3人の子どもを持つ現役のワーキング・ママでもある。

主な著書・監修書籍
『マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ!(小学館)』
『だって更年期なんだもーん―なんだ、そうだったの?この不調(主婦の友社)』
『0~6歳 はじめての女の子の育児(ナツメ社)』など

実はこんなにある! 「コンドーム」以外の避妊法(前編)

皆さんは、パートナーとのセックスのとき、どんな方法で避妊していますか? おそらく「コンドーム」と答える人が大多数なのではないでしょうか。

「一番手軽で安全だから」あるいは「他に避妊法を知らない」といった理由からコンドームを使っている人が多いと思いますが、実は避妊法には、他にも多くの種類があります。

その種類や特徴を知った上で、自分たちにもっとも適した方法を選ぶことが大切です。

女性が主導権を握れる! 女性主体の避妊法

簡単に入手できる上に失敗も少ないコンドームですが、男性器に装着するという仕組み上、どうしても男性主体の避妊になりやすいというデメリットもあります。

次にご紹介する避妊法は、いずれも「女性側が主体になって行える」ことが大きなメリットと言えるでしょう。

・低用量ピル
卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2つの女性ホルモンが含まれた経口避妊薬です。毎日飲むことでホルモンの分泌を調節し、排卵や受精卵の着床などを防ぐ作用があります。使いたい場合は、医師に処方してもらう必要があります。

規則正しく服用すれば、約99.9%もの避妊効果があるため、安全かつ確実な避妊法と言えるでしょう。

また、避妊薬以外の低用量ピルを服用することで、月経不順や月経前緊張症(PMS)、ホルモンバランスの崩れによる肌荒れなどが改善することもあります。

ただし性感染症を防ぐことはできませんので、場合に応じてコンドームとの併用が必要。また、体の状態や既往歴(過去の病歴や健康の記録)によっては、服用できないこともあります。

・IUS(子宮内避妊システム) / 銅付加IUD(子宮内避妊用具)
IUS(子宮内避妊システム) と銅付加IUD(子宮内避妊用具)は、どちらも子宮内に小さな避妊器具を装着することで妊娠を防ぐ方法です。I

USは、器具から持続的に放出される黄体ホルモンが子宮内膜に作用し、膜を薄く保つことで受精卵の着床を妨げます。

さらに、膣と子宮をつなぐ子宮けい管の粘液を変化させて精子の侵入を防ぐ作用も。また、銅付加IUDは、銅イオンを放出する器具を入れることにより精子が子宮内へ入るのを阻止し、受精卵の着床を妨げるといわれています。

どちらも1回の装着で約2~5年間有効で、避妊率99%以上と低用量ピルに迫る高い避妊効果が期待できます。ただし、産婦人科の医師に装着してもらう必要があり、装着後も定期的に検診を受けなければなりません。

また、出産経験のない女性は子宮の入り口が狭く装着が難しいため、装着時に痛みを伴うことも。体の状態や既往歴によっては装着が向かない場合もあります。

・ペッサリー
子宮の入り口に装着するゴム製のフタのような避妊器具で、子宮への精子の侵入を防ぎます。器具に殺精子剤を塗り、セックスの前に自分で装着。射精後も約8時間はそのままにし、24時間以内に取り外します。

洗って繰り返し使用できることも特徴です。使いたい場合は、婦人科の医師に相談して、自分に合うサイズを選んでもらい、使用方法について指導を受ける必要があります。

避妊率は80%程度。正しく使えれば避妊効果は高いものの、装着が難しく、コンドームと同様に失敗のリスクが高いと考えられます。

・基礎体温法
基礎体温の変化と月経周期から排卵日を予測し、妊娠する可能性が高い日にセックスするのを避ける方法です。

もちろん、体調によって基礎体温は変動しますし、排卵日を確定することは難しいので、効果は確実とは言えません。健康管理も兼ねて目安として参考にし、ほかの避妊法を併用するといいでしょう。

続く後編では、上記以外の避妊法と、膣外射精などの誤った避妊法についてお話しします。

善方裕美 医師
日本産婦人科学会専門医、日本女性医学会専門医
1993年高知医科大学を卒業。神奈川県横浜市港北区小机にて「よしかた産婦人科・副院長」を務める。また、横浜市立大学産婦人科にて、女性健康外来、成人病予防外来も担当。自身も3人の子どもを持つ現役のワーキング・ママでもある。

主な著書・監修書籍
『マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ!(小学館)』
『だって更年期なんだもーん―なんだ、そうだったの?この不調(主婦の友社)』
『0~6歳 はじめての女の子の育児(ナツメ社)』など .


日光浴が勃起力を高める--こんな話が医学界で囁かれているという。

女性の体はデリケート。年齢とともに心身ともに変化が起こるけれど、意外と知らないことは多いものです。

特に、性についての悩みや疑問は、なかなか人には聞けません。そこで、「日経ヘルス」が400人アンケートを実施。

そこで浮かび上がった疑問や悩みに、医師やカウンセラーなどの専門家に投げかけてみました。

知るだけでラクになる、安心することもあります。40代からの性の疑問・悩みに答えます。

Q:女は一生なんていいますが、いくつまでセックスできるの?

A:セックスは何歳まででもできるもの。   感度も年齢には関係ありません

 何歳だからセックスができる、できないではなく、したければいくつまでしてもいいんです。

パートナーさえいれば、70歳、80歳になってもセックスしている人はたくさんいます。死ぬまでしている人もいますから。

 ただし、セックスをしなければいけないのかというと、そういうわけではありません。

 欧米の人は年をとってもセックスをしていたほうがいいという考えが主流ですが、日本人はお互いにしたくないなら、しなくてもいいと考える人が多いですね。もちろんお互いがしたいならすればいい。

ですから閉経してもセックスしている女性はたくさんいますし、逆にその前からしていない女性もたくさんいます。

 また、どんなに年をとってもセックスが気持ちいいと感じると、分泌液が出る人もいます。

あながちホルモンの低下だけでは語れないこともあるようです。(関口由紀さん)

死ぬまで現役 下半身のツボ 1日20分の日光浴で勃起力を回復

日光浴が勃起力を高める--こんな話が医学界で囁かれているという。
 医学博士の志賀貢氏がこう説明する。

 「まず、日光浴と勃起の関係を理解するためには、ビタミンDについて知らなければいけません。ビタミンDには『一酸化窒素』の合成を抑制する働きがあるといわれているのです」

 昭和世代の方にすれば、一酸化窒素=光化学スモッグのイメージがあるため体に害があるようにも思えるが、そうではない。

 「一酸化窒素は、体内でアルギニンというアミノ酸によって作られるのです。そして、血管を拡張させて血液の循環量を増やすという、重要な働きを持った物質でもあるんですね」

 血液を拡張&血液の循環量の増加。この言葉を聞いて、「あっ!」と気づいた方もいるだろう。
 そう、バイアグラなどED勃起薬を服用したときも、同様の働きがあるのだ。

 「実際、バイアグラは一酸化窒素の合成生産を増やす目的で開発された薬ともいわれていますからね。ただし、ビタミンDも過剰に摂取すると体に良くありません。そのため、最適に摂取するように心がけるべきです」

 その方法として、日光浴が挙げられるのだ。
 「実はビタミンDを摂取するには、紫外線を浴びることが一番良いんです」

 あるデータによると、日当たりが良い春から秋までの日中、40分ほど紫外線を浴びていると、平均2万IUのビタミンDが作られるそうだ。

 「しかし、我々が必要なビタミンDは、1日あたり3000~5000IUといわれています。つまり、40分も日光浴をする必要もないんです。春先であれば10分ほどの十分。

2~3月の時期は日光も少ないので、15~20分ほど浴びれば、必要なビタミンDは摂取できます」

 紫外線の浴び過ぎは良くないのだが、全く日光を浴びない生活も問題なのだ。

 「1日1回、日光浴をするだけで、血液の循環も良くなるため、当然、勃起力アップにも繋がります。もちろん、紫外線を浴びすぎないためにも、紫外線を防ぐクリームは塗っておいたほうが無難ですね」

 日光浴の仕方だが、この時期なら日中に20分ほど外を散歩するのがベスト。しかし、そんな時間も取れないという方は、
 「窓から差し込む日光を浴びても効果はありますから、仕事の休憩時間などに、できるだけ日のあたる場所にいる。

また、朝の日差しも体にいいので、起きたらベランダに出て、しばらくボーッと過ごしてみるなんてこともオススメですね」

 さらにビタミンDを摂取することで、勃起力アップ以外にも、いろいろな有り難い効果が期待できるのだ。


 「ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて、骨密度を上げる効果もあるため、骨や歯を丈夫にし、骨粗しょう症の予防になります。また、日光を見ることで、目の網膜が刺激されて、うつ病を改善するセロトニンも分泌されます」

 体もバッチリ強くなり、心も健全になるとはスゴイのひと言。
 春が近づき暖かくなってきた今日この頃。日光浴をして人生をエンジョイしようではないか!

