あなたの健康はお金で買えますか・・・? ■子育て・発達障害・食中毒・夜尿症・RSウイルス
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食中毒4つの盲点 刺し身より「半生ひき肉」に注意


タレントの渡辺直美さんや山里亮太さん、庄司智春さんもかかったことで話題になった、アニサキスによる食中毒。また、今年6月には、東京の焼き肉店で食事をした中学生がカンピロバクターによる集団食中毒を発症したことも記憶に新しい。夏本番のこの時期、注意が必要なのはどんな食材なのだろうか。

 食中毒を起こす病原体には、大きく分けて、細菌、寄生虫、ウイルスの3種類がある(表1)。アニサキスは寄生虫、カンピロバクターは細菌。それぞれ感染源となる食品や治療法が異なるが、「梅雨時から夏にかけては、湿度や気温が高く、細菌が増えやすい環境になるので、細菌性食中毒、特に病原性大腸菌に注意が必要です」と、鳥居内科クリニック(東京都世田谷区)院長の鳥居明氏は話す。

 病原性大腸菌は、人や動物の腸の中に生息している大腸菌のうち、病原性を持つものの総称。重症例の多いO-157が有名だが、ほかにもたくさん種類があり、主に、牛肉や豚肉、鶏肉などを生で食べることによって、人に感染する。

 「細菌が最も繁殖しやすいのは真夏ですが、実は、食中毒の発生件数は真夏よりも梅雨時の方が多くなっています。これは、この時期はまだ涼しい日と暑い日があって、食中毒に意識があまり向いておらず、生ものの調理や摂取に油断が生じがちなためです」(鳥居氏)

 以下に、梅雨から真夏にかけての時期、気になる食中毒とその対策について、意外な盲点をご紹介していこう。
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■盲点1 実は「ひき肉料理の半生」が危険!

 「外食ではお刺し身よりも、ハンバーグやメンチカツ、つくねといったひき肉を使った料理に注意しましょう」と鳥居氏は話す。

 家畜は腸の中に病原性大腸菌を持っていることが多いため、病原性大腸菌は肉の表面にくっつく。

 しかし、ひき肉は、肉をミンチにする段階で大腸菌が内部に入ってしまうため、中心まで十分に火が通っていないと、食中毒を起こす可能性がある。外でひき肉料理を食べる時は、中心部の色をよく確認し、自宅で調理する場合も、しっかり中まで加熱するようにしよう。

 なお、ステーキなど、もとの形状が維持されている牛肉の場合、表面を十分に加熱すれば中は生でも問題ない(レバーを除く)。ただし、寄生虫が潜んでいることがある豚肉や、カンピロバクター食中毒の多い鶏肉は、中まで火を通すことが大切だ。

 なお、カンピロバクターによる食中毒は、近年、報告件数が急増している。生の鶏肉によるものが多く、2016年の発生件数は339件、患者数は3272人と、細菌性食中毒の中では最多だった。「カンピロバクターによる食中毒の患者は、子どもや高齢者が多いのが特徴です。子どもや高齢者は抵抗力が弱く、重症化しやすいといわれています。いずれにせよ、加熱不十分のひき肉や生肉には注意が必要です」(鳥居氏)

■盲点2 刺し身はまず安全、ただしサバ、ヒラメには注意

 生の魚介類というと、真っ先に思い浮かべるのが刺し身。だが、実は「魚に大腸菌などの病原菌が付着する機会は少ないと考えられます。お刺し身を調理する人が手にけがをしていたり、手を洗わなかったりといった衛生上の問題がなければ、通常、お刺し身が細菌性食中毒の原因となることは少ないといわれています」と鳥居氏は話す。

 ただし、例外として、鳥居氏が注意を促すのが、「サバ」と「ヒラメ」だ。

 サバはアニサキス[注1]、ヒラメはクドア(正式名称クドア・セプテンプンクタータ)という寄生虫が寄生しやすく、最近、食中毒の報告が増えてきている。2016年の報告数は、アニサキスが124件126人、クドアが22件259人だった(クドアについては「ヒラメ刺し身で謎の食中毒 原因は『クドア』」をご覧ください)。

 サバなどの内臓に寄生するアニサキスは、魚が死んですぐに切り身にされないと、内臓から身(筋肉)へと移動する。クドアはヒラメの筋肉に寄生する。いずれも、多くの場合、加工・調理の段階で発見され取り除かれるが、気が付かずに食べてしまうと、嘔吐(おうと)や腹痛を生じる。

 これらの寄生虫は、十分な加熱処理や、-20度で24時間以上(クドアは4時間以上)冷凍することで死滅、または感染性を失わせることができる。生の魚介類は、以前は冷凍した状態で流通していたため、こうした寄生虫が食中毒を引き起こすことはなかったが、流通技術の発達により、低温(チルド)の状態で消費者の手元に届くようになったため、被害の報告が増えていると考えられる。なお、「サバを酢で締めてもアニサキスには効果はありません」(鳥居氏)とのこと。シメサバは冷凍処理されたものを選ぶ方が無難だろう。

 なお、魚介類による食中毒の発生件数でいえば、刺し身よりも注意が必要なのは、二枚貝だ。カキ、アサリ、ハマグリなどの二枚貝を生で食べると、ノロウイルスによる食中毒を引き起こすことがある(ノロウイルスではこのほか、感染した患者の嘔吐物などを介した二次感染も多い)。

 ノロウイルスは下水とともに海に運ばれた後、プランクトンと一緒に二枚貝の中に取り込まれ、蓄積されることで感染原因になる。「おいしい二枚貝は、栄養源となるプランクトンの豊富な場所で育っているため、『おいしい二枚貝ほど危険性が高い』ともいえます」(鳥居氏)というのは皮肉な話だ。ノロウイルスは、貝の中心部まで85~90度で90秒以上加熱処理すれば問題がない。夏場は生ガキを食べることはあまりないが、中が半生のカキフライや、さっと蒸しただけの貝料理などには注意したい。

■盲点3 卵は殻の取り扱いに注意!

 卵による食中毒の原因菌として有名な、サルモネラ菌。実は、サルモネラ菌に汚染されることがあるのは、卵の「中身」ではなく「殻の外側」の部分だ。サルモネラ菌はもともと家畜の腸管内に生息しているため、産卵時に卵の殻に付着して出てくる。卵の中まで入り込むことはない。

 このため、卵を使う料理のとき、卵の殻を触った手を洗わずにそのまま調理をすると、触った場所からサルモネラ菌が増殖する恐れがある。割ったらすぐに加熱し、火が十分に通っていれば問題ないが、生卵の場合は、殻の外側を触った手や調理器具が中身に接触しないよう、注意が必要だ。例えば、すき焼きに使う生卵を殻ごと皿に入れて食卓に出し、そのまま同じ皿に割り入れて食べるといった習慣は危険大。テーブルに出す際の容器と、割り入れる容器は必ず分けよう。

■盲点4 原因は直前に食べたものとは限らない!

 腹痛や吐き気、下痢など、食中毒が疑われる症状が出たとき、誰しもその日や前日に食べたものを思い起こすだろう。だが、細菌性の食中毒の場合、直近で食べたものに原因があることは少ない。
[注1] アニサキスが寄生する魚はほかにもアジ、イワシ、イカなどがあるが、なかでもサバは最も重要な感染源と考えられている。

 「今の時期に多く見られる病原性大腸菌による食中毒は、体内で原因菌が2~3日かけて増殖してから症状が出ます」(鳥居氏)。そのため、原因の食品は2~3日前に食べたものであることが多いという。一方、寄生虫による食中毒の場合は、すぐに症状が表れる。病原体の種類によって異なるため、詳しくは表1を参照してほしい。

 なお、世の中には同じものを食べていても、食中毒を起こす人とそうでない人がいる。これはなぜなのだろうか。「体に入った菌量が多ければ、たいていの人は食中毒を起こしますが、菌量がそれほど多くない場合は、体力のない子どもや高齢者、病気や睡眠不足、栄養不足などによって免疫力(抵抗力)が落ちている人の方が発症しやすくなります。これに加えて、最近の研究では、腸内細菌が関係していることがわかってきています」と鳥居氏。具体的にどんな腸内細菌がどの病原菌に特異的に働くかまではわかっていないものの、腸内細菌が食中毒の発症に関係しているというのは興味深い。

■自力で水分をとれなくなったらすぐに医療機関へ

 実際に食中毒と思われる症状が出たときには、まず十分な水分補給が大切だ。「下痢がまた起きるのでは……」という不安から水分を控える人もいるが、脱水症状を引き起こすため、危険だ。一回の下痢でおよそ200mLもの水分が排出されている。

 なお、下痢がひどいと一時的に血圧が下がり、排便時にショック状態になることもある。そのままトイレで倒れて意識を失ってしまうことも少なくないという。「ふらつきや発熱、血便・血尿が出る、水分をとることができなくなった、などの場合にはすぐに病院を受診してください。自力で移動できなければ、救急車を呼んでもいいでしょう」(鳥居氏)

 病院では、点滴などによる水分補給と同時に、問診から食中毒の原因が何か見当を付け、細菌性が疑われる場合は抗菌薬などが投与される。なお、受診の際、嘔吐したものや下痢をしたものを写真にとって持参すると、医師の診断の助けになるという。「状態や量、どんなものがその中に入っているか、出血の有無といったおおまかな情報が得られます」(鳥居氏)

 食中毒にかかってしまった場合、症状が悪化する前に病院を受診しよう。

【まとめ】

・刺し身は基本的に安全だが、サバやヒラメの刺し身には注意
・中まで火が通っていないひき肉料理にも注意
・食中毒かな?と思ったら、2~3日前に食べたものにも注目する
・下痢のときは必ず十分な水分を摂取する
・水分がとれなくなったり、血便・血尿が出たり、発熱したら危険なサイン。すぐ病院へ
鳥居明さん 鳥居内科クリニック(東京都世田谷区)院長。1955年生まれ。東京慈恵会医科大学医学部卒業。同大学院博士課程終了。神奈川県立厚木病院医長、東京慈恵会医科大学附属病院診療医長、東京慈恵会医科大学助教授を経て、鳥居内科クリニックを開設。現在東京慈恵会医科大学第三病院非常勤診療医長を兼任。日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医。(ライター 加納さゆり)

夏の暑さを上手に乗り切る方法――子どもの体調管理

夏、海や山で子どもと思いっきり遊ぶのは楽しいですね。でも、「暑さで子どもが体調を崩したらどうしよう」という心配の声もよく耳にします。夏休みも後半に入りましたが、今回は夏の暑さを上手に乗り切る方法を、小児科医の金子光延(かねこ・みつのぶ)さんが紹介します。残りの夏も、暑さに負けずに存分に楽しんでくださいね。

* * *

■Q 「熱中症」ってどんなもの?
熱中症とは、暑さのために起こる身体の障害の総称です。暑さによって汗を大量にかいて脱水を起こすと、体内の水分、塩分などのミネラルのバランスが崩れてさまざまな症状が現れます。

軽症の場合、だるさ、吐き気、軽い失神、手足のけいれんなど。重症になると、脳が影響を受けて体温調節ができなくなり、体温が上昇する、意識がなくなる、などの症状が現れます。なお、「熱はあっても意識ははっきりしている」場合、熱中症ではなく、夏かぜによる発熱が考えられます。

■Q どうやって気付く?
夏の炎天下であっても、それまで元気に遊んでいる子どもが、重い熱中症をいきなり起こすことはまずありません。大切なのは、軽度の熱中症を見逃さないこと。「元気がなくなった」「気分が悪い」などの様子が見られたら、熱中症を起こしかけている可能性を考えましょう。

■Q 熱中症を起こしたら?
熱中症の治療では、安静、冷却、水分補給が大切です。少しでも熱中症が疑われたら、すぐに風通しのよい日陰や冷房の効いた室内などに移して横にし、たっぷり水分をとらせます(※)。ミネラルも必要なので、水やお茶よりイオン飲料のほうがよいでしょう。塩辛いものも効果的。自分で飲食物がとれるようなら、そのまま安静にして様子を見ていて問題ありません。

高熱や意識障害を伴い、口から水分をとれない場合は緊急事態。大至急、救急車を呼んで医療機関に運んでください。

※体が熱い場合は、「ぬれタオルで体を拭く」「うちわであおぐ」「冷たいタオルを首筋やわきの下などに当てる」などして、体を冷やしてあげましょう。

■Q 熱中症を予防するには?
基本は水分と塩分補給。水筒などを携帯し、こまめに水分と塩分をとらせましょう。また、寝不足、疲労などは熱中症を起こすリスクを高めます。十分な睡眠をとるなど、規則正しい生活を送ることが大切です。

屋外で活動するときはできるだけ日陰を選び、長時間過ごすのは避けましょう。遊ぶときは帽子をかぶらせ、適度に休憩させることも大切です。

また、学校のクラブ活動などで運動をする場合も、熱中症対策は必須です。屋外、屋内にかかわらず、十分に休憩をとりながら、こまめに水分、塩分の補給を行いましょう。

■Q 「夏バテ」って何?
長く続く暑さによって、食欲がない、元気がない、など何となく体がだるく感じる状態を、一般に“夏バテ”といいます。暑さで疲れがたまると、睡眠不足や食欲不振に陥りやすくなります。加えて、水分やミネラルの不足などが重なると、これらが互いに作用し合って体調を崩し、夏バテを起こすと考えられます。

■Q 夏バテへの対策は?
「夏バテかな」と思ったら、まずはしっかり睡眠をとらせて、体を休ませることが一番です。食事については、水分ばかりとっていたり、食欲がないからと、(そうめんなど)さっぱりして食べやすいものばかり食べていたりすると、栄養が偏って消化する力も落ちてしまいます。栄養バランスのとれた食事を1日3食きちんととることが大切です。

また、暑さ対策に冷房は有効ですが、体が冷え過ぎると、かえって疲れの原因になります。軽く汗をかくぐらいの環境のほうが体にはいいのです。冷房は上手に使いましょう。

■Q 暑さに強くなるには?
熱中症や夏バテにならないためには、暑さに強い体をつくることが何よりも有効です。そのために大切なのが、暑いときにしっかりと汗をかくこと。汗をかくことで体温の上昇を防ぎ、暑さに順応できるのです。だから、一日中冷房の効いた部屋にいて汗をかかないのは、実は体にとってよくないことなんですよ。

暑い日中は避けつつ、朝夕など比較的涼しい時間帯には外に出て軽く汗をかき、体を暑さに慣らしていきます。もちろん、汗をかいた分の水分や塩分の補給、そしてバランスのよい食事も欠かせません。乳児なら、イオン飲料でなくても母乳やミルクをきちんととればよいでしょう。

■『NHKきょうの健康』 連載「こんなときどうする? 子どもの健康質問箱」より

昔も今も変わらない“いまの母親”に注がれる厳しい目

国土交通省は今年3月、交通機関などでベビーカーを利用しやすくするため「ベビーカーマーク」のデザインを決定した事を発表した。電車などでベビーカーを折り畳む呼びかけは混雑時も含め、“原則なし”とし、周囲の人へも使用者への配慮を呼びかけるという。  

電車やバスなどでベビーカーを折り畳まずに乗り込んでくる母親については、これまでたびたび議論の的になっていた。

混雑時に平気で乗り込んでくることについて配慮がないという意見がある一方、赤ちゃんとの外出時に必要な大荷物を持ちながら、ベビーカーに乗せた赤ちゃんをいったん抱き、それからベビーカーを畳むことの困難さ、

またそうした状態で電車に乗ったり歩いたりすることの赤ちゃんへの危険についての意見も出、議論は常に割れていたが、これで一応の決着がついたこととなる。

 そうはいってもやはりネット上では「電車でのベビーカー利用は迷惑」といった意見や母親に対して「すみません、の一言があるだけで印象が違う」と、低姿勢であることを望む意見は多い。

また、ベビーカーマークを発表した国交省への苦情は子育てを終えた年配の女性からのものが少なくなく、「若い女性を甘やかしすぎ」という意見がほとんどだという。Y

ahoo!知恵袋や発言小町といった投稿サイトには、年配女性とおぼしき投稿者らが「昔の母親のほうが大変だった」「昔は皆おんぶや抱っこで電車に乗っていた」といった書き込みをしているものがいくつも見受けられる。

 しかし、子育てを終えた年配の女性たちがかつて“新米ママ”だった頃は、それほどに“いまの若い母親”にもの申せるほどの立派な子育てをしていたのだろうか。

 『感じる世界 テレビ時代の子育て』(高橋克雄/女子パウロ会)は1983年6月に初版が発行されている。著者は映像作家で評論家、当時は大学の講師。第二次ベビーブーム時代に子育てをしていた、いまの団塊世代が若い母親だった頃の書籍だ。

これは当時テレビやラジオが一般家庭に普及したことから「まるで洪水のような激しい勢いで押し寄せてくる新しい情報文化をどう受け止めてよいのか、迷っておられるお母さんたち」のために書かれた本である。

いまでは一家に1台が当然で生活の一部となっているテレビ、またスマホで聴けるようにもなったラジオについて「青少年の思考の欠如や情緒の欠落は、今ではつぎからつぎにさまざまな形の社会問題を引き起こしています」と、

青少年における問題が情報化社会によるところが大きいと警鐘を鳴らしている。現代でも、スマホを子どもに長時間見せる事が問題とされたり、ゲームをすることについての是非が問われていたりするが、こうした“新しい文化”に対する拒否反応はいつの時代もあるようだ。

 9章「感じる世界と学校教育」には、小学校のPTAで見かける困った母親の例がいくつか挙げられている。 「ときどきPTAの会合に顔を出す機会がありますが、PTAを社交場と取り違えている、場違いな感じのお母さんがどんどん増えてきて、とても気になります。

右にも、左にも、ダイヤの指輪をキラキラさせて、さして寒くもないのに、毛皮のコートを着こんでみえるお母さんに出会うと、心が寒くなります」  PTAの会合に目立つ格好で来る母親を批判し「教師の仕事の場である学校でそうした身なりをするのは、恥ずかしいこと。知的なあなたがまとうのは、すてきなセンスだけにしてください」と地味ファッションを推奨している。

