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妊婦さん必見!産後の乳首・乳輪の黒ずみのケア方法

妊娠してから乳首の色が少しずつ濃くなっていき、産後には黒くなってしまうのは女性にとって大きな悩みです。前のようなキレイな色の乳首に戻ることはないのか、心配な方も多いことでしょう。

■産後に乳首の黒ずみが気になるのは自然なこと

妊娠すると乳首が黒ずむのは、メラニン色素を増やす働きもある女性ホルモンの増加に原因があります。紫外線や外的刺激から肌細胞を守る働きをしてくれるメラニン色素ですが、皮膚内で増えすぎてしまうと肌色が黒く見えます。

もともとメラニン色素が多い乳首や乳輪は、妊娠による女性ホルモンの急激な増加に刺激されて黒ずみやすいのです。女性のバストは妊娠2か月頃から徐々に変化し始め、出産直後には黒ずみが濃い状態になっています。

■出産後の乳首の黒ずみのケア

乳首の黒ずみは出産した女性ならばほとんどの方が経験することであり、多くの場合には産後にホルモンバランスが整ってくるにつれて徐々に薄くなっていきます。自然に薄くはなりますが、元の状態に戻るとまではいきません。

少しでも濃くなった色を戻したければ、積極的なケアが必要となります。そのためには、メラニンの生成を抑えるビタミンC誘導体などの美白成分が配合されたものや、保湿成分で乳首を刺激や乾燥から守ってくれるクリームなどを選ぶと良いでしょう。

皮膚のターンオーバー(新陳代謝)を促進することも、乳首の色を薄めるには効果的です。しかし乳首は赤ちゃんが口にする部分でもありますので、授乳中でも使える専用のアイテムを使うなど注意が必要です。

産後の女性は肌質が変化し、敏感肌に傾いていることもあります。乳首はとてもデリケートな部分ですので、肌のトラブルを避けるためにも化粧品を使用する前には二の腕の柔らかな肌などで必ず試してみてください。

また、乳首の炎症や湿疹にも要注意です。かゆくなって掻いてしまうと、その刺激がメラニン色素を活性化させて、さらに黒ずみが進むこともあります。刺激の少ない自然素材や、胸を圧迫しないようなやさしいデザインのブラジャーをつけることも大切です。

美しい髪は内側から!食べて健康な髪を手に入れるには?「鮭」「鰯」

シャンプーやトリートメントにお金をかけているならば、内側からも美髪を目指してみては?

ニューヨークの毛髪クリニック「Philip Kingsley New York Trichological Clinic(フィリップ・キングスレー・ニューヨーク毛髪クリニック)」のELIZABETH CUNNANE PHILLIPS(エリザベス・クナイン・フィリップスさん)が、健康で輝く髪を作る食べ物を紹介しています!

○鮭
毛髪繊維の健康にはたんぱく質がカギ!鮭はたんぱく質を豊富に含む上、オメガ3脂肪酸とビタミンDが頭皮の健康にも役立ちます。

○鰯
鮭と同様のメリットが。青魚好きであればこちらをどうぞ!

○鱒
こちらも鮭と鰯同様、髪へのメリット豊富!

○鶏
鶏はたんぱく質が豊富なだけでなく、亜鉛や鉄、ビタミンB12を含み、髪の成長を促進するだけでなく、抜け毛抑制効果も期待できます。

○レンズ豆
たんぱく質に加えて鉄と亜鉛、さらには髪の発育に役立つ栄養素ビオチンの摂取に役立ちます。

○卵
こちらもたんぱく質が摂れることは言うまでもないことながら、鉄をはじめミネラル豊富。鉄は特に重要で、不足すると抜け毛の原因になるのだそう!

○サツマイモ
ベータカロチンを豊富に含むサツマイモも髪には重要!ベータカロチンが体内に入るとビタミンAに変わり、細胞レベルで髪の健康を促進します。

○ニンジン
こちらもベータカロチンを豊富に含む野菜の代表格!

○アンズ
ビタミンAが多く、リンや鉄などのミネラルも豊富なアンズはもちろん髪の味方!

○ブルーベリー
髪の毛包に栄養を運ぶための血管を守るためのビタミンCも大切な栄養素。ブルーベリーをはじめベリー類はビタミンCの宝庫!

○ほうれん草
ベータカロチンに鉄、葉酸を多く含む、栄養一杯のほうれん草は、毛包と頭皮の組織の健康を促進します。

○ケール
いまや青汁だけでなく様々な料理で活躍するケールは、ほうれん草と似た栄養を豊富に含んでいます。

○ブロッコリー
こちらもほうれん草やケールと似た栄養素を持ち、料理で活躍の幅の広い万能選手!

毎日の積み重ねが美髪につながります!意識してメニューに取り入れてみましょう!

ピアス穴の消毒は逆効果! 正しい耳の洗い方「裏側、正面、耳の穴で分けるのがポイント」

普段あまり意識してないけれど、実は外気にさらされ、汚れがたまりやすい耳。“洗髪のついで”ではなく、意識的にケアする必要があるそう。正しい耳の洗い方について、スキンリファインクリニック院長の篠原秀勝先生に聞きました。

■「裏側」「正面」「耳の穴」の3つのパーツに分けてケア

「耳を『耳の裏側』『耳の正面』『耳の穴』の3つのパーツに分け、それぞれに適したケアをするのがポイントです。まず、耳の裏側は入浴や洗髪のときに、泡立てた石けんを指につけて洗います。

耳の正面は形が複雑で耳の穴に水が入らないか、心配という方も多いと思います。タオルや綿棒などで耳の穴のまわりや耳の上の凹凸を優しくぬぐうようにするといいでしょう。耳の穴には自浄作用がありますので、洗わなくてもOK。内側にたまった耳垢は自然と外に出てきます」(篠原先生)

耳の穴を掃除する目安は1カ月に1~2回程度。耳垢がカサカサ乾燥しているタイプであれば、日本古来の竹などでできたスプーン状の耳かき、耳垢が湿ったタイプであれば綿棒がいいそうです。

「耳の穴を傷つけたり、耳垢を耳の穴の押し込むことがないよう、そっと優しく掃除するのがポイントです。耳鼻科のなかには、耳掃除をしてくれるクリニックもありますので、自分ではなかなかうまくできないという人は足を運んでみるのも手です」(篠原先生)

ピアスをしている場合はどのようにケアすればいいのでしょうか。ドラッグストアなどで「ピアス穴専用フロス」などの洗浄グッズもみかけますが……?

