あなたの健康はお金で買えますか・・・? ■ED良い話・勃起・セックスレス・避妊
1

死ぬまで現役 下半身のツボ EDを避けるオナニー法

 女性の膣内では射精できない「膣内射精障害」が、中高年男性の間で急増しているという。 「膣内射精障害とは、基本的にオナニーのしすぎで起こる障害です。最近の若い男性に多く、強い力でペニスを握りすぎているのが最も多い要因と言われています」
 こう説明するのは、性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏だ。

 若い頃は性欲真っ盛りで、1日に何度もヌイてしまうことが多い。特にパートナーがいない男子はオナニーの回数も増えがち。そして、手淫の圧力快感にペニスが慣れてしまうと、女性の膣内では刺激が物足りず射精まで至らないのだ。だが、現代は若い男性に限らず、オヤジ世代でも同様の障害が発生しているという。 「皆さん、元気ですから(笑)。妻とはセックスレスでも、オナニーを楽しんでいる中高年男性は少なくないんです。もちろん、オナニーをすること自体は悪くありません。むしろ、日々、射精はしたほうがよいのです」

 ペニスも使っていないと、機能低下を招く。また、精子は睾丸で製造されるのだが、頻繁に射精しておかないと、新しい精子を製造する能力も衰え、それがEDの原因ともなる。 だが、オナニーのしすぎは「膣内射精障害」を引き起こす可能性も高い。それだけではない。 「膣内射精障害がきっかけで、EDになる男性も最近多いんです。というのも、膣内の刺激では弱いので、どうしてもピストン運動が激しくなってしまうのです。体力のある若い男性ならともかく、中高年男性の場合、バテやすい。だんだんセックス=射精できない&疲れる行為と脳が捉えるようになり、心因性EDを招くのです」
 心当たりのある方も多いのではないだろうか。

 では一体、どうすればいいのか。 「大事なのは、オナニーのやり方なんです。膣内射精障害になる男性の多くが、いわゆる『竿オナニー』。ペニスの竿の部分を握って、シコシコする。しかし、竿はさほど敏感な部分ではない。自然と、手の圧力が強くなるんです」 竿を握るのは極力避けるべきなのだ。 「正しいオナニーは、亀頭を刺激することです。亀頭はペニスの中でも最も敏感な部分なので、少し触れるだけで快感が走ります」

 亀頭部分のみをシゴく。また、亀頭を刺激することで「亀頭性感」なるものがよみがえるという。「亀頭が気持ちイイ、ということを脳が今一度、認識してくれれば、膣内に挿入した時も亀頭にヴァギナの粘膜が触れるだけで、快感を得られるのです」 すると、激しいピストンなどしなくても、しっかりと射精できるのだ。さらに、亀頭性感が高まれば、興奮時に亀頭の硬度も増す。だが、竿オナニーに慣れている男性は、亀頭オナニーではなかなか射精できないという。

 「まず、竿オナニーをしつつ、亀頭も刺激するようにしてください。すると、次第に亀頭快感がよみがえってきます。その後は、ローションを使うことをおススメします。潤滑油があれば亀頭もシゴきやすいので、快感を得られます」オナニーの仕方を、まず見直そうではないか。

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたセックス&口説き術にまつわる著書も多数ある。

専門医に聞け! Q&A サイクリングと性機能

 Q:メタボ気味で、会社の同僚にロードバイクを勧められています。彼は休日に20キロほど走っているようです。私も走ろうと思いますが、長時間自転車に乗っていると、男性はEDなどの性機能障害のリスクが上がると聞いたことがあります。最新の知見があれば教えてください。(38歳・食品卸会社勤務)

 A:ロードバイクなど自転車に長時間乗ると、サドルで会陰部が圧迫され続けることになります。以前から、勃起障害(ED)などの性機能障害や排尿障害のリスクが上昇するという報告があります。一方で、両者の関連を否定する報告もあり、長年にわたって議論されてきました。見解が分かれている問題ですが、今年5月に開かれた米国泌尿器科学会で、世界各国のスポーツクラブに所属する男女のサイクリストを対象に実施された最新研究の結果が二つ発表されました。研究は米カリフォルニア大学などのグループが行ったもので、英語圏のスポーツクラブに所属する男性アスリートから研究参加者を募集。参加を希望した5851人を対象に、性機能や前立腺症状を評価しました。

●男女ともに性機能に悪影響はない

 サイクリストの性機能や排尿機能をスイマーやランナーと比べた結果、次の二つのことが明らかになりました。一つ目は「サイクリストの性機能はランナーやスイマーよりも良好、前立腺症状も差なし」というもの。二つ目は「サイクリングは心血管に恩恵があり、泌尿器疾患や性機能障害の心配は不要」というものです。 論争に一応、決着をつけた結果といってよいでしょう。研究者は「サイクリングは趣味として、また、スポーツ競技として人気が高まりつつあるため、泌尿器疾患や性機能障害には影響しないということを知っておくことは重要」と指摘しています。

 また、今回の研究は女性についても行い、「男女ともにサイクリングによって心血管へのベネフィットが期待できると考えられ、泌尿器や性機能に悪影響をもたらすのではないかとの心配は不要」とコメントしています。

牧典彦氏(小山病院院長)
自律神経免疫療法(刺絡)や加圧トレーニング、温熱療法、オゾン療法など保険診療の枠にとらわれずベストな治療を実践。

死ぬまで現役 下半身のツボ “恋愛”で勃起力を高める

 「老いらくの恋と言われようと、いくつになっても女性からの愛を感じる男性は、EDになりにくいんです」こう語るのは、性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏だ。皆さんは今、異性に愛されているだろうか。 「結婚しているから」という理由で恋愛から遠ざかっている方も、妻からの愛を感じているだろうか。

 「妻は俺にベタ惚れ、と感じている方なら問題はありません。しかし、妻からは疎まれて、自分も恋愛感情なし。かといって、他の女性と浮気をしているわけでもない。こういう期間が長くなると、勃起機能は低下するんです」

 片思いでもいけないという。 「人は一方的に異性を好きになることで、脳から脳内物質のドーパミンが分泌されます。そしてドーパミンの分泌は男性ホルモンの分泌を活性化して、性欲を高める効果もあります。しかし、その一方で片思いには別の問題が生じやすい」

 相手の女性がこちらを振り向いてくれないジレンマは当然、ストレスになる。「ストレスは男性ホルモンの分泌を妨げる要因となります。長い期間、片思いを続けていることもまた勃起機能にはよくない 性欲は高まっているのに、勃起力は衰えるばかり…これではやはりやり切れない。 では、両思いとなれば、どんな効果があるのか。 「人を愛すこと、そして愛されることで、人間の脳から、オキシトシンと呼ばれる脳内物質が分泌されます。これは別名、癒やしのホルモン。分泌されることによって脳の疲れやストレスなどを解消してくれるのです」

 つまり、気持ちが安定するのだ。以前にもこのコーナーで説明したが、勃起は副交感神経が優位な時に起こる現象だ。「いわばリラックスしている時が最も勃起するのです。日々、誰かに愛されていることを実感していれば、普段から気持ちも落ち着く。多少のストレスはあっても、すぐに薄らぐのです」さらに両思いの関係となれば、日頃からセックスをする機会も増える。 「自分が本気で愛する女性との性行為は、一番興奮しますよね。当然、勃起力も一段と高まります。これが男としての自信に繋がり、相乗効果を生み出すのです」

それだけではない。セックスパートナーがいれば、EDの兆候が出たときも対処が早いという。 「来週もまた女性に会う約束をしていれば、のんきにEDで悩んでいられない。少しでも不安があれば、すぐにバイアグラなどのED治療薬を服用するので、悪化しにくいんです」もちろん、いますぐ勃起せねばならない状況でなければ、じっくりと食生活の改善やトレーニングなどを積んで、勃起力を根っこから強化したほうがいい。しかし、それもせずに悶々とEDの日々をすごすと、本当に勃起しなくなるという。

 「そう考えると、相手が妻であれ、彼女であれ、男性は“女性に愛されている”ことが大事。女性から愛されるための努力をすることが、ED解決への一番の近道なのかもしれません」 勃起力を取り戻してから恋愛をするのではなく、恋愛をしながら勃起力を高めるのだ。

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたセックス&口説き術にまつわる著書も多数ある。

死ぬまで現役 下半身のツボ “体位”を変える落とし穴

 ED気味の男性にとって、いわゆる“体位変換”は、一つの難所になっている。「これは私の個人的な感想にすぎないのですが、中折れしやすい男性に限って、体位をやたら変えたがる傾向があるんです」こう語るのは、元AV女優で、スポーツジムのインストラクター経験もある竹下ななさんだ。

 ちなみに彼女は、公私含めて“3000人斬り”を成し遂げた性の女神。 “個人的な感想”とはいえ、「中折れしやすい男性ほど体位を変えたがる」というのは、かなり精度の高いデータだろう。「結局、体位を変える最中にペニスが柔らかくなって、抜けてしまうんです。女としては、体位は一つで構わないから、できるだけ長い時間、挿入してもらいたいんですけどね」

 確かに、これが女の本音だろう。そもそもなぜ、体位をやたら変えるのか。「勘違いと焦りがあるんだと思います。様々な体位を駆使しないと、女は悦んでくれないという勘違い。そして、常に自分自身にも刺激を与えないと中折れしてしまう、という焦りが、体位変換になっているのでは?」

 この話からも分かるが、ED気味の男性にとって、体位変換は何の得もない。
 「逆に自分のEDに合った体位を見つけたほうがいいと思います」

 自分に合ったED体位とは、どういうことか。
 「例えば、シャイな男性は女性に顔を見られないバックがオススメ。女性と向き合う正常位では“上手にやらなきゃ”とか“恥ずかしい”という意識が強く働いて緊張しやすい。それが心因性EDに繋がるんです」女性に顔を見られないバックのほうが、自分の欲望のまま突き進める。過度な不安や緊張がないため、中折れしにくいのだ。

 一方、若い男性に多いオナニーのしすぎによる「オナニーED」の場合は、うつ伏せバックがオススメ。 「女性をうつ伏せに寝かせて、後ろから覆いかぶさって挿入。この時、女性の両足をできるだけ閉じさせることで締まりもよくなるので、男性もイキやすい」
 膣圧が強くなる体位にすることで、ペニスへ強い刺激を与えるのだ。

 また、マンネリによるEDが進行している男性は、松葉崩しが一番効果的だ。「視覚的にもエロく、男性はいつもとは違う感覚…別の女性とシテいる気分になりやすいんです。これは女性も同じ(笑)。松葉崩しをされると、他の人に抱かれている気分になります」では加齢によるED=器質性EDで血液の流れなどが悪くなり勃起力も衰えている場合はどうか。 「激しいピストン運動をすると、ペニスが抜けやすくなります。そうなると、やはり正常位が一番。向き合って抱き合いながら、ゆっくりと膣内を味わうように腰を動かすんです」

 これも男性の勘違いに多いのだが、「俺は勃たない」という不安があると、自分に刺激を与えようとしてピストン運動が速くなる。
 「その結果、スポンと抜けて、そのままダメになる人も多いんです。半勃ちでも構わないので、膣内にペニスを埋め込んでいるほうが、女性は悦びますよ」 自分に合ったED体位を知ることで、セックスも楽しめるようになるのだ。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

死ぬまで現役 下半身のツボ たまには自分勝手なセックスもオススメ

 「セックスをオナニー感覚でやる男性は正直、最低です(笑)。ただ、EDに悩んでいる方なら、それもアリなのかもしれません」こう話すのは、元AV女優で、スポーツジムのインストラクター経験もある竹下ななさんだ。オナニー感覚のセックスとは、つまり性欲処理のためということだが…。「前戯もおざなりで、パートナーの気持ちなどあんまり考えてくれない。自分が気持ちよくなれば、それで終わりって感じでしょ?」

 このような性行為を繰り返していては、女性から嫌われるのは当然。しかし、このオナニーセックスには、一つのメリットがあるという。「EDの方に多いのは、『オナニーなら勃起して射精できるけど、セックスになるとダメ』というタイプ。つまり、オナニーの時はリラックスしているから、ちゃんと勃起するんですね」

 言うまでもないが、オナニーとセックスは全く違う。 「セックスの場合、女性の膣に挿入して射精まで到達しないといけませんよね。男性の手の圧力に比べれば、膣の圧力なんて微々たるもの。刺激的にはとても弱いんです」オナニーのしすぎが「中折れ」を生み出す原因もコレだろう。手の刺激に慣れすぎて、膣の締め付けでは物足りないのだ。しかし、それ以上に違うのは、相手がいること。 「真面目な男性ほど陥りやすいのですが、女性を気持ちよくさせなきゃ! とプレッシャーを感じたり、みっともない姿は見せられないと気取ってしまったり、セックス中にあれこれと気を遣ってしまうんです」

 すでにED気味の方は、「勃起しなかったらどうしよう」といった不安にも駆られるはずだ。しかし、オナニーをする際、「今日も勃起しなかったら…」なんて不安になるだろうか?「オナニーなら勃起できるというEDの方は、セックスの時は『相手がいるから』勃起できなくなるんです。言い換えれば、セックスであってもオナニー感覚で挑めれば勃起すると思うんです。過去に何人ものED男性を相手にしてきましたが、そういう時はあえて男性に背中を向けて、うつ伏せになってあげる。それで『私の体で、気持ちよくなっていいよ』って言う(笑)。すると結構、復活される方が多かったんです」

 目の前にいる女性を「好きにして構わない」「自分の所有物」というように思うと、急に勃起力が戻ってくるという。確かにこれは一理ある。気遣わなくていい安心感は男性にとって、最高の興奮剤だからだ。 「世の女性が皆、私みたいな態度を取るとは思えません。ただ、これは気持ち次第。男性が自分の中で『この女は俺のもの!』と思い込めれば、アレも硬くなると思うのです」

 とはいえ、そうなると前戯もおざなりになり、自分勝手なものになりかねない。「毎回、そういうオナニーセックスだとイヤだけど、毎回、勃起してもらえないのはもっとつらい。たまにはオナニー感覚でもいいので、勃起させて自分の中でイッて欲しい。そう思う女性は少なくないです」 時には自分勝手なセックスにチャレンジするのも手だ。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

死ぬまで現役 下半身のツボ 精子を増産、勃起力を高める食事

 加齢とともに体力が減退するように、精子の生産能力も低下するという。性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏は言う。「男性の場合、精子の生産能力は25歳がピーク。それ以降は下降します。驚くべきことに、25歳の時は精液に含まれる精子の割合は約72%。ところが、36歳を超えた頃には生産能力は62%まで落ちるのです」

 それどころか、精子の割合は40歳~44歳で52%、45歳~49歳で39%にまで落ちてくるという。 「これは精子の老化です。老化により、精子そのものの運動能力は低下し、量も減ります。当然ながら、女性の膣に中出しした際も、着床する可能性が低くなります」

 ならば中出しし放題!? なんてふざけた話ではない(着床率は下がっても妊娠する可能性は十分ある)。「精子の老化はそのままEDにもつながるのです。なぜなら、精子の老化は男性ホルモンの分泌の減少と比例しているからです。言い換えれば、男性ホルモンの分泌が盛んであれば精子の老化も防げるということです」