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたSEX&口説き術にまつわる著書も多数。

【レポート】セックスの後でも避妊できる!? 「アフターピル」について (前編)

避妊をしない無防備なセックスが行われた際、後から妊娠を防ぐ「緊急避妊」という方法があることをご存じでしょうか? 「毎回ちゃんとコンドームをつけているから大丈夫」というカップルも多いかもしれませんね。

でももし、セックスの途中でコンドームが破れてしまったら……? そんな誰にでも起こりうる"もしものとき"のために、「アフターピル」に代表される緊急避妊法に関する基本的な知識をおさえておきましょう。

○安全でもっとも一般的な緊急避妊法が「アフターピル」

緊急避妊とは、望まない妊娠を避けるために、性交後に緊急で行う避妊処置のことです。避妊をせずにセックスしてしまったときや避妊に失敗したときばかりでなく、性犯罪による妊娠の恐れがある場合などにも用いられます

。緊急避妊には、薬の服用する方法と銅付加子宮内避妊具(IUD)を使う方法があり、医師が診察した上で適切な処置を判断します。

緊急避妊法の中でも、もっとも一般的に使われているのが「アフターピル」というもの。

女性ホルモンを成分とした避妊薬の一種ですが、計画的に服用する低用量ピルより用量が多く、排卵や着床を抑制する働きがあることから妊娠を回避すると言われています。

"用量が多いホルモン剤"というと不安になるかもしれませんが、アフターピルを使用しても不妊などの後遺症が出ることはありません。副作用はあるものの、中絶手術に比べれば、はるかに負担は軽いと言えるでしょう。

ただし体の状態や既往歴(過去の病歴や健康の記録)によってはアフターピルが使えない人もいるので、医師の診察を受け、十分に説明を聞いてから服用することが大切です。

○「72時間以内に服用」が絶対ルール

アフターピルには、72時間以内(3日以内)に服用すれば、前述の通り排卵を抑制したり、受精あるいは受精卵の着床を妨げたりする作用があるとされています。

すなわち受精卵が着床し、すでに妊娠が成立してしまった場合には効果がありません。ちなみに、現在日本で使われているアフターピルには、従来使われている2回服用タイプと、最近発売された1回服用タイプがあります。

頼もしく思えるアフターピルですが、薬である以上は当然、副作用のリスクもあると考えられます。後編では、アフターピルの副作用や服用する場合の注意点についてお話ししていきます。

※画像は本文と関係ありません

○善方裕美 医師

日本産婦人科学会専門医、日本女性医学会専門医
1993年高知医科大学を卒業。神奈川県横浜市港北区小机にて「よしかた産婦人科・副院長」を務める。また、横浜市立大学産婦人科にて、女性健康外来、成人病予防外来も担当。自身も3人の子どもを持つ現役のワーキング・ママでもある。

主な著書・監修書籍
『マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ!(小学館)』
『だって更年期なんだもーん―なんだ、そうだったの?この不調(主婦の友社)』
『0~6歳 はじめての女の子の育児(ナツメ社)』など

ED男も元気に勃起!? どんな男も奮い立せる「官能風水」

――官能風水とは、中国の「房中術」と「西洋占星術」の4つのエレメントを基にした、女性のメス的魅力を発揮して、男性を脳から刺激しオス的本能を呼び覚まし官能的な気持ちにさせてくれる新しい風水メソッドです。

今回は、それに「心理学」も組み合わせて、彼のエロスをひっそり操る方法を紹介します。

「セックスしよっ!」と、女性から言われるとドキドキする男性は多いはず。そんな台詞を言ってみたいけど、恥ずかしくて言えない女性のために。あなたの性的な魅力を発揮して、彼を勃起させちゃおう! というのが今回の官能風水です!

彼が「火」の星座(牡羊座・獅子座・射手座)……赤いものを身に着けて動物的に誘って遠回しな表現が苦手なタイプで、ストレートな愛情表現が好きな「火」の生まれの彼。

そんな彼は思い切って動物的に誘ってみましょう。「交尾しよっか……」と、腕を組んでみて。ビックリ&興奮度は高まります。ポイントは「明るく元気よく」です。

また、彼の持つ動物的な本能では「赤いもの=エロス」という思考があるので、セックスに誘う時は赤いものを身に着けていると効果があるでしょう。

■彼が土の星座(牡牛座・乙女座・山羊座)……上目遣いで棒をペロペロしてみて!
 彼は真面目な性格なので、下品にならないように気を付けながらセックスに誘うといいでしょう。

「土」の生まれの彼には「味覚」を刺激するようなセックスが効果的。チュッパチャップスやソフトクリームをペロペロして気分を盛り上げてあげると、硬く勃起するはずです。フランクフルトも◎。

ポイントは上目使いになるように、食べること! また、彼の左の視界に入るようにすれば女度アップするので、セックスの際に心がけてみて。

■彼が風の星座(双子座・天秤座・水瓶座)……チラリズムな服を着て!
 チラリズムが大好きな「風」の生まれの彼には、「セクシーな洋服」「ミニスカート」など「視覚」をガンガン責めてみましょう。真っ白いワンピースに黒のガーターベルト。清楚なのにエッチ……というギャップが大好きなはずです。

オシャレなレストランで普通に食事しているのに、足がずっと当たっている、というシチュエーションも効果的。「当たっているのか、当てているのか」微妙な感じがたまらないはず。気づいたらアソコが大きくなってるでしょう。

■彼が水の星座(蟹座・蠍座・魚座)……ノーブラをアピールしてみて!
 妄想が大好きな「水」の生まれの彼には「今日、下着付けてないの……」と、焦らすと効果的。本当に「ノーブラなの? ショーツははいてる?」と、妄想が掻き立てられて、彼のアソコもビンビンでしょう。

洋服は、短かすぎない、フワリとしたスカートが◎。さらに、右にあるものは左手で取るなど、S字ラインが出るような仕草(クロス・クロスの法則)で女性らしさをアピールして。

 あまりに女性が積極的すぎると彼も引いてしまうかも。だから、「さり気なく」が基本です。ただ、誘うだけ誘って「ヤリ逃げ」しないでくださいね! そして、セックス後のケアも大事だということを覚えておいて。あなたが「気持ちよかった。

素敵だった」と一言言ってあげるだけで、男としての自信が得られるものなのです。男って単純ですね……。

「オナ禁」は健康に悪い!?あなたに必要な射精の回数と計算方法

健康を保つために必要な射精回数は、年齢によって異なります。

生殖活動は生物にとって最も重要、かつ根源的な行為です。男性の場合、射精を行わない状態が続くと老化が進み、精力はどんどん低下していきます。

また、射精回数と前立腺がんの発生率には強い因果関係があり、射精回数が少ない男性ほど前立腺がんを発症しやすいという研究結果が発表されています。

それでは、最低どのくらい射精をすると、前立せんがんなどの病気や老化の予防に効果的なのでしょうか。

■年代別の必要な射精回数と計算方法

病気や老化を予防するのに必要な射精の回数は、以下ように計算することができます。

・年齢の10の位 × 9 を計算し、この数字の10の位×10日間の間に、1の位の回数の射精が必要

例えば、20代の場合、「2×9=18」で、10日間に8回は射精が必要ということになります。20代~50代のそれぞれで必要な射精回数の一覧は以下の通りです。

・20代:10日間に8回
・30代:20日間に7回
・40代:30日間に6回
・50代:40日間に5回

■週に5回の射精で前立腺がんの発症率が3分の1に!?