「普段からピアスをつけている人であれば、ピアスを抜き挿しするだけで、ピアスホールに付着した老廃物も自然と押し出されます。先ほど説明した耳の裏側を洗う方法で耳たぶを優しく洗い、それでも、においが気になるようなら洗浄グッズを使ってみるのもいいですね」(篠原先生)

■ピアスホールの消毒は逆効果!

ピアスホールにかゆみを感じたり、黄色っぽい液が出ている場合は要注意。そのままピアスの着脱を繰り返していると悪化してしまうこともあるそう。

「黄色っぽい液は、皮膚組織から出ている体液です。ピアスをつける際に、ピアスホール内の皮膚を傷つけてしまったときなどに起こります。清潔な状態に保つことで化膿を防ぎ、皮膚が自然に再生するのを待ちます。

ただ、ピアスの着脱でさらに刺激を与えてしまう可能性もあるため、できれば、刺激の少ないチタン製あるいはシリコン製の医療用ファーストピアスに付け替えることをおすすめします」(篠原先生)

このとき、気をつけたいのが消毒液。「膿んでしまわないように」と、つい消毒液を使いたくなりますが、逆効果になってしまうとか。

「以前はピアスを入れたら、しばらくの間、患部周辺を消毒するように指導していた時期もありました。

でも、最近ではピアスホールがしっかりできあがっていない、あるいは中の皮膚が傷ついている状態での消毒は効果がないばかりか、有害なことがわかっています。殺菌効果は一時的なものにすぎない上、ピアスホールがしっかりできあがるのをさまたげてしまうんです」(篠原先生)

また、金属などピアスの素材にアレルギーがある場合も、赤みやかゆみが生じます。こうしたアレルギー反応も放置すると、さらなるトラブルにつながるとか。

「十分な流水でよく洗い、よくすすぐことで皮膚の表面や傷口の周辺の細菌が減少することが研究でわかっています。トラブルの初期あるいは、ピアスホールを開けてすぐの時期は何はともあれ、耳を清潔に保ちましょう。

それでも、赤み、浸出液などの症状が収まらない場合は、ピアスホールとピアスの大きさが合っていないなどの可能性が考えられます。普段使っているピアスを持参のうえ、早めに皮膚科や形成外科を受診しましょう」(篠原先生)

体臭を消していい匂いに!デオドラントグッズの正しい選び方

デオドラント剤は形状や成分など様々な違いがありますが、ここでは使用目的に合わせて選ぶ、選び方のポイントを紹介します。また、デオドラント剤の使いすぎによるトラブルやその予防法について解説します。

■制汗剤とデオドラント剤の違い

(1)制汗剤

汗を抑制させる製品です。皮膚に直接塗ると毛細血管の先端を収縮させ、汗腺に働きかけて発汗を抑えます。制汗剤には汗を吸収する吸収剤と汗を抑える収れん剤が配合されています。

(2)デオドラントグッズ

臭いを抑える製品です。肌にあるアポクリン腺やエクリン腺という汗腺から分泌された汗が細菌により分解されたとき、臭いが発生します。デオドラントグッズは、その細菌の増殖・繁殖を抑え、体臭を予防します。

このように使用目的が違う2つですが、最近では制汗剤とデオドラント剤の効果が1つになっている製品も沢山市販されており、その線引きは曖昧になっています。

■デオドラント剤の形状

(1)ロールオンタイプ

肌に密着するため、高い効果が期待できます。「いつでも気軽に」利用することはできないため、外出前の身支度の際に、脇などの一番臭いが気になる箇所に使用します。重点的にしっかり制汗することで汗染みや臭いを気にせずに快適に過ごすことができます。

(2)パウダースプレータイプ

外出時などに携帯でき、気になった時にいつでも使えるのが便利です。制汗した場所がサラっと仕上がるため、足裏にも湿気を残さずに使用でき、ストッキングの上から使用することもできます。

(3)ローションタイプ

サラリとした液状タイプで伸びが良く、全身に使用することができます。首元や腕などの汗をかきやすい場所に塗って伸ばすと、汗を防ぐのと同時に清涼感も得られます。

■体臭予防にオススメの成分

さまざまな種類のデオドラント剤がありますが、症状や目的に応じた効果的な成分を紹介します。

(1)ミョウバン

皮膚上で作られた臭い自体を消臭する作用があります。特に、酸性の性質があるミョウバンは、アルカリ性のニオイ成分であるアンモニアの消臭に効果があります。

さらに、水に溶けると酸性になりますが、ミョウバンを皮膚にぬることで肌の表面が酸性になり、体臭の原因となる菌の繁殖が抑えられます。

(2)銀イオン

肌の表面のタンパク質に作用して、新たな雑菌が増えるのを抑えてくれます。その除菌効果を活用したものには、銀食器をはじめ、食器用除菌スプレーや歯の治療で使用される修復材料としても活用され、安全な成分として注目されています。

■アロマでリラックス&臭いケア

ストレスを解消し、心身をリラックスさせる効果のあるアロマテラピーですが、デオドラント効果もあります。

アロマテラピーで使用される精油は元々、植物の芳香成分を集めたもの。

香りをプラスできるのはもちろん、嫌な臭いを抑える香りを持つ植物もあるため、これらはデオドラント剤として利用できます。

(1)1日の疲れも癒すアロマバス

体臭が気になる時はアロマバスが効果的です。精油をバスタブに2~3滴垂らし、よくかき混ぜて入浴します。

(2)朝に仕込む臭い対策にアロマコロン

外出時は精油だけで作ったコロンがオススメです。無水エタノール5mlに対し、精油5滴を混ぜ合わせて手作りもできます。耳の後ろや手首、胸元などに香らせましょう。天然100%の精油のみでつくるため、汗の臭いと混ざっても違和感なく、使用できます。

■デオドラント剤の注意点

気になる体臭を抑制してくれるデオドラント剤ですが、使い方によって体臭をより際立ててしまう、又は肌に合わないなどのトラブルを引き起こす場合もあります。

そのため、敏感肌や乾燥肌の人は使用前にパッチテストを行い、自分の肌との相性を確認するようにしましょう。また、デオドラント剤は制汗作用により汗腺を塞いでしまうため、毛穴を詰まらせてかゆみが起き、黒ずみになる可能性があります。

さらに、必要以上にたくさん使用すると、抗菌作用により必要な菌まで取り除いてしまい、逆に悪臭を放つ悪玉菌を繁殖させてしまう可能性もあります。使用量や使用回数を多くすればいいというわけではないので、メーカーが推奨する使用量や使用回数を守るようにしてください。