 また東京・山の手の、教育熱心な父母の多い地域の話として、小学校中学年から塾をハシゴする子どもが増えてきたことを例に挙げ「雨の日には校門に車の行列ができます。車の助手席には、ジュースとお三時が用意してあります。子どもは、ママが車を走らせる間にそれをほほばって(原文ママ)、つぎの戦場へはこばれていくのです。

教師が父母会でいくら加熱した塾戦争の話をして、自省を求めたり、危険ですと訴え、注意しても、親の方は、わが子のこととはまるで思わないらしいのです。

そして学校側と教師のほうに少しでも手落ちがあったり、他の学校に遅れをとりそうなことでもあれば、容赦ない攻撃をあびせ、なかには、教育委員会に直訴したりするのです」としている。昨今“モンスターペアレント”という言葉が流行ったが、当時からそうした親はいたようだ。

 もっともこの書籍は、小児科医が監修したわけでもなく、映像作家である著者が独自の子育て論を説いているものであり、その大部分はテレビやアニメの台頭によって思いやりと思考力のない子どもを育てる事になるということに割かれているので、トンデモ本である可能性も否めない。

「夫は家の外で社会と触れ合い、子どもも学校で膨大な量の学習を取り込んでいる。あなただけがのんびりとしていては、ついていくことがむずかしくなるでしょう」と専業主婦であることが前提となっていたり「動きやすい地味な服装でがんばりとおしてください」など女性の権利は完全無視なところも目につく。

 しかし、当時から母親の振る舞いに対しては厳しい目が注がれていた事が分かる書籍ではある。また、時代の流れによる新たな電化製品が家庭に浸透することへの拒否感、詰め込み教育への批判など、時代は変われど、心配の目が向けられるポイントも変わってはいない。

現在ベビーカーマークについて苦情を申し入れている世代の女性もかつては、当時の年配者に眉をひそめられていた時代があったのである。

 一昨年には漫画家のさかもと未明が飛行機に乗った際、同乗していた1歳ぐらいの赤ちゃんが泣き出した事についてコラムで触れ物議を醸した。

泣き止まない赤ちゃんの母親に「あなたのお子さんは、もう少し大きくなるまで、飛行機に乗せてはいけません」と告げ、着陸後も航空会社側へクレームを入れた、という内容である。

また今年1月、ホリエモンが新幹線で泣く子どもについて、ツイッターで「睡眠薬飲ませればいい」などと発言したことも話題となった。

このさいホリエモンは「なく子にイラつくんじゃなくて親の対応にイラつくんだよね」と子ども自身でなく親の態度についていらだちを感じるともつぶやいており、子育てを巡ってはいまも常に周囲からの厳しい目が注がれる。

ブログ炎上女王として名高いタレント・辻希美は、常に「料理のウインナー率高すぎ」といった声や「子連れでグリーン車に乗るなんて迷惑」など、子育てにおける一挙手一投足がネット上の燃料となり、燃え続けている。“いまどきの若いお母さん”としての批判が集中しているのが彼女だろう。

 2002年に文部科学省が発表した「今後の家庭教育支援の充実についての懇談会」報告によると、昔は三世代同居が多く、親以外に多くの大人が子どもと接し、子育てに関わってきたという。

また地域のつながりも今よりは密で、どの家の子どもたちも「地域の子ども」として見守り、育てていた。ところが現在は「急速な都市化の進展、職場と住居の分離などに伴い、家族の形態や生活様式は大きく変わり、

核家族化や地域のつながりの希薄化が進んだ結果、今日では多くの地域において、子育てを助けてくれる人や子育てについて相談できる人がそばにいないという状態」が見られるようだ。

“昔の方が大変だった”という意見は、確かにベビーカーや便利な抱っこ紐など、育児を助ける道具が格段に増えた事を見れば真だが、現在の社会状況を鑑みると必ずしもそうとはいえない。昔も今も何かしら大変なのである。

 もちろん中には批判されても仕方のないような態度の母親もいるだろうが、厳格すぎる周囲の目はまだ母親になっていない女性も萎縮させ、少子化を加速させる事にしかならないのではないだろうか。

自分を過大評価するイクメン「イタメン」がよくやる、子どもをお風呂に入れるときの「勘違い」

■「お風呂」「ゴミ出し」「男の料理」がイタメンの“3大勘違い”

 「イタメン」とは「痛いイクメン」のこと。どんな家事でも育児でも、少しでもやろうとするだけ偉いのですが、実際にやっている以上に自己を過大評価してしまうイクメンのことを、私は「イタメン」と読んでいます。惜しいんだけど、痛いんです。

 イタメンの“3大勘違い”というのがあります。「お風呂」「ゴミ出し」「男の料理」です。ここでは「お風呂」についてお話を進めます。

 「週3日は子どもをお風呂入れてるよ」と胸を張るパパはけっこういます。子どもとお風呂に入ると、温泉に浸かるよりも元気になりますからね。子どもだって、週3日とはいえ、パパとのお風呂を喜んでくれるはず。そのこと自体はいいことです。

 しかしそういうパパたちによくよく話を聞いてみると、彼らが言う「子どもと一緒にお風呂に入る」という行為は、およそ次のようなことをさしていることがわかります。

 まず背広を脱いで、下着類を洗濯カゴに入れ、お風呂に入る。1日の汗をシャワーで洗い流し、全身きれいさっぱりしてから湯船に浸かります。

しばらくリラックスしたら、「いいよー」と叫びます。するとすっぽんぽんになった赤ちゃんを、ママが連れてきてくれます。パパは赤ちゃんを受け取って、体を洗ってあげます。

そして一緒に湯船に浸かり、50ほど数えたところで、また「いいよー」と叫びます。するとまたママが赤ちゃんを引き取ってくれます。

■大変なのはお風呂の前後の支度

 いわずもがな。赤ちゃんとの入浴で大変なのは、お風呂場に入っているときではなく、むしろその前後ですよね。ママが一人で赤ちゃんと入浴させているとき、どうしているか、考えてみましょう。

 赤ちゃんの衣服を脱がせ、オムツを取り、そのとき汚れていれば拭いてあげて、赤ちゃんが寒い思いをしないように、自分の衣服はささっと脱いで、そそくさとお風呂場へ。自分の体はできるだけささっと洗い、赤ちゃんが寒くならないように気をつけます。

 湯船に浸かって50数えてお風呂場を出たら、自分の体にしたたる水はそのままで、まず赤ちゃんの体を拭きます。赤ちゃんをタオルでくるんで、自分の体をささっと拭いて、衣服を着て、赤ちゃんにオムツをしたり、体に湿疹などできていないか調べたり、寝間着を着せたりするわけです。

 お風呂場で、赤ちゃんの体を洗って50秒間湯船に浸かるだけなら、お風呂に入れるという行為全体からしてみれば、2割程度の負担でしかありません。

 仮に、1回お風呂に入れたら1点ゲットできることとしましょう。1週間あれば最大7点ゲットできるはずです。

しかし、50秒間湯船に浸かるだけのパパは、1回につき0.2点しかゲットできません。ということは、週3日間でも合計0.6点。1週間分のお風呂という行為の1割にも満たない働きしかしていないわけです。

 それなのに、「オレ、週の半分はお風呂に入れてるぜ」と胸を張ってしまうから痛いのです。自分がいないとき、ママがどんなに大変な思いをしてお風呂に入れているのかということへの想像力が足りないことが痛いのです。

■最初から最後まで通しでやってみよう!

 くり返しますが、やるだけ偉いんです。ママだって感謝はしてくれると思います。ママだって、たまにはゆっくり一人で湯船に浸かりたいですから。

でも、それで「半分はオレがお風呂に入れている」とパパが言っているのを聞いたら、やはりママも面白くはないでしょう。自分が担っている役割はごく一部であることを自覚する謙虚さを忘れてはなりません。

 せっかく週3回はお風呂に入れようというのなら、せめてそのうち1回くらいは、「今日はオレがお風呂入れておくから、キミは散歩でもしてきなよ」と、最初から最後まで完全に自分一人でやってみましょう。

多分最初のころは要領がつかめず、全裸でうちの中を右往左往という非常にかっこ悪い状態になるとは思いますが、それも乗り越えるべき試練です。すぐに慣れます。それでこそ、日ごろのママの苦労も実感できるというものです。

 ひとつでもそうやって、育児や家事に対する視野が広がると、そのほかの部分でも気づきが多くなります。その分、普段頑張ってくれているママへの感謝の念も強くなるというものです。それが夫婦円満の第一歩だったりします。

1歳児の育児がつらい…… どうすればいい?

1歳になったばかりの娘さんは、自分の思い通りにいかないとすぐ泣いてしまい、大きく泣き叫ぶときもあるそうです。そんなとき、トピ主さんはイライラして怒鳴ってしまい、後で自己嫌悪に陥ることがあるそうです。そんな悩みの中、トピ主さんは、育児が楽しくできる方法はないかどうか、アドバイスを求めていました。

■大変なのはみんな一緒!

同じくらいの年齢の子を持つママたちから、励ましのメッセージが。みんな苦労しているのは共通のようです。

『大変なのはみんな一緒ですよ。そう思えば気が楽になりませんか? 手がかからなくなっても、体力面では楽になるかもしれませんが、精神的に悩むことが多くなるかと思います。子どもがいると悩みは尽きませんよ。』

『私も毎日つらいよ。近所迷惑になるし困っちゃうよね。同じ気持ちの人たくさんいると思うよ。お互いなんとか乗り越えようね!』

『みんなイライラするよ。ずっと笑顔で対応できる人なんてそうそういないって。叱りすぎて寝顔見ながら自己嫌悪とかさ。』

■どう対策すればいい? ママたちからのアドバイスがためになる!

ママたちから寄せられたメッセージの中には、使えそうな対策も出ていましたよ!

『ちょうど知恵がつく頃だから、こっちもわからなくなるよね。うちは玩具よりキッチンのお玉やヘラみたいなの持たせると喜んだり、好きなぬいぐるみで腹話術みたいなことしたりして気をそらせたよ。何か泣き止む必殺技見つかるといいね。』

『1歳5ヶ月の次男、泣くときはいつも叫ぶように泣く。気に入らないことがあったり、私が見えなくなったりすると毎回泣き叫んでる。

泣き止まないときは何をしても泣き止まないから泣かせておくよ。私は怒らないなー。怒ると自分が余計にイライラしそうで。泣き疲れて寝るときもあれば、たくさん泣かせた後に抱っこしたら泣き止むときもあるし。』

『わかるよ。家事手抜きしたくないし、泣かせたくないよね。私も完璧にやり遂げたいと思うほうだから気持ちわかるなぁ。

家事は多少手抜きしても死にはしないからって言われて気が楽になったよ。家電や惣菜など上手に利用して、お子さんとの時間や自分1人の時間作れるといいですね。』

中には、紙をビリビリにやぶいて飛ばすと、子どもが楽しいと感じやすいという意見や、何かをぐちゃぐちゃにして渡せば、機嫌が直ったという体験談もありました。ぜひ色々と試して対策を取りたいものですね。

子供の頃の虐待経験が寿命を短くする デューク大研究で判明

白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏が、子供の頃の虐待と寿命の関係について解説する。

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 小児期に受けた虐待によるストレスが大人になってからの病気の発症や死亡率、寿命に影響を及ぼすことが知られているが、その発症や寿命短縮についてのメカニズムはこれまであまり理解されていなかった。

 米国デューク大学心理神経科学部門のシャレブ博士らの研究チームは236人の小児に対して家庭内暴力、学校でのいじめ、身体的虐待の有無を調査し、5歳時と10歳時におけるテロメア(細胞の核の中にある、染色体の末端にある「繰り返し構造」――すり減ると細胞が老化する)の長さの関係を比較・検討した。

 このテロメアが長い人は寿命が長い傾向が認められることから、長寿の指標と考えられている。

 調査の対象になった小児は1994~1995年に英国で生まれた環境リスク調査研究のコホート(集団)メンバー2232人から抽出された男児120人、女児116人の計236人の児童。

暴力を受けた経験は【1】家庭内暴力の有無、【2】学校でのいじめの有無、【3】身体的虐待の有無の3種類で評価された。

 5歳の時点で236人中128人(54%)が「暴力を受けた経験」が全くなく、69人(29%)が1種類の暴力、39人(17%)の児童が2種類以上の暴力を受けていた。

 興味深いことに1種類以上の暴力を受けた児童のテロメアは暴力を受けなかった児童に比べて5歳の時点で既にテロメアが短くなっていることが明らかとなった。

さらに10歳時の検査では、2種類以上の暴力を受けた児童は、暴力を受けていない児童や受けた暴力が1種類であった児童に比べテロメアの短縮が明らかに加速したのである。

 子供の頃の精神的トラウマは一生引きずることが知られていたが、実際にその細胞が傷つき、老化している実態が明らかとなった。

安藤美姫が子育てに関して言った“深い言葉”とは?

2013年12月に現役を引退したアイススケーターの安藤美姫さん。作家・林真理子さんと対談した。

*  *  *

林:いま、いちばん楽しいのは、やっぱりお嬢さんと過ごしているときですか?

安藤:仕事もすごく楽しいです。最初は娘と離れたくなくて、練習していても心細かったんですが、いまは娘もリンクの上の私の姿をちゃんと認識できているんです。アイスショーに連れていっても、指をさして「ママ!」と叫んでるみたいなんです。

林:まあ、かわいい。

安藤:スケートをやっててよかったなって思いますね。一緒にいる時間が短くて、たまに悩んだりもするんですけど、愛情をきちんと伝えていれば、子どもってお母さんと思ってくれるんだなと……。

林:私もそう思ってたんだけど、今は娘から「私が風邪のとき出かけてた」とか「『本読んで』って言ったら『眠いんだよ』って言われて、それで本が嫌いになった」とか言われてますよ。あんなに愛情をかけて育てたのに何なのって思いますよ。

安藤:それはお嬢さんが林さんを信頼してるから言えるんだと思うんです。何かわだかまりがあったら、そんなこと言えませんから。自分の気持ちを母親にも伝えられない子ってほんとに多いと思うので、お嬢さんがそうおっしゃるのは幸せなことだと私は思います。

林:深いお言葉ですね。安藤さんに教えられちゃった。

安藤:いえいえ、私がそうだったので。家事をしておうちをきちんと守るってすごいことですが、いまの私にはできないと思うんです。じゃあ何ができるのかと思ったときに、私自身は海外に行って違う文化に触れたことが、すごくためになったんですね。だから娘もいろんな国に連れていって、いろんな人に出会って愛情をもらって、幸せになってほしいと思うんです。それは自分がスケートをやっているからこそ可能だと思うんです。

林:素晴らしいことですね。

安藤:母やスケートの仲間、いろんな人にかわいがってもらって、あまり手のかからない子に育ってきてるんです。

林:いま、1歳と4カ月くらいですか。おしゃべりを始めたり、かわいい盛りですよね。

安藤 何言ってるかわからないですけど(笑)。

林:そろそろ歩きはじめたり?

安藤:もう走ってますね。

林:あと何年かすると、あんなにかわいかった子がなんでこんなに憎らしい子にと……。

安藤:それは私、まだ先のことなので(笑)。

林:そうでした(笑)。

胃がんの原因ピロリ菌は幼少期感染が主「子供を守るには」

胃がんの原因ともいわれるピロリ菌。通常、幼少期の経口感染が疑われるというが、子供を守るにはどうすればいいのだろう?

東京大学医科学研究所附属病院で消化器外科、消化器内視鏡を専門とする、釣田義一郎医師(48)に話を聞いた。

「子供の場合は胃酸が弱く、胃の中でも菌が生き続けてしまうからです。

ただ、公衆衛生環境の改善によって、若年層の保菌者は高齢者に比べ少ないとみられているし、そもそもピロリ菌自体は珍しいものではなく、日常生活のなかで触れる機会は防げません。神経質になる必要はまったくありません」

日本人の約半数が保菌者といわれているが、症状がなくても若いうちの検査、除菌はメリットが大きいと釣田医師はいう。

「若ければ若いほど、除菌して胃の環境を整えれば、荒れた胃壁の回復が期待できます。

胃がん予防という意味では、早い段階での除菌が必要。20歳くらいになれば薬に耐えられると思います。私見ですが”成人したら除菌”という制度ができるといいですね」


どうすればよい?止まらない子どもへのイライラ解決法

多くのママは、「子どもにイライラし、怒ってはいけない」と常に考えています。しかし頭で十分に分かっていても、つい怒ってしまいますよね。

この“怒る→後悔”の無限ループか逃れられない、と悩むママも多いのでは? ここから脱出する解決法を、元教師で現役子育てコーチの和久田ミカさんのサイトからご紹介します。

■心が頭についていかない

子育てをする時、私たちは頭で色々考えて行動しますよね。実は頭には、次のように考える癖があります。

<完全でなければいけない、一生懸命 努力しなければいけない、他人を喜ばせなければいけない、他人を満足させなければいけない、急がなければならない、早くしなければいけない、強くなければならない>

例えば“怒らずにきちんと説明し、聞き分けてもらわないといけない”と考えるママが多いでしょう。それでもつい怒ってしまうのは

<頭は納得させられても、心が納得していないからです>

心が頭についていかずに暴走してしまうのですね。心は自分の素直な感情ですから、頭より心が勝っても無理はありません。子育ては思い通りにいかないことがほとんどですから、このように頭と心の食い違いばかりが起こりがち。

その奥には

<「今のままではダメ」「このままの私ではダメ」という自己否定>

があり、余計イライラしてしまうのです。

■善悪の判断をやめよう

ではどうやったらこの状態を解決できるでしょうか? 多くのママは“イライラした→自分はダメ”という判断で終わってしまいます。

<根っこにあるのは、ものごとを「よい」「悪い」に分ける、という思考のくせ>

が問題だと和久田さんは指摘します。

普段から私たちは、何に対しても“善悪の判断”をつけがち。しかし特に子育ては人間対人間のものですから、本来一口に善悪の判断ができるものではありません。

また、善悪の判断だと“判断して終わり”になりがちなのも問題。頭が心を頭で判断し、結局心は取り残されたままになります。これでは、いつまで経っても負の無限ループを抜けることはできません。まずは善悪で判断する癖をやめましょう。