メルボルンの「ビクトリア州がん協会」のグラハム・ジレス博士などの研究グループが前立腺ガンと性生活に関して行った調査によると、週に5回以上射精していた男性は、前立腺ガンを発症する確率が3分の1にまで減少するとのことです。

前立腺は、「前立腺液」といわれる精液の材料を生成したり、精子へ栄養を運搬するなどの働きをしています。

射精回数が少ないと、前立腺が衰え、ガンが発生しやすくなってしまいます。そのため、射精回数が多いほど、前立腺が活発に働き、病気を予防できるそうです。

■射精回数が少ないと、ED(勃起不全)になることも!

インターネット上では、「オナ禁」(自慰行為をしない)することで様々なメリットがあると謳われています。

しかし、性行為をしない場合、自慰行為も止めてしまうと射精回数が減り、健康や男性機能に悪影響を与えることがあります。

精子の生成が活発な若い間は、性行為や自慰行為をしなくとも、夢精などによって自然に射精が行われます。

しかし、歳を重ねると、意識的に射精をしないと、自然には射精しなくなってしまいます。

射精をしない状態が続けば、上述の通り精力が衰えるので、徐々に勃起力なども低下していきます。

そうすると、最後にはED(勃起不全)になってしまう危険性もあります。

「相手がいない」「疲れやストレスでそんな気になれない」「もう若くないし」などと思う方も多いと思いますが、病気を防ぐためにも、上記の射精回数の目安くらいは射精するように努力してみてはいかがでしょうか。

偽造ED薬が問題に 青ペンキで塗られた中国製粗悪品も存在

1999年に登場し、ED治療薬の代名詞ともなった「バイアグラ」。その特許が2014年に期限切れを迎えたことで価格破壊が起きている。

現在、国内でジェネリックを発売しているのは、あすか製薬、アルフレッサファーマ、キッセイ薬品工業、辰巳化学、テバ製薬、東和薬品、富士化学工業、摩耶堂製薬、陽進堂の9社。

それらのジェネリック・バイアグラの価格は、いずれも1錠900円~1200円程度となっている。

 ジェネリック・バイアグラが登場したのは日本だけではない。個人輸入の代行業者は、世界中から安くて品質の確かな物を探し出し、国境を越えた価格競争が激化している。

インターネットで検索してみるといくつもの個人輸入代行業者が見つかる。あるサイトでは「フランス ○○社製」(実際は大手製薬会社名)と謳ったジェネリック品があった。

 驚くべきはその価格。1箱4錠入り、5箱で約4000円、1錠あたり約200円だ。

もっと大量に購入すれば1錠約170円まで下がる。成分特許がないインドで製造された薬(正確にはジェネリックではなく、主成分が同じ“コピー品”)なら、1錠120~150円で販売されているケースもある。

 安い上に医師と対面しなくてもいいネット購入は魅力的に映るが、安全性という点で問題を抱えている。

2009年に製薬4社が合同で行なった調査では、日本語で運営されているED治療薬輸入代行サイトの商品184品中の102品が偽造品だったことが判明した。

 医療経済ジャーナリストの室井一辰氏が指摘する。

「偽造ED薬は世界規模で問題になっており、各地で有効成分が十分でない製品が発見されています。

青ペンキで塗られた中国製の錠剤など粗悪な製品も確認されていますから、個人輸入で購入するのは危険といわざるを得ません」

 個人輸入自体も、そこから購入したものを服用することも違法ではないが、リスクは自己責任であることはいうまでもない。

“バイアグラ100円時代”は到来したが、今も処方薬であること、偽物が最も多い薬のひとつであることをよく考え、自分に合った使い方を見つけることが重要なようだ。

「ED治療薬が欲しい」と父親同伴で病院に来る高校生が増加中

「けっこう多いんですよ、お父さん付き添いで来院される高校生が。何の病気ですか? と尋ねると“バイアグラがほしくて”と告白するんですよ」

 そう教えてくれたのは都内で泌尿器科クリニックを経営するS先生。実はこの手のクリニックには定期的にバイアグラを求めにくる高校生が少なくないという。

「そもそも泌尿器系の患者さんは、大きな病院では相談しにくいということでクリニックに来る傾向があります。とは言え、高校生がお父さんと一緒に来院して、バイアグラがほしいなんて言い出すことはほとんどなかった。ここ2~3年で増えてきている」(S先生)

 高校生と言えば、黙っていてもアソコが元気なお年頃だろう。一体、何のためにバイアグラを求めにやってくるのか?

「彼女と付き合ったばかりで、初交渉のときに緊張してダメになるのではないか、恥をかくのではないか……多くの理由が“不安”ですね。バイアグラを飲んで保険をかけておきたいという算段なのでしょうが、あまりに弱気すぎますよね」(S先生)

 草食化著しいと叫ばれる男子たち。付き合ってもなお、草食傾向は変わらない!?

「バイアグラは10代の使用が禁止されているわけではないので処方することはできます。ですが、私は『適度に運動してきちんとした生活を心がけてください。

緊張するのはみんな一緒。自信を持って彼女と付き合ってください』とメンタル的な助言をして彼らを帰すようにしています。バイアグラはEDの人が使用するものですから、普通にできる10代にはご遠慮させていただいております」(S先生)

 話をすると彼らも納得して帰るという。『健全な精神は健全な肉体に宿る』とはよく言ったものだが、不安に怯えていれば10代と言えども元気がなくなるのだろうか。

この時ばかりは、泌尿器科医とは言え、メンタルトレーナーばりの助言をしなければならないという。

「お父さんとも話をするのですが、そちらのほうが違和感を覚えますよ。

息子さんの不安を共有できる懐の深いお父さんだと思うのですが、「息子との話し合いでは不安を解決できんかった、それでバイアグラを……」という発想は少し心配になってしまいますね」

死ぬまで現役 下半身のツボ ストレス解消のツボで性欲全開

 「10年前に比べると、治療にくる中高年男性は強いストレスを抱えていますね」 こう語るのは、鍼灸マッサージ師の玄斎氏だ。現代日本はストレス社会と呼ばれるようになって久しいが、昨今のソレは異常だという。

 “男40代にして不惑”という言葉があるように、本来、中高年になると、「あれこれと迷うことがなくなる」ものだった。ところが最近は全く違う。

 「むしろ男性は40代から色々と迷っていますよね。職場ではリストラに怯えたり、若い世代が育たずいつまでも仕事に追われたり…さらに家庭に帰れば落ち着けるどころか、勝気な女房の顔色ばかり窺う日々。これではストレスが溜まって当然ですよ」

 記者もそのひとりだけに、共感せずにいられない…。そして恐ろしいことに、ストレスこそがEDの最大の敵でもあるのだ。
 「心因性EDについて、多くの男性が勘違いしています。

過去にセックスで女性から『役立たず』と言われたり、全く自分の思い通りにいかなくて恥をかいたりしたときのトラウマが、EDになると考えているんです。も

ちろん、それも関係ありますが、セックスとは関係のない精神的プレッシャーもEDを招くのです」

 確かにその通りだ。職場の人間関係で悩んでいた場合、いついかなる時もストレスを感じてしまう。
 
「最高に素晴らしい女性とセックスしている時でさえ、男はふと日常の嫌なことを思い出してしまい、ペニスの元気がなくなってしまうんです。だから、中高年男性はまず、ストレスを解消することから始めるべきなんです」

 自分が楽しめる趣味を持つ、スポーツを楽しむ、などなどストレス解消法はいろいろあるが、
 
「実はある部分を指圧すると、精神的に安らぐツボが存在するんです。これはセックス前の緊張を和らげる時にも使えるので、ぜひ覚えておくといいですよ」

 その役に立つツボとは、『だん中』(だんちゅう)である。
 
「胸の中央部分にあり、第4肋間の高さの胸骨上にあります。左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中と思ってください。指で押すと、コリコリ感と痛みを感じるはずです」

 指圧の基本は「3秒押して3秒離す」こと。また、仰向けに寝た状態で行うほうがいい。
 「就寝前などに何度か刺激しておくと、精神的な疲労が取れますよ」

 なぜか? この部分を指圧することで、自律神経が整うといわれているのだ。
 
「自律神経が乱れてしまうと、イライラしやすく、うつ病にもなりやすい。またホルモンバランスも崩れて、代謝も悪くなるんですね」

 もし、ストレスに悩んでいる方がいれば、試していただきたい。むろん、ストレスとは無縁であっても、「 中」はセックス時に役立つ。

 「当然、女性にも同じ効果があります。女性もまたストレスを抱えていると、性欲が薄くなり、感度も鈍り、濡れにくくなります。ですから、前戯の時にそれとなく、この部分を指でマッサージしてあげて、リラックス状態にするのです」

 さあ、男どもよ悩みなど忘れて、性の快感を謳歌しよう!