汗をかきやすい夏の季節、自分に合ったデオドラントグッズ選びで快適に過ごしましょう。

思わず触りたくなるお尻をつくる方法6つ

男性の視線を釘付けにする美尻。もちろん女性だってなれるものならなりたいですよね。

そこで今回は、そんな憧れのヒップを手に入れる方法についてご紹介。キュッと引き締まったお尻を手に入れちゃいましょう。

◆温める

冷たいお尻じゃあまり触り心地も良くないはず。お風呂に入るときは、体を温める入浴剤を入れてお尻の冷えをとってあげてください。お風呂で軽くマッサージしてあげるのもいいですよ。

◆ほぐす

もちろんお尻のセルライトケアだって必須。やるならお風呂上がりで血流が良くなっているときがオススメ。ローラーを使って凸凹のセルライトをほぐしてあげましょう。

◆潤す

お風呂上がりのお尻のケア、特に何もしてないという方が意外と多くてビックリ。カサカサお尻のままじゃ男性を虜にできません。ボディクリームで潤しながら、お尻を下から上に持ち上げましょう。

◆ザラつきオフ

もしかしてザラついたお尻を彼に触らせていないですか?摩擦などが原因でお尻にだって黒ズミはできるもの。そんなザラつきはスクラブで定期的にオフしてあげてください。

◆補正下着

彼と会うとき以外は補正下着でしっかりヒップメイクしましょう。ボリューミーなお尻、小さなお尻、キュッと上がったお尻、なりたい形に合ったショーツを選んで。

◆骨盤矯正

骨盤が歪んでいるとお尻が垂れてきてしまいます。なので、歪んだ骨盤は早めに治しましょう。骨盤を正しい位置に戻すエクササイズにぜひ取り組んでみてください。

いかがでしたでしょうか?

自分からは見えなくても、他人からはお尻はよーく見られているもの。彼から「いいね!」とほめられるかわいいヒップをゲットしてください。

一度傷んだ髪は、修復できない?

最近は男のヘアスタイルも多種多様で、女性ならずとも髪の長い人が増え、ヘアケアへの配慮が必要になってきた。男だって、バサバサよりはサラサラの髪の毛でありたいし、できれば枝毛も切れ毛もない方がいい。

巷には様々なヘアケア用品があるけれど、すでに傷んでしまった髪の毛は、パックやトリートメントなどで修復できるものなのだろうか? 用賀ヒルサイドクリニックの鈴木稚子先生に聞いてみた。

「一度傷んでしまった髪の毛を修復することはできません。毛根から伸び出た先の部分は、いわばすでに死んでいる細胞ですから、根元から栄養を摂取することもなく、対処としてはカットしてしまうしかないんです」

傷んだ髪はあきらめてバッサリ切り落とし、このあと生えてくる毛をいかに美しくキープするかが重要だと鈴木先生は解説する。

「毛の表面にはキューティクルと呼ばれる層があり、毛の1本1本を保護する役割を担っています。

しかしこのキューティクルは、擦れたりパーマ剤などの化学的な刺激を受けたりすることで消失してしまいます。そうなると髪はツヤを失い、最終的には途中で切れてしまったりする原因になるんです」

髪は普通に生活しているだけでも、かきあげた拍子に擦れたり、紫外線を受けたりしてダメージを被っている。トリートメントは修復のためではなく、そうしたダメージを予防するためのコーティングなのだ。

では、毛根から生えてくる新しい毛を、少しでも質のいいものにするにはどうすればいいのだろう?

「新しい毛の質を向上させるには、根元である皮膚の状態を良好に保つことが第一。頭皮を常に清潔にし、血行のいい状態にしておくことが大切です。また、良質のタンパク質を摂るなど、栄養面のケアもお忘れなく」

ちなみに鈴木先生自身、普段からトリートメントなどのケアを欠かさないことはもちろん、自然食重視のバランスのいい食事を心がけているという。男性諸君も参考にされたし!

用賀ヒルサイドクリニック
鈴木稚子先生が院長を務める美容皮膚科クリニック。美容、肌トラブルなどに対応

下駄が痛くてツライ!スタイリスト厳選「浴衣に合う」痛くない靴

夏のイベントで着たい服といえば、“浴衣”も選択肢のひとつでしょう。最近は、花火大会やお祭り、ビアガーデンだけでなく、浴衣を着ていくと、ちょっとしたおまけや割引があるイベントもありますよね。

そんなお得なサプライズをもっと楽しむために絶対避けたいことは、“下駄で足が痛くて歩けない状態”なのでは? 浴衣の着崩れと並んで、浴衣ファッションに付き物の悩みですよね。

そこで今回は、レディスシューズを手掛ける『卑弥呼』のショップマスターとしても活躍中の、海津正憲さんにアドバイス頂き、下駄が苦手な女性でも歩きやすい上に、普段から履けて、浴衣にも合う靴をスタイリストの筆者がご紹介します。

■1:機能性ありのトング

下駄の鼻緒と同じイメージで履くことのできるトングサンダルは、浴衣ファッションにも合います。中でも、お花が付いているデザインのものは、失敗が少なくおすすめです。

ただ鼻緒が苦手な女性にとっては、トングも苦手なものですよね。そこでトング選びで失敗しないコツとしては、指又が痛くならない加工がしてあるトングサンダルを選ぶことがひとつ。

もうひとつは、ソールが低反発になっているなど、履き心地の機能性に優れているトングを選ぶことがポイントです。

■2:トレンド漂うペタンコサンダル

ヒールありのサンダルよりも、浴衣にはペタンコサンダルがよく合います。1でもご紹介しましたが、数ある装飾の中でも、やはり花の装飾は失敗しにくいです。

特に今季は、古典柄の浴衣がトレンドのため、あえてメタリックカラーのサンダルを選ぶと、今年風の浴衣にもぴったりとマッチ。古典柄の浴衣ファッションが、スタイリッシュに着こなせ、オシャレに決まります。

花の装飾はワンポイントのものだと、上品にトータルコーディネートもまとまるのでおすすめです。

■3:ビーズ使いのミュール

ミュールは、ちょうど洋風の草履感覚で履けるのでおすすめです。ミュールも、ヒールなしのペタンコタイプをセレクトするとよいです。

デザイン選びのポイントは、大ぶりのビーズやストーンの装飾が付いたミュールを選ぶこと。ビーズ、ストーンどちらもターコイズのようなアジアンテイストなものや、クリスタルのような洋風テイストのもの、あまり主張が強すぎない色味のものが、主役の浴衣のイメージを壊さないのでおすすめです。

この3つのポイントを押さえてペタンコミュールを選んでくださいね。

足が痛くなると、その場も楽しめなくなるもの。履いているのも忘れちゃうくらいラクチンな靴を履いて、この夏、たくさん浴衣を着てくださいね。

いろんな噂があるけど…“まつ毛エクステのトラブル”って実際どうなの?