これはEDにも当てはまる。勃起力を高めるのは、やはり男性ホルモン。日頃から筋トレに励み男性ホルモンをむんむん出している男性は、何歳になっても元気であるように、男性ホルモンをいかに生産し続けるかが“死ぬまで現役”でいるための秘訣といえるのだ。 だが、今さら筋トレなんて…と思う方も多いはず。 「そこで筋トレ嫌いの方は、精子の老化を防ぐようにすればいいのです。若々しい精子を作っていれば、自然と男性ホルモンも分泌されますからね」

 その方法とは何か。まずは食事だという。
 「質のよい精子を作るには、とにかく精子の元となる食事が大事。代表的なのは牡蠣ですよね。亜鉛が豊富に含まれており、精力を増強させる鉄分やタウリンもある。最強の“精のつく食材”と言えます」蠣以外では、やはり精のつく食べ物として有名な、うなぎもその一つ。「ビタミンや亜鉛が大量に含まれており、疲労回復の効果も期待できます。やはり、夏バテにはうなぎが最適です」

 肉類もしっかり食べるべきだが、中でもお勧めなのが馬肉だという。
 「牛肉に比べて低カロリーなので、中高年男性には特にうってつけ。リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸を含むため、コレステロールを下げてくれます。血液の循環がよくなるため、パワーがつき精力を増強させてくれます」こうした食材を取り入れることで、精子の老化は防げるという。 

「逆に精子の老化を進行させるのが“喫煙”。サウナや長風呂も危険と言われています。そして、何より危ないのは禁欲生活。射精しない日々が続くと、精子はどんどん生産能力を失って、老化してしまうのです」きっちりと精のつくものを食べて、射精もこまめにする――。これこそが精子の生産能力を高める方法なのだ。「精子の割合が増えれば、精液の量も増えて、勃起時の“膨張”や“硬度”も高まります」性生活を充実すべく、いつまでも若々しい精子を持っていたいものだ。

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたセックス&口説き術にまつわる著書も多数ある。

死ぬまで現役 下半身のツボ 精子を増産、勃起力を高める食事

 加齢とともに体力が減退するように、精子の生産能力も低下するという。性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏は言う。
 「男性の場合、精子の生産能力は25歳がピーク。それ以降は下降します。驚くべきことに、25歳の時は精液に含まれる精子の割合は約72%。ところが、36歳を超えた頃には生産能力は62%まで落ちるのです」

 それどころか、精子の割合は40歳~44歳で52%、45歳~49歳で39%にまで落ちてくるという。 「これは精子の老化です。老化により、精子そのものの運動能力は低下し、量も減ります。当然ながら、女性の膣に中出しした際も、着床する可能性が低くなります」

 ならば中出しし放題!? なんてふざけた話ではない(着床率は下がっても妊娠する可能性は十分ある)。「精子の老化はそのままEDにもつながるのです。なぜなら、精子の老化は男性ホルモンの分泌の減少と比例しているからです。言い換えれば、男性ホルモンの分泌が盛んであれば精子の老化も防げるということです」

 これはEDにも当てはまる。勃起力を高めるのは、やはり男性ホルモン。日頃から筋トレに励み男性ホルモンをむんむん出している男性は、何歳になっても元気であるように、男性ホルモンをいかに生産し続けるかが“死ぬまで現役”でいるための秘訣といえるのだ。だが、今さら筋トレなんて…と思う方も多いはず。「そこで筋トレ嫌いの方は、精子の老化を防ぐようにすればいいのです。若々しい精子を作っていれば、自然と男性ホルモンも分泌されますからね」

 その方法とは何か。まずは食事だという。
 「質のよい精子を作るには、とにかく精子の元となる食事が大事。代表的なのは牡蠣ですよね。亜鉛が豊富に含まれており、精力を増強させる鉄分やタウリンもある。最強の“精のつく食材”と言えます」

 牡蠣以外では、やはり精のつく食べ物として有名な、うなぎもその一つ。
 「ビタミンや亜鉛が大量に含まれており、疲労回復の効果も期待できます。やはり、夏バテにはうなぎが最適です」肉類もしっかり食べるべきだが、中でもお勧めなのが馬肉だという。「牛肉に比べて低カロリーなので、中高年男性には特にうってつけ。リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸を含むため、コレステロールを下げてくれます。血液の循環がよくなるため、パワーがつき精力を増強させてくれます」

 こうした食材を取り入れることで、精子の老化は防げるという。
 「逆に精子の老化を進行させるのが“喫煙”。サウナや長風呂も危険と言われています。そして、何より危ないのは禁欲生活。射精しない日々が続くと、精子はどんどん生産能力を失って、老化してしまうのです」

 きっちりと精のつくものを食べて、射精もこまめにする――。これこそが精子の生産能力を高める方法なのだ。「精子の割合が増えれば、精液の量も増えて、勃起時の“膨張”や“硬度”も高まります」性生活を充実すべく、いつまでも若々しい精子を持っていたいものだ。

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたセックス&口説き術にまつわる著書も多数ある。

死ぬまで現役 下半身のツボ 性癖をさらけ出し中折れ解消

 「自分の性癖をさらけ出せる男性ほど、精力旺盛なんですよね」
 こう語るのは、元AV女優で、公私合わせて過去に3000人以上の男性と“関係”を持ってきた竹下ななさんだ。彼女曰く「ド変態にEDはいない」という。 「ドSであれ、ドMであれ、自分の欲望に忠実に生きている男性はホント、何歳になっても元気なんですよ。逆にノーマルなセックスをする中高年男性は、すぐに中折れしちゃうんです」

 面白いケースがあったという。彼女が21歳の頃、45歳の男性とセフレ関係になった。性格も体の相性も合うので、頻繁に逢瀬を重ねていたという。「ただ、初めの頃は途中で萎えることが多かったんです。緊張されていたのかもしれませんが、挿入して5分ほど経つと、だんだんしぼんできちゃうんです」

 もちろん、年齢的にもいつもビンビンというわけではない。半ば諦めていたそうだが、ある時…。 「彼から『縛らせて欲しい』と頼まれたんです。私はそういうプレイも好きなので、『縛って~』とお願いすると、彼のアソコが今までにないぐらい硬く膨らんできたんです(笑)」

 それどころか、竹下さんの両手を縄で縛り上げるや、
 「俺、女の子のこういう姿を見るとゾクゾクするんだよ。なあ、ちょっとばかり痛めつけてもいいか?」
 声色や口調まで変わり、彼の目はランランと輝きだした。竹下さんがコクリと頷くと、自分のバッグから鞭を取り出して叩いてきたという。

 「痛い、痛い!」
 そう叫ぶ竹下さんに対して、彼は一段と興奮し、膣内にペニスを挿入。中折れなどどこ吹く風だった。「1回射精した後も、しばらくナカでオ○ンチンをビクビクさせて…そのまま、2回戦に突入したんです」つまり自分の性癖を爆発させたことで、本来眠っていた潜在的なペニス能力が目覚めたのだ。

 これはM男でも同じだ。
 「いつもはダンディーな雰囲気のオジサマで、エッチの時もスマートにリードしてくれるんです。ただ、年齢もあってか最後まで出来ないことが多かったんです」ところが、出会って4~5回目の時、彼は真面目な顔で、「実は俺、若い女の子にバカにされると興奮するんだ」と伝えてきたという。「ちょっと感動しちゃいました。性癖の中身よりも、そんな自分の秘密を思いきって告白してくれる姿が、格好よかったんです」

 もちろん、竹下さんは彼の願望もしっかり叶えた。
 「挿れられている時、わざと“もっと腰振れよ”とか“全然気持ちよくない”とかわざと傷つくようなことを言ってあげたら、私のナカでアレがグーンと硬くなってきた。彼のほうも大喜びで、射精してくれました」

 EDは緊張や不安、コンプレックスなどの心因性によるものがほとんど。だが、自分の恥ずかしい性癖を伝えることで緊張や不安などが吹き飛び、ある意味、開き直れるのだ。「男性は年齢を重ねるほどプライドも高くなります。でも、それがEDの原因になっていることも…。せめてベッドではプライドを捨てて自分の性癖をさらけ出したほうが、ずっと現役で楽しめると思いますよ」

 これぞ究極のED解消法なのかもしれない。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

死ぬまで現役 下半身のツボ ED治療は“気持ち”から

 「EDの8割が心因性であることを踏まえると、心理学を利用することでED解消にもなると思います」こう語るのは、性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏だ。

 心因性EDとは、その名の通り心の要因が勃起不全に繋がっている症状。
 「セックス時に巻き起こる極度の興奮や緊張、不安はもちろん、日頃の仕事のストレスなどによっても、EDは発症するのです」

 EDの8割がコレに当たるというように、ほとんどの男性が、本当なら勃起するはずのペニスが、様々な心の問題によって機能しなくなっているのだ。言い換えれば、EDは“気持ちの持ちよう”とも言えるだろう。

 では、EDを解消する心理学とはどういうものか。
 「例えば、男性は“赤色”に興奮しやすいという傾向があります。赤い服を着た女性しかり、寝室のカーテンや枕の色を赤っぽくするのも一つの手ですね。ちなみに、飲み屋の『赤ちょうちん』も男性のこの心理を利用して、あの色になったと言われています」
 興奮を高めやすい色だけに、セックスのマンネリ化や、性行為そのものに不安を感じる男性は、どこかに“赤”を取り入れてみるといいかもしれない。

 また、こんな手もある。
 「セックス前にほんの数分で構わないので、腕立て伏せやスクワットなどをするのです。この程度ではトレーニング効果は期待できませんが、心拍数を上げることで、人間の気持ちは前向きになるんです。よし、やってやるぞ! と気合が高まるんです」

 一方、セックス時に興奮し過ぎる男性も問題だ。
 「滅多にセックスを楽しむ機会のない男性ほど、異様に興奮してしまって、逆にペニスが勃起しないんです」

 なぜか…。勃起とは本来、副交感神経が優位な時に起こる現象だからだ。
 「副交感神経とは、リラックスして、ゆったりとした気分の時のこと。要は幸せな気分の時に起こるのです。ところが、興奮度が高過ぎると、幸せを感じるどころか、脳が勝手に戦闘状態に入ってしまって、“勃起などしている場合ではない”と判断してしまうんです」

 もちろん、適度な性的興奮は必要だが、興奮し過ぎは、逆にダメなのだ。ちなみにこれは、初体験に挑む童貞男子にもよく見られる現象だという。「これを解決するのも、やはり心理学。一番好ましいのは、柑橘系の香りを嗅ぐことです。気分を落ち着かせる効果があります」パートナーに柑橘系の香水をつけてもらうのがベスト。それが難しければ、枕などにそれらの匂いを付けておくといい。

 最後に、セックス以外のストレスを抱えている場合。
 「あえてセックス前だけ、好きなものを腹いっぱい食べるのです。いわゆる暴飲暴食で、普段はするべきではない。ただ、やはり人間は美味しいものを食べると、ストレスが軽減されて、満腹感が続く間はアレコレと悩まなくなるんです」

 ストレスを解消するには、「趣味に没頭する」「音楽を聴く」「散歩をする」といった手があるが、突然、セックスする機会が巡ってくることも多い。そういう時は、迷わず食べまくろう!

志賀貢
医学博士。内科医として診療する傍ら、260作以上の小説やエッセイを執筆。また、性感研究の第一人者で『かなりHな夜の教科書』(河出書房新社)など、医学的見地に基づいたセックス&口説き術にまつわる著書も多数ある。

EDの原因で最も多い「心因性」…パートナーが言ってはならない5つのNGワード

ED(勃起障害)は男性の心の状態に大きく左右されます。心の状態に由来するものを心因性EDといいます。

心因性EDは深層心因性EDと現実心因性EDに分けられます。幼少期における心的外傷体験、母子分離不全、抑圧させた怒り・憎しみなどの心の深いところの心理的要因に由来するのが深層心因性EDです。

一方、緊張、焦り、過労、睡眠不足、別居、不倫といった、現実の日常生活におけるストレスや心理的要因に由来するのが現実心因性EDです。

この内、現実心因性EDは、EDの中でも最も多く、誰にでも起こりうるものと考えられています。

◆日常のちょっとしたストレスが原因に

日常のちょっとしたことがストレスとなり、知らない間にそれがEDの原因になっていることがあります。結婚生活で奥さんとうまくいかない、仕事にストレスを感じている、毎日疲れているなど、よくよく考えてみると自分自身で原因に見当がつくのが現実心因性EDの特徴です。

とりわけ男性がパートナーである女性から受ける影響は非常に大きいので、悪気はないのに男性を深く傷つけ、EDの要因を作ってしまうことがあります。女性が特に注意しておきたいのが何気なく発せられる言葉です。

男性はその言葉に敏感に反応し、言葉の衝撃や暴力によってEDになってしまうことが少なくありません。

◆言ってはいけない5つのNGワード

男性に言ってはいけない言葉を5つ挙げてみましょう。

・「役立たず」
非常に直接的で屈辱的。相手の男性を深く傷つける言葉です。口にするのは絶対にやめましょう。

・「薬がきれたなら病院に行ったら」
薬に頼らざるを得ないことを露骨に口にする点が配慮に欠けます。体調を労わる気持ちがないのも残念です。

・「次、がんばろう!」
ポジティブで悪くない言葉がけのようにも思えますが、「次」を強調することで大きなプレッシャーを与えてしまっています。

・「ま、いいか…浮気されるよりまし(笑)」
恐らく女性の側もプライドを傷つけられ、無理にでも現状を納得したかったのかも知れませんが、投げやりな言動は慎みましょう。

・「……(無言で溜息)」
何も言われないからこその申し訳なさと自責の念。「がっかりしてるんだ」「怒ってるんだ」…と、溜息がすべてを物語っています。言葉にしなくても、態度に出ていれば同じことです。

男性はEDであることに後ろめたさを感じています。また、女性の側でも「自分に魅力がないのかも」「私に飽きたのでは」というマイナスの感情を抱いていることがあります。

このように、お互いに罪悪感や不安を抱きながらスキンシップを図り、上手くいかないとなると、ついつい売り言葉に買い言葉で、言わなくてもよい一言を発してしまいます。

男性は、とても傷つきやすいということを知っておきましょう。EDを悪化させないためにも、余計なひと言は厳禁です。現実心因性EDはカウンセリングや薬の服用で治ることもしばしばですが、再発を防ぐためにもパートナーとよく話し合い、生活の中にあるEDの要因を無くすように努めましょう。

監修:岡本良平医師(東京医科歯科大学名誉教授)

セックスのとき、挿入時の痛みを和らげる3つのコツ

セックスのとき、挿入すると“ちょっと痛いかも”なんて違和感を覚えることはない? 月経周期によって痛みが出るケースがあるとか。幸せなラブライフのありかたを提唱するOLIVIAさんに、自分で痛みの対処する3つのポイントを教えてもらった。

月経直前直後や排卵日周辺は、膣内のコンディションが変化するので、人によっては性交痛を感じることもあるそう。まずは、自分が痛みを感じるのが月経周期に関連しているのかを確認しよう。

「自分の身体が月経周期でどう変化しておくのか、理解しておくことは重要です。“今日は痛くなるかも”と心構えをしているのと、予想外に突然痛みを感じるのとでは、心身のダメージが大分違います。また、タイミングを理解していたら、その期間のセックスを避けることもできるはずです」(同)

2つ目のポイントは、“挿入する深さ”。深く挿入し過ぎると痛くなりやすい傾向があるとか。巷では“腰の下に枕を入れて角度を調節する”という工夫もあるようだけど、枕が動いてしまうし微調節が難しいため、あまりおすすめの方法とはいえないよう。
では、どう対処すればいいの?