■解決の鍵は“心”にあった

次に和久田さんは、このようにアドバイスします。

<今を感じていくこと。今起きていることは ただの通過点なので、ただ眺めて受けとめる『だけ』が、いいんです。自分の本当の思いを 聞いて。自分の苦しさは ここからきてるんだな~って 理解すること。自分の心の声を聞いてあげること>

実は解決の鍵は、“心”にあります。「今、自分はどう感じ、何に苦しみ、どうなりたいのか?」自分の心とじっくり向き合いましょう。きちんと向き合えば、心は暴走せず冷静になれます。もちろんすぐに怒らないことはできませんが、気付いた時にこれを繰り返せば、自分の苦しみと希望が明確化されて希望の自分に近付きます。

根気のいることですが、子どものためにも自分のためにもこれが一番の近道。是非実践してみましょう。

もしも子どもがケガしたら…応急手当の基礎知識(やけど・虫刺され・傷)

子どもたちが楽しみにしている夏休み。屋内外で活動する機会も多くなり、ケガをしてしまうことも増えてしまいます。ケガをしたときの応急手当について、紹介します。

【やけど】
●応急手当
手や足などのやけどの場合は、バケツなどに水を入れて、水道水を流したまま冷やします。蛇口の水が直接やけどしたところに触ると、水ぶくれが破れるため注意。焼けた衣類などが皮ふについている場合は、はがさずに着たまま冷却します。

●ポイント
赤くなったやけどは痛みがあり、白くなったやけどは皮ふの深部に達し、痛みをあまり感じません。やけどは、痛みがないほど重症です。すぐに患部を冷やして医療機関で受診を。

【虫刺され】
●応急手当
ハチなどに刺されて毒針などが残っている場合は、取り除きます。感染症を防ぐため、刺されたところを水道水で洗い流し、清潔に保ちます。かいてしまうと炎症が広がるので、できるだけかかないように。

●ポイント
虫刺されは軽く考えられがちですが、アレルギー反応を引き起こし、重症化する可能性があります。体がかゆい、皮ふや粘膜の一部が炎症によって赤くなり充血する発赤(はっせき)がある、呼吸がしづらいなど症状があれば医療機関で受診を。


【擦り傷・切り傷】
【擦り傷】
皮ふの表面の浅い傷。水道の水など「流水」でよく洗い流し、清潔なガーゼなどを患部に当てる。

【切り傷】
ナイフやガラスなどで切った傷。皮ふの表面だけでなく、皮下組織まで傷つくことも。

●応急手当
<傷が浅い場合>
清潔なガーゼなどを傷口にあて、軽く押さえて止血します。軽い出血は2~3分で止まります。

<傷が深い場合>
切り傷が深い場合は、清潔なガーゼを傷口に当て、強く押さえて止血。傷口を押さえたまま、傷のあるところを心臓よりも高く上げます。出血がひどいときは、動脈にある止血点も圧迫します。

●ポイント
応急手当をする人は、感染を防止するため、ビニール袋などに手を入れて処置を行い、血液に触れないようにしましょう。

■救急車を呼ぶ時
1 緊急性があると判断した時は、119番に電話して救急車を呼びましょう。
2 消防指令センターに、現在地の住所を正確に伝えてください。
3 保険証、お薬手帳があれば◎。今までの病気や手術、治療中の病気などを把握しておきましょう。

■取材協力
救急救命士の江藤茂さん
(北九州市消防局救急ワークステーション 救急指導担当係長・消防司令)

食中毒4つの盲点、お刺身よりも“半生のひき肉料理”に注意!

タレントの渡辺直美さんや山里亮太さん、庄司智春さんもかかったことで話題になった、アニサキスによる食中毒。また、今年6月には、東京の焼き肉店で食事をした中学生がカンピロバクターによる集団食中毒を発症したことも記憶に新しい。真夏へと向かうこの時期、注意が必要なのはどんな食材なのだろうか。

 食中毒を起こす病原体には、大きく分けて、細菌、寄生虫、ウイルスの3種類がある(表1)。アニサキスは寄生虫、カンピロバクターは細菌。それぞれ感染源となる食品や治療法が異なるが、「梅雨時から夏にかけては、湿度や気温が高く、細菌が増えやすい環境になるので、細菌性食中毒、特に病原性大腸菌に注意が必要です」と、鳥居内科クリニック(東京都世田谷区)院長の鳥居明氏は話す。

 病原性大腸菌は、人や動物の腸の中に生息している大腸菌のうち、病原性を持つものの総称。重症例の多いO-157が有名だが、ほかにもたくさん種類があり、主に、牛肉や豚肉、鶏肉などを生で食べることによって、人に感染する。

 「細菌が最も繁殖しやすいのは真夏ですが、実は、食中毒の発生件数は真夏よりも梅雨時の方が多くなっています。これは、この時期はまだ涼しい日と暑い日があって、食中毒に意識があまり向いておらず、生ものの調理や摂取に油断が生じがちなためです」(鳥居氏)。

 以下に、気になる食中毒とその対策について、意外な盲点をご紹介していこう。
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盲点1 実は“ひき肉料理の半生”が危険!

 「外食ではお刺身よりも、ハンバーグやメンチカツ、つくねといったひき肉を使った料理に注意しましょう」と鳥居氏は話す。

 家畜は腸の中に病原性大腸菌を持っていることが多いため、病原性大腸菌は肉の表面にくっつく。

 しかし、ひき肉は、肉をミンチにする段階で大腸菌が内部に入ってしまうため、中心まで十分に火が通っていないと、食中毒を起こす可能性がある。外でひき肉料理を食べる時は、中心部の色をよく確認し、自宅で調理する場合も、しっかり中まで加熱するようにしよう。

 ステーキなど、もとの形状が維持されている(加工・成型されていない)牛肉の場合、表面を十分に加熱すれば中は生でも問題ない(レバーを除く)。ただし、寄生虫が潜んでいることがある豚肉や、カンピロバクター食中毒の多い鶏肉は、中まで火を通すことが大切だ。

 なお、カンピロバクターによる食中毒は、近年、報告件数が急増している。生の鶏肉によるものが多く、2016年の発生件数は339件、患者数は3272人と、細菌性食中毒の中では最多だった。「カンピロバクターによる食中毒の患者は、子どもや高齢者が多いのが特徴です。子どもや高齢者は抵抗力が弱く、重症化しやすいといわれています。いずれにせよ、加熱不十分のひき肉や生肉には注意が必要です」(鳥居氏)

●盲点2 お刺身はまず安全、ただしサバ、ヒラメには注意!

 生の魚介類というと、真っ先に思い浮かべるのがお刺身。だが、実は「魚に大腸菌などの病原菌が付着する機会は少ないと考えられます。お刺身を調理する人が手にけがをしていたり、手を洗わなかったりといった衛生上の問題がなければ、通常、お刺身が細菌性食中毒の原因となることは少ないといわれています」と鳥居氏は話す。

 ただし、例外として、鳥居氏が注意を促すのが、「サバ」と「ヒラメ」だ。サバはアニサキス(*1)、ヒラメはクドア(正式名称クドア・セプテンプンクタータ)という寄生虫が寄生しやすく、最近、食中毒の報告が増えてきている。2016年の報告数は、アニサキスが124件126人、クドアが22件259人だった。

 サバなどの内臓に寄生するアニサキスは、魚が死んですぐに切り身にされないと、内臓から身(筋肉)へと移動する。クドアはヒラメの筋肉に寄生する。いずれも、多くの場合、加工・調理の段階で発見され取り除かれるが、気が付かずに食べてしまうと、嘔吐や腹痛を生じる。

 これらの寄生虫は、十分な加熱処理や、-20度で24時間以上(クドアは4時間以上)冷凍することで死滅、または感染性を失わせることができる。生の魚介類は、以前は冷凍した状態で流通していたため、こうした寄生虫が食中毒を引き起こすことはなかったが、流通技術の発達により、低温(チルド)の状態で消費者の手元に届くようになったため、被害の報告が増えていると考えられる。なお、「サバを酢で締めてもアニサキスには効果はありません」(鳥居氏)とのこと。シメサバは冷凍処理されたものを選ぶ方が無難だろう。

*1 アニサキスが寄生する魚はほかにもアジ、イワシ、イカなどがあるが、なかでもサバは最も重要な感染源と考えられている。なお、魚介類による食中毒の発生件数でいえば、お刺身よりも注意が必要なのは、二枚貝だ。カキ、アサリ、ハマグリなどの二枚貝を生で食べると、ノロウイルスによる食中毒を引き起こすことがある(ノロウイルスではこのほか、感染した患者の嘔吐物などを介した二次感染も多い)。

 ノロウイルスは下水とともに海に運ばれた後、プランクトンと一緒に二枚貝の中に取り込まれ、蓄積されることで感染原因になる。「おいしい二枚貝は、栄養源となるプランクトンの豊富な場所で育っているため、『おいしい二枚貝ほど危険性が高い』ともいえます」(鳥居氏)というのは皮肉な話だ。ノロウイルスは、貝の中心部まで85~90度で90秒以上加熱処理すれば問題がない。夏場は生ガキを食べることはあまりないが、中が半生のカキフライや、さっと蒸しただけの貝料理などには注意したい。

●盲点3 卵は殻の取り扱いに注意!

 卵による食中毒の原因菌として有名な、サルモネラ菌。実は、サルモネラ菌に汚染されることがあるのは、卵の「中身」ではなく「殻の外側」の部分だ。サルモネラ菌はもともと家畜の腸管内に生息しているため、産卵時に卵の殻に付着して出てくる。卵の中まで入り込むことはない。

 このため、卵を使う料理のとき、卵の殻を触った手を洗わずにそのまま調理をすると、触った場所からサルモネラ菌が増殖する恐れがある。割ったらすぐに加熱し、火が十分に通っていれば問題ないが、生卵の場合は、殻の外側を触った手や調理器具が中身に接触しないよう、注意が必要だ。たとえば、すき焼きに使う生卵を殻ごと皿に入れて食卓に出し、そのまま同じ皿に割り入れて食べるといった習慣は危険大。テーブルに出す際の容器と、割り入れる容器は必ず分けよう。

●盲点4 原因は直前に食べたものとは限らない!

 腹痛や吐き気、下痢など、食中毒が疑われる症状が出たとき、誰しもその日や前日に食べたものを思い起こすだろう。だが、細菌性の食中毒の場合、直近で食べたものに原因があることは少ない。「今の時期に多く見られる病原性大腸菌による食中毒は、体内で原因菌が2~3日かけて増殖してから症状が出ます」(鳥居氏)。そのため、原因の食品は2~3日前に食べたものであることが多いという。一方、寄生虫による食中毒の場合は、すぐに症状が現れる。病原体の種類によって異なるため、詳しくは表1を参照してほしい。

 なお、世の中には同じものを食べていても、食中毒を起こす人とそうでない人がいる。これはなぜなのだろうか。「体に入った菌量が多ければ、たいていの人は食中毒を起こしますが、菌量がそれほど多くない場合は、体力のない子どもや高齢者、病気や睡眠不足、栄養不足などによって免疫力(抵抗力)が落ちている人の方が発症しやすくなります。これに加えて、最近の研究では、腸内細菌が関係していることがわかってきています」と鳥居氏。具体的にどんな腸内細菌がどの病原菌に特異的に働くかまではわかっていないものの、腸内細菌が食中毒の発症に関係しているというのは興味深い。

自力で水分をとれなくなったらすぐに医療機関へ

 実際に食中毒と思われる症状が出たときには、まず十分な水分補給が大切だ。「下痢がまた起きるのでは…」という不安から水分を控える人もいるが、脱水症状を引き起こすため、危険だ。一回の下痢でおよそ200mLもの水分が排出されている。

 なお、下痢がひどいと一時的に血圧が下がり、排便時にショック状態になることもある。そのままトイレで倒れて意識を失ってしまうということも少なくないという。「ふらつきや発熱、血便・血尿が出る、水分を摂ることができなくなった、などの場合にはすぐに病院を受診してください。自力で移動できなければ、救急車を呼んでもいいでしょう」(鳥居氏)。

 病院では、点滴などによる水分補給と同時に、問診から食中毒の原因が何か見当を付け、細菌性が疑われる場合は抗菌薬などが投与される。なお、受診の際、嘔吐したものや下痢をしたものを写真にとって持参すると、医師の診断の助けになるという。「状態や量、どんなものがその中に入っているか、出血の有無といったおおまかな情報が得られます」(鳥居氏)。

 食中毒にかかってしまった場合、症状が悪化する前に病院を受診しよう。

(加納さゆり=医療ライター)

小島慶子「子供が一人で生きる技術を伝えることが親の役割」

社会の変化に応じて親の役割も変わってきている。例えば、子供がアルバイトを始めるとき、親はどのようにサポートしたらよいのだろうか。

自身も小学校6年生と3年生の息子がおり、『解縛~しんどい親から自由になる』などの著書があるタレントでエッセイストの小島慶子さん(42才)に聞いた。

 * * *

 社会経験の少ない人が社会に出て行く時には、ミスをしがちですよね。その時に、どうしたら助けてあげられるか、社会経験のある自分には何ができるのか。それを考えて実行することが親の役割ではないでしょうか。

 アルバイト先を探すにしても、自分の子供だからどうこうではなくて、未経験の人が何か新しいことを始めるのを前に、「働いた分だけお金をくれないとか、事前の決まりと違ってひどく働かされるとか、

お店自体が法に触れている可能性があるとか、いろいろな危険があるけれど、それはチェックしましたか?

 対策を取ってますか? 取ってないなら私の知恵を貸してあげましょう」というのは、ごく自然なことですよね。

 もちろん親ですから子供のことは大事です。でも、「親なんだから」というよりも、経験の差がある人間同士の関係だと思った方がいいと思います。

すると、親が先回りしてなんでもやるのではなくて、子供本人を信用して、子供がひとりで生きていくための技術を身につけられるように適切な手助けができると思います。

子どもに効果的に注意するコツ

■注意する前に褒める

 まずは褒めましょう。最初に褒めることで子どもは心を開き、耳を傾けてくれます。最初に言われたことの印象が強くなるのです。これを心理学では「初頭効果」と言います。

 きちんとできていることを認めてあげると、親は自分を見てくれているんだと喜びを感じ、続いて注意されたことにも気を付けようという気持ちになるのです。

 例えば、「歯磨き粉、無くなりかけていたよね。新しいの、出しておいてくれたの、◯◯ちゃんだよね。ありがとう。あっ、それから……今朝、ドライヤー、出しっぱなしだったよ。使ったら片づけておこうね」みたいな感じに。注意の前に褒めるのは、関連のある事柄がいいですね。

 「お勉強頑張ってるね。洗面所のドライヤー、出しっぱなしだったよ。片づけておこうね」と言っても、これでは、褒め言葉が取ってつけたようになってしまいます。

■否定的ではなく肯定的に

 子どもにも理解しやすいよう、「~してはだめよ!」ではなく「~しようね!」と、肯定的な表現で伝えましょう。否定的な言葉は、言った方も言われた方も心が痛みます。

 例えば、「おもちゃの出しっぱなしはだめよ!」ではなく、「おもちゃを片付けようね!」、「電車の中で騒いだら、だめだよ!」ではなく、「電車の中では、静かにしようね!」。こちらの方がストレートで、どうすれば良いのかがわかりやすいですよね。

■感情的ではなく穏やかに落ち着いて話す

 子どもは感情的に言われるとうるさく思い、耳を貸さない場合があります。穏やかに話されると、子どもも穏やかな心で話を聞くことができ、心に浸透していきやすいのです。

■心に余裕のあるときに

 子どもが出かける前など忙しく落ち着かないときや、集中して勉強しているとき、テレビを見ているとき、遊んでいるときではなく、食後など、時間にも心にも余裕のあるときに話しましょう。また、子どもだって疲れていたり、機嫌が悪いときがありますので、それらも避けましょう。

 親の方も心に余裕がないと、乱暴な言い方になったり、言わなくていいことまで言ってしまう場合もありますので、お互いに心に余裕のあるときがいいですね。

■端的に伝える

 くどくどといつまでも言い続けると、子どもも嫌気がさし、話を聞きたくなくなります。親が伝えたい内容は心に残らず、口うるさいという印象だけが強く残ってしまうのです。端的に注意したいことを伝えましょう。

■わざと子どもに挑発的な言い方をし、やる気を起こさせる

 幼い子どもに効果的な方法です。「◯◯ちゃんには、無理かな?」と言ってみると、負けず嫌いの子どもは、いいところを見せようと頑張ります。

 例えば、「おもちゃを全部、元通りに片づけるのは、無理かな?」と。「おもちゃを片付けなさい」と言われるより、子どももやる気が出てきますよね。

3歳までが重要! 母親から子どもへの「むし歯」感染と予防法

日々の楽しみともいえる食事を味わうには、“むし歯”がない健康な歯を維持することが大切になってくる。しかしながら、「これまでに一度も、むし歯になったことがない」という人は、ほとんどいないのではないだろうか。

 できることなら、むし歯と無縁の生活を送りたいものだが、むし歯の原因となる「ミュータンス菌」は、乳幼児期における母親からの母子伝播(でんぱ)や他の家族からの感染が多いとされ、また、口の中から完全に死滅させることも不可能だといわれている。

 ミュータンス菌をゼロできないからこそ、乳幼児期から、菌の増殖を抑えたり、減らしたりする「むし歯の感染コントロール」が必要になるのはわかるが、いつから、何をすればよいのか、きちんと知らない人は意外と多いのかもしれない。

 そこで、日本フィンランドむし歯予防研究会理事であり、野中歯科の栄養士・歯科衛生士である野中奈佳氏に「母親から子どもへの感染予防」について、いろいろな視点からお話を伺った。

――親から子どもへの感染でむし歯になるという話がありますが、妊娠期にも赤ちゃんへの感染予防ができるとお聞きしましたが、本当でしょうか?