若い女性はもちろんはアラフォー世代の女性にも大人気のまつ毛エクステ。その理由は、一度やれば顔の雰囲気が一気に華やかになるから、というのが圧倒的です。

朝のメイクが楽になるというまつ毛エクステですが、目のトラブルを引き起こすという噂も。ここでは、まつ毛エクステのトラブルについて簡単に解説します。

◆「本当に便利!」の反面、トラブルも多発

エクステをして“ぱっちりまつ毛”にしておけば、メークは超薄くてもOK。あれこれ塗らなくてもあっという間に「よそゆき顔」ができてしまうわけです。

ただ、いっぽうで以前から「トラブルが多い」という噂があるのも事実。本当のところはいったいどうなんでしょう?
どんなトラブルがあるのか、まずはきちんと知っておきましょう。
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◆まぶたに接着剤がくっついちゃう!?

まつ毛エクステは、まぶたに1本1本人工の毛をつけていきます。そのときに使うのか接着剤。専門用語で「グルー」と呼ぶ場合もありますね。この接着剤は、極端にいうと瞬間接着剤のようなもの。お世辞にも「絶対に誰にでも安全」とはいえません。実際、トラブルの多くは接着剤が原因になっていることがほとんどなのです。

・接着剤が目に入って角膜の刺激になる
・接着剤がまぶたの裏に貼りついて角膜を傷つける
・接着剤から揮発した成分が原因で、アレルギー症状を引き起こす

などのトラブルがあるといわれています。 角膜炎を引き起こすだけでなく、最悪の場合は視力低下や失明の可能性もあります。
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◆一度やるとやめられなくなるという人も・・・

そのほかによく聞くのが「まつ毛がボロボロになる」という例です。

病気に直接つながるトラブルではないけれど、接着剤をつけたことでまつ毛がダメージを受けて、もともとあったはずの自分のまつ毛が痩せて細くなってしまうのです。

元通りになるまでは時間がかかりますから、しばらくその状態のまつ毛で過ごさなければなりません。これ、女としてはかなり耐えがたいものがありますよね…。

結局「やめたくてもやめられずに続けてしまう」という人も少なくないようです。

◆でも…正しく知って正しく選べば怖くない!

でも、むやみに怖がる必要もありません。信用のおけるサロンで施術してもらえば、まつ毛に優しく目にも安全な形でエクステをしてもらうことができるのも事実なのです。

ではどんなサロンが「信用できるサロン」なのでしょうか。

あなたの質問に対してあからさまに不快な態度を取るような店はもちろんNGですが、そのほかにも以下のようなことを基準にするといいでしょう。

・資格者(美容師免許のある人)が施術してくれるか
・接着剤のアレルギーテストをしてくれるか
・眼科医を紹介するシステムがあるか
・事前に「エクステをやめたくなったときの方法」を教えてくれるか
・可能性のあるトラブルについて説明してくれるか
などです。

施術後はそれなりのケアや注意点が必要になるのでそれは心得ておきましょう。きちんとしたサロンなら、これも説明があるはずです。 ちなみに、もしあなたがコンタクトをしている人なら保存液とケース、そしてメガネは忘れずに持っていって。コンタクトをしたままの施術は厳禁です。

夏でも靴下をはく? お家でできる「カサカサかかと」ケア

暑い時期になると、靴下をはくのもいやになるかもしれません。外に出るときはサンダルだし、靴下を履く機会も少ないでしょう。しかし、そんな暑い時期だからそこ、足をケアしていないと、恥ずかしいことになっちゃうかもしれません。

◇ 後姿がやばいかも!

いくらおしゃれなヒールのサンダルやかわいらしいサンダルをはいていても、後ろからみたら大変、かかとがカサカサ! なんて人を良く見かけます。ちょっと女性としては恥ずかしいですよね。

夏なのに肌がかさかさしているなんて不思議かもしれませんが、一日中歩いたり外気に触れている足は意外にも乾燥しやすく、カサカサとひび割れたりしてしまいます。また、足の指先にも注意が必要かもしれません。

地面に近い足はホコリにまみれ、水分がどんどん奪われやすい場所です。裸足でいるとなかなか保湿、なんてことはできないですよね。

◇ 外ではおしゃれに、家ではケアに集中

かっこよく、かわいくサンダルをはきこなすには家の中での努力も必要です。家に帰ったら、まずはきれいに足先、かかとを丁寧に洗って、保湿クリームを塗ったら靴下をはきましょう。

なるべく綿よりも絹のほうが保湿力が高く、それだけでもスベスベになるんですよ。また、絹なら汗を吸収し発散するので、いつでも足元はさらさらの状態です。意外にも夏でも靴下をはいて快適に過ごせます。

カサカサの足先にネイルなんてちょっと見た目にも良くないですよね。きれいな足先になれば、ネイルも映えておしゃれがもっと楽しくなるはずです。

◇ 冷え症だからこそカサカサに

足の乾燥は血流の悪さにあります。そのため冷え性の人は特に足が乾燥しやすく、カサカサの人が多いのです。夏でも裸足でいても足先やかかとが乾燥している人は、血流が悪く、ちょっと冷房の中に入るだけで足元が冷えたりしていませんか?

 足の血行が良く健康的だと、足元の水分が保たれ乾燥とは無縁です。だからといって無理やり足を暖めるよりも、足元にも水分を保持できるように、保湿するのが一番良い方法です。

冷え性の人は夏になっても、家ではクリームを塗って靴下をはいていれば程よく保湿が保たれ、カサカサ足も改善されます。

◇ カサカサは保湿すればすぐ治る

かかとのカサカサが気になって、お風呂などで無理やりこすっていませんか? もしそんなことをしていたら、今すぐやめないと余計に肌を傷つけて、カサカサ肌が治らなくなってしまいます。

皮膚を無理やり削り取る行為は、角質を傷つけ、余計に皮膚層を分厚くしてしまいます。乾燥した部分はしっかりと水分を入れて閉じ込める、保湿をする、を行えばしっとりさらさらになります。

さらに足は地面といつも近いので、水分が抜けやすくなっていますが、保湿をしたらしっかりとガードするように靴下で水分を保持してあげましょう。どんな頑固なカサカサも数日たてばきれいな足元になりますよ。ぜひ夏前までにきれいな足先、かかとを目指してくださいね。