玄斎
1947年生まれ。気功師・鍼灸マッサージ師。ツボ刺激による性感開発、EDなどの治療も行う。近著には『東洋医学で目覚めるオーガニックセックス』(宝島社新書)がある。

問い合わせ殺到に社内も騒然! 男性ばかりか女性も待ち焦がれた“薄さ均一0.01mm”の気持ち良さとは

世界に冠たる「メイド・イン・ジャパン」に、またひとつ“伝説”が加わる。ご存知、コンドーム大手のオカモト株式会社が満を持して販売するのは、その名も『オカモトゼロワン』。

薄さ僅か0.01mm、しかもその薄さは根本から先端まで均一だという。

すでにオカモトのコンドームには薄さ0.02mmの『うすさ均一 0.02EX』というシリーズがある。

実は、昨年2月から始まった同シリーズのキャンペーンでは、商品パッケージにお試し用サンプルとして1個だけ0.01mmのコンドームが添付されていたのだが、それを覚えている人も多いだろう。

そのサンプルがついに商品化され、4月2日に発売されることになったのだ。

■均一な薄さが生んだ柔らかさ

しかし、最大の特徴は薄さだけでなく「均一性」だ。ボトム・センター・トップの全てが0.01mm台になっているのだ。

「正直、薄く作るだけなら簡単です。コンドームはガラスの型をポリウレタンの原料液にくぐらせて作るんですけど、先端は当然、原料液が垂れて厚くなってしまいます。男性ならわかると思うんですが、先端はより薄い方がいいでしょう(笑)。

なので、均一の被膜を安定的に作るのには非常に苦労しました。うすく、やわらかいポリウレタンを研究していくなかで、ようやくたどり着いたんですよ」

こう開発の苦労を語ってくれたのは、同社の医療生活用品部でマーケティング推進室に所属する和田翔雅さんだ。当初は、従来の製品で使用していた原材料で模索していたが、それを根本から見直し、新たな原材料を開発したという。

さらに、同社製品のウリである「柔らかさ」に関しても満足いくものに仕上がった。ポリウレタンのデメリットはその硬さにある。今回の改良の結果、そのデメリットもかなり克服できた、と和田さんは胸を張る。

「もちろん、厚みが薄くなれば伸びやすく、柔らかくなるんですけど、しなやかさも向上して非常にいい仕上がりになっているんですよ! 密着感もしっかり感じ取れるはずです」

死ぬまで現役 下半身のツボ “水”が付くツボの刺激で若返る

「男女とも加齢と同時に“瑞々しさ”が失われていきます。肌の水分含有量も低下して皮膚が乾燥しやすい。この時期は特にカサカサ肌になりますよね」と語るのは、“性楽擦法”というツボ刺激を交えたセックス術で有名な鍼灸マッサージ師・玄斎氏だ。

 当然ながら、肌の瑞々しさがなくなると男女とも“抱き心地”は良くない。

 「いまやお洒落な中年男性は、肌の手入れにも余念がない。男性用のボディークリームもたくさん発売されていますよね。スベスベの肌で女性を抱きしめてあげないと、モテないんですよ」

 何より肌が艶やかな男性は、見るからに“精力的”だ。そして瑞々しい肌を持つことで、男性としても自信がついて、精力アップにもつながるという。

 そこで今回は、オヤジ族にオススメする「艶々肌」になるツボを伝授してもらった。

 「ポイントは“水”という字が付くツボです。例えば、喉仏から指幅一本分ほど下の部分には、『水突』と呼ばれるツボがあります。ここを中指の腹で軽く揉み解してみましょう」

 強く圧迫する必要はない。軽く指の腹を当てる程度でOKだ。1~2分も続けていれば、次第に頬がホンワカ紅潮してくるはず。

 「顔の血色もよくなり、健康的に見えるんです。女性とデートする前なんかに刺激しておくといいですね。顔色が悪く見える男性はアッチも弱そうですからね(笑)」

 さらに、体全体の肌ツヤを良くするには、『水泉』と呼ばれるツボがポイントだという。
 「場所は内くるぶしの頂点からアキレス腱に向かって、親指1本分、下です」

 できればお風呂あがりに刺激してもらいたい。それも、オイルなどがあればベストだ。
 「ここを少し強めに圧迫してください。5秒ほどグーっと押してから、ゆっくりと離していくのがコツです」

 ちなみにこのツボは、セックスの愛撫でも役立つという。

 「『水泉』とは読んで字のごとく、泉のように水が湧く場所。これは女性の愛液が溢れだすという意味もあり、中国秘伝の快楽ツボとしても有名なんですよ」

 好きな女性とベッドインした際、「足裏をマッサージしてあげる」と、『水泉』をさりげなく押しておけば、いつも以上にヌレヌレになるかも。

 そして最後が『水道』。

 「ここは、まさに男性機能を瑞々しく若返りさせるツボといって過言ではない。なぜなら陰部神経と直結しているため、撫でる、優しく擦る、押して震わせるといった刺激を与えると、だんだんペニスが熱くなってくるんです」

 場所は、へそから指幅4本下がり、そこから両わきへ指幅3本ずれたところ。

 「ツボ刺激は毎日やる必要はありません。週に1~2回程度で構いません。入浴中など思い出した時、マッサージ気分で行えばいいんです。もちろん、これからいざセックスという場面でも、少し刺激を入れておくだけで効果はあると思います」

 中高年にとって、筋トレはキツイ。それよりも若返りのツボをマスターして、いつまでも瑞々しいオトコでいようではないか。

玄斎
1947年生まれ。気功師・鍼灸マッサージ師。ツボ刺激による性感開発、EDなどの治療も行う。近著には『東洋医学で目覚めるオーガニックセックス』(宝島社新書)がある。

男たちの強い味方! ED3大治療薬を大解剖

勃起障害の強~い味方である3つのED治療薬、バイアグラ、レビトラ、シアリス。なぜこれらがEDに効くのか、その仕組みを東邦大学医学部泌尿器科教授・永尾光一先生が説明する。

「男性器の海綿体の中には『PDE5』という酵素が存在しています。この酵素は、厄介なことに勃起を妨げる働きをするんです。そのPDE5の働きを抑制して、勃起を促進させるのがED治療薬なんです」

なるほど。ちなみに、勃起させる仕組みはバイアグラもレビトラ、シアリスも同じだが、それぞれの成分に若干の違いがあるので、効果にも違いがある。

具体的には、バイアグラを服用すると、約30分から1時間でスタンバイOKになり、約4時間ほど効果が持続するといわれる。

これがレビトラの場合、効果が表れるのが10分から30分と早く、シアリスの場合は、作用時間が約36時間とかなり長いのが特徴だ。

また、食事の影響にも違いがある。

「バイアグラは食後だと吸収が悪くなるので、空腹時に飲むのがいいですね。レビトラにも若干、食事の影響はあるようです。シアリスは食事の影響を受けにくいと報告されています」(永尾先生)

ED治療薬は使用する人それぞれに相性のようなものがあるのも事実。

「バイアグラが一番カチカチになるからいい」「レビトラが一番副作用を受けなかった」「飲食の後に使うことが多いので、自分はシアリス派」などなど。

気になる副作用だが、顔のほてり、軽い頭痛、鼻づまりなどが共通して挙げられる。だが、どれも血流がよくなったことによるものなので、決してED治療薬が体に悪いわけではない。

「ED治療薬は危険だという印象を持たれている方もいらっしゃるかもしれませんが、医師の診断の下、正しい用法・用量を守って使用すれば、まったく危険ではありません。

また、飲むだけで勃起すると思っている方もいらっしゃいますが、ED治療薬は性的な興奮がないと勃起しないんです」(永尾先生)

正しい使い方を守り、充実した性生活を送ってほしい。

死ぬまで現役 下半身のツボ 筋肉の凝りをほぐし股間を元気に

先週に引き続き、鍼灸マッサージ師の玄斎氏による、「ED解消のためのツボ」講座をお届けしよう。

 「EDになる要因は様々ですが、多くの患者さんを診察していると、勃起不全や中折れに悩んでいる男性は大抵、体も硬いんです」読者の皆さんはどうだろう。長年、運動などしていなければ、前屈もロクにできない“ガチガチ”の体になっているのでは?