 本当です。むし歯の主な原因となるミュータンス菌は、親などの口の中から唾液を通して赤ちゃんに感染すると言われます。

感染源となる親の口の中のミュータンス菌の数が多いと、赤ちゃんへの感染の機会を増やすことになりますが、妊娠中に親の口の中の環境を良くし、ミュータンス菌の数を減らしておけば、赤ちゃんへの感染の機会を減らしたり、遅らせたりすることができます。

――子どもの頃のむし歯予防が大切だと聞いたことがありますが、特に何歳までの予防が重要というのはありますか?

 永久歯が全部生えそろう目安は12~13歳頃です。生えたての歯はまだ柔らかく、歯の根も完成していないため、15歳くらいまでは特に注意が必要です。本人がしっかりした歯磨きを習得するまでは、仕上げ磨きも大切です。

また、スウェーデンでの調査によると、『2歳までにミュータンス菌に感染していない子どもは、4歳時のむし歯の数が0.3本。2歳までにミュータンス菌の感染が確認された子どもは4歳時のむし歯の数が5本になる』という研究もあります。

1.5歳から2.5歳の菌が移り住み易い時期に、母親の口の中をきれいにしておくことも、子どもの頃のむし歯予防では大切です。

――歯が生えていない乳児のむし歯を予防するには、具体的にどうすればよいでしょうか?

 歯が生えていない乳児の場合、指や歯ブラシなどでやさしく口の中や周囲に触れて慣れてさせておくと、いざ歯磨きがスタートした時に嫌がらず口を開けてくれることも多いです。

また、キシリトールを使用して、親の口の中のミュータンス菌の数を減らしておくと、歯が生えてきた時にミュータンス菌の感染を防ぎやすく、結果としてむし歯を予防できます。

――歯が生えている乳児のむし歯を予防する方法も教えてください。

 歯が生えている乳幼児の場合は、成人と同様に「歯磨き」「フッ素の使用」「歯科医院での定期健診」「食生活の改善」を大きな柱と考えてよいと思います。ただ成人とは違い、本人ではなく保護者が管理をすることになります。

むし歯予防先進国と言われるフィンランドでは、むし歯予防のために「乳歯へのキシリトール液の塗布」が実験的に行われているとも聞かれます。キシリトール製品を積極的に取り入れることも、むし歯予防には有効だと思われます。

――親から子どもへの感染でむし歯になることを「母子伝播」と呼ぶようですが、日本人の理解度はどの程度なのでしょうか?

 母子伝播について、雑誌やテレビなどで取り上げられることも多く、ネットでの情報も豊富です。そのため、一度くらい言葉を聞いたことはあるという方も多いのではないでしょうか。

最近の妊婦さんや小さな子どもを持つ保護者のむし歯予防への意識は高く、母子伝播について、正しい知識を持っている方も増えています。しかし、社会全体では詳しくはわからない、という程度の認識の方も多いと推測しています。

例えば、自宅では母子伝播に注意していたが、祖父母に子どもを預けた際にスプーンを使いまわしていた、なんていうことも聞かれます。

『むし歯菌が父親や母親の口から子どもの口へうつるらしい』ことは知っていても、母子伝播を防ぐように、正しく行動するにはまだ時間がかかりそうです。

――最後の質問になりますが、出産後に母子伝播について知る機会はあるのでしょうか?

 現在、母子手帳には『保護者が食べ物を口移しで与えることは、むし歯の原因菌がうつることがあるので避けましょう』と明記されています。

地域によって差はありますが、保健所でも『スプーンやコップの使い回しはやめましょう』など母子伝播に関する指導がされている自治体もあるようです。

また、母子伝播については、妊婦さん向けの雑誌に掲載されていたり、育児用品を取り扱う店舗にもキシリトール製品が陳列され手に取る機会が増えるなど、母子伝播についての説明書きが載っていることもあります。さまざまな場面で、情報を得る機会も増えています。

――母子伝播をはじめ、妊娠中の母親や乳幼児のむし歯予防に対する具体的な方法がよくわかりました。ありがとうございました。

【回答者プロフィール】
野中 奈佳(のなか なか)
野中歯科 栄養士・歯科衛生士/日本フィンランドむし歯予防研究会理事

【監修者プロフィール】
鈴木 彰(すずき あきら)
ベル歯科医院 歯科医師/日本フィンランドむし歯予防研究会会長

田北 ユキヒロ(たきた ゆきひろ)
日本歯学センター 歯科医師/日本フィンランドむし歯予防研究会理事

【初めての子育て】その3:赤ちゃんはどのくらい寝るの?睡眠リズムは?

新生児は2、3時間おきに起きて、おっぱいをほしがり、短い睡眠を繰り返します。1日の合計睡眠時間は15~20時間。昼・夜の区別もないため、ママは大変です。ここでは赤ちゃんの睡眠リズムについて簡単に解説します。

◆どのくらい寝るの?

赤ちゃんの睡眠リズムに合わせなければならない時期なので、家事は家族に協力してもらって、赤ちゃんと一緒に昼寝をしたりして小まめに休憩しましょう。

生後3か月頃には14時間以下に睡眠時間が減少。少しずつ睡眠時間に変化が生じてきます。やがて、1才を迎えるころには、昼寝も1回か2回程度となり、合計睡眠時間は12時間ほどになります。

睡眠時間はあくまでも目安です。「寝過ぎなのでは?」「ほかの子に比べて睡眠時間が少ないかも」など気になるママもいるでしょうが、ひとりひとりに合った睡眠時間があります。日によっても違いますので、自然な眠りを妨げないよう優しく見守ってあげましょう。

◆ベッド派?布団派?就寝スペース作り

ベッドか布団にするかは、家族の就寝スタイルに合わせて検討すればOK。どちらもスペース的には占める面積はほぼ同じです。直射日光やエアコンの風が直接当たらないように注意しましょう。

布団は添い寝ができるので、ママがわざわざ起き上がらなくても授乳ができたり、横になったまま赤ちゃんを寝かしつけられるので少しラクができるかもしれません。でも布団は床とほぼ同じ高さなので、ほこりを吸いやすいというのが難点。つねに清潔を心がけてあげましょう。

ベッドは立ったまま着替えやおむつ替えができます。床から高さがあるため、ほこりや湿気、またペットなどからも赤ちゃんを守ることもできます。

ただ、使わなくなったら場所をとってしまうため、レンタル品などを利用するママも多いようです。
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◆睡眠時間の変化が成長のあかし

赤ちゃんの睡眠時間は、少しずつ変化してきます。運動能力が向上するため、体をたくさん動かすとぐっすり眠れるようになります。

一度に飲めるおっぱいの量も増え、消化器官や膀胱が発達するため、授乳やおむつ替えの頻度も少なくなります。睡眠時間の変化は赤ちゃんが順調に成長しているあかしなのです。

赤ちゃんの睡眠には、家族の生活リズムが関わってきます。朝は決まった時間にカーテンを開けて光りを家の中に入れたり、日中は思いきり遊ばせる、夜はなるべく早く部屋の電気を消すなど、規則正しい生活を心がけることによって、赤ちゃんの体内リズムが作られます。

ママが意識して、昼夜の区別をつけてあげることが大切です。

【初めての子育て】その2:赤ちゃんが発熱したらどうすればいい?

赤ちゃんの急な発熱。赤ちゃんは体温が高いのが普通とわかっていても、ママは戸惑い、焦ってしまいがちです。でも、言葉が話せない赤ちゃんの代わりに、ママがしっかりと赤ちゃんの様子を伝えなければなりません。普段から平熱を計って

おいて、いざというときに慌てないよう、準備物も心得ておきましょう。ここでは赤ちゃんの急な発熱時の対応についてご紹介します。

◆高熱が出るのはなぜ?

赤ちゃんは大人よりも平熱が高いもの。平熱が37度以上の赤ちゃんもよくいます。体や顔が熱いだけなら、服の着せ過ぎや室温が原因かもしれません。

水分が足りない、眠いだけなんてことも。ただ、元気がなくてグッタリしている、ずっとわけもなくグズっている、食欲がないなど、普段と違った様子だったら、体に入った細菌をやっつけるために発熱している可能性があります。
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◆体温の測り方

普段から決まった時間(朝起きたとき、昼、夕方、夜就寝前の4回)に体温を測って、平熱を把握しておきましょう。授乳後や遊んだあとなどは体温が上がりやすいので、計測は寝ているときなどおとなしくしているときに測るのがおすすめです。

・わきの下で測る
水銀計や電子体温計で測ります。時間はかかりますが、ほぼ正確に測れます。わきの下の汗をよく拭きとり、体温計を赤ちゃんのわきの下にはさみ、腕を軽く押さえます。

・耳で測る
耳用の体温計で測ります。1秒で測れるので便利ですが、およその体温で慣れないと正確な計測ができません。赤ちゃんが寝ているとき、抱っこしてしっかりと頭を固定して測りましょう。
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◆病院へ行くとき用意するもの

普段から赤ちゃん連れの外出は荷物が多いもの。赤ちゃんが熱を出したときなどは、焦ってしまいがちなので、慌てずに対応できるようせめて必要最低限のお金と母子手帳、保険証だけは忘れないよう注意しましょう。

・必要なもの
母子手帳、健康保険証、診察券(受診したことがあれば)、医療費助成券(自治体発行のものがあれば)、おむつ、おしり拭き、着替え、湯冷ましなどの水分、ガーゼ、タオル

・病院で伝えること
【いつから発熱したか 】
【咳、鼻水、嘔吐や下痢などの他症状 】
【食欲や機嫌、おしっこ、うんちなど普段と違うこと 】
【けいれんがあったか(時間や回数、前後の様子も)】

・赤ちゃんの衣服
診察時に脱がせやすいよう、被り型の衣服、下着は避けましょう。

【初めての子育て】その1:お家に赤ちゃんがやってくる!迎える準備ってなにがある?

いよいよ出産が近づいたら、赤ちゃんグッズの準備も進めたいところ。哺乳瓶や着替えなどのグッズはもちろんですが、赤ちゃんがやってくるおうちのスペース作りと、家族の心の準備も一緒に考えてきましょう。

ここでは赤ちゃんを迎える準備についてご紹介します。

◆赤ちゃんを迎える準備

退院してからスムーズに赤ちゃんとの生活をスタートさせるためには、おうちの中も整理が必要です。項目別に必要なものをチェックしてきましょう。

・ねんねスペースの確保
まだ歩き回らないからと言っても、ベビーベッドなど赤ちゃんが寝る場所の周囲に落下の危険性のあるものなどはないかチェックしましょう。直射日光やエアコンの風が直接当たらないところで、つねにママの目が届く場所を選びましょう。

・授乳
授乳は2時間おきくらいが目安です。ミルクを使うママには、粉ミルクはもちろん、哺乳瓶、消毒に必要なセットなどが必要になってきます。また、授乳は肩こりや腰痛の原因にもなるので、授乳クッションなどを使いましょう。

・おむつ替え
新生児は一日に15~20回おしっこをします。おむつは新生児サイズ、そしておしり拭きを準備しておきます。汚れ防止にバスタオルやおむつ替えシートを準 備すれば、ベッドの上でも汚れを気にすることなくおむつ替えがスムーズに行えます。おむつとおしり拭き、おむつ替えシートをセットにしてまとめておくと、 持ち運べるので便利です。

・沐浴に必要なもの
ベビーバスは、バスルームだけでなく、洗面台やキッチンにセットできるサイズのものもあります。事前にどこで沐浴させるかを決めておきましょう。ボディー ソープは、片手でプッシュして泡で出てくるタイプが便利です。そのほか、洗い流し不要の沐浴剤なども市販されています。また湯加減をみる湯温計もあるとい いでしょう。寒い季節には、湯上りスペースの温度調整も注意しましょう。

・着替え
新生児の衣類は季節によって袖の短いタイプを選ぶか長袖かで変わりますが、室内温度を快適に保ってさえいれば、下着と室内ベビーウェアで十分。1か月検診までは外出は極力避けるべきなので、外出着などは必要ないでしょう。
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◆いざ退院!赤ちゃんの運び方

大切な赤ちゃんはおくるみか大きなバスタオルで包んで退院します。車で帰宅する場合、新生児用のベビーシート(チャイルドシード)が必要です。

法律上でも 義務付らけれていますので必ず着用しましょう。タクシーを使うなら、あらかじめ運転手さんに相談しましょう。
電車や徒歩で帰宅する場合は、新生児用のベ ビーカー、または横抱きができる抱っこ紐が必要です。赤ちゃんを寝かせられるカゴ上のベッドタイプ=クーハンは、家の中でも簡易ベッドとして使用できます。レンタルなどもあるのでチェックしてみましょう。

毎日褒められている子供は「友達が多い」!?お手伝いを習慣化させる秘訣はやっぱり褒めること

ライオンは、全国の小学生の子供を持つ母親669人とその子供448人を対象に、子育てと家庭でのお手伝いに関する意識・実態調査を実施した。

■褒められる子供は自己評価が高い!?
褒められる子供と褒められない子供に、それぞれの自己評価を聞いたところ、褒められる子供ほど「友達が多い」「授業でよく手をあげる」などポジティブな自己評価が高い傾向がみられた。「学校が楽しい」「学級委員をしたことがある」割合も高く、褒められるほど積極性や自主性が高くなることも伺える。

■現代ママの理想と現実には開きも
理想の子育てについて聞くと、“褒める子育て”を指す母親が半数以上となり、「厳しくしつけたい」と答えたのはわずか16.4%となった。しかし、現実には「毎日褒めている・よく褒めている」母親が全体の4割に留まり、「ほぼ毎日叱っている・よく叱っている」と答えた母親が6割以上にものぼった。

約9割が子供をもっと褒めてあげたいと考えており、理想と現実とのジレンマが表れる結果となった。

■長期休暇は叱ることが増える傾向も
夏休みなどの長期休暇中に子供を叱る頻度については、34.2%が「増える」と回答した。「一緒にいる時間が長いから」という理由が最も多く、だからこそ「ダラダラしている」など叱る面ばかり見えてしまうという様子が伺える。

■“褒める子育て”に毎日の「お手伝い」が役立つ
母親が子供を褒めるタイミングは「お手伝いをした時」が7割以上と、「お手伝い」がよい機会をもたらす傾向がわかった。一方子供に「お手伝いをして良かったと思う事」を聞いたところ、お小遣いやごほうびよりも「褒めてもらえる」が54.5%と半数以上を占め、大きなモチベーションとなっていることが分かった。

■「お手伝い」を習慣化させるための秘訣は?
お手伝いを習慣化させるために「簡単なことに取り組ませる」と答えた母親が71.4%と最も多く、次いで「感謝の気持ちを伝える」(68.4%)となった。一方、子供にお手伝いを毎日するようになった理由を聞くと、「自分からお手伝いをした」が59.2%と最多で、次いで「親にやるように言われた」(51.1%)だった。

『子育て』に関する調査「自分のことを教育熱心だと思う」は57.4%、教育で重視しているのは「礼儀、マナーを身につけること」

株式会社オウチーノは、12歳以下の子供がいる20~35歳の男女482名を対象に「『子育て』に関するアンケート調査」を実施し、その結果を公開した。調査は2014年7月3日(木)~7月10日(木)にかけ、インターネットによって行われた。

自分自身のことを教育熱心だと思うかという質問に対し、「とても教育熱心だと思う」と「まあまあ教育熱心だと思う」と回答した人は57.4%となり、半数以上の人が自分のことを『教育熱心』だと捉えていることが分かった。

また、配偶者のことを教育熱心だと思うかの問いに対し、夫から妻に対する回答では「とても教育熱心だと思う」が20.2%、「まあまあ教育熱心だと思う」が50.6%となり、合計70.8%が『教育熱心』だと思っているという結果に。

反対に、妻から夫に対する回答では「とても教育熱心だと思う」は10.1%、「まあまあ教育熱心だと思う」が31.0%となり、『教育熱心』だと思うという回答は半数以下となった。

続いて、子供の教育で重視してることについて質問すると、1位は「礼儀、マナーを身につけること」で56.6%だった。次いで「コミュニケーション力を高めること」が43.2%、「自分で考える力を身につけること」が40.2%となった。

年収別に結果をみると、年収1,000万円未満では全体の順位から変動は見られなかったが、年収1,000万円以上の順位では、第2位の「コミュニケーション力を身につけること」と同率で「良い学校へ進学すること」がランクインした。

子供に習い事をさせているかという問に対しては46.7%が「はい」、53.3%が「いいえ」と回答した。先の質問で、自分自身のことを『教育熱心』と回答した人の55.2%が習い事をさせているのに対し、「教育熱心ではない」と回答した人で習い事をさせているのは35.1%という結果に。

習い事の種類については第1位が「英会話・英語」、第2位が「スイミング」、第3位が「通信教育」となった。

さらに子供一人当たりの月謝金額については、「5,000円以上10,000円未満」が34.3%、「5,000円未満」が24.5%、「10,000円以上15,0000円未満」が13.4%となった。

年収別に「習い事をさせている」と回答した割合を見ると、「年収400万円未満」が31.0%、「年収400万円以上500万円未満」が46.9%、「年収500万円以上600万円未満」が50.9%、「年収600万円以上700万円未満」が41.9%、「年収700万円以上1,000万円未満」が58.8%、「年収1,000万円以上」が62.8%となった。

「年収300万円未満」と「年収1,000万円以上」の間には31.8%の差が見られ、一人当りの月謝に35,000円以上かけている割合は、「年収700万円未満」では0%だったが「年収700万円以上1,000万円未満」では3.8%存在した。

子育てで神経が崩壊する前に!「気持ちがラクになる」育児の考え方3つ

子育てで余裕がなくなると、「育児、子育てがツライ……」と思ったりしませんか?