「正常位では、両脚を大きく開いて腰を浮かせると深く入るもの。痛みを感じるのなら、脚を閉じ気味の体勢で受け入れましょう。バックスタイル(後背位)は挿入が深くなる体表的な体位ですが、こちらもうつぶせの状態で行えば、挿入が浅くすることができます」(同)

そして3つ目は、痛みの原因が膣の外にあるという場合。彼の腰の動きにもよるけれど、お互いの恥骨がこすれ合うことで痛みが生じていることもあるとか。

「彼にじっとしてもらった状態で、自分で動いてみて、痛みのない動かし方を確認してみましょう。また、アンダーヘアを処理したてで“クッション材”が少ないときに生じやすいので、処理したてのときは恥骨がぶつかりあわない体位で行うほうがいいかもしれません」(同)

“がまんできないほどじゃないから”と痛みをそのままにしていては、彼とのセックスが心から楽しめない原因に。恥ずかしがらずに、痛みのないやり方を探して。

OLIVIA
ラブライフアドバイザー。2003年より、「触れ合うことの癒し効果」と「美容と健康」を研究すべく、アロマセラピストとして活動開始。2007年からセックスアドバイザーとして活動開始。2010年よりラブライフアドバイザーに改名。性行為だけでなく、食生活やメンタルケアを含む生活全般の「ラブライフ」の在り方を提唱する。ラブライフを楽しむための講座や、サロンでのアロマトリートメントも行っている。著書『最高に気持ちがいい!感じるセックス、飽きないセックス』(実業之日本社)など。

死ぬまで現役 下半身のツボ セックス前に一時的に筋肉質に見せる

逞しい肉体は男らしさの象徴だ。厚い胸板に広い肩幅、太い腕、そして割れた腹筋…こうした筋肉ボディーを作りあげれば、男としての自信もますます持てるはず。

 「セックスの強い男性は、鍛えていることが多いんです。

実際、筋肉をつけることで男性ホルモンの分泌が良くなり、精力も高まります。ただし、それ以上に“ムキムキボディーを持っている俺”という自信が、アッチの強さに影響を及ぼしていると思います」

 こう語るのは、元AV女優でスポーツジムのインストラクターでもある竹下ななさん。

 EDとなる要因の8割が“心因性”だ。つまり、ほとんどのED患者が「中折れしたらどうしよう」、「勃起しても柔らかかったら笑われそう」といった不安を抱いているため、勃起しにくくなるのだ。

 「また、昔スポーツをしていた方に多いのですが、若い頃は筋肉質だったのに、加齢とともに脂肪でブヨブヨ。そんな自分に自信が持てず、『女の前で脱ぐのが恥ずかしい』という気持ちにもなるみたいですね」

 要は鍛え直すしかないのだが、今さらトレーニングをする体力も気力もない方が多いことだろう。しかし、ご安心あれ。日々のトレーニングなどしなくても、筋肉質に見せる方法はあるのだ。

 「いわゆる“パンプアップ”を起こさせるのです」

 筋トレ経験者なら説明するまでもないが、パンプアップとは負荷のかかったトレーニング後、“一時的”に筋肉がデカくなることだ。

 「筋トレによって疲労した部分を早く修復しようと、人体は栄養分を補給したり老廃物を運び出す働きのある血液やリンパ液を、筋肉に流し込もうとするのです。このとき、筋肉が大きくなるんですね」

 むろん、これは一時的なものであって個人差はあるが、トレーニングから1~4時間後には、だいたい元のサイズに戻る。

 しかし、考えてほしい。女性がシャワーを浴びている間、パンプアップさせてしまえば、いざ脱いだときにいつも以上に筋肉が浮き出た体になっているのだ。

 「肝心なのは、わずかな時間でパンプアップさせるトレーニングです。当然、器具などは使っていられないので、自分の体のみを使う。なかでもパンプアップ率が高いのは、“クラッピング・プッシュアップ”です」

 まず、プッシュアップ(腕立て伏せ)の姿勢となる。そして、肘を曲げてアゴが床につく程度まで下ろしたあと、腕を伸ばす瞬間に上体をジャンプさせるのだ。

 「ジャンプするのと同時に、両手をたたく。そして、着地。普通のプッシュアップに比べると高い負荷がかかるため、胸や腕の筋肉がパンプアップしやすいのです」

 ただ、難しいトレーニングなので無理は禁物だ。もし上体を浮かせることができなければ、“ゆっくりした動き”で大胸筋や上腕三頭筋を意識しながら、普通のプッシュアップを行う。

 「やらないよりはやったほうがずっとマシです。トレーニング負荷の度合いにもよりますが、パンプアップ時は通常の胸囲よりも2~3センチ太くなることもありますよ」

 一時的であれ逞しい体になれば、自信をもってベッドで彼女をリードできるぞ!

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない!』(三和出版)。

勃起しない原因は更年期かもしれない

・勃起不全の原因・症状

「更年期障害」というと、女性特有の症状という印象がありましたが、最近では男性にも起こることが広く認められています。そこで今回は、男性の更年期障害の原因や症状などについて紹介していきます。

・男性の更年期障害

「更年期障害」というと、これまでは女性特有の症状という印象が強くありました。しかし最近では、男性にもあることがわかり、「LOH症候群」や「加齢男性性腺機能低下症候群」とも呼ばれています。

更年期とは、老化とともに性ホルモンの分泌が少なくなってくる期間で、ちょうど青年期から老齢期に移り変わる間の状態のこと。女性の場合は、閉経期を挟んだ数年間に更年期障害が起こるのに対して、男性の場合は、時期に個人差があり、進行も緩やかなので、本人にも自覚しづらい傾向があるようです。

一般的に男性の更年期障害は、55〜60歳ごろに発症年齢のピークを迎えると言われていますが、早い方では40代から始まったり、遅い人では60代に入ってから症状に気づいたりする場合もあるようです。

男性の更年期障害の直接的な原因は、加齢にともなって、男性ホルモンの「テストステロン」が減少することです。

また、更年期に当たる時期は、仕事で責任の重い役職についたり、子供の独立で親子関係が希薄なったりするなど、職場や家庭でストレスが溜まりやすい時期でもあります。こうしたストレスも、男性の更年期障害を触発する要因になると言われています。

・症状と対処法

男性の更年期障害も女性と同様に、うつ、不安、イライラ、集中力の低下などの「精神・心理症状」や疲労感、だるさ、ほてり、のぼせ、動悸、肩こり、頭痛、腰痛、頻尿などの「身体症状」があります。

また男性の場合は、精神や心理症状のほうが先に現れることが多く勃起不全や性欲の減退など「性機能関連症状」が目立つという特徴もあります。更年期の年齢になって、これらの症状がある場合は、病院で治療を受けましょう。

その際、何科を受診すれば良いのかわからないという方もいるかもしれませんが、「だるい」「疲れが取れない」というような症状が長引くようなら心療内科や内科に。「勃起不全」や「尿の出が悪い」といった場合は、泌尿器科を受診します。

最近では、大学病院などの専門外来や、更年期障害の治療を積極的に行うクリニックも増えてきているので、そういった所を利用するのも良いでしょう。

病院での更年期障害の治療は、症状と血中の男性ホルモンなどを検査して、主に抗うつ薬治療と性ホルモン治療を併用して行っていきます。

【ED タチのいい話】私のアソコ見て見て~♪即ピストンはダメ★潮田英子の50代から楽しむSEX

セックスの流れの中で意外と大事なのが導入部。英子先生は「日本人が一番苦手でヘタなのが、ハグからキスへの流れ。とくに中高年男性はいつの間にかハグもキスもしなくなる。まず、そこから“新鮮さ”を取り戻していってください」と話す。

 女性にとってセックスの入り口は、ハグで安心感を得ることから始まる。必ず全身で抱きしめてもらいたいという。

 キスは唇を閉じた軽いキスから始めよう。

 「女性の多くはいきなり舌を入れられたり、強く吸われることに嫌悪感があります。夫婦間でもプロセスを踏んで、徐々に盛り上げていくムード作りが大切です」

 女性は頬に軽くキスをされるのが好きだが、頬へのキスも唇を閉じる。唾液がつくと、乾いてからの匂いがきついからだ。

 体への愛撫(あいぶ)は、いきなり乳房や性器に向かうのが、従来の雑なマンネリ・セックスだとしたら、「50代からのセックスは、体の隅々まで丁寧に、楽しみながら」と、攻めるといい部位を次のようにあげる。

 『耳の穴』-入り口に指を入れてゆっくり回すように。『鎖骨』-骨に沿って指先を左右に滑らすように。『肩甲骨』-骨の周りに沿って円を描くように。『手のひら、手首、膝の裏』-小さい円を描くように。『足の裏、足の指と指の間』-愛撫の最後の方にやさしくタッチしていく。

 乳首への指や舌を使った愛撫は慣れていると思うが、乳房を触るときは「ほめ倒す」ことが大切だという。

 「女性にとって、乳房の大きさ、形、張り、乳首の色などはコンプレックスの塊です。『素敵だね』『かわいいね』と、とにかくほめることです」

 女性器も触るだけでなく、マジマジ見てあげることも愛撫になるという。

 「中高年男性では妻の性器を間近で見たことがない人が結構多い。女性は見られることが、すごく興奮材料になります。そのときも必ず『濡れるとピンク色に輝いて、すごくきれいだよ』などとほめてあげて下さい」

 挿入後の“即ピストン”も間違い。しばらくジッと抱き合い、お互いの体温や一体感を楽しむのだ。

 英子先生は「この静かな2~3分間があると、女性の感度は間違いなく格段に上がります」とアドバイスする。

 ■うしおだ・えいこ 1962年生まれ。早稲田大学政経学部卒業、お茶の水女子大大学院人間文化研究科で夫婦問題を研究。現在、一般相談機関や病院でカウンセラーとして活動。著書に「50代からの howto SEX」(光文社)など

寝るときに使っていい?金属探知機で反応する?気になるカイロのあれこれ

寒い時期に大活躍する使い捨てカイロ。あまりに馴染み過ぎたその存在に、すっかり自己流という使い方をする人も多いようだ。「教えて!goo」の「寝る際の使用はやめたほうがいいのでしょうか?」という質問には、「寝る時に使用する場合はタオルで包んだりして直接触れないような工夫が必要でしょうね」(k210mmさん)、「やけどに注意です」(nazuki09さん)などの回答が寄せられた。

しかしながら、貼るカイロを初めて作った会社・マイコールによると、就寝時の使用は「絶対にNG」とのこと。その理由と、カイロの間違った使用法について聞いてみた。

■使い捨てカイロ使用法NG例

カイロを貼ると危険な部位は特にないが、無理な貼り方や間違った使い方をすると低温やけどのリスクが非常に高くなるとのこと。それは一体どのような場合なのだろうか?

(1)カイロを貼った部分を圧迫

「カイロを貼った部分をバッグの肩紐や、ベルト、ガードル、サポーターなどで圧迫するとその部分に熱がたまり、低温やけどのリスクが高まります」(マイコール)

貼らないカイロをスキニージーンズのポケットに入れると、カイロの圧迫につながる場合もあるそうだ。

(2)他の温熱用具との併用

「ストーブやこたつの熱、クルマや電車の暖気、カイロの重ね貼りなどでカイロは急激に温度が高まります。お止めください」(マイコール)

(3)就寝時

「圧迫に加え、温感が鈍くなるため低温やけどのリスクがとても高まります。寝る前に布団を温めておくのはOKですが、保温効果によりカイロの温度が上がり、貼るカイロは膨らむ場合があります」(マイコール)

(4)病気や体調不良、妊娠時

「糖尿病などのように温感が鈍くなったり、血行が悪くなる病気があります。その場合はカイロの正常な発熱でもぬるく感じてしまう場合や、万が一の異常発熱に気が付かない場合があり、低温やけどにつながります。糖尿病やその可能性がある方は医師と相談の上、お使いください」(マイコール)

妊婦の場合、妊娠初期から出産前といった時期や体調の個人差が大きいため、かかりつけ医と相談してから使用した方がよいそうだ。

(5)足元用カイロを他の部位に使用

「足元用は靴の中で足で踏みつぶされた状態で発熱するようにするため、通常のカイロにくらべ、通気が良い(=発熱しやすい)設計です。そのため、通常のカイロがわりに使用すると高温になり大変危険です」(マイコール)

逆に通常のカイロを靴の中に入れて使うと空気が足らないため発熱が弱く、温かくならないとのこと。

(6)ペットへの使用

「マイコールのカイロは人が使用する事を前提として設計、生産しています。ペットに限らず、人以外に使用した場合には使用状況や使用環境などの違いから、最高温度・平均温度・持続時間、その他カイロとしての特性を保証することはできません。また、ペットへの使用は誤食、やけど、カイロ破損による汚れなど不慮の事故にも繋がりかねません」(マイコール)

ペットが寒そうにしていたからといって、カイロを使うのは絶対にやめよう。

■低温やけどってどんな状態?

そもそも低温やけどとは、体温より少し高い温度の発熱体を長時間あてていると肌が赤くなったり、水ぶくれなどの症状をおこすやけどのこと。

「熱いという自覚症状をともなわないで低温やけどになる場合もございます。通常、カイロからの熱は血液の流れによって、体中に運ばれ拡散していきます。しかしカイロを使用している部分を圧迫したり、そのまま就寝した場合などは血液の流れが滞り、熱が拡散されにくくなるため、カイロを貼った皮膚の表面温度が上昇しすぎて低温やけどしやすくなります。万一、低温やけどをしてしまった場合はすみやかに医師の診察をうけてください」(マイコール)

使用法をよく守って使うことが大切だ。

■カイロを貼ったまま空港に行くと、金属探知器で反応する!?

驚くことに、カイロは主原料が鉄粉のため、金属探知器で反応してしまうのだそうだ。

「海外に送りたい場合は、国際郵便のご使用をお勧めいたします。マイコールのカイロは、国連勧告の危険物に該当しない商品であることが証明されています。国際郵便で海外へ郵送される場合、全国の郵便局窓口で受け付けてもらえます」(マイコール)

特に寒い地域へ旅行するという人は、万全の体制を期して臨むことだろう。カイロを貼ったまま出国手続きをして、出鼻をくじかれないようご注意を!

彼がEDぎみ?上を向かせるために、やっていいことダメなこと

「若いのだから勃って当たり前」「最後までイケて当然」とお思いでしょうか。いえいえとんでもない!近頃は若年層のEDで悩む男性が急増しているんです。その原因の多くは心因性、つまり心に抱えたストレスが原因とされています。しかし、その原因を知らずに女性はこう思ってしまうのです。

「私のせいなの……?」

 彼氏を励ましたいと頑張れば頑張るほど、望んだ結果とは裏腹に彼のアソコは下を向くばかり。これは女性のエッチ問題、ひいては日本の少子化に由々しき問題といえるでしょう。

 そこで、LCラブコスメが運営する「ラブリサーチ」で「エッチの際『なかなか勃たず挿入できなかった』経験はありますか?」というアンケートを実施したところ、約61%の女性が「はい」と答えています。

===============
Q.エッチの際「なかなか勃たず挿入できなかった」経験はありますか?