 体の硬さがEDと密接な関係にある理由はこうだ。
 「勃起現象とは“ペニスの海綿体に血液が流れ込むこと”で起こるのです。ところが、体が硬いと血液の流れも悪くなってしまう。必然的に勃起しにくくなるんです」

 逆に言えば、柔軟な体を手に入れれば、ペニスも元気になる可能性が高くなるというわけだ。

 「そもそもセックスは、体の柔らかさが重要なんです。ピストン運動も一見、筋力が必要と思われますが、“しなりのある腰運動”をするには柔軟性が大事。私の知り合いで60代ながら現役でバリバリ楽しんでいるシニア男性などは、前屈したらちゃんと手が床につきますからね」

 運動が苦でない元スポーツマンなら今からでも遅くない。毎日、ストレッチを始めるべきだ。
 しかし、柔軟体操なんてキツいという方には玄斎流「ツボ押しマッサージ」がオススメ。

 「裏技なんですけどね。まず知ってもらいたいのは、体の硬い方のほとんどが、腿裏の筋肉が硬くなっているんです。前屈が辛いのも、腿裏が硬いからです」

 つまり、腿裏にマッサージをかければ、ある程度、柔らかくなるという。

 「できれば入浴中など体が温まっている時に行ってください。最初に太ももの裏側を手で軽く揉みほぐしていきましょう。そうして徐々に筋肉の凝りが取れてきたら、今度は太ももの内側をマッサージします」

 太ももの内側は「陰部神経」と繋がっているため、ここを刺激することで性欲も高まりやすいそうだ。

 「マッサージのポイントは、リズミカルに震わせること。振動によって、筋肉を弛緩して、心も体も開放されるのです。さらに時計回りに撫でることも大切。人間の性エネルギーは右回りに動かすことで、より活性化されるのです」

 毎日続けていれば、体も次第に柔らかくなり、アッチも元気になってくるという。さらに、「ふくらはぎ」もマッサージしよう。
 「ふくらはぎにも陰部神経は通っているんですね。しかも、ここは性感のツボが密集している地帯です」

 その過程でぜひ指圧してもらいたいツボがある。

 「足のスネの真裏にある“承山”です。承山は、ひざ裏の横ジワと踵と結ぶ直線の真ん中あたり。もっと正確にいうと、アキレス腱に指を当ててそのまま上にずらしていくと腱から筋肉に変わる地点があります。その境目です」

 ここを強めに5秒ほど指で圧迫してからパッと離す。これを繰り返すことで、
 
「足の疲労回復にもつながり、筋肉もほぐされるのです。もちろん、陰部神経と直結しているので、ほどよい刺激を与えればムスコも活気づいてくるんですよ」

 入浴中の下半身マッサージで体を柔らかくして、性欲も復活! 一石二鳥のツボマッサージ術である。

玄斎
1947年生まれ。気功師・鍼灸マッサージ師。ツボ刺激による性感開発、EDなどの治療も行う。近著には『東洋医学で目覚めるオーガニックセックス』(宝島社新書)がある。

死ぬまで現役 下半身のツボ 若者に負けない“回復力”を身に付ける

 「何事も“前向き”に取り組む男性って、いくつになっても素敵に見えるんです。精力アップにしても同じこと。

例えば、早漏や中折れを治したいと悩むなら、“俺は60代になっても2回戦やるぞ!”とポジティブな気持ちでストレッチに挑むことも大事なんです」 こう話すのは、元AV女優でスポーツジムのインストラクター経験もある、竹下ななさんだ。

 確かに、我ら中高年男性は、加齢による精力減退に関してネガティブに考えがち。せっかくチャンスが訪れても「中折れしたらどうしよう…」といった不安を常持ちながら、一戦に臨んでいる方も多いだろう。

 しかし、それは当然のこと。だからこそ、先週まで中折れ改善、早漏防止のためのストレッチも伝授してきた。

しかし、もうワンランク上の精力アップを望むなら、“若い時より元気になる”ストレッチを学ぶべきだと竹下さんは言うのだ。

 そこで今週はあえて、「回復力アップ」に効くストレッチを紹介してもらうことにした。

 「このストレッチは、基本的に精力が衰え始める30代半ばの男性にオススメしているのですが、60代以上のシニア男性だって試してみる価値はあると思います。“今夜は2発いくぞ!”という意気込みを持つことで、メンタル面も強くなれますからね」

 ということで、若い奴に負けない気持ちで頑張ってみよう。

 まず、イラストの上のように、床に座ってから背中を丸めてみよう。

 「ここで重要なのは、両腕を前に出して背中を適度に丸めること。足は座ったままの体勢で、自分のお腹に膝がつくぐらい密着させてください」

 やってみればわかるが、背中が心地よく伸びて気持ちいいはずだ。
 この姿勢をキープすること1~2分。

 「呼吸はヨガの呼吸法で、大きく吸って、大きく吐く。目を瞑って、精神統一する感じで行ってください」

 次第に体も心もリラックスしてきたら、次は両腕と両膝をまっすぐ伸ばしていこう。三角形を作るのだ。

 「この三角形ではできる限り、お尻を高く突き上げて、シャープな体勢になってください。もちろん無理は禁物です。少しでも腰に痛みを感じたら、それ以上は伸ばさないこと。日々続けていけば、次第に綺麗な三角形を作れるようになれますからね」

 これは体幹トレーニングの一つで、ちょっとした筋トレである。シニア世代にはキツイかもしれないが、体幹を鍛えることで体のバランスが良くなることは請け合いだ。それだけではない。

回復力アップにつながるのは、次のような理由があるのだ。

 「実はこの体勢は、セックスで酷使する腰や背中のハリを和らげてくれるのです。さらに、股間に集まった血液を一度全身に戻してくれるため、ペニスの疲れもとれていくんです」

 すると、ヤル気も再び漲ってくる可能性が高くなるのだ。
 「セックス前に一回、さらにセックス後に行えば、もう一度ヤリたい気持ちになってくるはずです」

 諦めるのはまだ早すぎる。いまや無理と思われた「2回戦」を可能にして、スーパーシニアになろうではないか。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

死ぬまで現役 下半身のツボ ストレッチで“ピストン運動”を強化

すぐに射精してしまう「早漏」とは反対に、なかなか射精できない「遅漏」も中高年男性に多い悩みだ。 「イキにくいのは、加齢から腰運動が続けられなくなるためです。たとえピストンはできたとしても、動きが遅く、射精するほどの刺激を味わえないのです」

 こう説明するのは、元AV女優でスポーツインストラクターの経験もある竹下ななさん。

 確かに、年齢とともにピストン力が落ちた実感を持つ人は多いだろう。ただ、これは単に体力の問題ではないという。

 「主に筋肉が硬くなっているんです。普段からストレッチをして、(筋肉を)伸ばしていれば、もっと楽に腰が動かすことができ、ピストンもスムーズに速くできるはずです」

 ガチガチに固まった筋肉がピストン力低下の原因--。そこで今週は、遅漏防止のための筋肉ほぐしストレッチを伝授してもらった。

 方法はこうだ。

 まず、右足を前に、左足を後ろへ大きく開いて立つ。
 「そこから前に出した右足の膝を曲げてください。両手は床につけたままでOKです」

 この時点で腰の痛みを感じるようであれば無理はしないこと。あくまで痛くない程度に曲げてストレッチしよう。
 「痛みもなければ、次に左手は床につけたまま、右手を上方に伸ばしてください」