 近くに親やサポートしてくれる人がいて、育児の大変さやツラサを話して発散できればいいですが、周囲にそういった人がおらず、子どもと2人きりで悶々としてしまうこともあるのではないでしょうか。

時には「もうイヤだー」とプツンと糸が切れそうになってしまうこともありますよね。そんなときに気持ちが楽になれる考え方を3つ、コーチングアカデミー東京校校長の橋本隆さんにうかがってきました。

■1: “心の栄養”をときどき意識する

「人は気持ちがギスギスした状態で物事に取り組むと、ちょっとしたことにもイライラしやすくなりますが、気持ちが満たされた状態だと、取り組みやすくなります」と橋本さんは言います。

「また、一杯のお茶でも、なんとなく飲むのと、“心の栄養を取る時間”と意識して飲むのとでは違いがあって、意識して飲むと、気持ちを満たす時間になります」

「そこで一つ質問です。 “子育てで、心の栄養と思える瞬間はいつですか?”」

子どもの笑顔を見るとき、食べ物を芸術的にこぼすとき、小さな手に触れるとき、大泣きするエネルギーってすごいなぁと思うとき……などなど、答えは人によって違ってOK。

今は、“そう思える瞬間なんか無い!”という答えも有りなのだそうです。ときどき“心の栄養”を意識するだけで気持ちに変化が生まれるとのことです。

■2:“自分が大切にしたいこと”を大切にする

「子育てというと、子どもの基準で、親としての責任感で夢中で頑張りますよね。寝る時間、食事の時間などの行動の予定も、子どもが中心になるので、子どもがいなかった時に比べると、振り回されていることがいっぱいです」

「そんな時に、一つ質問です。“あなたが大切にしたいことは何ですか?“」

「思い浮かぶことをあげてみましょう。“のんびり過ごす”、“海や山の空気に触れる”……など、おもに子どもが生まれる前のイメージが出てくるかもしれません。

引き続き、あげていくと“家族と一緒に笑う”、“子供と本を読む”など、子どもが生まれてからのことも出てくるかもしれません」

「ポイントは、日々の行動を、大切にしたいことを大切にできるかどうかで選んでみること。そうしていくうちに、今は慣れないことも、次第にできるようになっていきます。

例えば、“私は家族と一緒に笑う人”と思うと苦しくなります。そうできない時も人にはあるからです。“私は家族と一緒に笑うということを大切にする人”と思うと、確信を持って進めます。そうしたいと思っているのは確かだからです」

余裕がないときこそ、“自分が大切にしたいことは何だろう?”と少し立ち止まり、問いかけてみて、心の余裕を作りたいですね。“家族と一緒に笑う”ということを大切にできる選択をしていくと、そのためにはどうしたらいいのだろう?

 と考えて行動するようになり、結果的に“家族と一緒に笑う時間”が増えていくとのことです。

■3:“今の自分”をそのまま受けとめる

「大変な場面に出くわすと、“なんでこうなっちゃうのだろう?”、“いつまで続くの?”、“うちだけなのでは?”と、不安でいっぱいになってしまいます。他の人から“今だけだよ”と言われても、人から言われたくないくらい不安な時もあります」

「不安な時に不安を感じないようにするのは大変。ですので、“不安は感じよう”と伝えています。十分に感じていくうちに、“ああ、私はいま不安なんだなぁ”と思えてきたら、客観的になっている証拠。すると、視界や行動の選択の幅が広がっていきます」

「未来に目が向き始めるので、“不安=今”の状況も人生の1ページとして、子どもと一緒に進んで行こうと思えるようになります。親はそこにいるだけで子どもの最大の味方。スキルとして子育ての情報を得ることも大切ですが、自分に問いかけて、自分から浮かび上がる答えを何よりも大切に」

不安を感じたり、落ち込んだりしたときは、十分にその感情を味わうようにしたほうがいいのですね。

以上、子育てでプツンと糸が切れそうになった時に読むと楽になれる考え方を3つご紹介しましたが、いかがでしたか?

橋本さんは、子育てで大変な時期だからこそ、「せっかくだから、子どもに育ててもらおう」とアドバイスしています。子どもとともに成長する、人間力が深まると思って子育てに取り組むと、気持ちがちょっとラクになれたり、発想の転換が起きたりするのかもしれませんね。

親離れの子育てあるある! 手がかからなくなると、なんだか寂しい?

夜泣きに起こされ、ぐずりをあやし、好き嫌いのないように食事管理して……と、手のかかった子育て。いつのまにか1人でなんでもできるようになって親の助けを必要としなくなると、とたんに寂しくなるものなのでしょうか?

■あのころにもっと手をかけてあげてれば良かったな

ママスタにはこんな意見が寄せられています。「今6歳の長女と1歳の長男がいます。毎日毎日、ご飯用意、片付け、掃除洗濯、お風呂、寝かしつけ、子どもと遊んだり……。自分の気持ちに余裕がないことにイライラ。

今の時期をあとから懐かしく思い出せるようになりますか? 子どもが大きくなって楽になった話が聞きたいです」実際、どうなのでしょうか?

『好きで産んだけどキャパオーバーすることがあった。でも次男が幼稚園に通い始めた辺りから自分の時間ができてショッピングに行ったり色々してみたけど、なんだか寂しく感じて……。ないものねだりなんだけど、いつも一緒だと自分の時間が欲しくなり、いざ時間ができると寂しくなる。』

『わが家は一番上が18歳、二番目17歳、三番目15歳で、その下にもまだいますが、今、振り返ると子育てで大変な時期なんてあっという間。小さいころが可愛かった~って思います。たまに小さいころを思い出して「またギュッて抱っこしたいなぁ」って思います。』

『小2と年中の男の子がいます。子どもたちが小さいときはイライラして、「私って実家に頼れないし。

同居の人は遊び相手も豊富でいいなー」ってひがんでばっかりで、軽くうつだったと思う。主さんは前向きで偉いと思う。今は子どもたちに手がかからなくなって、もっとじっくり接してあげれば良かったなーとちょっと後悔してます。』

■子育ての悩みはつきない! その都度悩むのが当たり前

小さなときにもっと余裕をもって接することができていたら……と感じている人は多いようです。一方、子どもが成長すれば新たな問題が発生することも。子育てが本当に終わるのは、いつのことなのでしょうか?

『大きくなると言うこと聞かないし文句ばっかり。私の顔見れば「腹減った~」だの「お金~」だの本当イラッときます。泣いてついてきてたころが懐かしいです。』

『学年があがるにつれて労力は楽になるけど、また違う意味で大変に。高学年になると特に友達関係が複雑に。次は精神的に悩まされます。』

『上が9歳で一番下が4ヶ月だけど気持ちに余裕のある育児ができてる。兄弟で遊んでくれると余裕が出てくるんじゃないかな?』

子育ては一筋縄でいかないことが多いものです。そのときどきでママは一生懸命。余裕をもってとりくむことがいかに難しいことか……。けれど、がむしゃらでいいのではないでしょうか? その積み重ねが、ママの成長につながるはずです。

アホ男子母が贈る 男の子を楽しく育てる本ランキング

わが子の予想外の言動にハッとしたり、怒り心頭したり、時に笑わされたり…世のお母さん達にとって子育ては、毎日が戦いだ。

そこで今回は、自らも男児の母であり、『#アホ男子母死亡かるた』の編集に携わった熊本りかさんに“子育てを全力で楽しむための本”10冊をランキング形式で紹介してもらった。

■1位 『うんこ!』 サトシン/作 西村敏雄/絵 文溪堂 1300円(税別)
道端に落ちている犬のフンが、ねずみや蛇から嫌われ、仲間を探す旅へ出発。ある場所へたどりつき……という絵本。“うんこが主人公”という面白さが男の子の心をとらえる。

■2位『小学生男子(ダンスィ)のトリセツ』 まきりえこ 扶桑社 952円(税別)
イラストレーター・まきりえこが、自身の子育てブログで発表した4コママンガが一冊に。書き下ろし作も加えられ爆笑度がアップ。男の子の母親が共感できるエピソードが満載。

■3位『完訳 7つの習慣 人格主義の回復』 スティーブン・R・コヴィー/著 フランクリン・コヴィー・ジャパン/訳 キングベアー出版 2200円(税別)
全世界で3000万部以上を売り上げたビジネス書。人生を豊かにする哲学書としての側面も。今回の10冊を選んだ熊本さんは「育児に応用できるヒントが満載です」とコメント。

■4位『妖怪ウォッチ』(1~3巻) 小西紀行 小学館コロコロC 400~429円(税別)
ゲーム、アニメ、マンガによるメディア展開で、子どもたちに大人気の作品。妖怪ウォッチを手に入れた主人公のケータが妖怪たちと仲よくなっていく様子が描かれる痛快な作品。

■5位『1日ひとつのことだけ日記』  宮川俊彦/著 塚本やすし/絵 ディスカヴァー・トゥエンティワン 1980円(税別)
作文指導教室を運営する著者が考案したユニークな日記帳。日替わりでテーマが掲げられ「何を書いていいのかわからない」という悩みと無縁に。子どもの作文力UPにつながる。

■6位『ママはテンパリスト』(全4巻) 東村アキコ 集英社 愛蔵版C 743円~762円(税別)
マンガ家・東村アキコが育児に奮闘する様子をつづった人気マンガ。息子・ごっちゃんの仰天行動の数々や、それに振り回される著者のテンパリ具合が笑いを生んでベストセラーに。

■7位『男の子を伸ばす母親は、ここが違う!』 松永暢史 扶桑社文庫 552円(税別)
教育環境設定コンサルタントとして活躍する著者による育児本。男の子のチョロチョロ動き回る能力を「オチンチン力」と名付けた上で、育児に必要な母親の姿勢を説いていく。

■8位『男の子の育て方』 諸富祥彦 WAVE出版 1300円(税別)
二十余年の教育カウンセラー歴を持つ著者が、男の子を育てるコツを解説。結婚できる大人、就職できる大人にするために、乳幼児期から小学校時代に親がすべきことが語られる。

■9位『天才は親が作る』 吉井妙子 文春文庫 543円(税別)
松坂大輔、杉山愛ら一流スポーツ選手の親たちが、いかに子育てしてきたのかを取材したノンフィクション。普通の親たちが、子どもたちの才能を伸ばしていった様子に唸らされる。

■10位『#アホ男子母死亡かるた』 #アホ男子母死亡かるた書籍化プロジェクト@ahodanshi88/編 まきりえこ/絵・マンガ アスペクト 1000円(税別)
「アホ男子母死亡かるた」というハッシュタグによって、ツイッター上で集められたフレーズを、イラストを添えて一冊に。男子の生態を知りたい、女の子のママにもおすすめ。

取材・文(ランキング部分)=澤井 一/ダ・ヴィンチ8月号 「その道のプロに聞く! ダ・ヴィンチなんでもランキング」

赤ちゃんの社会的能力向上には音楽やダンスが効果的

音楽に合わせて他の人たちと一緒に体を揺らすことは、赤ちゃんにとって思いやりを学ぶために効果的かもしれない。

カナダ・オンタリオ(Ontario)州にあるマクマスター大学(McMaster University)の研究チームは、こうした研究論文を「Developmental Science」の最新号に掲載した。

 ダンスからボート漕ぎに至るまで、人と人とが一緒に動く活動には、絆や連帯感を強める効果があることはすでに立証されているが、赤ちゃんに対する効果を研究したのは、同大学が初めてとみられる。

 論文の主著者で同大博士課程のローラ・チレリ(Laura Cirelli)氏は、「周りの人々に合わせて動くことは、音楽活動において重要な部分だ」とし、「音楽の基本的部分を形成する動きが、非常に低年齢のうちから社会的行動に影響を与えていることが示された」と述べた。

 研究チームは、2人1組となり、68人の赤ちゃんを対象に実験を行った。

 音楽が鳴り始めると、各組の1人は赤ちゃんを抱きかかえて一緒に体を上下に揺らし、もう一人は赤ちゃんと向き合って体を揺らした。こ

のときにテスト対象のグループの赤ちゃんを抱いた人物は向かい合った研究者と同じリズムで体を上下に揺らし、もう一つのグループは向かい合った研究者とは異なるリズムで体を揺らした。

 音楽が止むと、テスト対象の赤ちゃんたちには、子供の利他的行為に関する実験で一般的に使用されるテストを行った。テストでは、赤ちゃんと向かい合わせになっていた研究者がわざと物を落とし、赤ちゃんがそれを拾って助けてくれようとするかどうかを調べた。

 その結果、研究者と同時に体を動かした赤ちゃんは、異なるリズムで動いた赤ちゃんに比べて相手を助ける可能性が約20%高かった。

 チレリ氏は、今回の発見について、より協調性のある社会的風土の建設に大きく貢献するものだとし、音楽に合わせて歌い、手を叩き、踊ることは、発育過程の学習において不可欠な部分だろうとしている。

 同氏は現在、この研究をさらに前進させるため、体を動かすことで赤ちゃんが得た思いやりの心が、他人に対しても向けられるか、あるいは一緒に体を動かした相手に対してのみかを調べるプロジェクトを開始している。

脱・産後ママの不眠地獄! 赤ちゃんの睡眠を整えるのに最適な授乳リズムとは?

産後ママの最大の悩みといえば、睡眠不足。夜中でも頻繁に起きる赤ちゃんに振り回されて、ほとんど眠れずにひと晩過ごすなんていうことも。睡眠不足が続くと体力がなくなるだけではなく、夫にイライラをぶつけたり、赤ちゃんに十分な愛情を注げなかったり、精神的に追い込まれるケースもあります。

実は赤ちゃんのうちは母親が眠れないのは“仕方のないこと”とも言い切れないんです。

■睡眠リズムの確立が脳神経や免疫の発達を促す
生後2~4カ月の赤ちゃんは、体のリズムができあがっていないため、睡眠や覚醒のリズムがあやふやです。だからといって「赤ちゃんのうちはそれが当たり前」と放っておくと、なかなか睡眠リズムが確立しないことに。

「赤ちゃんの睡眠リズムを早く確立させることは、母親の心身の負担を減らすだけではなく、赤ちゃんの成長にとっても非常に効果的です。睡眠リズムの確立は、脳神経系や免疫系の発達を促すのです」

そう話すのは、医学博士で睡眠科学、脳生理学を専門とする白川修一郎さん。では赤ちゃんの睡眠リズムをできるだけ早く確立させるにはどうすればいいのでしょうか?

■3~4時間おきの授乳間隔が最適

白川さんは次のように指摘します。

「実は『赤ちゃんが泣いたらおっぱいをあげる』という授乳方法が、睡眠リズムの確立を遅らせる原因になります。赤ちゃんはお腹がすいたときだけではなく、さまざまな理由で泣いているのです。

それなのに泣いたらおっぱいをあげるという習慣をつけていると、赤ちゃんの体のリズムがなかなか整いません。とはいえ、特に初産婦の場合、赤ちゃんがなぜ泣いているのかを判断するのは難しいものです。そこで大切なのが、計画的な授乳です。

授乳リズムは3~4時間おきと決めて、それ以外のときはたとえ泣いても授乳しないようにすると、体のリズムが整うとの同時に、睡眠リズムも早く整うのです」

また、赤ちゃんは昼夜の区別がありませんが、日中はたとえ睡眠中であっても明るい環境の中で寝かせ、夜は暗く静かな環境で寝かせることも睡眠リズムの確立に役立つそうです。

■母親の規則正しい生活も赤ちゃんの睡眠を左右する!
さらに母親が、妊娠中から朝は決まった時間に起きて夜は早めに寝るといった規則正しい生活をしておくことも大切。同時に昼寝の習慣をつけておくことも有効なのだそう。

「授乳間隔をコントロールすることに加えて、昼寝をすることも母親の睡眠不足解消につながります。けれども昼寝の習慣がないと、いざ昼間に寝ようと思っても眠れません。そこで妊娠末期から昼寝の習慣をつけておくことがおすすめです。

特に妊娠末期は尿が近くなったり、お腹が大きくなって寝苦しくなったりして、不眠がちになるものです。妊娠末期になると働いていた人は産休に入って時間の余裕があると思うので、ぜひ昼寝を取り入れましょう」(白川さん)

昼寝は正午から15時くらいまでの間に、90分程度するのがいいそうです。

■赤ちゃんの眠りを誘うプラスのサイクルとは?
実は妊娠末期から産後の睡眠は、母乳の出にも影響を及ぼします。睡眠不足は母乳を生産するホルモン、プロラクチンの分泌を低下させることがわかっているのです。

夜間の母乳にはメラトニンという自然な睡眠を誘うメラトニンという物質が含まれています。つまり、母親がよく眠れていると母乳の出がよくなり、赤ちゃんも自然と眠りやすくなるという好循環が生まれるのです。

赤ちゃん誕生の喜びに、存分にひたる間もなく陥る産後の不眠地獄。そこから早く抜け出して、かけがえのない赤ちゃんとの時間を楽しむためにも、赤ちゃんの睡眠リズムを早めに確立しましょう!