・はい(83名)
・いいえ(53名)

回答時期:2015-06-11~2015-06-19
総回答数:136名
===============

 彼氏の年齢によって心因性でない場合もありますが、それでも半数以上の女性に経験があるということは、経験のない人も「明日は我が身」と捉えなければなりません。 そこで今回は彼氏が抱える「勃たない!」シチュエーションでの、望ましい対応や考え方をご紹介したいと思います。

◆正しい行動1:応援しない

 女性が元気のない彼氏を励ましたくなるのは母性……つまり「本能」といってもいいでしょう。しかしその励ましが自分のダメな部分を指摘されているように感じさせてしまい、勃たない彼氏にかえってプレッシャーを与えてしまうのです。望ましいリアクションのコメントがありましたので抜粋します。

・「キスをしたり、相手のプレッシャーにならないような雰囲気や言葉を言いました」

・「気分転換で全くHに関係ない別の話をしたりした」

 エッチ以外のことで場の空気を変えるのは、とても好感が持てます。彼氏自身も「このままじゃマズいな……」と思っているはず。しかし口から出るのは「ごめん」のひと言。その謝罪がますます勃たない負のループを生み出してしまうのです。

◆正しい行動2:その日は寝てしまう

 彼氏は頑張ってアソコに「勃て、勃つんだ!」と念を送っているはずです。そんな気負いすらストレス&プレッシャーになり、彼氏自身を追い込んでしまいます。そして彼が思うことはやはり「ごめん」。彼氏に「ごめん」と謝らせないために、女性はどのような対応をしたらいいと思いますか? 望ましいリアクションのコメントがありましたので、抜粋します。

・「その日はせずに抱きしめ合いながら眠った」

 そうなんです。その日はもうエッチのことを考えないようにさせるんです。優しく微笑んで「こんな日もあるよ。今日は寝よう」と彼氏に伝えましょう。しかしこの時、ちょっとでもガッカリやムッとした雰囲気、または励ましの雰囲気が出てしまうと、彼氏の意識は申し訳なさや不甲斐なさから「ごめん」に向いてしまいます。ですのでこんな気持ちを持っていてください。

「勃たないのは、男性の生理現象ではよくあること。気にする必要ないよ」

 こういう思いを持って伝えるひと言と持たないひと言では、彼氏への気持ちの伝わり方が全然違います。

◆正しい行動3:挿入以外のプレイを楽しむ

 寝てしまうという対応が諦めているようでイヤだ、不完全燃焼のままじゃカラダがムズムズして眠れない! という人もいるでしょう。そんな時はせめて彼氏のアソコから意識を遠ざけるようにします。望ましいリアクションをコメントから抜粋します。

・「私が満足するまでオーラルでしてもらった」

・「パートナーをマッサージして労った」

 勃たない時、彼氏の頭の中はもう一度勃たせることと、あなたへのフォローでいっぱいです。フォローの意識を利用しない手はありません。心ゆくまでたっぷり愛してもらいましょう。その時、「気持ちいい!」のリアクションは、いつもの2倍増しで。あなたが喜べば喜ぶほど、彼氏の意識は愛撫に集中します。その集中が勃起を促します。

◆NGな行動:気合だ、気合だ、気合だー!!

 ここまで読めば想像はつくと思いますが、反対にとってはいけないリアクションをお伝えします。コメントの中にもムムム……? と思うものがありました。

・「お口で頑張るか、傷つかないように気をつけながら諦めた」

・「勃起するまでフェラします」

・「手と口でがんばった」

 頑張る気持ちを彼に伝えるほど、勃起から遠ざかります。勃起するまでフェラするのも博打に近い感覚です。勃てばラッキーですが勃たなかったら彼氏の自尊心を強く傷つけ、次のエッチの際「もしかしたらまた勃たないかも……」と彼が考えてしまいます。これもまた勃たない心因になってしまうのです。

◆エッチは挿入だけではない

 エッチをするとなると、男性はもちろんのこと、女性も挿入するか否かに意識が向きがちです。その意識を取っ払ってしまいましょう!エッチは挿入だけではありません。挿入しなくても気持ちよくなれる方法はいくらでもあります。お互いの理解を深めていけば、その答えも自ずと糸口が見つかるはずです。

 ちなみに私も勃たない彼氏との交際経験があります。その時もやはり「挿入だけがエッチじゃないよ」と言い続け、挿入以外のリアクションを取りました。結果約に半年で勃たない、中折れしてしまうといった現象が解消されました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

死ぬまで現役 下半身のツボ “匂いの記憶”で勃起力を取り戻す!

40代以上の男性の3人に1人はED(頻繁に中折れが起こる等の軽度EDも含む)と言われる時代。ED男性は自分の情けなさを悲観するあまり、大事なことを忘れがちだ。

 「実はEDになって一番悲しんでいるのはパートナーの女性なんです。夫や彼氏が勃起しなければ、『自分に魅力がないのでは?』と思ってしまいがち。ちなみに、EDの夫や彼氏を持つ女性100人を調査した結果、17人がそれを理由に『別れたい』と考えていました」
 
こう説明するのは、『脳で感じるセックス入門』の著者であり、弘邦医院院長のドクター林氏だ。

 確かに、相手あっての性生活であるだけに、EDは自分だけの問題ではない。「女性が最も嫌がるのは、EDになっているのに真剣に解消しようと取り組んでくれない男性です。『どうせ勃たないから』とか、『やってもまた途中で萎える』など、諦めた態度を取られると、本気で救いようがないと考えてしまう。もっと言えば、EDの夫や彼氏を持つ女性の3割以上が、浮気経験アリとも答えています」

 こうしたショッキングな事態を避けるためにも、勃たなくなった場合は、パートナーの女性とともに解決に取り組むべきなのだ。

 「女性も男性が『一緒になんとかしよう』と言ってくれれば、前向きに考えられるのです。大半の女性が夫や彼氏がバイアグラ等のED治療薬を服用することを悪くは捉えていません。むしろ、自分のために頑張って勃起させようとしてくれる姿に感謝しているのです」

 もちろんED治療薬に頼らなくても、2人で勃起力を取り戻す方法はある。
 その一つが、“匂いの記憶”だ。

 「匂いと記憶は密接な関係にあるのです。脳の中で匂いを伝達する入口となるのは、“第一次嗅覚野”と呼ばれる部分です。これは記憶を司る海馬につながる“内嗅皮質”と隣り合っているため、嗅覚への刺激は記憶や感情を強く呼び起こす作用があるのです」

 少々難しい話なので簡単に説明するとこうだ。
 皆さんは初恋の女性や、かつて愛した女性の匂いを覚えているだろうか。ほとんどの方があまり覚えていないはず。だが、その女性が当時付けていた香水と同じものを付けた女性とすれ違うと、ふいに「甘酸っぱい感情」や「懐かしさ」を覚える。つまり、自分では忘れていても、脳がしっかりと素敵だった思い出の匂いはしっかりと記憶しているのだ。

 「この脳のシステムを利用するのです。例えば、妻に若い頃に付けていた香水を付けてもらう。その匂いはあなたにとって、とても懐かしく、そして激しく愛し合った若き日のことを思い出させ、奮い“勃た”せてくれるわけです」

 勃起のメカニズムも、まずは脳が性的に興奮して、海綿体に血流が集まるように指示を出す。いわば“良かったセックスの匂い”を嗅ぐことで、脳をごまかして勃起を促すのだ。「本当にたったこれだけでEDが解消された例も沢山あります。『昔の香水を付けて』と言っても、女性は嫌がりません。むしろ、喜んでくれますよ」

 さあ、性春を取り戻そう。

ドクター林
弘邦医院(東京・江戸川区)院長。『脳で感じるセックス入門』や『お医者さまが教える癒されてもっと気持ちよくなる!』など著書も多数。ED治療にも精通しており、現在、同医院では局部海綿体注入法による「ICI治療」も行っている。

疲れてヘトヘトな彼にはコレ!エッチに効く5つの栄養素

会社勤めはストレスが積もり、疲れもたまる。疲れすぎて夜の営みもレス気味に。そんな彼のためには「エッチに効く」5つの栄養素がしっかりと入った夕食を作ってあげよう!

●ビタミンB3(ナイアシン)

ナイアシンは血流をよくしてくれる大切なビタミン。夜に自信のない男性のほとんどが血液の巡りに問題がある人らしいですよ。ナイアシンは眠りのサイクルを整えてくれる効果があるので、疲れをしっかりと取ることもできますね。

ちなみにナイアシンはサプリで摂(と)るよりも、赤肉や牛乳などの食材から摂(と)った方が効果的だそうですよ。

●ビタミンB12

細胞を活性化させるために絶対必要なのがこのビタミン。このビタミンを十分に摂(と)っていない男性の精子は生殖力が弱く、数もとても少ないそう。そして不妊問題を抱えている男性は、このビタミンが欠落している場合がほとんどみたいです。

そして、60代の男性で夜に自信のない人が増えているのは、60代になると身体がビタミンを吸収しにくくなるからだと言われています。

サプリでは補えないそうで、それがなぜなのかは現代の医療ではまだわからないそう。動物からしか摂(と)れないビタミンB12なので、意識的に食べたほうが良いみたい。

●カルニチン

日本でも「脂肪燃焼に効く」と言われているカルニチンは、精子が活発化すると言われ、アメリカでは注目を浴びています。毎日の食事で十分に補えるそうですが、カルニチンを男性が多めに摂(と)った場合には夜の営みに良い効果が見られたそう。

バイアグラと似た効果があるとも言われており、このカルニチンと生殖器の関係は、現在も研究中だ。今後の調査結果が気になるところ。

●葉酸

赤ちゃんが欲しい女性や、妊婦の女性が摂(と)っているイメージの強いこの葉酸は、男性にとってもとても良いそう。男性が持つ異常精子の数を減らしてくれるだけではなく、精子の生成力を高めてくれるのだ。亜鉛と一緒に摂(と)ることで、さらに効果的になるそう。

●ビタミンC

ストレスを感じると人の血管は収縮する。そして、男性がエッチをするためには血管が広がっていなくては難しいそう。ビタミンCを十分に摂(と)って、血液がしっかりと巡ることができるスペースを作ってあげることが大切だそう。

ビタミンCは摂(と)りすぎると良くないそうだから、気をつけて!

声の低い男性は精子数が少ないという衝撃の研究結果

男性の体は、実は、女性の好みの併せて進化してきた。という説があるのをご存知でしたか? 

もちろん個人によって体型は千差万別ですが、男性全体の平均的な体型の傾向が、モテに向かって少しずつ変化しているとしたら……男性の「女にモテたい!」と言う願望も、そこまでくると、ちょっと神秘的な気すらしてしまいますね。

■ 女性の××フェチ、やっぱり人気なのはアレ

恋人を選ぶ時に、声って気になりますか? 以前『Menjoy!』の「アレのサイズに関係アリ!女性が惹かれる男性の声とは 」という記事の中でも取り上げていましたが、世の中の女性は、男らしく低い声のフェチが多いようですね! 

確かに、人気番組『アメトーーク!』の“えぇ声芸人”などを見ていると、一般的に、“えぇ声”と呼ばれるのは、艶のある重低音のように思えます。

■ 声の低い男性は精子数が少ない?

しかし、『ナショナルジオグラフィック』では、声の低い男性は精子の数が少ない傾向を持つという説が紹介されています。

<だが、新たな研究では、低い声が女性にとって魅力的である一方、その男性は精液中の精子濃度が低い傾向にあると判明した。進化の過程で女性にとって魅力的になるために多くのエネルギーを投資した男性は、精子数などに不足が生じる可能性があるという。>

なんと、モテることにエネルギーを使うあまり、精子が少なくなってしまったという驚きの説……。1度の性交による受精率を上げるより、多くの異性に受精する機会を増やす方が重要ということでしょうか? 

しかし、数は少なくても運動率は正常で繁殖力もあるとのことなので、1対1でツガイになる現代日本の結婚制度においても、あまり不都合なことはなさそうですね。

また、肩幅や男性器などの各パーツも、女性の好みに合わせて進化してきたという説もあるそうです。現代男性の平均的ボディは、かつてのそれより、女性のニーズを反映させて、改良されているということでしょうか?

■ 男らしさより××の方が重要?

同じく『ナショナルジオグラフィック』によると、顔色の良くない男らしいイケメン顔より、多少女性的な顔でも、健康的で顔色が良い方が、女性に好まれるようです。

また、魅力的な外見のハンバーガーショップ店員と、魅力に乏しいスーツの男性の写真を見せた所、多くの女性がスーツの男性を選んだという調査結果もあるようです。それに対し、多くの男性は、ぶれることなく、若くて美しい女性を選ぶとのこと。

いかがでしたか? 男女ともに健康な遺伝子を求めていることは共通していそうですが、その他の部分は、男と女で、求めているものが少しズレているようです。

経済力は、余程の大富豪でもない限り、子孫にまで受け継がれる可能性は低いですが、ルックスの良い遺伝子は、後の世まで影響がでてくるかもしれません。

女性は、自分達の世代を最優先に“安全な環境で子供を育てられること”を、男性は後の子孫にまで繋がる“魅力的な子孫を残すことを”を、より強く求めているのかもしれませんね。

今を大切にすることも、遠い未来に思いを馳せることも、どちらも生きていく上で大切な要素なので、違っているからこそ、男と女がペアになることで、バランスがとれるのでしょう。

夫婦生活を20年以上拒否された男性…うつ発症、自殺願望も

皆さま、ご愛読とたくさんのコメントをありがとうございます。すべてのコメントやメールでの感想を拝読していて、いつも思うのですが、「話し合い」さえも拒む関係がとても多いのですね。

「性に関することは話し合いがなじまない」「話し合うと、余計相手を傷つけたり、こじれたりする場合もある」「あいまいにしておいた方がうまくいく関係もある」などという意見も目立ちます。

 私個人は、「片方がセックスレスで苦しんでいて、もう片方も相手とパートナーシップを持ち続けたいと思っているならば、歩み寄りのための話し合いをした方がいいのではないか」という考えを持つ者なのですが、このテーマについても、ぜひご意見をお寄せください。

◆◆◆

 さて、次は妻に20年以上拒否され続け、海外に婚外のパートナーをつくることで救われた50代男性の体験談です。

 会社員の男性は、20代半ばで、仕事で出会った女性と結婚。交際中はセックスはなく、結婚してしばらくたってから、初めての夜を迎えました。ところが何度試みても、妻は「痛い」と苦痛を訴え、挿入することができません。

初めてだから緊張しているのかもしれないと、心と体がほぐれるように時間をかけ、潤滑剤も使うなどして工夫しました。しかし、何度試みてもできず、そのうちに、「もういや!」と拒まれるようになってしまいました。

 新婚なのに、隣の布団に手を伸ばすだけで、激しく拒まれる毎日。何度も体を押し返されるうちに、男性の心もかたくなになっていき、「誰かに相談してきてほしい。もし、このままできないというならば、離婚も視野に入れてほしい」と告げました。

 妻は「そのぐらいのことで?」と言い、二人の関係はさらに険悪になりました。それでも、いやいや応じる妻と再び何度か試み、しばらくして、ようやく挿入できるようになりました。妊娠して夫婦生活は一時中断となり出産を迎えました。

 産後しばらくして求めても、拒まれる状態がつづく日々、夫婦生活は思い出せないくらいの間隔になっていきました。

 ところが、長女が生まれてから数年がたった頃、妻は基礎体温を測るようになり、排卵日前後には、「今日はしないの?」と積極的に誘ってくるようになりました。「子どもにきょうだいをつくりたかったのでしょう。自分を求めているわけではなく、妊娠だけを目的としたセックスでした」と男性は振り返ります。