 やってみると感じると思うが、背中の筋肉が伸びるのがわかるはずだ。さらに股関節にも刺激が入り、股間周りが柔らかくなっていくだろう。

 「実はピストン運動って、背中の柔軟性がとても必要なんです。背中が弓のようにしなれば、自然と腰もスムーズに動くんですね。と

ころが、パソコン作業などデスクワークの多い現代人は、肩凝りはもちろん、背中もガチガチに固まっていることが多い。結果的に、セックスが弱くなってしまうのです」
 
なるほど。ピストンが腰運動だからといって、腰ばかりをほぐすだけではダメなのだ。

 さて、このポーズになったら次の段階。

 「呼吸が大事なんです。ヨガの呼吸法のように、大きく息を吸って吐く。これを、3~5回は繰り返しましょう」
 決して楽な姿勢ではないので、何度も言うが無理は禁物だ。

 また、このストレッチは精神的にリラックスさせる効果もあるという。

 「セックス前に気負ってしまったり不安を抱えたりしていると、うまくいくものもいきません。例えば女性がシャワーを浴びている隙に、このストレッチをしておくと、気持ちも落ち着きますよ」

 むろん、大事な仕事があるときも効果的だ。

 それだけではない。

 「前回も話しましたが、中高年男性の多くは“猫背”になっています。背中が丸まっている姿は、一段と老けて見えるため、常に背筋をシャキッと伸ばしておくべき。背中の筋肉を柔らかくするこのストレッチはそういう効果も期待できるのです」

 見た目もシャキッと良くなり、精神的にも落ち着く。そしてピストン力がアップ! まさに“一石三鳥”ちょっとした時間に行う癖をつけるようにしよう。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

生涯“男として”現役でいたいもの。若年性ED 4つのパターン  

今20代・30代の人は、漠然とそんな希望を持っていたとしても、“ED(勃起不全)なんて中年の病気”ということで、特に心配していないのではないかと思われます。

しかし、誤解されがちですが、EDは若年層でもなりうるもので、『ニッポン男子の下半身が危機的なことに気づいたワタシ』(二松まゆみ/著、扶桑社/刊)によると、若い男性は肉体的に問題がなくても、メンタル面が原因となりEDになることが多いそうです。

そこで今回は、本書の中から若年層がなりやすいEDのパターンを4つほど紹介します。

■セカンドセックスED

「挿入前に萎えてしまった」「すぐにイってしまった」などといったことは男性なら誰にでも起こりうることですが、そういった“一度の失敗”が原因でEDに陥ってしまうケースが近年増えています。

特にセックス自体が初めてであったり、その女性とするのが初めての時にそのような事態になってしまい、“同じ失敗をもう一度してしまったらどうしよう”という心理から、二度目も同じ状態になってしまうことが多いようです。

このパターンにはまってしまうのは、どちらかというと女性経験が少なく、繊細な人が多いと著者の二松さんはいいます。

■「成田離婚」の原因?「新婚ED」

これもあまり女性経験の多くない男性に見られるケースですが、「新婚ED」というのもあります。「新婚ED」は、新婚旅行で海外に出た際、慣れない海外で心身ともに疲れ切っているところに新婚初夜の緊張が重なって勃たなくなってしまうことを指します。

特に新婦が男性経験豊富な場合だと、新郎側が焦って2度3度と失敗してしまうこともあり、「成田離婚」の原因として密かに多いパターンとも言われています。これは、新婚初夜がそのままその相手との初めてのセックスになるという点で、世間体を気にして慌てて結婚した場合や、見合いによる結婚で多いケースかもしれませんね。

■浮気相手とはOKな「妻だけED」

自分の恋人や妻に対する時だけ勃起に問題が起きる「妻だけED」もあります。これは、妻や恋人の見た目にセクシャリティを感じなくなってしまったり、長く一緒にいすぎて性の対象として見られなくなってしまったりすることから起こります。

また、妻・恋人の言動(会うと愚痴を聞かされる・給料が少ないなどと言われる)から性欲が減退してしまったり、子どもが欲しいというプレッシャーをかけられすぎてセックスに支障をきたしてしまう場合もあります。

■生身の女性とできない「バーチャルED」

AVやアニメなどのバーチャルな世界に浸ってのマスターベーションに慣れてしまい、いざ生身の女性を相手にした時にイケなくなってしまう。これが「バーチャルED」です。マスターベーションと違い、セックスは相手のことも考えなければなりません。

それにより、自分のセックスへの不安がわき上がり、結果的に萎えてしまうのがこのパターンの特徴です。アニメやAVで性欲を満たすのは悪いことではありません。

しかし、「彼女が欲しい」「結婚したい」という欲求があるのなら、生身の女性の言動を受け入れる必要があります。

本書には若年性EDになりやすい生活習慣・生活パターンや予防法、判定方法などが取り上げられています。

自分が思うよりも繊細なのが自分の体です。今回紹介した内容に心当たりがあるという方は、一度EDについて調べてみるといいかもしれません。

精力がつく“絶倫食材”BEST10

性欲がなかったり、勃起しにくかったり、射精ができなかったり……。最近、性機能に関するさまざまな悩みを持つ男が増えているという。

これらを改善するにはED治療薬を使う手もあるが、日頃の食事で精力のつく食材を取り入れてみてはいかがだろう。以下のビンビンに精力がつく絶倫食材BEST10を参考にしてほしい。

***

●1位 ニンニク
活力の源となるスコルジンという成分が、極めて優れた滋養強壮効果を発揮。また、血液の循環を促進するため、勃起力も大幅にアップ。疲労回復にも効果アリ!

●2位 山芋
ネバネバの正体であるムチンは、新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果大。また、アルギニンは勃起力を強化し、感度アップにも効果があるといわれている

●3位 ウナギ
絶倫食の代名詞でもあるウナギ。ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、亜鉛など、精力増進に効果があるといわれる栄養成分をふんだんに含んでいる

●4位 納豆
“畑の肉”と呼ばれる栄養満点の大豆から作られる納豆。ナットウキナーゼという酵素は血液をサラサラにし、滋養強壮、精力増進を働きかける

●5位 ニラ
いくら摘んでも伸びてくるという驚異的な生命力を持った野菜。栄養価が高くスタミナのつく食材として、精力強化、疲労回復にも効果を発揮する

●6位 ゴマ
栄養バランスに優れた食材で、精力を増進させる成分も豊富。また、強力な抗酸化作用を持つセサミンがストレスを軽減し、勃起力アップに効果をもたらす

●7位 カキ
すべての必須アミノ酸をはじめ、さまざまな栄養素がふんだんに含まれている“海のミルク”。“セックスミネラル”と呼ばれる亜鉛の含有量もトップクラス

●8位 ショウガ
食欲増進や殺菌作用など、古くから薬効の高い食材として知られるショウガ。ジンゲロールという成分は血行を促進し、勃起機能を高めるなど強壮効果大!

●9位 オクラ
精力増進を期待できるムチンが新陳代謝を促進し、基礎体力を強化。ミネラルやカルシウムなども豊富に含み、スタミナ増強や夏バテ防止にも効果がある

●10位 アボカド
男性ホルモンの分泌を促すビタミンEが豊富に含まれ、性欲を刺激し、滋養強壮に効果を発揮。原産地の中南米では「精力増強フルーツ」として知られている

たたない意外な理由……勃起不全に潜んでいる、重大な病気

■その不調、歳や仕事だけが原因ではないかも!?

勃起不全(ED)。これは、男性なら誰にでも起こりうることです。

ただ、症状があっても「歳を取ったから」とか「仕事で疲れているから」と思っていませんか。実は、EDの背後には、怖い病気が隠れている可能性もあるのです……。

【男性脳・女性脳とよくいうけれど、脳のシステムのどこにちがいがあるの?】

それが精神的なものによるものなのか、あるいは血管や神経など体に問題があるのか、その簡単な見分け方としては、「夜または早朝に勃起が起こるかどうか」。

もし、起こるようでしたら、精神的なことによるEDの可能性が高いでしょう。

■どんな病気がEDを引き起こす?