夜10時以降に就寝する2歳児は35%! 子どもの遅寝は学習能力の低下を招く

寝苦しい日が続く夏の夜。特に子どもは体温が高いため、なかなか寝付けないという子も少なくないかもしれません。実は日本の子どもの睡眠事情は、悪化しているのです。

日本小児保健協会が実施した「平成22年度幼児健康度調査」によると、22時以降に就寝する2歳児は35%という結果でした。3人に1人は遅寝の習慣があるということになります。

就寝時刻が遅い子どもほど寝つきや朝の機嫌が悪く、昼間に情緒不安定になりやすいことがわかっています。さらに遅寝は、子供の将来をつぶしてしまう危険性があるのです。

■遅寝が知能の発達を遅らせる!?
米国睡眠財団が多くの論文の結果をまとめたところ、1~3歳までの幼児に必要な睡眠時間は昼寝も含めて12~14時間としています。しかし、夜遅く寝る子どもは睡眠不足の傾向があることがわかっています。保育園に通園しているとすると、朝7時ごろには起床しなければならず、夜10時に寝るとすると2時間昼寝をしたとしても1時間の睡眠不足となるわけです。

医学博士で睡眠科学、脳生理学を専門とする白川修一郎さんはこう話します。

「睡眠が不足すると朝の機嫌が悪い、朝食を食べられないといったことだけではなく、発達障害を引き起こす危険性があります。人間は3歳までに自律神経系の基盤が確立します。ここで自律神経系がしっかり確立されないと、汗をかきにくく体温調節ができない体質になる可能性があるのです。

さらに、この時期は前頭葉の神経ネットワークが急激につくられます。これがうまくいかないと、知能の発達が遅れる危険性もあるのです。自律神経系や脳神経系の発達には十分な睡眠が不可欠です」

前頭葉は学習に集中し、その状態を維持するほか、とり込んだ情報を記憶する働きを司っています。睡眠不足によって前頭葉の働きに影響が出ると、集中力や注意力が散漫になり、記憶力も低下してしまうのです。

そのほか骨や筋肉の発達に欠かせない成長ホルモンの分泌、運動能力、手先の器用さなども睡眠不足によって低下することがわかっています。

■子どもは母親の遅寝に引きずられる!
では、遅寝の習慣を断ち切るにはどうすればいいのでしょうか? 白川さんはこうアドバイスします。「18時までには夕食をすませるなど、夕食の時間を早めることが早寝に結びつきます。けれども母親が働いていると、現実的に難しいものです。

そこでまずしてほしいのは、母親が自分の睡眠を見直すことです。さまざまな調査により、母親の就寝時間が遅いほど、子どもの就寝時間が遅くなることがわかっていて、特に就学前の子どもはその傾向が顕著です。つまり、子どもを早く寝かせるためには、母親が早寝を心がける必要があるのです」(白川さん)

■眠れる環境になっているかチェックしよう
また早く寝かせようとしても、子どもがなかなか寝付けないという場合もあります。その場合は次のようなことが考えられます。

□日中、あまり体を動かしていない
□就寝する直前に食事をしている(夕食はできれば就寝3時間前までにすませる)
□就寝する直前に熱い風呂につかっている
□寝室が明るい
□寝室や隣の部屋でテレビなどの音がする
□3時間以上の昼寝をしている

上記のようなことはなるべく避けて、眠れる環境を整えましょう。 「たくさん食べて大きくなってほしい」「積極的に学ぶ意欲を持ってほしい」……親なら子どもにそうした期待を抱くものですが、これらは睡眠が整ってこそ実現するものです。まずは基本的生活習慣である、子どもの睡眠を見直しましょう。

子どもの湿疹治療に「濡れタオルセラピー」が効果ありとの研究結果

汗をかく季節となり、湿疹に悩む人も多いのではないだろうか。特に汗かきの子どもは関節部分や首回りなどに湿疹ができやすい。アトピーとダブルで悩むケースもあるだろう。

大人であれば多少のかゆみは我慢できるが、自制できない子どもはついかきむしって悪化させることも。そうした皮膚炎の対処法として、濡れたタオルや衣服で患部を覆う「濡れタオルラップセラピー」が有効との研究結果が発表された。

2週間で症状が大幅減

「濡れタオルラップセラピー」は1980年代から知られている。まずお湯をはった湯船に10-20分ほど浸かり、出たら体をふいて湿疹のある部分に薬やローションをぬる。それから濡れたタオルや衣服で患部を覆い、2時間ほどそのままにしておくというもの。

米国National Jewish Healthの研究では、ひどい皮膚炎に悩む子ども72人にこの療法を行った。症状に応じて1日に行う濡れタオル回数を変えながら2週間ほど続けた結果、症状の71%がなくなったという。また、子どもが自宅に戻ってからも、症状の軽減効果は続いた。

自己流では症状悪化も

非常にシンプルにみえる手法だが、研究者によると症状の程度によって頻度などを変えたりする必要があるため、親が自己流で実施するのは良くないらしい。間違えれば症状を悪化させてしまうこともあるとのこと。

研究結果は専門サイトJournal of Allergy and Clinical Immunologyに発表された。

気付いてますか?子どもが発している「心のSOS」サイン7つ

幼稚園や保育所や学校は子どもにとっての社会です。大人と同じように、辛いことや悲しいこと、悔しいことや腹の立つことなどが日々起こっています。

そういう出来事から、子どもは様々なことを学び、精神力を強くしていきます。

ただ、ほとんどがすぐに忘れてしまえるような小さな出来事だと思いますが、中には子どもを本当に傷つけてしまうような出来事もあります。

今では、小学校でも精神的ないじめだけではなく、暴行が起こったりしていますね。親思いの優しい子や、逆に親が子どもに無関心な場合は、自分がいじめに遭ったりしても、親に言わずに我慢してしまうことがあります。

でも、本当はどこかで、親に気付いてもらいたいと願ってSOSを出しているはず!

今日は、”子どもが発するSOSサイン”について、『グローバル社会に生きる子どものための-6歳までに身に付けさせたい-しつけと習慣』の著者・平川裕貴がお伝えします。

■1:目をそらす

これまで、ちゃんと目を見て挨拶をしたり、話してくれていたのに、親の目をあまり見ようとしなくなる。これは、もしかしたら自分が抱える問題を、親に気付かれることを恐れているのかもしれません。

■2:表情が暗くなり、笑わない

これまで、明るくよく笑う子だったのに、あまり笑わなくなったり、表情が暗くなったりしたら、何かに悩んでいるのかもしれません。

■3:やたら明るく振る舞う

逆に、急によくしゃべりだしたり、これまであまり言わなかったような冗談を言ったり、一生懸命作り笑いをしだしたら要注意。これも親に心配をかけないために、自分の心の内を知られまいとしているのかもしれません。

■4:体調不良を訴えてくる

幼稚園や学校に行く時間になると、「お腹が痛い!」とか「気分が悪い」とか言い出す。

そういうことが続くと、幼稚園や学校で何か嫌なことがあって、行きたくないための嘘か、精神的なストレスからくる体調不良かもしれません。

■5:態度が粗暴になる

ちょっとしたことですぐ腹を立てたり、怒鳴ったり、物にあたったり、いつもイライラし出す。自分で消化し切れない怒りの感情をためているのかもしれません。

■6:親に対して反抗的になる

やたら親につっかかってきて、反抗的な態度を取る。これは、(5)と同様、自分で処理しきれないような感情をため込んでいるか、親の注目を自分に向けさせ、自分が抱える問題をわかってほしいというサインかもしれません。

■7:家でジッとしていることが多くなる

子どもは本来活動的、ジッとしているのは苦手なものです。

でも、外に遊びに行かなくなったり、友達と遊ばなくなったり、家でジッとしていることが多くなれば、人との関わりを避けたくなるような出来事があったのかもしれません。

以上が、SOSかもしれないサインになります。これらの行動に思い当たることがあれば、子どもをよく観察しましょう。

1週間程度で、態度が元に戻って元気になったら、起こった出来事を自分なりに消化できたのでしょう。子どもが何も言わなければ、精神が鍛えられるような経験をしたのだと、そのまま温かく見守ればいいと思います。

ところが、上記のような態度が、一向に改善されないまま続くとしたら、子どもが抱えている問題の根が深い可能性があります。

幼稚園や学校の先生に「子どもに何か変わったことがなかったか」を聞いてみるなどの対応を取りましょう。子どもが素直に親に相談しないのは、理由があります。

ですから、パニックになって問い詰めたり、学校で先生を問い詰め大騒ぎしたりするのは逆効果ですから気をつけてくださいね。

ただ、子どもが困った時には、いつでもサポートするんだという姿勢を示してあげましょう。

【著者略歴】
※ 平川裕貴・・・日本航空国際線CA、外資系英語スクールを経て、1988年に子ども向け英会話教室を設立。
30年以上に亘り子ども英語教育に携わり、現在3歳から6歳までの子どもにバイリンガル教育を実施中。近著は『グローバル社会に生きる子どものための-6歳までに身に付けさせたい-しつけと習慣』。

親権は「子どもの希望」で決まるの?中山美穂さん「離婚」

ミュージシャンで作家の辻仁成さん(54)と女優の中山美穂さん(44)が7月8日、離婚した。辻さんはブログで「本日、離婚届けにサインをし、提出いたしました」と報告している。

2人の間には10歳の長男がいるが、「親権」は辻さんが持つことになったと報じられている。辻さんはブログで「今後は息子とふたりで生きていくことになります」と報告。「ぼくと生きたいと望んでくれた息子の気持ちにこたえられるよう、父親としても頑張りたいと思います」と綴っている。

未成年の子どもがいる夫婦が離婚する場合、どちらが親権をもつのか、争いになるケースも少なくない。今回、辻さんは、子どもが父親を選んだことを示唆しているが、親権は「子どもの希望」によって決まるのだろうか。離婚問題にくわしい佐々木未緒弁護士に聞いた。

●裁判所は「10歳くらい」から子どもの意思を尊重する

――子どもが「お父さんと一緒に暮らしたい」といえば、親権は父親になるのか?

「中山さんと辻さんのお子さんは10歳です。裁判所は親権を決める際、10歳くらいをめどに、子どもの意思を尊重するようになります。

10歳だと、意思が100パーセント尊重されるわけではありませんが、子どもの意見や養育環境などを総合的に考慮して、親権を決めることになるでしょう」

――10歳未満の子どもの意思は尊重されない?

「10歳未満の場合、子どもが『お母さんがいい』とか『お父さんと生きたい』と言ったとしても、必ずしも実現するとは限りません。

裁判所が重視するのは、夫婦と子どもの関わり方です。つまり、より長い時間を一緒に過ごしたほうに親権を与えるのが、子どもにとって、負担が少ないと考えるでしょう」

――10歳以上の場合はどうなるのか?

「高校生くらいになると、子どもの意思がかなり重視されるようになります。子どもに、どちらを望むのかを書面に記載してもらって、親権を決めることもあります。

小さな子どもの場合は、裁判所の調査官が家庭訪問したり、保育園などに聞き取りに行ったりしますが、高校生にもなると、調査官が直接会うことはほとんどないでしょう」

●経済状況の良し悪しは、ほとんど影響を与えない

――経済状況は、親権に影響を与えるか?

「裁判所は、ほとんどと言っていいほど、経済状況と関係なく、親権を決めます。たとえば、母親が専業主婦で、父親が経済的に余裕があるというケースがあったとしても、そのことが判断材料になることはありません」

――たとえば、母親が働いていて、父親が「主夫」をしているようなケースでは?

「子どもと多くの時間を過ごした父親が有利になると思います。基本的に、裁判所は子どもの目線で決めます。子どもの生活環境に悪影響を及ぼさないようにするでしょう」

――子どものためを思えば、離婚を思いとどまったほうがいいのか?

「子どものために自分の人生の犠牲するというのは、良くありません。お子さんのためにも、2人のためにも、悪化した夫婦関係をむりやり続けるよりも、いい意味で割り切って別れることが大事ではないかと思います」

【取材協力弁護士】
佐々木 未緒(ささき・みお)弁護士
札幌弁護士会所属。ココロもケアする離婚弁護士。離婚は次の新しい人生で幸せになるための第一歩。離婚はそのプロセス次第でたくさんのことを教えてくれる。そしてたくさんの新たなシアワセを運んでくれる。「シアワセな道に歩む第一歩を私と共に歩みましょう!」
事務所名:弁護士法人 未緒法律事務所
事務所URL:http://mio-law.com

目が合うと号泣! どうする? 赤ちゃんのパパ見知り

■これってパパ見知り?

 赤ちゃんが誕生し、育児に張り切っているパパも少なくないことと思います。そんなパパがショックを受けるのが、ある日突然始まる「パパ見知り」。

 誕生後から沐浴を担当したり、限られた時間でできる限り赤ちゃんと触れ合ってきたというパパの場合でも、ある時期から突然、パパが抱っこしたりお風呂に入れようとしたりすると、火がついたように号泣するようになってしまった、というケースがよくあります。

 パパとしては、育児への意欲が我が子によって否定されたような気持ちを感じてしまったり、ママとしては日常のお世話をパパに分担してもらえない状況だと、育児の負担感が増幅してしまったりするでしょう。

ママの職場復帰を控えているような場合には、これから夫婦で育児家事を分担して乗り切っていけるのだろうか? という不安にかられてしまうこともあるかもしれません。

■パパ見知りのタイプもいろいろ

 パパ見知りのタイプもさまざまです。とにかくどんなお世話でもママじゃなければダメになってしまったというケース。抱っこやお風呂、寝かしつけなど、特定の項目だけ、どうしてもパパだと絶叫して拒否してしまうというケース。

また、ママが一緒のときにパパがお世話をするのは大丈夫なのに、ママがいないと全くダメで、パパに赤ちゃんを数時間でも預けることが厳しいという子。逆に、普段パパだとダメなのに、パパに完全に預けてしまいママが用事で出かけたりすると、意外と大丈夫だったというケースもよく聞きます。

 パパ見知りの期間についても、0歳代の限られたときだけで落ち着く場合もあれば、1歳代まで続く場合もあります。

■パパがダメなのではなく……?

 初めてママになる妊娠中の女性、ママとなった産後の女性の多くが、「ママとパパではスタート地点が全く違う」ということを感じるようです。受精卵が子宮に着床する時点で、妊娠4週(妊娠2カ月)。

それから出産予定日で数えても8カ月超の期間に、赤ちゃんはママの体の中で劇的な成長を遂げます。そして、この世に誕生して一番最初にふれ合うのもママ。

 どんなに育児に一生懸命なパパでも、ママと赤ちゃんの密接度にはかなわないでしょう。自分にとって一番近い存在であるママと、それ以外の人を、成長につれてはっきり認識し出すことが、いろいろなタイプのパパ見知りとして現れてくるのかもしれません。

 でもそれは、「パパじゃダメ」ということとイコールではありません。「ママの方がいい」という気持ちが勝っているということです。ここが、まさにパパが赤ちゃんとの信頼関係を構築していく大きなスタート地点にもなるのです。

 しかし、「パパ見知りかな?」と思われる状況への捉え方次第で、パパの落ち込みもママの精神的負担も、少し和らぐかもしれません。

■ママと同じになれなくて大丈夫!

 目の前の赤ちゃんに泣かれてばかりでは、パパの気持ちがどんどん凹んでも不思議ではありません。

しかし、今、赤ちゃんに泣かれてしまうパパたちには「ママと同じになれなくて大丈夫!」とお伝えしたいです。パパのタイプ別に、長いスパンでのパパ見知りの捉え方をご紹介します。

□気にせずとことんお世話を頑張るタイプ

 泣かれてもとことん頑張るタイプのパパ。泣かれることでそれなりに落ち込んでも、淡々とお世話に取り組むパパがいます。ママは、子どもが泣いているのに無理やりお世話するなんてかわいそうなんて思わず、パパの思いを受け止めて具体的に言葉に出してエールを送りましょう。

 たとえば、赤ちゃんが大泣きしていても、お世話の仕方は新生児のころから比べたら、格段に上手になっているでしょう。

どうして赤ちゃんが泣いてしまうのかと、パパがいろいろ悩みながら試行錯誤することは、赤ちゃんとの信頼関係を築いていくしっかりとした土台になっていきます。

 そして、何といっても、赤ちゃんに泣かれながらも育児に取り組んだことは、パパにとっても、1年もたてば笑い話にできるほど貴重な体験になるでしょう。

□育児に自信をなくしてしまったタイプ

 我が子への思いを拒絶されてしまったかのように感じ、自信をなくしてお世話から遠ざかってしまうパパもいるかもしれません。

 そんなときは、無理に励ましてお世話をお願いするよりも、今はまだまだ育児の序盤で、これからの子どもの成長につれてパパの出番がたくさんあることを想像してみましょう。

赤ちゃんのころにあまりお世話をできなかったパパが、2~3歳になって体を使った遊びで大活躍するというケースはとても多いものです。

 私も、親子講座の講師活動や子育て仲間とのお話の中で、たくさんのパパ見知り体験談と同様、「赤ちゃんのころはパパだと泣いてしまっていた子が、(2~3歳の)今ではすっかりパパが大好き!」というお話を、しょっちゅう耳にします。

そして「この遊びは、ママではなくパパとやりたい!」というような子どもの好みが出てくるようです。実は、我が家の子どもたちみんな、同じような道を歩んできました。

■パパ・ママの役割分担は長いスパンでみればよい

 赤ちゃんのお世話真っ只中の毎日の中では、数年後のことをイメージするより、今のことで精いっぱいでしょう。

 しかし、「今のこの時点」で、ママ・パパ両方が同じように育児の主役格になれなくても、1年~2、3年、それ以上、というようなスパンで振り返ったときに、「我が家なりの分担」ができていると感じられるかどうか、それが長く続く子育ての中で家族全体の日常生活の中での支えとなってくることもあります。

 今、赤ちゃんに泣かれてしまうパパたちも、パパが活躍できるときを楽しみにし、そのときが来たら存分に力を発揮してください。

魔の4歳!? 親を悩ます「ちびっ子ギャングエイジ」との上手な関わり方

子どもが4~5歳になると「言うことを聞かない」「モノに当たる」「いつも不機嫌で困る」といった悩みを持ち始める親も多いのではないでしょうか? 