背を伸ばしたい人の食生活ルール4選

最近は女性でも高身長に憧れている方が多いですよね。

そこで今回は、背を伸ばすのに効果的な食べ方についてご案内。このことをしっかり覚えて、ぜひ食生活に役立ててください。

■タンパク質を多めに

すべての栄養素をバランス良く食べるのを前提として、もっとも意識して摂取したいのがタンパク質。骨の育成には欠かせない栄養素で、筋肉をつくるもとにもなります。背を伸ばしたいのであれば肉、魚、豆類、チーズはなるべく摂っておきたいですね。

■バランス良く食べる

栄養が偏ってしまうとせっかく身長アップに効果的な食べ物を摂取しても、それを上手く吸収することができずムダになってしまう可能性が。“これさえ食べておけば大丈夫”と考えずに、すべての栄養素をバランス良く摂るように心がけましょう。

■夜はやや軽めに

食事以外で背を伸ばすための重要なカギとなるのが睡眠。夜の10時から深夜2時にかけて成長ホルモンが分泌されるので、この時間帯までには寝ておきたいですね。しかし、食事が重いと胃が食べ物を消化するのに時間がかかってしまい、体がなかなか休まらない状態に。なので、夜ご飯は軽めに済ませ、お昼ご飯や朝ご飯をしっかり食べるようにしましょう。

■ジャンクフードは避ける

塩分や油分を多く含むジャンクフードは、背を伸ばすために必要な栄養素の吸収の妨げになってしまいます。また、ジャンクフードを食べ過ぎると肥満の原因となり、それが成長ホルモンの分泌を低下させてしまうことも。ジャンクフードが食べたくなったら、もう1度このことを思い出してみてください。

いかがでしたでしょうか?

以前は“背を伸ばすには牛乳”といったイメージが定着していましたが、決してそのようなわけではなさそうですね。背を伸ばしたい方は、食生活を見直してみると良いかもしれません。

女性は「リピートする美容院」をどう選んでる? 1位「価格設定が手ごろ」2位「クチコミ」

街に溢れるほどある美容院。その中から自分にピッタリの美容院を探すのはタイヘン! なじみの美容院に通っているという女性は多そうですが、「次回もアソコにしよう」と思う決め手とは? 働く女性にアンケートをとってみました。

Q.リピートする美容院選びで、あなたが最も重視しているポイントは?

1位 価格設定が手ごろ 39.0%

2位 クチコミなどの評判がよい 10.6%

3位 クーポンや割引がある 7.3%

※4位以下省略

■1位 価格設定が手ごろ

・「定期的に何度も通うので、価格重視」(26歳/団体・公益法人・官公庁/販売職・サービス系)

・「通い続けることを考えると、無理をしても仕方ないので」(28歳/その他/秘書・アシスタント職)

・「高過ぎても、出来栄えはあまり変わらないので」(22歳/その他/事務系専門職)

・「値段が安くないと、何度もいけない」(24歳/不動産/事務系専門職)

何度も通うとなると、やはりコスパは重要! と考えている女性が多数を占めました。美容院にはできればこまめに通いたいのが本音。少しでも負担が少なければ、その分通いやすくなる……ということでしょうか。

■2位 クチコミなどの評判がよい

・「クチコミは信頼できる」(32歳/金融・証券/事務系専門職)

・「評判がいい所は失敗がないと思うから」(24歳/運輸・倉庫/事務系専門職)

・「評判がいい所は、自分も満足している可能性が高いから」(33歳/学校・教育関連/事務系専門職)

・「いい感じで髪をいじられたいから」(25歳/機械・精密機器/事務系専門職)

ヘアチェンジの失敗は避けたい! という思いからか、信頼のおける美容院選びには、みんなの評判を聞いてから、という女性もチラホラ。

■3位 クーポンや割引がある

・「次回に使えるクーポンがあると、キッカケになるので」(28歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)

・「できるだけ安く済ませたいから」(26歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)

・「割引があると、次もそこにしようと思うから」(33歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)

定期的に通うために、ここでも値段重視の声が! クーポンや割引特典を使って、できるだけお得に済ませたい、節約女子の本音がうかがえます。

コスパを重視しながらも、クオリティを求めるという声が多く集まる結果に。ひんぱんに通う場所だからこそ、ぜひ自分と相性のいい美容師とめぐり合いたいものですね!

男性が思わず嗅ぎたくなる「女性のにおい」って?

女性からほんのり香るいいにおいに思わず振り返ってしまいそうになる男性は少なくないそう。では、実際にはどんなにおいが男性は好きなの? というわけで今回は男性に「思わず嗅ぎたくなってしまう女性のにおい」についてのアンケートをとってみました。

■清潔感のあるにおい

・「シャンプーの残り香」(28歳/学校・教育関連/事務系専門職)

・「お風呂上りの香り」(34歳/情報・IT/技術職)

・「洗剤のいいにおいがすると、非常に嗅ぎたくなります」(28歳/建設・土木/技術職)

お風呂上がりのシャンプーやせっけんのにおい、柔軟剤の香りなどは清潔さが感じられてポイントが高いよう。やさしい香りがほんのり残るシャンプーなどは、強いにおいや香水が苦手な人にはぴったりかもしれませんね。

■香水のにおい

・「ラベンダーの香水。いいにおいがして大好きです」(30歳/運輸・倉庫/技術職)

・「セクシーな香水をつけていたとき」(27歳/電力・石油・ガス/事務系専門職)

・「甘めの香水の香りには弱い」(28歳/情報・IT/技術職)

女性ならではのセクシーな雰囲気の香水や甘いにおいの香水も人気がある様子。つけすぎると逆効果になることもあるので、ふわっと香る程度につけるのが正解ですね。

■好きな人の体臭

・「首筋。そこからフェロモンが出るから。好きな子のそれがにおうと落ち着く」(30歳/食品・飲料/技術職)

・「汗をかいた後の背中とかのにおい」(35歳/機械・精密機器/営業職)

・「恋人のにおいはいつもよくて、ますます好きになってしまう」(31歳/自動車関連/事務系専門職)

好きな女性のカラダから出るにおいがいい、という男性も。でも、汗をかいたあとは放っておくと嫌なにおいにも変わってしまいそうなので、女性としてはケアをすることも大切かも。

いかがでしたか? いいにおいの女性は、男性の心をがっちりとつかむようです。香水やシャンプーなど好みはそれぞれちがいますが、汗や体臭と混ざり合ってしまうと逆効果になることもあるので、暑い季節には嫌なにおいのケアも重要ですね。

人に言われて赤面!「タイトスカートが気づくと回っている」問題。リセットする方法は?