 妊娠すると、妻は再び、男性の誘いを拒否するようになりました。次女が誕生。妻はその頃から、炊事や掃除をほとんどしなくなり、家の中は荒れ放題になっていきました。男性は自分を拒む妻の隣で眠ることがつらくなっていきました。

◆勤め先でもトラブル、体力も気力も失う◆

 さらに追い打ちをかけるように、勤め先でもトラブルが発生しました。その問題解決に1年以上かかり、男性は、次第に、体力も気力も失っていきました。子どもの首を絞めるような悪夢を見るようになり、不眠にもなっていきました。

あいかわらず夫婦生活はなく、追いつめられた男性は、クリニックを受診し、睡眠薬が処方されました。眠れなくて、度数や量も増えていったアルコールをすっぱりやめましたが、薬を飲んでも眠れなくなるぐらい体調は悪化していきました。

 精神科にかかり、睡眠薬に加えて、精神安定剤を複数飲むようになりました。ストレスになることは避けて生活するように医師から指導され、夫婦の寝室から、別の部屋に移って1人で眠るようになりました。

 それでも、子どもが小さい頃は、休日は、家族サービスでテーマパークに連れて行くなど、家族一緒の時間を過ごすよう心がけました。常に頭痛がして、気がつけば子どもといてもボーッとしてしまう状態でした。うつ病の症状でした。

 妻とは、ほとんど会話もなく、精神科の通院が続く中、ある日、無意識で鉄道の駅へと足が向きました。ホームに立ち、気がつくと、飛び込んで楽になってしまいたいと思い詰めている自分がいました。人身事故が起きていた時で、運び出される犠牲者の姿を見て、我に返り、そのまま主治医のところへ向かいました。

 同時期に、男性の家族が病気になって、世話に追われることも重なっていました。仕事と看病のストレスが重なっているのに、帰ると妻は目を合わすことすらしません。散らかっている家はくつろげず、食事はいつもコンビニ弁当でした。

 人肌が恋しくて、インターネットで出張風俗も散々検索しましたが、呼ぶことはしませんでした。「その頃は、セックスしたいというよりも、誰かの隣で安心して眠りたいと思っていたんです。なんで私は妻がいるのに、こういう男女関係を頼まなくてはいけないんだろうとむなしくなりました」

 男性は、次第に家に帰らないことが増えていきました。ビジネスホテルに泊まり、受付のスタッフがにこやかに受け答えをしてくれることにさえ、喜びを感じる状態でした。自宅では、話しかけても相づちさえ返ってこない状態になっていたからです。

 1度、妻に離婚を持ちかけたこともありました。「セックスの問題だけで離婚だなんて」と、話し合いに応じるそぶりも見せませんでした。専業主婦の妻は、離婚したら暮らしていけないと思ったのかもしれません。

 その後ついに別居に至りました。子どもが結婚するまで、このまま籍は入れていても構わないと、男性は修復も離婚もあきらめるようになりました。

◆気分転換で見たネット掲示板で…

 そんなすさんだ毎日で、唯一の気分転換は、読売新聞の掲示板「発言小町」を見る時間でした。主に健康関連のトピックスを読んでいましたが、同じ時代を生きている誰かが、様々なトラブルを抱えて、苦しみ、誰かに助けを求める様子を見ると、「自分一人が苦しんでいるわけではない」とほっとするような思いがしました。

時折、自身もアドバイスや感想のコメントをつけるようになり、そのコメントに返信がつくことがあると、喜びを感じました。見知らぬ誰かであっても、コミュニケーションが楽しいと感じ始めると、感情が出ない、うつの症状が次第に和らいでいきました。

 数年前、いつものように発言小町を開き、ある女性がたてたトピックスに返信しているうちに、何か気が合うものを感じました。コメントでしばらくやり取りしているうちに、男性が現在住んでいる関東の町と、女性の実家が同じだということもわかりました。

親密な雰囲気が生まれ、掲示板のやり取りだけでは物足りなくなりましたが、連絡先がわかりません。女性がコメントの中で紹介したブログを訪問し、今度はそこのコメントに思い切って自身のメールアドレスを書いておきました。

 「だめで元々と思って、フリーメールのアドレスを書いておくと、返信が来たのです。海外在住の女性でした。それから半年ぐらい、やり取りをしているうちに、海外にいる彼女が、彼女のいる国に遊びに来るよう誘ってくれました。

私の方は、無理して夫婦をやっていて、心底疲れ果てていましたから、少し一人になりたいと思っていました。思い切って動いてみて、だめだったら帰ればいいと思いました。息が出来ないようなこの日常から、脱出したかったのかもしれません」

 空港で待ち合わせ、まず空港内の人目があるコーヒーショップで一緒にコーヒーを飲もうと約束していました。一緒にコーヒーを飲んで話してみて、互いにイメージが違うなと思ったらそこで別れればいいという約束でした。

 ロビーで初めて顔を合わせると、彼女がまず「ハグをしましょう」と言ってくれ、抱きしめると一瞬で緊張がほどけました。コーヒーを飲みながら、互いに自然と笑顔になるのがわかり、男性は久しぶりに温かい気持ちが胸に広がるのを感じました。

 コーヒーを飲み終わると、「お世話になります」と彼女の自宅に向かうことになりました。一人暮らしの彼女の部屋には、折りたたみのソファベッドが用意されていました。長時間のフライトでふらふらになっていた男性は、まずシャワーを借りて、浴びました。

疲れていたのか、せっけんですべって浴室内で派手に転倒し、「大丈夫?」と駆けつけた彼女にあおむけの裸の姿をすべて見られてしまいました。思えば、そこで緊張が完全に解けたのです。

 シャワーから出てきた男性に「昼寝をしていて」と告げて、彼女がシャワーに入ると、男性の心は既に決まっていました。それでもやはり、「拒まれたらどうしよう」と不安がありました。しばらくして、髪をタオルで拭きながら出てきた彼女に、思い切ってこう声をかけました。

 「来ないの?」

 彼女はにっこり笑って、ベッドに入ってきてくれました。「あの時、誘われなかったら、同じベッドに寝ないと決めていた」と後から聞きました。

 (続く)

“カラダの相性”を医学的に分析!

恋人や夫婦の仲がうまくいくうえで欠かせないのが「カラダの相性」。よく「相性がいい/悪い」なんていうが、どういうことなのだろう。テクニックの問題? 性器のカタチ? それとも、メンタル的なもの?

考えても答えはでないので、医学的な見地から教えていただくべく、『あなたの魅力が10倍増すセックス』の著者で、女医の山下真理子先生にお話を聞いてみた。  

「相性の良し悪しは医学的な見地から考えても『ある』といえます。女性器の中は千差万別で、“感じる”位置も、人によって違います。指や男性器の長さ、また男性器の形と感じる位置の関係で、感度や相性の違いを感じる女性はいるようですね」

やはりあるんですね…。ほかにも男性と女性の体温差がありすぎる場合、女性はセックスに集中できなくなることがあるという。では、ニオイはどうだろう? 同じ体臭でも好意的に捉える人と、苦手という人がいることもあるが…。

「厳密にいえば、人間には昆虫が持つようなフェロモンは存在しません。

でも、ニオイにセックスアピールを感じる人が多いのも事実。アポクリン腺と呼ばれる、乳首やワキ、陰部に集中している汗腺から出るニオイは、特にセックスアピールにつながりやすいとのデータもあります。

これは個人の趣味嗜好が大いに関係してくるので、体の相性と言えるでしょうね」

なるほど。では、さらに突っ込んだ話を。女性器は、長く交際しているうちに男性器のサイズに合ってくるという話もあるようだが…これは本当?

「女性器の中は筋肉の塊なので、男性器のサイズに合わせて柔軟に対応できます。ただ、長年同じ相手とセックスをおこなうことで『サイズが合う』という話に、医学的根拠はありません」

とはいえ、同じ相手とセックスを長年続けると、相手の性感帯や好みがわかってくるので、それによって体の『相性』がつくられていくのは事実。

「仮に、今の相手とは相性が悪いと感じていても、話し合いやコミュニケーションで改善できる部分も多い」と山下さん。1度や2度で「相性が合わない」なんて決めつけたりせず、努力も必要ってことですかね。

気になる! 若い男性の性欲が低下している理由って何?

若い男性の“セックス離れ”が進んでいるということを、皆さんも聞いたことがあるかもしれません

。2014年9月、一般社団法人日本家族計画協会が発表した「男女の生活と意識に関する調査」についての報告では、驚くべき結果が明らかなに!

これは2002年から隔年で行われ、2014年度は全国の16~49歳の男女3000人を対象に、1134人(男519人、女615人)から有効回答を得ることができたといいます。その回答への医師の見解をチェックしてみましょう。

若年層ほど関心が低いという結果が?
<セックスに対する思いについて>

約18.3%の男性が、「あまり、まったく関心がない」、あるいは「嫌悪している」と回答。この回答は過去最高で、特に若年層になるほど関心が更に低くなり……
・16~19歳:34.0%
・20~24歳:21.1%
・25~29歳:21.6%

という45~49歳(10.2%)よりも上回った結果になりました。こうした傾向が見受けられるようになったのは2010年から。

以降「無関心」または「嫌悪している」といった 割合が年々高くなっているといいます。驚くべきは、2008年の結果と比べると、今年はほぼ倍増している、ということ。

なぜ、セックスに無関心なのか?
ではなぜ、現代の男性はセックスに無関心になってしまったのでしょうか。その原因を見ていきましょう。

<セックス無関心者、4つのつぶやき>
1.セックスに至るまでのコミュニケーションが面倒くさい
2.そもそも、異性との関わりが面倒
3.結婚に利点を感じられない
4.セックスをしなくても自慰行為で十分な快感を得られる
……など。

他にも、現在のストレス社会が大きく関係しているといわれています。性欲減退の原因となる睡眠不足の問題を抱えている人がとても多いのです。

全国の男女5000人に聞いた「性」に関する実態調査

ジェクス株式会社は、同社のキャンペーン特設サイト内にて、2013年12月に実施した、回答者数5000人を越える日本人のセックス実態調査「ジャパン・セックス・サーベイ」を公開した。今回の調査は昨年続き2回目。

全国の満20歳から69歳までの男女を対象として、各都道府県間・県別の傾向の比較を行うために 47都道府県からインターネットリサーチをかけ、合計5029人を集計対象とした。

調査は「セックスの回数、人数、時間」「マスターベーション」「性交時のトラブル」「セックスレス」など、噂ばかりが氾濫するトピックで、正しく実態を捉え、性教育の現場ではなかなか語られることのない日本人の本音としての性に深くアプローチする内容となっている。結果詳細は以下の通り。

■都道府県トピック
「何歳からSEXしているのか?」
初交年齢が10代である割合が最も高いのは青森県、低いのは山形県。

都道府県別にみる初交年齢が10代である人の割合。

?■セックスの時間
「射精までの挿入時間は?」
男性は当人、女性は相手の男性の「1回の射精までの挿入時間」を聞くと、3分以内が男性8.8%、女性7.9%、4分から10分以内が男性50.1%、女性53.6%で、カップリング調査ではないもののほぼ同程度の回答。

■性交時のトラブル
セックス(性交渉)の時に痛みを感じる「いつも痛い」4.3%、「だいたい痛い」10.9%、「たまに痛いことがある」57.4%と回答しており、合計72.6%が「痛み」を感じている・感じたことがあると回答。

■オーガズム
今までセックスでオーガズム(絶頂感)を感じたことのある女性は81.1%。

■マスターベーション
マスターベーション(自慰)の頻度、男女ともに最も多いのが「週に1日」。

■セックスレス
セックスレスの本音調査、セックスに積極的になれない理由について、男性では「面倒くさい」は50代・60代に、「仕事で疲れている」は30代から50代に、「出産後なんとなく」は30代に、「勃起障害(ED)に対する不安がある」が 60代で顕著に高くなっている。

女性では「面倒くさい」が 40代から60代で、その一方「セックスより興味など楽しいことがある」が 50代・60代で、「出産後何となく」は20代・30代で高めに出るなど、それぞれの年代が抱える問題が浮き彫りになった。

転倒や感染の可能性も?お風呂場でのセックスは危険!

性行為をする場所というのは、各人の自由であり、盛り上がる場所や好みもありますので、どこが良い悪いということはありません。法律的に駄目な場所はあるのでしょうが、医学的に良い悪いということでいうと、安全面ということになるでしょう。

今回は、「お風呂場でのセックスは何が危険か」という質問に対し、医師に解説していただきました。

セックスに夢中で転倒の恐れも…!

風呂場は通常タイル張りです。水に濡れると非常に滑りやすく転倒の可能性があります。また滑ったときに、すぐに捕まれるものがないことも多いです。 滑った際には、頭や体を硬いタイルで打ち付けることもありますので、十分注意が必要です。

脱水症や熱中症になる場合も?

大人が2人入っても狭くないバスルームであれば心配はないでしょうが、通常は狭い中で行為に及ぶと、上記と同じように、頭や体をぶつけ、思わぬ怪我をする可能性があります。

また、お湯を使うと部屋の中よりも熱く、湿度も高い空間になります。そのような場所に長時間いると、脱水症、熱中症になる可能性があります。

キレイに見えても実は不潔なお風呂場、感染症に注意!

いくら浴槽や浴室を掃除していても、お風呂場には目に見えない無数の細菌やカビが存在しています。そういうものが、水に濡れて全体に広がっていると考えてください。とくに、水道の蛇口、シャワーヘッドなど、綺麗に見えても非常に汚いです。

そのような場所で性行為に望むと、思わぬ感染症を起こす可能性があります。

これは、いわゆる性行為感染症とは別で、通常の生活で接する菌に感染するということです。

15時間以上も差が!?男と女ではエッチしたい時間帯が違うってホント?

パートナーとのエッチは朝していますか? それとも夜ですか? 大人向けのおもちゃや下着を販売しているイギリスの「LoveHoney」という会社が2300人を対象に行った調査によると、男女でエッチをしたい時間帯に大きな違いがあることがわかりました。

今回行われた調査によると、男性が一番エッチをしたい時間は7:54amで、女性は11:21 pmであることがわかり、なんと15時間以上も差があるという驚きの結果が出たのです。

男性は1日の始まりとなる朝食前の6amから9amの間にエッチしたいと答えた人が28%と一番多く、一方の女性は1日の終わりである11pm から2amに一番欲求が高まる人が多く全体の25%という真逆の回答となりました。

実際、アンケートでも68%の女性と63%の男性が、性的欲求の違う相手とデートしたことがあるとしており、このような時間帯のズレが原因の一つにあるのかもしれません。

パートナーとの関係を築く上でも、エッチはとても大切なことです。

実際、多くの人は最終的には、似ている欲求を持っている相手と性的な幸せを感じる傾向にあると言われています。この調査の通りだと、朝に欲求が高まる女性は、自分と合う男性を探すのは難しくないかもしれませんね。

とはいえ、9pm-11pm(18%)と11pm-2am(16%)という夜の時間帯にエッチをしたい男性も当然いるので、ご心配なく。

もし、今のパートナーと相性が合わないと感じている人は、もしかして、それぞれの欲求が高まる時間帯が違うのかもしれません。一度、お互いに確認してみては?