友達とうまく関われなかったり、それまでの子どもらしい態度とは裏腹に、気持ちと反対のことを言ったり、わざと不機嫌な態度をとったりと、親にとっては実に接しづらい時期です。

しかし実はこういった態度、子どもにとっては大切な成長過程でもあるようです。

そこで今回は、『WooRis』の過去記事「どんどん外で遊ばせて!”土遊び”が子どもに与える意外な効果」でもお話を聞いた、福岡県の学校法人『神愛学園わかば幼稚園』の副園長・川上尚子先生に、“ちびっ子ギャングエイジ”の関わり方について聞いてみました。

■4~5歳は不安定な時期

「この年齢の子どもは、自信のないことや未経験なことに慎重になったり、ちょっとしたことで悲しくなったりと、心が揺れ動き葛藤しています。不安から大人に甘えたり、友達に強い態度をとることもあります」

「子どもの、こうした変化に、大人は何かあったのでは、と心配します。しかし、じっくり子どもたちと向き合うと、葛藤を繰り返しながらも、一人ひとり少しずつ、これまでと違う部分で成長している姿に気づき、愛おしさを感じることがあります。

少しずつ周りとの協調性も出てきて、仲間意識も芽生えます。遊びに夢中になるとわんぱくぶりを発揮したり、自分たちだけの世界を楽しむ時期でもあります。また、学習意欲が芽生えると何にでも興味を示し、集中して遊ぶ姿も見られるようになります」

■ちびっ子ギャングエイジは大切な成長過程

「小学生の発達の節目が3~4年生で、ギャングエイジと呼ばれており、成長の過程で大切なプロセスですが、4~5歳のいわば“ちびっ子ギャングエイジ”というような時期も同じように大切です。どちらも親としては大変な時期だと思います。」

■子どもを信頼し不安を受け入れる

「この時期の子どもは、周りの大人から存在を認められ、信用されていると感じられることが大切です。子どもがいけないことをした時、行為を叱るのではなく、まず子どもの辛い気持ちや悲しい気持ちを受け入れ、共感して話を聞いてあげます。

“ママはあなたが大好きだけど、それは嫌だよ”と、悲しいという気持ちを言葉で相手に伝えることが、子どもの成長にとって大切です」

親の信頼と共感、そして自分の気持ちを言葉で伝えることの大切さを教えていくことが重要なのですね。実際、年長さんになると、自覚も出てきて、年下の子の面倒をみてくれたりと、落ち着いてくるようです。

以上、“ちびっ子ギャングエイジ”の関わり方でしたが、いかがだったでしょうか。ついつい、頭ごなしに叱ってしまいがちですが、この時期は大切な成長過程です。時期が来ると、この過程も卒業する、ということなので、我が子を信頼し、共感してあげながら成長を見守りましょう。

イオン飲料、子どもには注意 ビタミンB1の不足誘発

気温が高い季節は、熱中症や脱水を防ごうとスポーツドリンクなどのイオン飲料を選ぶ人が多い。飲み過ぎるとビタミンB1が不足し、特に子どもは身体の不調や深刻な症状に陥りやすい。注意点を探った。運動後や汗をかいたときの水分補給に、イオン飲料をとる人は多い。糖分と塩分を含む飲み物を指し、身近なのはスポーツドリンクだ。体に良い飲み物という印象から、子どもに日常的に与える親もいる。近年は飲み過ぎで「かっけ」になる子どもが、離乳期を中心に増えている。

 かっけは戦前に多かった病気だ。ビタミンB1欠乏症の一つで、手足のしびれやむくみが起き、歩きにくい、一人で座りづらいといった神経症状が出る。重症化すれば心不全を引き起こす。ビタミンB1が欠乏する原因は、スポーツドリンクの糖分だ。100ミリリットル当たり約5グラムの糖分を含む。 ビタミンB1は体内で糖を分解してエネルギーを作るために必要。豚肉やウナギなどに多く含まれ、現代の食生活では不足しづらい栄養素ではあるが、スポーツドリンクを1リットル飲むごとに体内のビタミンB1を約0.1ミリグラム消費する計算になる。

 イオン飲料と同様に糖質の多い即席麺類の場合、日本即席食品工業協会(東京・台東)は1993年、指針の下でビタミンB1の添加を始めた。一方で大半のイオン飲料はビタミンB1を含まないため、不足を防ぐには食事からの補給が必要になる。島根大学講師で小児科医の長谷川有紀さんは、全国5千件以上の子どもの尿検体の調査で、10人を「かっけによる心不全」と診断した。主治医への聞き取りで、離乳期の9人が十分な食事を取らず、代わりに1日1リットル以上のスポーツドリンクを飲んでいたと判明した。

 一般的なスポーツドリンクは本来、大人が運動時にエネルギーを補給するための飲み物だ。汗をかいて失った塩分と糖分を一緒に取ると、体への水分の吸収を促すため、下痢や発熱で脱水症状になったときに医師がスポーツドリンクを勧めることもある。
 ところが脱水状態でない子どもがイオン飲料を飲むと、塩分で喉が渇き、飲み続けてしまう。さらに「子どもは甘い味に慣れると、薄味の離乳食を欲しがらなくなる」と長谷川さん。小食を心配する親が、食事代わりにスポーツドリンクを与えてしまう例もあり「食事からビタミンB1を取らないことになり、ますます不足する」という。

 同様の理由で心不全を起こした子が、全国の救急現場に運び込まれている。長谷川さんは「安易にスポーツドリンクを与えるのは危険。脱水状態の子どもの水分補給には、糖分の少ない経口補水液が望ましい」と訴える。経口補水液は脱水時の水分補給を目的に、塩分と糖分の濃度を調整したイオン飲料だ。薬局やドラッグストアで手に入る。糖分が2%前後と、スポーツドリンク(約5%)より低いのが特徴で、脱水状態ではない人が飲むと、塩っぽく感じることがある。

発熱や下痢、嘔吐(おうと)などで脱水になったときの一時的な飲み物として活用したい。脱水症状が改善したら飲むのはやめよう。帝京大学医学部付属溝口病院(川崎市)の村川裕二教授は「ビタミン不足は様々な体の不調を引き起こし、疾患リスクを増やすことがある」と指摘する。熱中症対策や体調不良時など、状況によってイオン飲料は効果的な水分補給の助けになる。大切なビタミンを大きく減らす飲み方は本末転倒だ。子どもに限らず、大人も水代わりに飲まないように気を付けたい。
(ライター 塚崎朝子)[NIKKEIプラス1 2017年6月24日付]

食中毒で市販薬はNG!?家庭でも要注意!食中毒の予防と対処法

家庭での食中毒

毎晩のおかずをすべてその日に作ることは難しい私たちにとって、作り置きは強い味方ですよね。また、バーベキューや持寄りパーティ、運動会や遠足など学校行事等でのお弁当など、作ってすぐに食べないという機会があると思います。そんな時に心配なのが食中毒。

みなさん「食中毒は夏場に注意が必要よね!」と認識されていると思いますが、実は細菌などの増殖がおさまるのはマイナス15℃と言われているので、日本においては1年中注意が必要なのです。た、食中毒というと、飲食店で起こるイメージを持つ方が多いと思いますが、家庭での食事でも発生する可能性はあります。実際に、平成27年に発生した食中毒の約10%は家庭で発生しているのです。

食中毒ってなに?

食中毒とは「飲食物を原因として、下痢や嘔吐、発熱などを起こす中毒症状」のことを指します。主にウイルスや細菌、キノコなどの自然毒、寄生虫などが原因となります。腐敗した飲食物は匂いがしますが、食中毒の原因菌の多くは目に見えない、また匂いがしないことが多く、口に入れる前に気づきにくいという特徴があります。

日本の衛生環境の向上により食中毒の感染者数は減少しています。しかし、O157による集団感染は記憶に新しいのではないでしょうか。場合によっては死亡につながることもある、恐ろしい感染症でもあります。

食中毒を防ぐ3つの原則と6つのポイント

安全で楽しい食事をするために、「食中毒を防ぐ3つの原則」と、具体的な予防法である「6つのポイント」をご紹介します。

食中毒を防ぐ3つの原則 その1:つけない

手にはさまざまな雑菌が付着しています。食中毒の主な原因となる細菌やウイルスを食べ物に「つけない」よう、調理を始める前や食卓につく前には、手を洗いましょう。また、まな板の使用法によっても、感染を防ぐことができます。生肉や生魚などを切ったまな板を使って、生で食べるサラダ用の野菜を切るなどの場合は、一度きれいに洗ってから使用しましょう。

食中毒を防ぐ3つの原則 その2:増やさない

細菌の多くは、高温多湿な環境で増殖が活発になります。一方で、10℃以下では増殖がゆっくりとなり、またマイナス15℃以下では増殖が停止すると言われています。買い物から帰ってきた後は、できるだけ早く冷蔵庫や冷凍庫にいれましょう。

食中毒を防ぐ3つの原則 その3:やっつける

ほとんどの細菌やウイルスは、加熱によって死滅します。お弁当など、調理から食事までの間があく場合は、生焼けを避け、できるだけしっかり加熱する献立を選びましょう。また、魚介類の内臓にはアニサキスなどの寄生虫がいる場合があります。時間が経つと内臓から筋肉に寄生虫が移動するので、内臓はすぐに捨てます。加熱又は冷凍をし、できるだけ、生食を避けましょう。また、まな板やふきん、包丁などの調理器具には、定期的に熱湯をかけること、台所用の殺菌剤の使用も効果的です。では、食中毒予防を家庭で具体的にどのように行うのか、6つのポイントでご紹介します。

1.買い物

・なるべく新鮮なものを買う
・肉や魚はできれば買い物の最後の方に買う
・肉や魚などの汁が他の食品につかないようにする

2.家庭での保存

・家に着いたらすぐに冷蔵庫や冷凍庫に保管する
・肉や魚、卵などを触った後は手を洗う
・冷蔵庫や冷凍庫に詰め過ぎない

3.下準備

・調理の前に石鹸で手を洗う

・包丁やまな板は、肉魚用と野菜用を分けると安全
・ふきんやタオルをこまめに交換する

4.調理

・肉や魚は十分に加熱(中心部が75℃で1分間以上の加熱が目安)

5.食事

・食事の前に手をあらう
・食器は乾燥させたものを使う

6.残った食品

・室温で長時間放置せず、清潔な容器に保存する
・温め直す時も十分に加熱する
・匂いや色が少しでもあやしいと思ったら、すぐに捨てる

食中毒の対処法

食中毒にかかると、主に下痢や嘔吐、発熱が発症します。細菌感染のなかには、潜伏期間と言って、体内に原因菌が入ってから症状がでるまで時間を要するものもあります。市販薬で「下痢を止める薬(腸の活動を抑える薬)」がありますが、実は食中毒の下痢には向きません。体内に原因菌を閉じ込めてしまうことになるからです。

下痢や嘔吐は原因菌を体外に出そうとする体の自然な防御反応ですので、無理に止めることはしない方がいいとされています。
ただ、いわゆる善玉菌が入っている整腸薬は服用してかまいません。むしろ下痢の後に、お腹の調子を整えるために整腸剤を服用したり、乳酸菌などを含む発酵食品(ヨーグルト、納豆など)を食べるのはとてもいいと思います。

下痢や嘔吐が続くと脱水症状になりますので、スポーツドリンクや白湯を飲んで、水分補給をし、症状が落ち着いてきたら、おかゆなど消化に負担のかからない食事で様子を見ましょう。激しい下痢や嘔吐、また普段とは違う色の便が出る場合、発熱がある場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

授乳卒業からの食欲がすごいわが子、これって大丈夫?

授乳をやめたとたん、子どもの食欲が増えたな、と感じたことありませんか? 離乳食を終えて大人の食事をスタートする時期が、タイミング的に多いようですが、この食欲を不安視するママもいるようです。

■食欲が2倍に!? 目安を超える食事量

ママスタの、とあるママさんは、授乳をやめてからのわが子の食欲のすさまじさに心配になっているようです。同じように、子どもの食欲が急に増した経験、ほかのママたちはあるのでしょうか?

『うちも断乳したとたん、それまでの2倍くらい食べるようになってビックリした! いきなり量が増えて、まだ小さなお腹にこんなに食べて大丈夫なの!?って不安になった。けど、本人が平気そうならたぶん平気なんだろうと思って、私は食べさせてたよ 』

『全然問題ないよ。うちの子も1歳ちょうどぐらいのころはすごく食べてた。年齢の目安量を食べたあと、スティックパン数本をペロリとか。今1歳4ヶ月だけど落ち着いてきたよ。体重も標準です』

『今10ヶ月なんですが、めっちゃ食べます。市販のベビーフードも2つセットになってるやつと、もう1つ食べてバナナ1本食べたりする。前は1つでお腹いっぱいだったのに』

■ゆるやかに落ち着いていく食欲

子どもが食べたがり、食べても異常がないようであれば気にせずに食べさせるママが多くいました。また、市販品には余分な成分がはいっている場合もあるので、食材の注意はしたほうがいい、という意見もあるようです。

『今、断乳して4ヶ月たつけど、少しずつ落ち着いてきてる。とはいっても、まだまだ周りから「よく食べるね~」と言われるくらい食べるけど。いたって健康そのものだよ』

『市販のベビーフードには、少なからず添加物が入っている(無添加と記載されていても0なわけではない)から、食べさせすぎには気をつけてね』

『もともとも少食ではなかった? うちの子少食過ぎて。断乳したら食欲が増したってよく聞くから、断乳した方がいいのかなぁと悩んでて』

様子を見ながら食事量を調節していきましょう。次第にピークの時より欲しがらなくなってくるようです。ただ急激な体重増加など、心配な点がある時には医師に相談してみてください。

子どもの高熱…対処はまず「冷やす」解熱剤も家庭で常備を

 【Q】小学校の低学年の男の子がいます。よく高熱を出すのですが、熱を冷ますにはどうしたらいいでしょうか。(40代男性)

 【A】近ごろ解熱剤の使用は、特にインフルエンザにかかった小児に使用すると脳炎を発症する症例が頻繁に報告されるようになってから、副作用が問題になっています。このため子供さんの発熱に関して、お母さんからよく相談を受けます。いろいろな意見があり、一概には言えないのですが、やはり熱が出たときはまず「冷やす」というのが一番早道です。

 最近では保冷材の入った氷枕や、おでこに貼るシート状の冷却材などが出回っています。37度程度の発熱ですと十分ですが、40度近くなるともっと急速に体温を下げる必要が出てきます。病院などでは、氷を入れたビニール袋を使います。脇の下や太ももの付け根など太い動脈が通る辺りに袋を置くのです。そうすることで血液を直接冷やすことができ、短時間で体温を下げることができます。

 氷枕は首の後ろの動脈を直接冷やす効果があります。しかしおでこを冷やすのは、気持ちは良いですが、体温を下げる効果はむしろ低いです。まず氷枕を置いてみて、効果が出ないときは脇の下や太ももの付け根など、強く脈打っている部分を集中的に冷やしてあげて下さい。

 さて解熱剤の使用ですが、大人は熱が38度も出ればけっこう辛いですが、子供さんは38度5分くらいまで意外と元気です。若いから、と言ってしまえばそれまでですが、小児の発熱は38度5分くらいまでは解熱剤を使わなくても大丈夫です。

 ただし、急激に体温が上昇しているようでしたら、37度台でも、すぐに38度5分どころか、40度近くまで一気に上がることもあります。体温上昇カーブも慎重に観察してください。解熱剤の飲み薬は胃で溶けてから腸で吸収されますので、効果が出るまで時間がかかります。小学校に上がる前のお子さんがいるご家庭では、医師に頼んで座薬の解熱剤を3つほど常備されておくと安心です。

 子供さんは大人に比べて圧倒的によくカゼをひきます。しかも土日祝に多いですよね。2年前に貰った座薬が…とおっしゃるお母さんが多いのですが、2年も経つと成長して体重も増加します。かかりつけの先生と相談して、いざという時の解熱剤くらいは常備しておいてください。

 ◆回答者プロフィール 松本浩彦(まつもと・ひろひこ)芦屋市・松本クリニック院長。内科・外科をはじめ「ホーム・ドクター」家庭の総合医を実践している。同志社大学客員教授、(社)日本臍帯・胎盤研究会会長。

ホントに効果ある? 絶壁頭を防ぐ“ドーナツ枕”のメリット&デメリット

生まれたばかりの赤ちゃんがスクスク育っていくのは、ママ・パパにとって本当に嬉しいこと。

でも、その反面で気になってくることも出てきます。

例えば頭の形。赤ちゃんがずっと同じ向きで寝ていると、頭の形がゆがんでしまわないかハラハラしますよね。

そんなときに役に立つと言われているのが、赤ちゃんグッズのひとつ“ドーナツ枕 ”です。

今回は、ドーナツ枕の特徴をおさらいするとともに、先輩ママから聞いたメリット・デメリットなどをまとめていきましょう。

●ドーナツ枕は絶壁頭を防いでくれる!?

●ドーナツ枕とは

ドーナツ枕は、その名の通りドーナツの形をした赤ちゃん用の枕。円形で中心部が空洞になっていたり、へこんでいたりするのが最大の特徴です。

赤ちゃんは、ベッドや布団で寝たまま一日の大半を過ごします。その間、頭をずっと同じ方向に向けていると、まだ柔らかい頭蓋骨が圧迫されてイビツな形になってしまうことがあるんです。

例えば、ずっと上を向き天井を見ている赤ちゃんは、後頭部が潰れていわゆる「絶壁 」という状態に。また、ずっと横を向いている赤ちゃんは、布団とくっついている方の頭が平らにつぶれてしまうんですね。

それを防ぎたいママたちに選ばれているのが、ドーナツ枕なんです。

●ドーナツ枕を使う時期

赤ちゃんの頭蓋骨がまだやわらかい生後3か月ごろ が一番の使い時。成長に従って骨は固くなり、およそ生後8か月頃にはドーナツ枕の効果が薄れてくると言われています。

メーカーによっては、新生児から使えるドーナツ枕を製造・販売していることもあります。パッケージに対象月齢が明記されているはずなので、購入する前にきちんと見ておきましょう。

また、購入後にもサイズチェックは必要です。ドーナツ部分の膨らみが高すぎて首を圧迫していないか、中央のへこみに頭が落ちすぎていないかを十分確認してくださいね。

●ドーナツ枕のメリット

さて、このドーナツ枕、頭の形を保つ効果はあるのでしょうか?