気づくとスカートのセンターラインがずれていることがあります。特に今年はタイトスカートが流行っていることもあり、ウエスト部分が回るとかなり目立つことに。どうすれば、きれいにタイトスカートを着こなせるのでしょうか。ウォーキングインストラクターの谷英子さんに聞きました。

■スカートが回るのは体のゆがみサイン
「スカートのウエストが回ってしまうのは、実はゆがみサインなんです。体がゆがんでいると洋服の生地がかたより、スカートのセンターラインやポケット、ステッチの位置がずれやすくなります。さらに、日常の動作が加わることで、スカートが回ってしまうんです」(谷さん)

ほかにも「スカートの長さが前後でちがう」「左右どちらかの肩ひもが落ちやすい」など、ゆがみのサインはあらゆるところに出ているのだとか。

「多少のゆがみは誰にでもあります。利き手の筋力はちがいますし、鍵を開けるときに毎回意識して左右交互に開ける人もあまりいません。また、『足を組んで座る』『片足に体重をかけて立つ』といった何気ない動作も、ゆがみに拍車をかけます」(谷さん)

フローリングにペタリと座り込んだり、長時間同じ姿勢でデスクワークを行うのも体がゆがむ原因に。では、どうすれば、ゆがみをリセットできるのでしょうか?

「ゆがみに影響を与える動作は、その人の仕事環境や生活環境によって変わってきます。立ち仕事が多い人は立っているときの姿勢、デスクワークが多い人なら座っているときの姿勢といったように、日常生活で多く取る動作を見直してみましょう」(谷さん)

■正しい姿勢をキープし、ゆがみをリセット
正しい姿勢を知ることはゆがみリセットへの第一歩です。ここでは、働く女性に身近な「立つ」「座る」「歩く」という動作における正しい姿勢をゆがみリセットの方法を紹介します。

・立つ
体重を左右均一にかけるのが理想の姿勢。でも、長時間立っているとどちらか一方に体が傾きがちになります。

「軽く足をそろえて前後に2分の1足分、足を開きます。かかととつまさき、交互に体重をのせます。途中で左右の足を入れ替え、同じ動作を繰り返しましょう」(谷さん)

・座る
必要以上に腰が反り返ってしまう「反り腰タイプ」、背中が無意識のうちに丸まっている「猫背タイプ」は要注意。それぞれ、次のような方法でゆがみを改善します。

「反り腰タイプは足下に“踏み台”を置くのがコツです。コピー用紙(500枚入り)2冊くらいの厚みが目安。雑誌をガムテープで巻いて積み重ねるのも手ですね。足もとが高くなると、骨盤が前に傾きづらくなります。一方、猫背の場合はバスタオルを丸めて、背もたれと自分の腰の間に置くといいでしょう。タオルのおかげで後ろに骨盤が落ち込まなくなるんです」(谷さん)

・歩く
日本人は重心が低く、ひざが先に出るような歩き方をする傾向があるそう。こうした「ひざ歩き」は体のゆがみを招くのはもちろん、ひざに負担をかけます。

「おすすめは腰から歩く方法です。まず、目線を上げます。ウエストから足だと意識しながら、かかとから着地。ひざを伸ばして足に骨盤を乗せるようなイメージで歩くといったポイントを意識して歩いてみましょう」(谷さん)

美メンズ変身講座:第5回「スキンケア~夏のマストアイテム! 洗顔シートの上手な使い方」

今年も暑い夏がやってくる。汗でベタつく季節に手放せないのが、サッとひとふきでさっぱりできる「洗顔シート」だ。ドラッグストアには爽快感や消臭効果などをアピールしたさまざまなシートが並んでいるが、使い方や選び方のコツはあるのだろうか? 

スキンケア基本編の最後に、夏の人気アイテムについて男性美容研究家の藤村岳先生に聞いた。

***
――いや~~今日も暑いですね。油断するとすぐに顔がベタベタしてきます。もうコレがないと夏を乗り越えられません。

「外出先でベタつきが気になるとき、洗顔シートはとても便利ですよね。メントールや皮脂吸着成分などが入って一瞬でさらっと気持ちよくなれるので、ついつい多用してしまいがちです。ちなみに1日に何枚くらい使ってますか?」

―2、3時間おきに脂が浮いてくる感じがして使っているので、だいたい1日5、6枚かな?

「それは多すぎですね。枚数としては1日1、2枚程度が目安です。外回りですごく汗をかいて顔を洗えないときなど、緊急避難的に使うイメージ。というのは、こういったシートは汗といっしょに必要な脂分や水分までとりすぎてしまうからです。

肌は奪われた水分を補おうと皮脂腺を活発化させ、逆にベタつきを助長する……って、保湿のときに言いましたよね?」

―あ、はい、スイマセン。ふき方はどうですか? こんなふうに……(シートを広げ顔全体をゴシゴシ)。

「あーっ、そんなにゴシゴシふいちゃダメ! “間違い洗顔”と同じで、ゴシゴシふいて刺激を与えると肌を痛める原因になりますから。

やさしくおさえるように汗をふきとり、こすらないのが基本。順番はTゾーンからこまやかに、額や小鼻の脇などを重点的にして、乾きやすい頬は最後に軽くでOK。あと、首筋をふくとシャツの襟汚れ防止に、耳周りなら加齢集対策にもなります。

それから、ふいた後にはオールインワンのゲルで保湿をするとベター。また、ふくことでUVクリームが落ちてしまうので、昼間なら必ずクリームを塗りなおしてください。シートは一瞬で気持ちよくなりますが、その後ケアをしないとかえって肌には良くないんです」

――「クール」「デオドラント」「皮脂吸着」などいろいろな特徴がありますが、選び方のコツは?