 その上で、今後エッチする時間など話し合ってみるのも、よりよいエッチライフを送るためには必要になりそうです。

セックスレスに「本音の話し合い」は逆効果

「セックスレス」にひとりで悩んでいませんか? 仲は悪くないのに、気づけばまったくセクシャルな雰囲気がなくなってしまった――そんな場合、解決の第一歩として、どこから手をつければいいのでしょうか?

 夫婦仲に悩む女性会員1万3000名を擁し、「ニッポンの結婚・夫婦仲」を真剣に考えるコミュニティ「恋人・夫婦仲相談所」の二松まゆみ所長に聞いてみました。

◆絶対に禁句なのは「病院に行って」

 よくあるのは、女性側が、腹を割って話し合いをしようとするパターンです。「原因は何なの?」「浮気してるの?」「もしかしてEDなの?」と、ド直球で問題を解決しようとする姿勢は、残念ながらむしろ事態を悪化させることがほとんどなのです(これは多くの専門家や体験者が指摘するところ)。

「私の相談所には、彼女や妻側から『もしかしたら彼が(夫が)EDかもしれない。どこの病院へ行けばいいですか』といった相談が来ますが、彼に向かって病院へ行けなんて、絶対に口にしてはいけない言葉だ、と釘を刺しています。

 男性は、非常にデリケートでプライドが高いのです。当人たちが男力のバロメーターだと思っている下半身に問題があるなど、女性側に指摘されたくないものなのです。

 今まで「病院で治してきて」という禁句を言ってしまった妻達が、どれだけそのあと苦労していることか。

 『ほっとけよ』『そんなにセックスしたいなら外でしろよ』『女のくせにセックスしたいなんて言うなよ』とツラい言葉を投げつけられ、病院へ行くどころか、キスもスキンシップも絶滅したという事例が数多し。

 本当は旦那様も、そんなひどい言葉は言いたくなかったかもしれません。心を逆撫でされた勢いで、そうなってしまったことは多分にあるようです」(二松さん)

◆少しだけHな会話でジャブを打つことから始める

 では、いったい、どのように声をかければ、セックスできるようになる道の第一歩が踏み出せるのでしょうか。二松さんは続けます。

「夫婦とはいえ、各々の性欲のことを話し合える方は、日本ではまだ少ないのです。寝室問題をまじめに話し合える夫婦は、熟年まで長続きしますが、我が国の多くの夫婦がこの問題に関しては、ノータッチ。第一関門は、『抱かれたい』『抱きたい』という気持ちを、お互いが確認するということです」(同)

 でもこれがまた難しい。タイミングや雰囲気作りに、細心の注意が必要だそうです。

「いきなり食卓で『ねえ? 私としたい?』は、あり得ません。日頃から、性に関しておおらかに語ることができる会話をしておく必要があります。

 たとえば、夫が週刊誌などで、グラマラスな美女の写真を見ているときに『どのくらい胸の大きいのが好き?』『黒い下着と赤い下着、どっちが好み?』というくらいのジャブはかましておきましょう。

 お互いがのんびりしているときでないと、性の話はしてはいけません。一緒にインターネットでエッチなサイトを見て遊ぶのもよいでしょう。

 たとえば『ちょっと、おもしろいサイト見つけちゃった。人妻クラブ。見てみて。私もこんな下着、着ようかな』という具合に。

 家族としか思えなくても、セクシャルな刺激に一緒に近づくことで忘れかけていた本能が刺激されます。焦らず、セクシー寄りの会話を仕掛けてゆきましょう」(同)

 さらには、マッサージをしてあげる、シャンプーしてあげる、といった”ご奉仕プレイ”のスキンシップで、やがてセックスが戻ってきたという例が数多くあるそうです(詳しくは二松さんの電子書籍『セックスレス撃退の法則 ~抱かれたい妻・抱けない夫~』を参照)。

 一歩ずつの前進が、結局はセックスレス解消の秘訣かも!?

夫婦生活にSEX大事!ED解消で円満に

「コミュニケーションが悪い夫婦はセックスしていないし、セックスレスの夫婦はコミュニケーションがとれていない。どっちが先かわかりませんが」と語るのは、昭和大学藤が丘病院泌尿器科の佐々木春明教授。

 ある調査では、「夫婦が理解し合うために、セックスは大切なコミュニケーション」と86・9%の人が答えており、“EDが疑われる夫”を持つ妻の56・6%が「医療機関で治療してほしい」と回答している。

 推定1130万人といわれる「ED」人口。その解決のカギは夫婦のコミュニケーションにあるのかもしれない。「夫婦で来院される方や、奥様に勧められてきた-という方も多いですよ」と佐々木教授。

そうした患者たちへは、それぞれの特徴を十分説明したうえで、用途に合わせ、バイアグラ、シアリス、レビトラの3種類のED薬を処方する。

現在、佐々木教授のところへ相談にくる患者は、シアリス4、バイアグラ3、レビトラ3の割合で、食事の影響を受けず持続時間の長いシアリスの処方が多いそうだ。

 問題なければ初回の問診ですぐ処方してくれるから、忙しいサラリーマンにはありがたい。一度訪ねてみてはいかがだろうか。恥ずかしい人は、「動脈硬化が心配なので診てほしい」と言えばいいそうだ。

局部を切断されたらどうなるの?

13日、都内の法律事務所内で、男性が局部を切断されるという衝撃の事件が起こりました。詳しい動機などについてはわかっていまませんが、被害者は「どうなってしまうの?」という心配や疑問が頭をよぎります。ここでは、男性生殖器と性機能について解説します。
.
◆男性の局部

今回の事件では、多くの報道で「下腹部」や「局部」が切断されたという表現になっており、正確にはどの部分を指しているのかは不明です。男性性器は、大まかには陰茎と陰嚢で構成されています。

陰茎には尿道が通っていて、精液や尿が通ります。つまり性機能と排尿の両方の機能を備えています。一方、陰嚢は精巣(睾丸)と精巣上体(副睾丸)を入れる袋であり、精子を作って溜めておく機能があります。
.
◆性器がなくなるとどうなる?

陰茎、陰嚢を切除するとどうなってしまうでしょうか。陰茎や陰嚢を切除しただけでは、直接的に命に関わることはありません。

もちろん、出血が多い場合には出血性ショックなどで死亡する可能性はありますが、これまでの報道から、今回の被害男性も命に別状はないようです。

とはいえ、ひとつの器官が切断されてしまったわけですから、性器のさまざまな機能に影響が出てくることは間違いないでしょう。その場合どうなるかは、病気のために、前立腺や陰茎を切除するケースが参考になります。手術で排尿機能や性機能の障害が大きく残るのは、前立腺全摘術や、陰茎切除術などの場合です。

まず、排尿機能に関しては、部分的な切除があっても排尿をコントロールすることはある程度可能だと考えられます。

これは、排尿を制御する筋肉は陰茎の付け根のほうにあるためです。一方、前立腺の全摘出術や、陰茎切除術などでは、勃起に関わる神経も一緒に切除してしまうため、勃起障害が起こります。
.
◆男性らしさはなくなるのか?

では、性器切除により男性らしさがなくなってしまうかというと、必ずしもそうではありません。男性らしさは、主に男性ホルモンにより作られています。男性ホルモンの働きによって、ひげや体毛、筋肉、骨格などの男性らしい体つきが作られます。

男性ホルモンの95%は「テストステロン」という物質で、精巣で作られます。このテストステロンがきちんと分泌されるかどうかが、男らしさが残るかどうかのカギとなります。つまり、精巣が取り除かれない限りは、男性らしさは残ると言えるでしょう。
.
◆性欲については?

性欲に焦点を当ててみるとどうでしょうか? 性欲をコントロールしているのもテストステロンです。テストステロンは異性を惹きつけるようなフェロモンを発生させるとも言われており、さらに性的な興奮を促す働きもあります。

つまりテストステロンが分泌できれば、性欲も維持されることになります。最近では、性器を切除するような手術後に、性機能障害が最小限で済むようなタイプの手術も登場しています

執筆:座波 朝香(助産師)
監修:坂本 忍(医学博士、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ)

"精子を老化"させてしまう4つの習慣とは!?

最近、テレビでもよく「卵子の老化」について取り上げられていますよね。生理が続いているからといって、いつまでも妊娠できるものではない、年齢と共に妊娠は難しくなる、という認識は一般に広がってきているのではないでしょうか。

では、精子はどうなのでしょうか?

男性では、50歳代で子供ができる、というのはかなりの頻度で耳にすることはあるのではないでしょうか?

まれに、70歳代でも子供ができる、ということもあります。卵子と違って、精子は毎日作られているので、老化することはない、性行為さえできればいつまでも子供を持てる、と思われている方は多いのではないでしょうか?

精子が老化すると妊娠しづらくなるワケとは!
精子も年齢を重ねるにつれて受精能力が落ちるのです。
以下は年齢別の精子の活性化能力の割合です。

35歳未満……約70%
35~39歳……62%
40~44歳……52%
45~49歳……39%

この結果からも分かるように、35歳を境に精子の能力は低下しています。特に、40歳を過ぎると、精子の老化は加速しているのです。加齢によって、精子を育てるホルモンや細胞、精子そのものの数を減り、また、傷つけられたDNAを持つ精子が増えます。

DNAが傷ついた精子は、受精すると、染色体異常を引き起こすことがあり、これは、初期の流産の原因となります。

また、子供の染色体異常も、一部の疾患でやや増えるのです。

こんな生活習慣が精子を老化させている!
加齢はどうしようもないことですが、精子の老化を促すダメな習慣もあるのです。以下の4つのうちひとつでも思い当たる人は要注意!

1. 喫煙
2. ぴっちり下着を着ること
3. パソコンを膝の上で使うこと
4. サウナ、長風呂

日々の食事に注意信号! なんと「植物油」で精子がピンチ!?

近頃、内閣府が来年度から発行するという「女性手帳」がなにかと物議をかもしている。この女性手帳、少子化対策のために若い女性たちに妊娠・出産の仕組みなどを啓発するノートとのことだが、事の是非は別にして、いわゆる少子化対策というと、どうも女性側の対策に視点が集中するのが常。

だがしかし、このほど「男性にも対策が必要!」とばかり声をあげる衝撃的な告発本『本当は危ない植物油―その毒性と環境ホルモン作用』が登場し、じわじわ注目を集めている。

 研究生活50年の薬学者による本書は、私たちが普段、当たり前に口にしている植物油(サラダ油、カノーラ油、マーガリンなど)の恐ろしい毒性に警告を発するというもの。帯に大きく「その“油”が寿命を縮める!?」とあるので、いわゆる

「健康に気を使うシニア世代向け?」と思うかもしれないが、どっこい読んでみると、植物油に含まれる「環境ホルモン」が若者たちの生殖機能に悪影響を及ぼし、特に男性の場合は精子減少のピンチ! というショッキングな内容が冒頭から飛び込んでくるのだ。

 「環境ホルモン」とは、私たちの生活環境にある物質のうち、体内に入ると身体の性ホルモンに影響を及ぼす性質をもつもののことで、代表的なものに「ダイオキシン」がある。かつてダイオキシンの摂取で精子の減少や生物のメス化が進むと大問題になったが、現在はゴミ焼却方法を見直したりして被害は減少傾向。

それでも一向に精子減少&少子化に歯止めがかからないことから、新たな環境ホルモンの存在が急浮上し、「植物油」の危険性にいきついたのだという。動物実験の結果とはいえ、植物油がたとえば男性の性徴を発達させる性ホルモンである「テストステロン」を減少させることが判明しているという。

これが人間に当てはまらないとは断言できないわけで、むしろ日常的に摂取するものだからこそ、その影響力はダイオキシンより強力というからおそろしい。

 しかも要注意の油が、よりによって私たちが頻繁に口にしている「カノーラ菜種油」(サラダ油の原料のひとつ)であり、性ホルモンへの影響の他にも、脳卒中の増加や前立腺癌の原因、寿命の短縮などイヤ~な実証結果のオンパレード。

なお、これらの原因となる毒性物質は脂溶性(油に溶ける性質)であり、細胞膜を通過して胎児にも移り、その上、体に蓄積しやすいという。つまり若者の日頃の嗜好性(揚げ物やファーストフード好き)だけでも危険な上に、親世代からの植物油漬けの悪影響も受けているというダブルパンチ状態なのだ。

 食をめぐる問題だけになかなか人体実験は難しく、あくまで動物実験の結果で判断せざるをえないのが現状のため、この本が鳴らす警鐘をどこまで信じるかは、もちろん読み手次第。ちなみに本書の後半には「悪い植物油」「良い植物油」のランキングといった実践的な知恵も紹介されているので、参考にしてはどうだろう。ひとまず「自衛」のためにも、こうした「危険性」を知っておくのは悪くないはずだ。

原因は食生活!?「仲良しだけどセックスレス」を今すぐ解消する方法

二人はセックスで調和する

最近彼とのセックスの回数が減った、なんとなくエッチしたい気持ちにならない、セックスレスに悩んでいる…。そんなあなた。もしかしたらそれは、食べもののせいかもしれません。

「マクロビオティックでは、食べものは陰と陽、二つの性質に分けられると考えられています。そして私たちの体も同じように分けて考えます。基本的に男性は陽の性質が、女性は陰の性質が強いもの。陰と陽が互いに引き合うことで男女関係もうまくいくようになっているのですが、このバランスが崩れると、お互いを求め合う気持ちが薄れてしまうのです。」と、マクロビ料理研究家の中美恵先生は言います。

セックスとは、陰と陽が引き合う究極の行為。男女が一つになることで陰と陽のエネルギーが混じり合い、調和するようになっているとのこと。

男性は陽、女性は陰の食べものを

「陽性の食べものの代表格は肉や卵、塩気の強い魚など。これらを女性がたくさん摂っていると、体が陽の性質(=男性的な気)に傾いてしまい、同じ性質の陽の気を持つ男性とは引き合わなくなってしまいます。同様に、砂糖やアルコール、乳製品などの陰の性質(=女性的な気)が強い食べものを男性が多く摂ると、陰性に傾き、陰の気を持つ女性と引き合わなくなってしまうのです。つまり、自分と反対のエネルギーを持っている方と引きあうのです。」

もし、彼が最近セックスをしたがらないとか、お互いにする気になれずセックスレスの状態が続いているという人は、最近、どんなものをよく食べているか振り返ってみては?

「基本的に家族や恋人は同じものを食べていればうまくいくのですが、女性は陰性の食べものを、男性は陽性の食べものを少し多めに食べるようにすると、理想的な男女の関係を築くことができますよ」

詳しい陰性、陽性の食べものについては、下記をチェック。「ストレスフード」は極端に陽性、陰性に傾いているので、できれば普段から控えたい食材。完全に避けることは難しいですが、多く摂りすぎているようなら要注意。

「自分が少し男性的になっているかなと思ったら少し陰性のものを食べるか、やや陽性に傾ける力を持っているものを食べてみてくださいね。」

やや陰性、やや陽性に傾けたいときに食べるものは「マクロビ標準食」の中から選ぶようにしましょう。

CHECK!食べものの陰性・陽性を知って、セックスレスを解消!