使ってみてよかった、という人の声を聞いてみましょう。

『わが家では、1人めの子はドーナツ枕を使いましたが、2人め以降は使っていません。そのおかげなのか、1人めだけものすごく頭の形がいいんです。後頭部がまん丸くて、ベリーショートの髪型がとても似合います。

でも、2人め以降は超絶壁。3人目の子に至っては、後頭部が絶壁で、しかも右サイドがぺったんこなんです。これってまさに、赤ちゃん時代の向き癖の通り なんですよね。そんなわけで、とりあえず効果はあるんじゃないかなと思います』(40代女性/主婦)

この方のように、ドーナツ枕で頭の形をキレイに保てたという人もいれば、使ったけれど効果がなかったという人もいました。

どうやら、使えば必ず効果があるというものでもないようですね。

●ドーナツ枕のデメリット

続いて、デメリットを挙げたママたちの声です。

『嫌がってすぐにズラしてしまう し、むりやり頭を乗せておくと機嫌が悪くなるんですよね。ウチではすぐに使わなくなってしまいました』(20代女性/会社員)

ドーナツ枕を嫌がる赤ちゃんは多いようです。実はわが子もそのタイプでした。

かわいいデザインの枕に頭を乗せている姿は愛くるしいのですが、本人にとってはどうにも居心地が悪かったのでしょう。しばらくするとグズグズ泣くようになってしまったんです。

あまり無理をさせてもよくないと思って、ドーナツ枕はお蔵入りに。その後は猫の寝床として第二の人生……もとい“枕生”をおくっているところです。

また、赤ちゃんの皮膚は敏感。思わぬところでダメージを受けてしまうこともあるようでした。

『いい感じで枕におさまってくれてたんですが、あるとき気づいたら首の後ろにあせもが! 枕の膨らみが常に首にあたっているせいでした。皮膚が弱い子は、あまり使わないほうがいいのかもしれませんね』(30代女性/自営業)

大人よりもずっと暑がりで汗っかきな赤ちゃんは、あせもや皮膚トラブルも多くなりがち。

ドーナツ枕を使うなら、首と枕のあいだの通気をなるべく保ち、汗をこまめに拭いてあげるなどの工夫が必要になりそうです。

最後に紹介するのは、こんなヒヤリ体験です。

『頭の形は一生モノだから、って義母が言うので、半信半疑で使ってました。少しずつ動けるようになってきたある日、枕がズレて顔に乗っかってた ことがあったんです! 幸い、鼻や口は塞がっていなかったから事なきをえたのですが、もう怖くて使えないですね』(30代女性/主婦)

枕の注意書きにも、使用中は赤ちゃんから目を離さないよう記載されています。

使うのは近くに大人がいるとき限定にする、夜は使用を控える、という点も重要といえますね。

●ドーナツ枕以外にもある、こんな方法

頭の形が気になる。でもドーナツ枕は避けたい……という場合は、こんな方法を取ることもできます。

●タオルを背中にあてる

赤ちゃんの背中の下に丸めたタオルを差し入れ、向き癖の方向と逆を向けるように整えてあげましょう。

もちろん、窒息や誤嚥には十分気をつけなければなりません。ドーナツ枕を使うとき同様、大人が注意深く見守るようにしてください。

●光の方向を変える

赤ちゃんには、明るいものが見える方向に顔を向ける習性があります。

窓や照明、テレビなどがベッドの近くにある場合は、定期的に向きを変えてあげましょう。

●声掛けをする

光と同じように、音が聞こえてくる方向にも赤ちゃんは頭を向けます。

もしも向き癖がつき始めたら、その逆側から積極的に声をかけてあげてみてください。

大好きなママやパパの声に気づいた赤ちゃんは、きっとそちら側をむいてくれることでしょう。

いかがでしたか?

赤ちゃんのうちはどうしても気になる頭の形。しかし、さらに成長し、起きている時間が長くなれば自然になおってくることも多いようです。

もちろん、髪が伸びてしまえば頭の形も隠れて目立たなくなります。

あまり神経質にならず、大らかな気持ちで育ててあげましょう。ドーナツ枕は“お守り”のようなものと思っているくらいで丁度いいのかもしれませんね。

1か月健診で告げられた「ポンぺ病」の疑い。初めて聞く病名に戸惑い、泣き崩れた日

長女が生まれた病院は、周産期センターという高度治療も行ってくれる大きな病院でした。出生後、新生児の色々な検査の申込書や同意書が配布され、一応読みはしたものの、「どうせ、大丈夫だろう」なんていう軽い気持ちでサインしていました。退院してから娘はすくすく育ち、順調に体重も増えてほっと胸をなでおろしながら受けた1か月健診での出来事です。

産院での集団の1か月健診だったのですが、予約表の下に「ライソゾーム科」との見慣れない文字がありました。通常通りの健診を終え皆が帰っていく中、何のことか分からないまま私と娘は「ライソゾーム科」へ呼ばれます。そこで担当医の口から出た言葉は思いもよらないものでした。

「スクリーニングの結果、娘さんに“ポンぺ病”の疑いがあります。」

「ポンぺ病?」初めて聞く病名に戸惑いました。これから娘に何が起こってしまうのだろう…と不安になり、胸がドキドキし、こらえようとしても涙が溢れてきてしまいます。

ポンぺ病とは先天代謝異常疾患で、簡単に言うと、ある遺伝子の欠陥により筋肉の衰えや呼吸困難、心臓肥大などの症状が出てしまう病気のことだそうです。有病率は4万人に1人とされており、日本でも300人~500人の患者がいるとのこと。「非常に珍しい病気ですが、特に乳幼児期に発症すると病状の進みが早くなります。今はスクリーニングの段階なので、もう一度しっかり検査をさせてください」と、医師に言われました。「よろしくお願いします」以外の言葉は見つからず、そのまま娘は採血室へ運ばれました。

「少し多めに採血させてもらいますね」と医師。
赤ちゃんの採血ってどうやるのだろう…と思っていると、突然カーテンが閉められてしまいます。

「お母さんが見えるところにいると、なんで助けてくれないの?って、赤ちゃんが悲しい思いをするので、こちらでお待ちくださいね」と言われ、カーテンの外に立っていると、後から何人もの大人がカーテンの中に入っていきました。そして、気休めにしかならないようなメリーの音楽が鳴る中、娘の悲鳴の様な泣き声が響き渡りました。

きっと、このカーテンの中で沢山の大人に押さえつけられて、血を採られているんだ…と思うと、娘の泣き声につられて私もとうとうその場で泣き崩れてしまいました。採血の結果待ちの2週間、本当に生きた心地がしませんでした。何度も何度も「ポンぺ病」を調べては、落胆したり前向きになったり…。夫婦で涙した時間でした。結局、「ポンぺ病の遺伝子は持っているけれど、発症しないタイプの遺伝子でした」との結果。その言葉を聞いた瞬間の気持ちは今でも忘れられません。

娘は今、4歳になり毎日元気に幼稚園に通っています。ただ、ポンぺ病自体がまだまだ解明の必要な病気なので、「何年かに一度は診せにきてくださいね」と医師に言われています。元気な娘の姿を見ながらも、いつも頭の片隅で「ポンぺ病」の事は考えてる日々です。

著者:いもむー
年齢:35歳
子どもの年齢:1歳と4歳

1歳と4歳の女の子のママ。ニコニコ笑顔が溢れる毎日希望!

友人宅で突然起こった熱性けいれん。焦る気持ちを抑えて行った対処法とは

「熱性けいれん」誰もが一度は耳にしたことのある病名ではないでしょうか?

子どもの10人に1人ぐらいの割合で起こす、比較的メジャーな病気のようです。
私自身も幼少時代に熱性けいれんを起こしたことがあり、実母から「熱性けいれんを起こしたことのある親の子どもはなりやすいみたいだから気をつけてね」と言われていました。

その為、長女に対しては熱を出したら熱性けいれんが起こらないか心配しながら看病していました。
間もなく次女を出産。
二人目ということもあり子育てに余裕ができ、必要以上に不安を感じることはありませんでした。
幸いなことに二人とも病気知らずな健康体で大きくなってくれました。


上の子たちが幼稚園に入園した頃、三女が誕生。
この子もすくすく大きく育ってくれ、間もなく10か月になろうという頃。
初めての熱性けいれんが起きたのです。

この日は祝日で、主人は遠出で友人結婚式へ。私は三人の子どもを連れ、友人宅へ遊びに行っていました。年の近い子どもたちは一緒に遊んで楽しい時間を過ごし、私も友人とおしゃべりが弾みました。

三女は前日より風邪っぽい症状が出はじめていたのですが、熱はなく鼻水のみだったので連れ出してしまったのです。

そして、次第にいつもよりぐずる回数が多くなり、それは起こってしまいました。

(ん?子どもの動作が止まった?)

よく見ると、三女は痙攣をしていました。

初めて目にする子どもの苦しそうな姿に、私も友人もそして子ども達も驚きを隠せませんでした。

幸い、上の子ども達のことを友人が見てくれたので、三女の対処に専念することができました。これが自宅で子どもたちと自分だけの状況で起こっていたら…

(とにかく冷静になろう!)
心の中で自分に言い聞かせ、気持ちを切り替えました。

まずは子どもを楽な姿勢にする為、抱っこから床におろし横向きにしました。
次に、痙攣の時間を計り、どこに痙攣が起こっているか手足のツッパリや左右対称かどうかなど、後々お医者様に報告するため観察しました。

そして痙攣が収まったのを確認後、意識確認と意識が戻るまでの時間を計りました。
うちの子の場合、まだ意識が朦朧としていたのと、初めての痙攣だったので車で10分ほどの夜間救急へ連れて行きました。この時も上の二人は友人が家で見ていてくれました。

救急車を呼ぶことも頭をよぎりましたが、熱性けいれんは慌てる病気でないこと、救急車を待って向かうより自家用車で向かった方が早いことから自分で運転して向かいました。

夜間救急ではすぐに診てもらうことができ、その頃には泣き出すくらい意識も戻っていたので、やっと安心できた気がします。

私は保育士をしており、多少子どもの病気や対処の仕方に知識がありました。それでもわが子の病気に直面しドキドキしました。
しかし、あらかじめ病気について知っていたことで、多少なりとも冷静に対処することができたのではないかと思います。
これから色々なことが起きても慌てず対処できるようになりたいと思います。

長時間メテ?ィア利用、睡眠不足、朝食欠食の子供は虫歯になりやすいと判明

富山大学は、アンケート調査により、長時間メディアを利用する子供、睡眠時間が短い子供、朝食を欠食する子供に虫歯が多いことが分かったと発表した。

(グラフ出所:富山大学プレスリリース)

同調査は、富山大学地域連携推進機構が高岡市内の5つの小学校に通う1年生から6年生まて?の全児童2109名(有効回答数1651名)を対象として、2016年1月にアンケート調査を実施したもので、あすなろ小児歯科医院の浅香有希子歯科医師、富山大学大学院医学薬学研究部の山田正明助教らか?分析を行った。また、同調査結果は5月25日、26日に開催された第55回日本小児歯科学会大会て?発表された。

分析の結果、虫歯のある子供(虫歯の治療中あるいは未治療の虫歯か?あると回答した子供)は全体の9.2%だった。また、虫歯は、長時間メテ?ィアを利用する子供、睡眠時間か?短い子供、朝食を欠食する子供に多いことか?分かった。間食の摂取頻度や運動習慣と虫歯とに明らかな関連性は認められなかったという。近年、乳幼児期からのフッ素塗布なと?の虫歯予防活動によって、虫歯のある子供は減少傾向にあるが、今回の調査から、生活習慣か?乱れている子供には、依然として虫歯か?多いということがわかった。

長時間メテ?ィア利用、睡眠不足、朝食欠食の子供に虫歯か?多い原因として、同調査チームは、自律神経(交感神経と副交感神経)の活動を介した唾液分泌の量や質の変化に一因か?あると考えているという。唾液分泌は、交感神経と副交感神経の両方に調節されていて、リラックスしているときは副交感神経活動か?高くなり、漿液性唾液(サラサラの唾液)か?分泌され、唾液量も多くなるが、緊張しているときは交感神経活動か?高くなり、粘液性唾液(ネハ?ネハ?の唾液)か?分泌され、唾液量も少なくなる。

長時間のメテ?ィア利用による精神的な興奮や、睡眠不足の状態、朝食欠食による空腹ストレスでは、交感神経活動か?高くなることか?知られており、これらの生活習慣をもつ子供は唾液分泌量か?低下する可能性か?あるという。唾液には虫歯予防作用か?あるため、唾液か?減少すると虫歯になりやすくなると考えられ、実際、唾液分泌量か?低下する病気の患者は虫歯になりやすいことか?知られている。

過去の調査から、睡眠不足は免疫機能を低下させ感染症になりやすくなることや、朝食を欠食する子供は歯磨き回数か?少ないことか?知られている。虫歯はミュータンス菌による感染症のため、生活習慣の乱れた子供は、自律神経の変化に加えて、これらの機序により虫歯になりやすくなると考えられるということだ。

今すぐモデル体型になるために必要なもの5つ

ちょっと痩せてキレイになりたいな…ではなく、徹底的に本気でダイエットに取り掛かるならば、精神的にも、物理的にも取り揃えるべきものがあるようです。

そんな、「モデル体型を目指すために必要なもの5」をご紹介します。

1.ダイエット本・DVD

出来れば、自分がなりたいと思う憧れの人のダイエット本か、もしくはDVDを用意しましょう。

それを日頃から目にすることで、「このカラダが最終目標」という意識が高まり、モチベーションが上がります。実際にダイエット運動のために使うだけではなく、やる気アップのためにも役立てましょう。まずは「目標設定」を。

2.ジューサー

やはり、モデルさんは美肌づくりとダイエットのために、朝食代わりにビタミンと酵素がたっぷり入った野菜と果物のスムージーを飲んでいることが多いようです。だからこそ、ジューサーはひとつ用意しておくと便利かもしれません。

そして、出来れば自分の憧れのモデルさんが使っているモノと同じようなタイプを揃えると「勝手ながら同等気分」になれてテンションも上がるはずです。もちろん、価格が高額ならば決して無理はせず、似たものを探しましょう。

3.栄養の専門書

スリムなのにバランスが良い。そして痩せているのに肌もプルプルなモデルさん達。なぜそのような美ボディを作れるのか気になりますよね。実は、プロは密かに栄養についてもたくさん勉強しているのです。

カラダの筋肉を作るもの、毒素を排出するもの、髪や肌を美しく保つもの、カラダの循環を良くするものなど栄養素を学び、バランスよく摂取することで“キレイに痩せる”を実現しているようです。

4.ウォーキング用ウエア

モデル体型を作るには、単に筋肉を作り過ぎてもいけないようです。なので、やはりウォーキングが最適とのこと。でも、もしかして「ウォーキングならいつでも気軽にできるから簡単」なんて、普段着のままで歩いたりしていませんか?

そこはやはり、本気で高いレベルを目指しているのであれば見た目も意識しておきましょう。気分も心構えも断然変わってくるはずです。自分を魅力的に見せるウォーキング用のウエアで颯爽と歩き出してください。

5.ピッタリした服

カラダのラインが見えない大き目の服ばかりを着ていると、カラダに緊張感が無くなり太りやすくなってしまうので、ピッタリ目の服を揃えることがオススメです。それを着ることにより、ラインが丸見えのカラダに緊張感が伴い筋肉引締めに役立つはずです。

そして、常にピッタリ目の服を着て外出しているうちに、カラダの変化も感じやすくなるのでやる気を増す効果が生まれますよ。

いかがでしたでしょうか?

羨望の眼差しを送られるモデルさん達は、日々、密かに多くの努力をしているからこそ体型を保てるようです。憧れに近づくためにも、しっかり準備してモチベーションをアップさせましょう。但し、ストレスを感じるほどの無理は美容に悪影響なので厳禁ですよ。

子どものSOSサインに気付くことができない「ダメ親の特徴」5つ

子どもにも大人と同じように、色々なことが起こります。頭が痛いとかお腹が痛いとかの体調不良であったり、お友達との喧嘩やいじめであったり、大事なものを失くしたとか壊したとかであったり……。

自分でどうしていいかわからないような出来事に遭遇した時、助けを求めるのはやはり親ですよね。

でも、中には子どもが助けを求めているのに、気付いてあげられていない親もいます。自分がそんな親にならないように、気を付けたいですよね。

今日は、”子どものSOSサインに気付きにくいダメな親”について、『グローバル社会に生きる子どものための-6歳までに身に付けさせたい-しつけと習慣』の著者・平川裕貴がお伝えします。

あなたは当てはまらないか、チェックしましょう!

■1:子どもの目を見て挨拶をしない

目で訴えかけるということはよくあります。「目は口ほどにものを言う」とか「目は心の窓」と言いますね。

普段から目を見て「おはよう」や「おやすみ」などの挨拶をきちんとしていれば、目つきの違いに気付くはずなのです。

■2:子どもの表情や顔色を見ない

人間体調が悪い時や精神的に悩んでいる時などは、表情に出ますよね。いかにも辛そうな顔をしたり、不安そうな顔や元気のない顔をしたり。

また、顔が青ざめていたり、逆に紅潮してほてっている場合もあるでしょう。

いつも子どもの顔をしっかり見ていれば、子どもの精神面や体調の良し悪しは、表情や顔色である程度わかるものです。

■3:子どもの話を忙しがったり面倒がったりして聞かない

子どもが何かを話したがったり、相談したがったりしても、「今忙しいから無理!」とか「ママは疲れているの!」などと言って聞こうとしないことありませんか?

子どもは、学校でいじめに遭っていることを相談したいのかもしれません。でも、ママの返事がいつもこんな感じでは、話せなくなって、自分の中にため込んでしまいます。

ストレスをため込むといつか爆発してしまいます。適当にガス抜きをすることが必要なのです。

■4:子どもの話にいちいちダメ出しや批判をする

子どもが何か話をするたびに、「そんなこと自分で考えなさい!」「そんなこと言ってるからダメなのよ!」「そんなこともできないの!?」「そんなこと言ったらダメでしょ!」などとすぐにダメ出しや批判していませんか?

子どもはただ聞いてほしいだけなのに、親がこんな態度だと、だんだん話したくなくなりますよね。これもまたストレスをため込んでしまいます。

■5:子どものしていることやしようとしていることに関心がない

親が、子どもが部屋に閉じこもって何かをしていても気にしないのもかなり危険です。

例えば、どこかに出かけようとしていても、どこに行くのか、誰と何をするのか、何時に帰るのか、といったことに全く関心を持っていないなら、何かあっても子どもは親に助けを求めることなどできませんね。

誰もダメ親になりたいと思っているわけではないですよね。親だって人間ですから、体調が悪いことも、経済的に苦しい時も、人間関係で悩んでいる時もあるでしょう。

でも、そんな時でも、上記のパターンが3つも4つも当てはまったら要注意です。

子どもが小さいうちは、誰よりも親に聞いてもらいたい、わかってもらいたいと思っているはずです。子どもは親が気付いてくれるのを待っていますよ。

【著者略歴】
※ 平川裕貴・・・日本航空国際線CA、外資系英語スクールを経て、1988年に子ども向け英会話教室を設立。
30年以上に亘り子ども英語教育に携わり、現在3歳から6歳までの子どもにバイリンガル教育を実施中。近著は『グローバル社会に生きる子どものための-6歳までに身に付けさせたい-しつけと習慣』。

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