1:生活習慣病が隠れている場合
糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病が原因となって、血管や神経が障害を受けて起こることがあります。これを混合型のEDといいます。

一方、動脈硬化は、全身病の一環と考えられて、生活習慣病と密接に関連しているので、動脈硬化のある人も要注意です。

これら糖尿病、高血圧、脂質異常症、心臓の血管障害など血液循環に関する生活習慣病を持つ人はEDが起こりやすいといえるでしょう。また、喫煙、過度の飲酒もEDを引き起こす場合があります。

2:神経の障害が隠れている場合
正常な勃起のためには、神経が重要な役割を担います。神経には脳を含む中枢神経、脳と末梢をつなぐ脊髄神経、身体全体に広がる末梢神経がありますが、性的刺激を受けた脳は、これらの神経を介して、その信号を陰茎に送ります。

そのため、いずれかの神経が障害を受けると、脳からの信号が陰茎まで伝わらず、EDの原因となります。

そのため脳出血、脳腫瘍、脳外傷、パーキンソン病、アルツハイマー病などの疾患は、自律神経障害を起こすためEDの原因となります。

3:他の原因
前立腺肥大症、前立腺炎や精巣静脈瘤などの泌尿器科系の疾患もEDの原因に。

背後に病気が隠れている、というわけではありませんが、前立腺がんや膀胱がんの摘出術、直腸がんの切除術などの骨盤内臓器を摘出する手術は、陰茎海面体の血管や神経を損傷する危険性があります。

また、外傷では交通事故などによる骨盤骨折や脊椎損傷がEDの原因としてもっとも多くなります。

■まとめ

もしEDに悩まれている方は、一度医療機関に相談をしましょう。背後に病気が潜んでいる場合、早期発見がなによりも重要になります。 (35歳女性内科医/Doctors Me)

セックスで“清潔”を心がけてもらうには!?

彼とのセックスは楽しいけれど、ちょっと不満なのが衛生面での意識の差。彼はときどき爪が汚かったり、お風呂にはいらなかったり、汗くさいなんてことも! 

でもあからさまに「汚い!」なんて言ってしまうと、険悪な雰囲気が漂いそうな予感。

どうすれば彼に清潔を心がけてもらえるようになるのか、生活全般の「ラブライフ」のあり方を提唱するOLIVIAさんに聞いてみよう。

「不衛生なままでセックスすると膣炎の原因になるなど、女性の健康にとっていいことはありません。

彼が気を悪くしたらどうしようと言いだせない女子もいると思いますが、できるだけ早く解決したい問題ですね。

自分の体を守るためにも、まずは彼の爪をチェックする習慣をつけましょう。

“あなたの手が汚いから”とは言わずに“肌にひっかかったら痛いかも”と伝えつつ、切ってあげてはどうでしょう。

外にお泊りしたときでも、ホテルのフロントに聞けば、爪切りの用意はあるはずですよ」(同)

次は彼が“夜風呂”よりも“朝シャワー派”なので、夏以外はセックス前になかなかお風呂に入ってくれなくてなんて場合は?

「セックスの前に体を清潔にするのは基本的なエチケットなのですが、日常の生活習慣を優先してしまっているようですね。

そんな彼には“雑菌が入ると体調が悪くなるし、せっかくのセックスに集中できなくなる”と不調を訴えてみてください。

そしてセックスの前は一緒にお風呂に入り、スキンシップを楽しみながら彼を洗ってあげるという“ご褒美”的なサービスを。そうすれば、進んで一緒に入ってくれるようになるでしょう」(同)

それでも彼がめんどくさがったら、ウエットティッシュの出番!

「彼がまだお風呂に入っていないのにいい雰囲気になってしまったら、ウエットティッシュで手先と下半身まわりを手早く拭いてあげるのもいいでしょう。また、健康に問題なければ体臭はそれほど強くなりません。

セックスを楽しむためにも、日頃からお互いの健康を気づかうことも必要です。そうすればちょっとくらいの雑菌には負けない抵抗力がつくでしょう」(同)

ラブライフの満足感を高めるためには、心からくつろいで安心できることが大切。この先ずっと彼と仲良くしていきたいならば、しっかりと衛生面の重要性を理解してもらって。

OLIVIA
ラブライフアドバイザー。2003年より、「触れ合うことの癒し効果」と「美容と健康」を研究すべく、アロマセラピストとして活動開始。2007年からセックスアドバイザーとして活動開始。

2010年よりラブライフアドバイザーに改名。性行為だけでなく、食生活やメンタルケアを含む生活全般の「ラブライフ」の在り方を提唱する。著書『最高に気持ちがいい!感じるセックス、飽きないセックス』(実業之日本社)など。

死ぬまで現役 下半身のツボ 「セックスストレッチ」で無理なく下半身強化

人間、年齢を重ねると当然ながら“ガタ”がくるものだ。精力アップには適度な運動が大切といわれても、無茶をして体を壊してしまっては元も子もない。スポーツジムのインストラクター経験もある元AV女優の竹下ななさんもこう語る。

 「筋力トレーニングしかり、ジョギングや水泳といった軽めの有酸素運動であっても、腰や膝などを痛めて日常生活に支障をきたしてしまうケースもあります。また、アスリートでもない素人の方は、運動前のストレッチもあまりせずに体を動かしてしまうので、怪我もしやすいですからね」

 結局、体を痛めた揚げ句、ますます運動不足になってしまう--それどころか、腰痛など引き起こそうものならセックスどころではなくなってしまう。
 
こうした危険を回避するためにも、「シニア世代はまず、ストレッチをしっかり覚えるべき」というのが竹下さんの持論である。

 「実は、ストレッチだけでも十分に効果が期待できるんです。毎日続ければ、体は柔らかくなりますし、身も軽くなります。さらに精力を高めるストレッチもあるのです」

 確かに、ストレッチであればキツくもなく、毎日続けられそうだ。そこで今週からは、竹下さんが考案したシニア向け「セックスストレッチ」を伝授しよう。一回目は、我々男性が最も悩んでいる“中折れ”を防止するストレッチだ。

 方法は実に簡単。
 まず仰向けに寝て、両膝を立てる。

 「そこからゆっくりと、腰を浮かせてください。決して無理せず、きつくない程度で結構です」
 こうすると、ハムストリング(太ももの裏の筋肉)が張る感覚があるはずだ。

 「背中もできるだけ丸めず、まっすぐ伸ばすようにしてください。この姿勢のまま、深呼吸するように大きく息を吸って、ゆっくりと息を吐いてください」この呼吸法を3~5回繰り返す。

 これだけでOKなのだ。
 「このストレッチによって、全身に酸素が回り、新鮮な血液が供給されるんです。
しかも腰を浮かせていることで、股間に血液が集まってくるんです」

 ご存じのとおり、中折れが起こる最大の理由は、ペニスの海綿体に血液がしっかりと巡らないからだ。

 「セックス前にこのストレッチをしておくだけで、かなり中折れ率は下がると思います。もちろん、普段から元気な人はいつも以上にペニスが硬くなりやすくなります」

 さらに上級編としては、先ほどの体勢から「両手をお尻の下に回して、手を組みます。
こちらは結構キツイかもしれませんが、ここまでできれば、股間に供給される血液量も一段とアップしますよ」

 加えて肩甲骨も伸びることから、姿勢が自然と良くなるのだ。

 「背筋がシャキとしているシニア男性は格好いいですからね。モテモテになる上にアッチも元気(笑)。
さらに老練のテクニックもあるとなれば、若い女性も放っておくはずがありません(笑)」

 激しいトレーニング無しでもまだまだ現役! 有意義なシニアライフを送るために、頑張ってみよう。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

ビジネスマンの悩み、「腰痛」を品川庄司が語る

ビジネスマンの方であれば、必ず直面することのある腰痛問題。腰痛はあらゆることから腰に負担がかかると思われており、例としてはデスクワークが多いため座っている時間が長い、外出先に持参する資料が多くなり腰に負担がかかるなど。

車を使う職種の方であれば、運転席に着座している時間が長くなり、腰を痛めてしまいます。 
 
先日、アッヴィとエーザイによる全国の20代~40代ビジネスマンの腰痛事情の実態調査の結果が発表され、お笑いコンビ「品川庄司」の品川祐さんと庄司智春さん、経済ジャーナリストの小暮太一さんらがトークショーのゲストとして登壇しました。