「基本的にアルコールがたくさん入っているものは、あまり肌によくありません。アルコールの刺激は、洗顔と保湿でせっかくケアした肌を痛めつけてしまうからです。なるべく、アルコールフリーや低アルコールと表示されているものを選びましょう。

ただし、容量が少なく防腐剤も入っていない場合が多いため、早めに使いきる必要があります。アルコールがしっかり入っているタイプは、主に首や耳の後ろ、ボディを中心に。顔をふくならちょっとおさえる程度ですね」

――なるほど~。アルコールなんて気にしたことなかったです。実はボディ用のシートで顔をふくことも多いんですが……。

「基本的には顔用のものを体に使うほうがよいと思います。ボディ用は臭いの元に効かせる殺菌剤など強い成分が入っているものもあるので。また、ざらざら感や凹凸のあるペーパーは吸着力が強いのですが、こすり過ぎる人にはNG。やわらかい紙質のものを選んで」

――お肌のことを考えるなら、気持ちよさだけで選んじゃダメってことですね。

【お肌にやさしい洗顔シートはコレ!】

(左)キュレル スキンケアシート【医薬部外品】(花王)
10枚入り。オープン価格(実勢価格/300円前後)

肌の必須成分「セラミド」を守りながら、肌トラブルの原因にもなる汗や皮脂の汚れ、ベタつきをすっきりふきとる。天然コットン100%、弱酸性・無香料・無着色で赤ちゃんのデリケートな肌にも使える

(中)ライジングウェーブ ヴィラ リフレッシュ ミニ タオル(ライジングウェーブ ヴィラ)
30枚入/472円(税込)

藤村氏監修の商品。低アルコール刺激で肌のうるおいを守りつつ、余分な皮脂や汗をふきとる。ミニサイズで脂や水分の取りすぎを防止する。人気の香水の香りを採用しているのも特徴

(右)メンズビオレ 洗顔パワーシート 化粧水in(花王)
20枚入り。オープン価格(実勢価格/250円前後)

保湿成分ヒアルロン酸配合で、ふいた後のカサつきを防止。メントール、アルコール無配合で、デリケートな肌にもヒリヒリしないやさしい使い心地

(左)ニベアフォーメン クールキックオイルコントロールフェイスケアシート
24枚入り。オープン価格(実勢価格/300円前後)

ローション入りシートで、皮脂によるテカリ・ベタつきを抑えてうるおいを補給。凹凸面で余分な皮脂をふきとり、なめらか面で肌を整える機能性シート。ヒリヒリしない低アルコールタイプ。

(右)GATSBY フェイシャルペーパー スキンケアタイプ(マンダム)
15枚入り。オープン価格(実勢価格/250円前後)

角質や毛穴の汚れを落としつつ、美容エキス配合で肌のキメまで整えるスキンケアタイプ。1枚で顔全体に使える大型ペーパー(20cm×20cm)。パラベンフリー

【スキンケア基本編(1ヵ月)のまとめ】

・所要時間 1日約20分(洗顔+保湿2回 UVケア2回)×30日
・費用 約3000円(洗顔石鹸、化粧水、UVクリーム、洗顔シート)

初めはハードルが高く感じたスキンケア。でも、やってみると洗顔+化粧水+UVケアの3ステップは思ったよりも簡単。日々、お肌にいいことをしている満足感があって、なかなか楽しい。

少しずつ美肌に近づいている自信からか、女のコの前でも仕事相手の前でも堂々とふるまえているような……。三日坊主にならずに、この調子でデイリーケアを継続していこう!

●藤村岳(ふじむら・がく)
男性美容研究家。1973年、東京生まれ。雑誌・書籍の編集者を経て、シェービングを中心に据えた独自の男性美容理論を打ち立て、男性美容のパイオニアとして活動中。総合情報サイト『All About』にて「メンズコスメ」のガイドも務めている。数々のテレビ番組やラジオなどの出演のほか、講演・イベントなども行なう。【http://danbiken.net/】

痩せ見せ効果のあるアクセサリーの小ワザ4選

華奢に見えるアクセサリーは、女性をより色っぽく見せてくれるもの。

古代から存在するジュエリーは階級を示したり、お守りのような役割がありましたが、現代ではファッションを彩るアクセサリーとして欠かせないものになりました。

そしてそれは、痩せ見せ効果だって発揮できます。早速、その小ワザをご紹介しましょう。

◆Y字チョーカー

「Y字チョーカー」は、胸元やアゴのラインをスッキリ見せる効果があります。首にピッタリと巻き付いたチョーカー位置で結合し、縦に1本のラインが垂れ下がっているタイプです。Vネックやシャツのボタンを開けて着るスタイルに合わせることで、胸元のVゾーンが、ネックレスの垂れ下がったラインで左右均等に分断されて、胸元が縦にスッと長く見える痩せ効果を発揮します。

◆バングルブレスレット

七分袖や、シャツを腕まくりした状態、もしくはノースリーブなどの服装のとき、両手首に太めのバングルブレスレットをつけることで、手首の場所が強調されて、腕がスッキリ長く見える効果が期待できます。バングルブレスレット自体が幅広のものでも良いですし、いくつもバングルを重ね着けして幅広に見せてもOKです。

◆ドロップ型のピアス・イヤリング

大きすぎず、小さすぎず、それでいて耳元で揺れるドロップ型のピアス・イヤリングはフェイスラインをスッキリと見せる効果があります。鮮やかで印象的な色合いでコントラストを生むことがより効果的なので、引締め効果もある寒色系ターコイズブルーのドロップ型ピアス・イヤリングなどがオススメです。合わせてお揃いのターコイズ・ネックレスを一緒に着けると、ますます顔全体のスッキリ効果がアップします。

◆細いストール

少し胸元の開いたワンピースやトップスに、かなり細めのストールをエディター巻き(1周巻き)すると、デコルテがほっそり見える効果が期待できます。痩せ見せ効果だけではなく、自然な素材感の生地を選べば、ラフでナチュラルな雰囲気になり、シースルーやト―ションレースの細いストールならば女性らしい雰囲気を楽しめますよ。

いかがでしたでしょうか?

ちょっとアクセサリーをプラスするだけなのに、その効果は大きいもの。自分なりのテイストに合ったアクセサリーをちょい足しして、痩せ効果を楽しんでくださいね。(モデルプレス)

美人の常識!テカテカ小鼻を「瞬時にサラサラ!」にしちゃう魔法のアイテムって?

これからの季節、私たちを悩ませる日中の悩みとしてNO.1ともいえる「テカリ」。気づいたら「小鼻がテカテカ、ギトギトになってる~」なんて女子も多いはず。しかし、なぜ顔の中で特別、小鼻だけが目立って「テカる」のでしょうか?

今回はそんな小鼻の「正しいテカリ対策」についてお話します。

■ホントは「天然のうるおい膜」の皮脂

私たちの皮膚には、唇・手のひら・足の裏を除いて、皮脂をつくる「皮脂線」があります。本来皮脂は、汗などと混じり合い、お肌の潤いや外部の刺激から守る天然の保護膜「皮脂膜」をつくるためにもとても大切なものです。

しかし、過剰に皮脂が分泌されると「テカリ」やニキビなどの原因にもなってしまいます。

■「小鼻だけがテカる」のはナゼ?