<ストレスフード>極端に陽性、陰性に傾いた食べもの。なるべく控えたい。

【強い陽性】・・・男性的な気、女性はなるべく控えましょう。
・小麦製品を固く焼いたもの(パン、ピザ、クッキー、クラッカー、おせんべいなど)
・赤身の魚(まぐろ、かつお、しゃけなど)
・青身の魚(さんま、さば、あじ、いわし、めざし、ししゃも、ぶり、はまちなど)
・卵(鶏卵、たらこ、明太子、かずのこ、からすみ、すじこなど)
・甲殻類(エビ、カニ、しゃこなど)
・貝類(しじみ、あさりなど)
・肉類(牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、ソーセージ、ウィンナーなど)
・その他(チーズ、干物、燻製、揚げ物など)
※白身魚(すずき、かれい、ひらめ、鯛など)、川魚(鮎、マス、イワナなど)、貝類(ハマグリ、カキ、ホタテ、アワビ)などは陽性ですが極端に強すぎないので時々食べてもOK。

【強い陰性】・・・女性的な気、男性はなるべく控えましょう。
・乳製品(牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、バター、生クリームなど)
・甘いもの(チョコレート、ケーキ、菓子パン、甘いお菓子など)
・野菜(なす、じゃがいも、トマト、ピーマン、アスパラガス、ホウレンソウ、サツマイモ、アボカドなど)
・果物(バナナ、マンゴー、キウイ、パイナップル、グレープフルーツなど)
・精白したもの(白米、うどん、パスタ、そうめんなど)
・飲み物(炭酸飲料、コーヒー、抹茶、アルコール類など)
・その他(砂糖、香辛料、サラダ油、ナッツ類、化学薬品、添加物など)

<マクロビ標準食>比較的陰陽のバランスの取れた食べもの。普段から摂るようにしたい。

【中庸】
・玄米

【陽性】
・穀類(赤米、黒米、ヒエ、アワ、もち米など)
・野菜(ごぼう、にんじん、大根、れんこん、キャベツ、カリフラワー、かぼちゃ、たまねぎなど)
・豆類(レンズ豆、小豆、黒大豆など)
・海藻類(ひじき、昆布など)
・果物(りんご、いちご、ブルーベリー、ラズベリー、梨、さくらんぼ、レーズンなど)
・飲み物(三年番茶、茎茶、穀物コーヒー、たんぽぽコーヒー、煎り玄米茶)
・その他(合わせ味噌、米味噌、豆味噌、醤油、梅酢、ごま油、ごま、梅干しなど)

【陰性】
・穀類(発芽玄米、発芽白米、押し麦、トウモロコシ、ハト麦、全粒うどんなど)
・野菜(小松菜、春菊、菜の花、白菜、ねぎ、パセリ、セロリ、ブロッコリー、きゅうり、里芋、さやえんどう、レタス、もやしなど)
・豆類(大豆、納豆、うずら豆、ひよこ豆、いんげん豆、そら豆、グリーンピースなど)
・海藻類(のり、青のり、もずく、寒天、わかめ、めかぶなど)
・果物(みかん、オレンジ、レモン、桃、すいか、メロン、ぶどう、プラムなど)
・飲み物(麦茶、緑茶、紅茶、ハーブティ)
・その他(白味噌、麦味噌、玄米酢、米酢、なたね油、オリーブ油、てんさい糖、メープルシロップなど)

実は深刻な、"セックス依存症"。その症状と、治し方

■ タイガーウッズのカミングアウトで、一気に注目
ここ数年、セックス依存症(性依存症)という言葉がメディアを賑わせています。有

名なプロゴルファー、タイガーウッズがセックス依存症であることを告白したり、ハリウッドスターの中にもセックス依存症を克服するために入院治療を行った、という人が何人もいます。

依存対象はセックスだけはない!?

セックス依存症という言葉は、とてもインパクトがあるので、興味本位で取り上げられ、誤解されがちですが、じつは「過度にセックス好き」といった病気ではなく、「性的な行為をしていないと不安で、その気持ちから逃れるために行為に走る」という病気なのです。

ここでセックスを性的な行為、と言い換えたのは、 性依存症の患者さんの依存対象は、必ずしも相手のある性交渉ではないからです。

■ 性依存の対象となる行為
・自慰行為
・ポルノへの極端な執着
・インターネットを介した性的な内容のチャット
・買売春

……など。中には、露出や覗きといったものに依存する方もいます。 つまり、性が関わる行為すべてが対象になるわけです。患者さんは依存対象と行為をしている間は、脳内が快感物質で満たされ、一時的に本来抱えている強い不安から逃れることができます。

この仕組みを習得してしまうと、アルコールや薬物に対する依存症と同様、一時的な快楽に溺れることが習慣化して、自分をコントロールすることができなくなってしまうのです。

■ 性依存症の問題
過度の性交渉で体を壊したり、避妊をせずに多くの相手と性的な関係をもつことから、望まない妊娠や性病などにり患する確率も高くなります。また、相手欲しさに不法な買売春に手を染めることもあり、性依存症にかかると配偶者や家族への負担はもちろんのこと、本人の経済的、 社会的な損失は計り知れないものがあります。

■ 性依存症の原因とは
本人の成長過程で親などの肉親から十分な愛情をかけられなかったことに起因することが多いとも言われていますが、大人になってから生活上のストレスを機に発症する場合もあるとされています。

セックスの積極性がわかる【花火占い】あなたは性の野獣? それとも奥手?

夏は奔放な恋がしたくなる季節。ビーチやお祭りで恋が芽生え、熱いセックスに身も心も燃やす。

そんな展開も期待できるでしょう。ただ、人によって、セックスを積極的に楽しむ人もいれば、そうでもない人もいます。今回は、あなたがセックスに積極的なタイプか否か、花火占いでお伝えしましょう。

【占い方】
 生まれた日の数字を分解し、一桁になるまで足していきます。最終的に導き出された一桁の数字が「運命数」です。

<1984年5月16日生まれの場合>
1+9+8+4+5+1+6=34、3+4=7
「運命数」は「7」です。

 あなたの「運命数」は出ましたか? さっそく結果を見てみましょう。

■運命数1「ロケット花火」……したいと思ったらすぐ!
 ロケット花火は、音を出しながら夜空へまっすぐ飛んでいきます。そんなあなたは気持ちに素直。今この人とセックスがしたいと思ったら、すぐに相手を誘うでしょう。セックスにはかなり積極的です。たとえ昼間でも関係ありません。

また、場所もホテルや部屋でなくてもいいのです。車の中や人の気配のないビルの非常階段などで、熱く交わります。

■運命数2「線香花火」……相手に求められるまでは控えめ
 線香花火は、はかなげ。そんなあなたも、控え目でセックスには消極的。相手から強く誘われたら、恥じらいながらおずおずと応じるでしょう。しかし身体中にキスをされたり、きつく抱きしめられたら、少しずつ感じてきます。

線香花火の最後の炎がポトリと落ちるように、かすかなうめき声とともにあなたは絶頂を迎えるでしょう。

■運命数3「ナイアガラ」……セックスへの興味津々&挑戦したい
 花火大会のフィナーレを飾る、激しい火花が流れるナイアガラ。あなたは、セックスへの興味が胸の中でくすぶり続けているよう。あんな体位もしてみたい。こんなことをされたら感じるかも。そんな思いを抱えています。

もしあなたの好奇心を満たしてくれる相手と出会ったら、ナイアガラのように性欲が激しくあふれでて、積極的にせまるでしょう。

■運命数4「パラシュート花火」……淡白、セックスはなくてもOK
 破裂した玉の中から、パラシュートが降りてくる花火。あなたは、性欲があまり強くはないよう。ふわふわと静かに降りてくるパラシュートのように、セックスへの欲求は淡いです。

それは、セックスをしなくても、愛は確認できると思うから。とはいえ、好きな人が体を求めてきたら応じないわけにもいかず、しぶしぶ身体を許すでしょう。

■運命数5「ススキ花火」……控えめで恥じらいを忘れない
 柔らかに流れるような火花を放つススキ花火。あなたは、セックスには控え目なタイプです。ただ、セックスが嫌いなわけではなく、むしろ心地よい時間が流れていくのを楽しめるでしょう。

しかし、感じるままに乱れ、獣のようになるのは嫌なのです。どんなに気持ちが高ぶっても、恥らいを見せて最後まで美しく振る舞うはず。

■運命数6「ネズミ花火」……積極的に相手の性感帯を責める
 回転しながら火花を散らし、地面をはい回るネズミ花火。あなたは、ネズミ花火のように、セックスの最中動きまわるでしょう。ベッドの上をところせしと転がったり、相手の身体にからみついたり、とにかくじっとしていません。

それは、あらゆる性感帯を相手と一緒に積極的に探り合い、発見のあるセックスがしたいからです。

■運命数7「ヘビ花火」……セックスよりもピロートークが好き
 火をつけるとヘビのように燃えかすが伸びるヘビ花火。あなたは、セックスにはあまり積極的ではないでしょう。相手が満足すれば、自分はそれほど感じなくても特にかまわないと思います。

ただ、セックスが終わった後は、ベッドの中でたくさんおしゃべりしたいよう。燃えかすの残るヘビ花火のように、セックス後の余韻を楽しみたいからです。

■運命数8「ドラゴン花火」……欲望のかたまり! 獣と化す
 遠くに置いて、火花が噴き出すのを楽しむドラゴン花火。あなたは性欲に火がついたら、自分でも制御不可能になります。

相手にこうして、ああしてと命じ、とにかく積極的にとことん快楽をむさぼります。その姿は、もはや人ではなく野獣のよう。そして、ドラゴン花火のように派手に昇天し、相手を驚かせるでしょう。

■運命数9「打ち上げ花火」……いろいろな相手とアバンチュールを楽しむ
 夜空に大輪の花を咲かせる打ち上げ花火。そんなあなたは、派手にセックスを楽しみたいタイプでしょう。

次々と打ち上げられる花火のように、手を変え、品を変え、相手までも変えて、積極的に愛欲にまみれてみたい欲求があります。その欲求を普段は抑えていますが、開放的な夏になったら、自分でも驚くくらい大胆になってしまうかも。

 あなたのセックスタイプがわかったら、それをもとに自分の欲望としっかり向き合ってみるといいですね。そうすれば、この夏、あなたの官能は極限まで高まることでしょう。

セックスレスは5割超! 浮気したい夫・妻がこんなに…どうなる日本の夫婦生活!?

「いつでもできる」はずが「いつまでもできない」――それは、結婚後のセックス。 

最近も、テレビや雑誌で「セックスレス」の文字を見ない日はない。結婚、出産を機に変容していく“夫婦の営み”。頻度は? 浮気は? 他人には言えないセックス事情に迫るべく、既婚者2000人を対象にアンケート調査(※)を実施した。

◆セックスレスは5割超!

 日本性科学会の定義によれば、セックスレスとは「特別な事情もなく1カ月以上性交渉がないカップル」を指す。この定義に照らし合わせれば、約30%ともっとも大きな割合を占めた「1年以上していない」のほか、「月1回未満」の合計は5割超!

  なんと世の2組に1組はセックスレス夫婦なのだ。その一方で男性の約75%は浮気願望を抱いており、性欲はみなぎっているようだ。だが、それを実行に移すとなると話は別らしい。

「50歳の上司は離婚して毎月養育費を払ってるけど、生涯年収が全然違うし絶対に無理。リスクがデカすぎます」(32歳男性・SE)

◆浮気願望はあるけど、妻とのセックスは……

  願望はあっても、余裕がないのだ。かといって、妻とする気力もない。夫婦問題研究家の岡野あつこ氏は、「近年、仕事や趣味に情熱を傾け、性欲はインターネットで解消する男性が増えています。

疲れて帰宅してわざわざ奥さんを誘うのも億劫だし、アダルト動画のほうが気楽。つまり、セックスに労力を注ぐ男性が少なくなった」のだという。

 アンケートの結果によると、男性は旺盛なひとりエッチに加え、「出産を機に“お母さん”としか見られなくなった」(34歳男性・建築)など、「嫁は性的対象外!」なスタンスがセックスレスを加速させているようだ。

◆根本的な要因は“怒り”や“恐怖”

 しかし、こんなあきらめムード漂う現状に対し、臨床心理士の西澤寿樹氏は、「本当の原因を知れば、セックスレスは改善できるはず」と指摘する。

「根本的な要因は、“怒り”もしくは”恐怖“。結婚生活で積み重なった些細な不満やズレが、心の奥底に怒りや恐怖として定着することで、性欲が阻害されている」

 例えば、「聞き分けのいい夫を演じていたら、自分の性欲をぶつける気がなくなった」(36歳男性・保険)というケースは、妻の主張を優先するあまり、自分の主張が通らない“恐怖”が植えつけられてしまったパターン。

「ビジネスのように、落としどころを探すことで理解し合っていると勘違いする夫婦は意外と多い。ですが、付き合い始めの頃は妥協抜きに相手を理解し、共感しようと思っていたはず。

その姿勢が信頼を生み、“もっとも傷つきやすく、もっとも満足度の高いコミュニケーション”であるセックスに繋がっていたんです。セックスしたい相手と結婚したということを忘れてはいけません」(西澤氏)

 原因がはっきりせず、ついつい先送りしてしまいがちなセックスレス問題だが、相手としっかり向き合うことが解決の近道のようだ。

【西澤寿樹 プロフール】
臨床心理士、MBA。渋谷にて、女性と夫婦のためのカウンセリングルーム「@はあと・くりにっく/BetterCouple」を主宰

【岡野あつこ プロフィール】
日本家族問題相談連盟理事長。夫婦問題研究家。これまでの夫婦相談件数は2万5000件を超える。著書に『産後クライシス』など

【アラサー女子1000人調査】「無自覚セックスレス」急増中!その理由は…

真面目なものからいたずらにあおるものまで、情報はたくさんあるし、パートナーがいれば誰だってする大事なことなのに、なかなか話題にできない……というのが、「セックス」。

「普通はどうなの?」「これって私だけ?」という悩みや不安を抱えている人が多いのに、なかなか解決できる情報はない。

そんな中、女性誌『AneCan』8月号の別冊付録「SEX&SEXLESS白書」が真面目に向き合って話題にしてくれている! と評判。その中から気になるYES or NOデータを紹介していきます。

Q.セックスに悩みや不安はありますか?

A.
ある 42.3%
ない 57.7%

「ある」が「42.3%」なのが、多いととるか少ないととるか。だいたいふたりにひとりはなんらかの悩みがある……というのが現状のようです。悩みのトップは「テクニック不足」。そして、「誘えない」「痛み」がかなり多い結果に……。つらいけれど「彼に言ったら傷つけそう」と、我慢している人が大半でした。

そうですよね、痛くても「なんか言える雰囲気でもないし、まぁ自分がもうちょっと我慢してればそのうち終わるでしょ……」といった感じになっちゃうんですよねぇ。そしてその結果セックスに苦手意識を持ってしまうというパターン……あるある。

他にはどんな悩みがあるのか見てみましょう。

「長いと飽きてくるので、演技してしまう。最近、演技するのに疲れてます」(26歳・契約社員)
「行為中の自分の声、なんだか変。もっとかわいい声で喘ぎたい」(26歳・会社員)
「誘ったときに断られること! 勇気を出して頑張ったときほど、めっちゃ落ち込む(泣)」(28歳・主婦)

などなど、様々な悩みが。内容が内容だけになかなか人に相談しにくいし、人によって千差万別なので「普通」がない……というのも悩みを加速させそうです。

それでは次に「セックスレス」に関する調査結果を見てみましょう。

Q.セックスレスになったことはありますか?

はい 44%
いいえ 56%

★【一徹のこっそり談話室】セックスレスの解決には「心の○○作戦」が効果的!