品川庄司の庄司智春さんと言えば、アスリートばりの筋肉美で有名の芸人ですが実は約7年前から腰痛を抱えておりとても悩んでいるとのことで、腰痛には日々苦しめられているようです。 

庄司智春さんの腰痛のキッカケはTVゲームのケーブルをテレビに繋ごうとしたところ、腰が固まってしたとのこと。週5日の収録がある際は、腰痛が辛くなることがあるとのことです。

相方の品川祐さんは隠れヘルニアであり、常に健康管理には気をつけているようです。「きっと立ち位置が固定化されていることにも問題があるのではと思っていて、常に片側に身体が傾きやすくなっている」と話しました。

経済ジャーナリストの小暮太一さんは、「前からヘルスマネジメントに関心があり、学生時代にバレーボールをしていたためかヘルニアに近い状態があるとのこと。腰痛はビジネスマンには辛く、それは病気のようにすぐ1日で治らず精神的な辛さがあることも言えるのではないか」と話しました。 

腰痛のケア方法として、庄司さんは「仕事の後はすぐ身体を冷やすようにしている。

たまにカイロを張るときもあります」と話しており、品川祐さんは「僕は常温の水など冷たくないものを好んで飲んでいます。また、原稿を書く際はデスクトップで作業をしたほうが良いとのことを聞いた過去があります」と腰痛問題について話しました。 
 
欧米に比べ、日本人のビジネスマンは長時間労働することで有名です。

精神的なダメージの方が多いかと思われますが、実際の話を聞いてみると精神的にも体力的にもダメージはかなり大きく早急のケアが必要とされているかもしれません。また、少しでも腰に違和感のある方はすぐ病院に行き、診てもらうことが一番とのことでした。

死ぬまで現役 下半身のツボ “硬さ”を保つには精液を溜めることも重要

若い頃は、夢精してしまうほど精液が溜まっていた方が多いだろう。
 
「さすがに中高年になると、夢精なんて夢のまた夢のような話ですけどね(笑)。とはいえ、若き日のような暴発寸前の硬いペニスに近づけるには、“精液を溜める”ことも、ひとつの手なんですよ」
 
こう語るのは、医学博士の志賀貢氏だ。

 むろん、最近はセックスどころかオナニーもしていない…それでも精液なんて溜まってない! なんて意見もあるだろう。しかし、志賀氏の言う“溜める”のは何もしないワケではないのだ。

 「例えばオナニーで、ある程度ペニスを刺激して、射精感を高めてからセックスに挑むと精液の量は増えるんです」

 確かにコレ、経験のある方も多いのでは?

 「なぜなら、まず脳内が性的快感を覚えると、睾丸に“精液を作れ”と信号を送ります。すると、睾丸で精液が作り出されるのですが、あえて放出せずに溜めておく。

すると、次に実際のセックスで性的快感を得ると、再び睾丸で精液製造が始まるため、一気に2回分が放出されるわけです」

 正確に“2回分”ではないものの、量が増えるのは確実。一度射精を我慢したペニスは、2度目の勃起の時に1回目以上に膨張するものだ。 つまり、この理論をED解消に使うのだ。

 「ここで私がオススメしたい“精液を溜める方法”が、通称“PC筋オナニー”です」

 PC筋とは、恥骨から尾てい骨に至る筋肉群を指す名称。その場所を見つけるコツは、

 「オシッコをする際、指を一本、睾丸の後ろにそっと置いてください。そして、途中でオシッコを止めてみると、尿の流れを止めようとしてピクンと動く部分があるはずです。そこがPC筋になります」

 PC筋の場所がわかったら、さっそくオナニーをしてみよう。

 「やり方としては、まず体の緊張をほぐして、目をつぶってからペニスを握ります。自分の中でエロ妄想を膨らませて、ゆっくりとペニスをしごきつつ、もう片方の手の指をPC筋に当てて、時々ギュッと締めたり、緩めたりするのです」

 実践してみるとわかるが、PC筋に力を入れると、自然とペニスも脈打つ。

 「実はPC筋は、射精の際にも収縮して、精子を体外に送り出す役目も担っています。普段のオナニーでココを鍛えておくことで、射精の飛距離もアップさせられる。まさに一石二鳥といわけです」

 そうして射精しそうになったら、手の動きを止めてグッと我慢する。
 
睾丸に一度、精液が作り出された状態にしておき、いざ実践に挑めばいいのだ。
 「できるだけ精液を溜めてから短い期間の間にセックスはしたほうがいい。2~3日空けてしまうと、逆に溜め過ぎで体に良くありません」

 できることなら、セックスをする前日の夜までには寸止めオナニーしておくことだ。

 「加えて、何より“しっかりと精液を溜めてきた”というポジティブな気持ちが大事。夢精ばかりしていた中学生の頃に戻った気分で女性を抱けば、ムスコもいつも以上にビンビンになるはずです(笑)」

 さあ、溜めてイクぞ!

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたSEX&口説き術にまつわる著書も多数。

死ぬまで現役 下半身のツボ バランスの取れた運動で精力アップ!

精力改善には、なにより「運動」が大事。これは誰もが理解していることだろう。特に中高年男性が運動不足に陥ると、メタボになり、そこから精力減退につながることは多い。 医学博士の志賀貢氏がこう語る。
 
「メタボとは、内臓脂肪型肥満でありながら、生活習慣病(高血圧・高脂血症・高血糖)のうちの二つ以上を重複している症状のこと。当然、生活習慣病が重複すると、精力減退や勃起障害(ED)のリスクも高まってくるんです」

 やはり出た腹を引っ込めることが、ED解消への最善策となる。そのためには、食生活の改善はもちろんのこと、運動をするべきなのだ。 「メタボ解消には有酸素運動が必要となります。ウオーキングや水泳、縄跳びなどがそれに当たります。さらに並行して“筋肉トレーニング”も加えれば、もっと効果的に体脂肪は落ち、格好いいボディーになれます」

 むろん、食事改善に有酸素運動、さらに筋トレとまとめて行えばベストだが、人間、そう簡単に一気に変えられない。
 そこで志賀氏はまず、有酸素運動をススメる。 「なぜなら有酸素運動により、少しずつ脂肪が落ちていけば体型も良くなる。すると、次は食事改善に手をつけたり、筋トレを始めたりしやすいんです」

 いきなり全部を変えるのではなく、一つのことをしっかりとこなして、“結果”を出すほうが好循環を生みやすいのだ。
 さらに有酸素運動については、こんな方法が効果的。

 「例えば、今日はウオーキングをしたなら次回は水泳をする。その次は、軽めのランニング…など、毎回、運動方法を変えるのです。人間の体は常に新たな刺激を与えてあげるほうが、より効果が上がるんです」

 筋トレをしている方ならわかると思うが、ウエートトレーニングにしても、毎回、同じ重量のバーベルばかり上げていては、効果は頭打ちになってしまう。

 「ボディービルダーなんかも、今日は重い重量をやったら、次回のトレーニングでは軽めの重量で数をこなすなど、自分の体に与える刺激を変化させるんですね。普段、草野球をして体を動かしている人でも、ボウリングをすると翌日にしっかり筋肉痛になるのと同じこと。違う運動をすることで、人間の体はさらに成長していくんです」
 
この理論は有酸素運動でも変わらないのだ。

 しかし、人間はどうしても慣れた運動ばかりやってしまいがち。そのほうがラクだからだ。「ジョギングすれば痩せられるといっても、毎回、走ってばかりいては体脂肪も落ちにくくなる。そういう時は、別の有酸素運動を取り入れると、一気にまた落ちてくれるわけです」

 最近ウオーキングが日課になったという方も、できれば週に1~2回は、別の運動で違う刺激を体に与えるべきなのだ。
 「もちろん何もしないよりかはずっとマシですが、せっかく運動でメタボ解消を目指しているのなら、より効率の良い方法で頑張ったほうがいいでしょう」

 月曜はウオーキング、水曜は軽めのジョギング、金曜は水泳…というように、いろいろなことにチャレンジして精力アップ!

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたSEX&口説き術にまつわる著書も多数。

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