セックスレスとは、「カップル間に1か月以上、性交渉がない」状態のこと。「いいえ」と答えた人にも、現在パートナーと「1か月に1回以下」となっている“レス予備軍”や“無自覚レス”が10%以上も……。潜在を含めると、「はい」が過半数になるかもしれません。

いろいろな「レス」エピソードを見てみましょう。


「私はたまにでいいのに、彼に求められて週2回以上も……。頻度が多いのがつらくて、1か月拒否してしまってます」(25歳・契約社員)
「子どもを産んだあとレスに……。産後レスって、本当にある!」(29歳・会社員)
「恋人と同棲すると、毎回レスに。今の恋人とも、そうなってます」(28歳・会社員)
「夫とは、半年に1度くらいしかしていません。でも、問題は感じていません。たぶん、彼も同じ気持ち。お互い仕事や子育てが忙しいので、これくらいのペースがちょうどいいんだと思います」(34歳・会社員)

「なんとなくイヤでそのままレスに」から「それくらいがちょうどいい」まで、さまざま。

定義としては「1か月以上」ですが、「遠距離なので1か月に1回以下ですが、久しぶりに会うと激しく求め合う♡」という声もあったので、一概に「期間」で決めるのも、もしかしたら違うのかもしれません。

ちなみに私も「彼が風俗大好きで、風俗にはハマッているのに、こっちは完全レス!」ということが過去にありましたね(別れてから事実を知りました)。人生いろいろです。

さて、この『AneCan』8月号別冊「SEX&SEXLESS白書」ですが、まだまだ気になるデータがたくさん。次回は「そもそも、するのは好きですか?」といった核心に切り込むデータを紹介します。(渡辺あすか)

「ベッドでやるから飽きるんです」。週3カップルに聞くマンネリ防止術

多くのカップルは、3~5年も付き合っていれば、マンネリ化してセックスレスになりがちだ。一方で、長年一緒にいてもやりまくりのカップルもいる。なぜ”飽きない”のか……?その秘訣を直撃取材してみた!

◆自宅の駐車場、キッチン、廊下……ところかまわず!

交際歴 5年6か月 エッチ頻度/週3回
前島光紀さん(仮名)31歳・製造
※彼女は30歳・製造業勤務


「するのはベッドの上だけと決めつけず、風呂場や車の中などいろいろな場所で楽しんでいます」と語るのは、彼女と同棲して5年になるという前島光紀さん。

「はじめは旅行の帰りになんとなくエロい雰囲気になって、我慢できずに適当な駐車場に止めてクルマの中でしたのがきっかけです。お互い、『誰かに見られるかもしれない』っていう不安がいつのまにか快感に変わっていて……。ベッドの上だとたまに上の空だった彼女も、別人のように感じて、でも周りを気にして声を押し殺していました。

 それ以来、週1回は車の中でしています。まあ、自宅の駐車場ですけどね(笑)」

 前島さんは家の中でも、ベッドの外が主戦場である。


「台所や廊下、玄関にトイレ、どこでも使えますよ。本来はエッチするための場所ではないから、うまく動けなかったりもするんですけど、その違和感や窮屈さも逆にやりがいに感じられて、楽しいんですよね。

 ところかまわず彼女に突然襲いかかるのも好きで、そのときの相手の反応も面白いですよ。彼女は彼女で“いつ襲われるの?”って感じでソワソワしてます」

 その中でも特に好んでする場がバスルームなんだとか。

「湯船の中だと浮力が働くから騎乗位がラク(笑)。片づけも気にしないで済むので、ローションは使いたい放題です。難点は、たまに頑張りすぎてのぼせるってことですかね……」

 家の中という“モロ日常”を、いかに“非日常”として楽しめるかどうかがカギなのか。

「わざわざホテルに行ったりしなくても、新鮮に楽しめる場所は家の中にあるんですよ」

 する場所を変えるのはマンネリ打破の王道。でも、女性のほうから”ところかまわず彼氏に襲いかかる”のもナンだし、ここは男性にリードしてもらいたいものデス。

精力増強も!スイカの凄い効能5選

日本の夏を象徴する食べ物といえば「スイカ」。子どもの頃から慣れ親しんだ味だが、一人暮らしを始めてから食べる機会が減った人も多いはず。「でも、ほとんど水分だし食べなくても…」なんて軽い気持ちでいたら、これは大間違い。実は、スイカには意外な効能があるらしいのだ!

「たしかにスイカは90%以上が水分ですが、ビタミンCやリコピン、βカロテン、カリウムなどの栄養をたっぷり補給できる素晴らしい果物です。なかでも近年注目されている成分が、アミノ酸の一種“シトルリン”。健康維持やアンチエイジングの効果を期待できるんです」

そう教えてくれたのは、全国のスイカファンが集うポータルサイト「スイカ倶楽部」を運営する萩原斗志弘さん。スイカを知り尽くす萩原さんに聞いた、スイカの効能と意外な特徴について紹介しよう。

■スイカの効能1 血流促進効果で精力増強も!
瓜(うり)類でもっともシトルリンの含有量が多いスイカ。シトルリンは血流をよくする作用があり、むくみや冷え性の改善、動脈硬化・糖尿病・脳梗塞などの予防に役立つ。シトルリンは強壮剤にも含まれており、精力増強も期待できる。

■スイカの効能2 中性脂肪減少でダイエットにも◎
スイカは100gあたり30~70kcalと低カロリーなのに、食物繊維が豊富で満腹感も得られる。さらに、中性脂肪を減らす働きのあるリコピンの含有量は、トマトと同じくらい豊富。1日200gを目安に食べるといいそう。

■スイカの効能3 天然のスポーツドリンクとして熱中症対策にも
スイカに含まれるブドウ糖は体にすばやく吸収され、エネルギーに変わりやすいため、朝食べると午前中からバリバリ活動できるようになる。寝ている間に汗で失われたミネラルも補給でき、体温上昇を抑える効果が期待できるので、一日のスタートに食べれば熱中症対策にも。

■スイカの効能4 日焼け後の肌にも良い!?
シトルリンは、皮に多く含まれており、肌にそのまま貼ってパックにすると美肌効果が期待できる。冷却作用もあるので、日焼けした後の肌にもおすすめだ。スイカエキスを抽出した化粧水も販売されるほど、美容効果にも注目が集まっている。

■スイカの効能5 油と組み合わせると栄養吸収率UP!
シトルリンやリコピンは、油と一緒に調理すると効率的に摂取できる。肉と一緒に炒めたり、オリーブオイルを絡めてマリネにしたりするなど、アレンジレシピに挑戦してみよう。萩原さんが教えてくれたのは以下のとおり。

◆スイカとサーモンのタルタル
(材料)スイカ100g、生サーモン100g、アボカド1/2個、モッツァレラチーズ1/2個、玉ねぎ1/3個、セロリ1/2本
A:レモンの絞り汁1/2個分、ケッパー(みじん切り)大さじ1
B:オリーブオイル大さじ2、塩・こしょう適量
(1) スイカは1cm角にカットし、冷凍庫で1時間ほど凍らせる。(2)サーモン、アボカド、チーズを1cm角にカット。玉ねぎとセロリはみじん切りにして塩揉みし、水分を絞る。(3)1と2とAをボウルに入れてさっくり混ぜ合わせる。(4)Bを加えて味をととのえる。

◆スイカの皮と甘辛豚肉炒め
(材料)スイカの皮70g、豚肉80g、きゅうり1/2本、キャベツ1~2枚、片栗粉…小さじ1
C:しょう油・酒…大さじ1.5、砂糖…大さじ1/2、にんにく(おろし)…小さじ1/2、しょうが(おろし)…小さじ1/2
(1) スイカの皮を千切りにして、沸騰した湯にくぐらせる。(2)キャベツを千切りに、きゅうりを細切りにする。(3)豚肉を細切りにして油で炒め、Cを合わせたタレを絡めて水溶き片栗粉でとろみをつける。(4)1と2を皿に盛り付け、その上に3を盛り付ける。

身近な果物だが、あまり知られていなかったスイカの効能。この夏の猛暑は、スイカのパワーで乗り切ろうじゃないか!

太腿は第2の心臓 鍛えることでEDの症状を改善できると医師

性生活において生涯現役を貫ける人は何が違うのか。ED(勃起不全)に悩み、治療薬に頼る中高年男性は少なくないが、ある運動で「脱ED」が可能だという。それがスクワットだ。ED治療の第一人者、長瀞医新クリニック院長の横山博美氏がいう。

「太腿は『第2の心臓』ともいわれ、鍛えれば心肺機能が高まることで知られています。同じように、太腿を鍛えることでEDの症状は大きく改善できます」

 太腿の前面にある大腿四頭筋は下半身の血液を循環させるポンプの役割を担っている。

この筋肉が発達して血管を収縮・膨張させる力が増えることで、ペニスに送り込まれる血流が増え、勃起力が上がるという理屈だ。横山氏の患者にはスクワットを日課にしてEDの症状が改善した80代の男性もいるという。

「スクワットをするときは、太腿が水平になるくらいまでお尻を落とせば十分です。1セット10回を3セット、5分程度が目安です」(横山氏)

 スクワットには血流を良くする以外の効果もある。

「太腿を鍛えることでテストステロンという男性ホルモンが増えるため、性欲がよみがえってきます。スクワットに限らず他の部位の筋トレでもテストステロン値を上げる効果が期待できます」(横山氏)

 ちなみに、大腿四頭筋がペニスに血液を送り込む役割なのに対し、骨盤まわりの筋肉である骨盤底筋群はペニスに溜まった血液を留めておく役割がある。骨盤底筋群を鍛えるには肛門をキュッと締める動作が効果的とのこと。

 1日5分、肛門を締めながらスクワット──無理のない範囲でトライすれば、生涯現役の理想にまた一歩近づける。

30歳以上で未経験 増加する"中年童貞"の実態

、内閣府が公表した「結婚・家族形成に関する意識調査」。20歳~39歳が対象の同調査によると、37.6%の男女が「恋人が欲しくない」と回答し、その理由については、「恋愛が面倒」という答えが最多で46.2%に達しているほか、男性では「気になる人がいても、どのように声をかけてよいかわからない」や、「どうしたら親しい人と恋人になれるのかわからない」という項目も20%を超えています。

 この結果を、単純に"若者の恋愛離れ""草食化"と結び付けるのは、あまりにも性急すぎますが、一方で、"女性と付き合えない""セックスできない"独身男性も確実に存在しています。

本書『ルポ中年童貞』によれば、性交経験がない男性はここ20年間上昇中で、いまや未婚男性の"4人に1人がセックスを知らない"状態なのだとか。

 著者の中村淳彦さんは、これまでにも数多くのセックスワーカーに取材を重ね、『日本の風俗嬢』(新潮社刊)、『崩壊する介護現場』(ベストセラーズ刊)などの著作もあるフリーライター。

介護事業所の管理者の経験もある中村さんは、介護施設で働く中年童貞の多くが「決定的に物事の考え方や行動がズレている」ことにショックを受け、取材を開始。本書では、同性愛者を除き「女性と交際した経験がなく、性風俗にも行ったことのない30歳を超えた真正童貞男性」を中年童貞と定義し、彼らの実態を明らかにしています。

中村さんによれば、人材不足が慢性化している介護業界では、不況によるリストラや能力が低いなどの理由で解雇された人でも採用されやすいので、一般の企業での就労が困難な人々が集まり、社会で行き場を無くした中年童貞の受け皿となる傾向にあるのだとか。

 セクハラやイジメを繰り返し職場のトラブルメーカーになっている介護職男性をはじめ、高学歴で理系の研究職に就いているが健全な人間関係を築けない男性など、本書に登場する中年童貞のタイプはさまざま。なかでも印象に残るのが、元AV男優の男性です。

童貞を捨てるために、29歳でAV男優を志し、素人男優オーディションに応募。採用後は出演を果たしたものの、ルックスが原因で相手役の女優に拒否され、何本出演してもセックスできないまま。AV男優の仕事すらできない現実に絶望して精神を病み、33歳で自殺という悲惨な結末を迎えます。

 中村さんは、中年童貞の背景には、異常なまでのプライドの高さ、コミュニケーション不全、潔癖な女性観があると述べ、童貞をこじらせた結果、屈折しすぎて心を病んだり、自分の世界に閉じ籠もったりする中年童貞よりも、「モテないことを自覚して、性欲を肯定して性風俗に行きまくる、みたいな男性の方がまともであることはいうまでもない」(本書より)と訴えています。

 しかし、なぜ彼らはこうならざるを得なかったのか。中年童貞というだけで、社会では色眼鏡で見がちですが、彼らを取り巻く過酷な現状にも、目を向けることが必要なのかもしれません。今後の彼らを考える上でも、本書はその一助となる1冊と言えるでしょう。

包茎は見た目の問題だけではない、発がんの可能性も!?

多くの男性の悩みのひとつでもある包茎。最近では、手術を推奨する傾向にあるようですが、果たして包茎を自覚しているすべての人が、手術をすることが望ましいのでしょうか。そんな疑問に、医師が答えてくれました!

■ そもそも包茎って、どんな状態を言うの?
包茎とはペニスの皮である包皮が余ってしまって、亀頭を覆い隠してしまっている状態のことで、ひと口に包茎といっても、下記の通り、いくつかのタイプがあります。

<仮性包茎>
自分で包皮をむくことができるが、普段はかぶっている状態。日本人男性の約6割がこのタイプだといわれています。

<真性包茎>
包皮をむく事ができない状態

<カントン包茎>
包皮をむくことはできるが、むいた状態だと亀頭を締め付けてしまって包皮が元に戻らなくなってしまう状態。

■ 本当は怖い、包茎3つのリスク
1:陰茎がんの発症リスクを高める
まず、ここ最近の日本は高齢化社会に突入してきて、泌尿器科では高齢男性の受診が増え、それと同時に前立腺癌などの泌尿器癌の発症も増えています。

ただし、その泌尿器癌のうちで発生頻度が減っている癌があり、それが陰茎癌です。陰茎がんの発症のリスクは亀頭の不潔状態や恥垢(包皮内のカス)が原因として大きな比重を占めていると考えられています。

そんな陰茎がん患者が減ってきている理由が真性包茎の男性が、以前に比べて減ってきていることが挙げられます。つまり、包茎のために亀頭が不潔状態のままだと、発がんの可能性がぐっと高まる、ということでもあります。

2:排尿障害になる可能性が……
真性包茎を放置しておくと、包皮が癒着してしまい将来排尿しにくくなる、といった問題も考えられます。

3:陰茎の血流低下
カントン包茎の場合には亀頭を包皮が締め付けるために、陰茎の血流が低下し、激しい疼痛や組織が壊死する可能性も孕んでいます。

以上のことから、わかるとおり仮性包茎以外は、治癒が必要な病気であると考えられます。

■ 医師からのアドバイス
一見するとショッキングな問題ですが、手術さえすればほぼ確実に治癒するわけで、考え方によっては気が楽になるかもしれないですね。医療が進歩した現在では、手術も全身麻酔が必要なほどではなく、局所麻酔もしくは下半身麻酔で行うことができます。

そして、包皮を陰茎から環状に取り除き、きれいに傷口を縫い合わせていくのですが、最近では傷口も大変綺麗にすることが可能です。包茎に悩まれている方は、一度病院を受診してみるとよいでしょう。

(監修:泌尿器科 山内先生)
カテゴリ
最新記事
★★互助会推薦★★
ホテル最安値の簡単検索
比較サイト【トリバゴ】