小鼻だけがテカるのは、「皮脂の分泌量」に原因があります。皮脂線の数は部位によってまちまちで、顔の中でも、小鼻を含むTゾーンは頬の2~3倍もの皮脂線があります。

そのため、気温も上昇しお肌機能が活発になるこの時期は、皮脂分泌も多くなり、小鼻の「テカリ」が気になってしまうのです。

■小鼻のテカリを抑える優秀アイテム2つ

(1)収斂(しゅうれん)化粧水

テカリ」が気になる場合は、「テカリ」を抑えるための専用のコスメを使ってあげることがおすすめです。

収斂化粧水とは、乱れてしまったお肌のキメを整えながら、毛穴をキュッと引きしめ皮脂のバランスを整えてくれる化粧水のことです。ひんやりと爽快感が高いものが多いので、これからの時期にはぴったりの夏の救世主のおすすめコスメです。

※アルコールが配合されているものを多いので、アルコールアレルギーの方は成分をよく確認してから使ってください。

<使い方>

洗顔後に通常使う化粧水とは違い、化粧水、乳液をつけた「後」に使用します。

(2)Tゾーン専用「パテ」的アイテム

スキンケアによって、しっかりとお肌を整えてあげることも大切ですが、「すぐにテカリをなんとかしたい!」という場合には、メイク前やお直しのときの一工夫でサラサラ小鼻に慣れちゃいます。

タイプは、クリームタイプ・ジェルタイプ・バームタイプなど何タイプかありますが、化粧下地の前や後に、小鼻やTゾーンを中心に、1つプラスするだけで毛穴の凹凸をなめらかに整えながら、皮脂を閉じ込めてくれるので簡単瞬時に、テカテカ小鼻をサラサラにしちゃうとっても便利なアイテムです。

「テカリ」が目立つとせっかくの可愛いメイクもキレイなお肌もとっても残念なことに。今年の夏は、お手入れや一工夫するだけで、「テカリ」のないサラサラなキレイな小鼻を手にいれましょう。

男のシミ・ソバカス・ホクロ対策

10代のころに比べると、なんだかくすんできた僕の肌。特にケアをしていないせいか、年々シミやホクロが増えて、ソバカスなんかも濃くなってきているような…。こういったシミやホクロが増えるのには何か理由があるの?

 美容皮膚科のマグノリア皮膚科クリニックで院長を務める、池上彩子先生に話を聞いた。

「シミやホクロが増える原因は、主に紫外線。紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニンが作られます。

そのメラニンが作られすぎてしまったり、排出がうまくいかったりすると次第に蓄積されてしまう。これがシミやホクロを作る原因やソバカスを濃くする原因になります。

若いうちは肌のサイクルが早いので元の肌の状態に戻りますが、年齢を重ねるにつれて時間がかかるようになり、肌が元の状態に戻らずシミなどができてしまいます」

シミを防ぐには帽子をかぶったり長袖を着たり、日焼け止めの使用など、紫外線を直接浴びない対策が大切なよう。それでも、暑い夏になれば肌を露出する機会が増えるし、紫外線を浴びてしまうこともある。そんなときはどうしたらいいの?

「日焼けは、肌が軽いヤケドを起こしている状態です。なので、日焼けし過ぎてしまったと思ったら患部を冷やしたり抗炎症剤を塗ったりしましょう。また、食事やサプリメントなどでビタミンCをとることも効果的です」

では、すでにできてしまったシミやホクロをとりたい! という場合はどんな治療が必要なのだろうか。

「シミやソバカスはレーザーで治療できます。また、時間はかかりますが塗り薬による治療もあります。ホクロはメスかレーザーで除去するのが一般的で、施術後にあとが残りにくいレーザーが主流になりつつあります」

ちなみに、シミやソバカスのレーザー治療は5ミリ角のサイズで5000円程度、ホクロは2ミリ角のサイズで1万500円とのこと。これなら安月給の僕でもチャレンジできそう!

もちろん、日々の日焼け対策を怠ればシミなどは消えにくくなるので、これからの季節はしっかり対策をしましょうね!

放置は危険! “爪カビ”にご用心!

ジェルネイルやスカルプチュアネイル(つけ爪)をオフしてみたら爪が緑色になっていた、なんていうことはありませんか?

これは爪で細菌が繁殖して緑色になってしまう「グリーンネイル」と呼ばれるもの。こうしたトラブルを防ぎ、安全にネイルを楽しむための知識をご紹介します。

◆グリーンネイルって? 原因は緑膿菌

 ジェルネイルは粘液状の合成樹脂を爪に塗り、紫外線または可視光線を当てて固めるもの。指先を美しく彩る華やかなデザインと、マニキュアに比べて長持ちするのが魅力で、3~4週間に一度、サロンに通うほか、自宅でセルフジェルネイルを楽しむ人も増えてきました。

長く持つのは大きなメリットですが、1か月近く爪の表面を覆っているため、自分の爪の変化になかなか気づくことができないのが、爪の健康を考えるうえではリスクにもなります。

 なかには、変化に気づかないうちに「グリーンネイル(緑色爪)」になってしまったという人もいます。グリーンネイルとは、その名の通り、爪が緑色に変色してしまうものです。原因は緑膿菌という細菌。細菌というと有害なものに感じますが、日常いたるところに存在する常在菌の一つです。

日和見感染(ひよりみかんせん)といって、体が健康なときには何の害も及ぼさない弱毒菌ですが、体の免疫力が低下する病気にかかっている人や、加齢によって体力が落ちている人に抵抗力よりも菌の繁殖力が勝って、緑膿菌による病気を引き起こすことはあります。

ですから、爪が何らかの疾患で傷んでいたり、常に爪の湿度が高く軟らかくなった状態(医学的には浸軟という)のときにグリーンネイルも起こりやすくなります。

 ジェルネイルをつけ続けていて、一部が剥がれてきたときなどに、爪とジェルの間の溝が深くなると、そこに水がたまりやすくなります。水分が乾かずに湿ったままの状態でいると菌が繁殖しやすくなるので、水仕事の多い人などは要注意です。

◆グリーンネイルの予防と治療法

 グリーンネイルの元病で多いのは、爪カンジダ症。カンジダ菌というカビ感染ですと、アオハルクリニック院長・小柳衣吏子さんは指摘します。

 「爪組織にカンジダ菌が感染する“爪カンジダ症”がベースにあり、二次的に緑膿菌が感染しているケースが多いです。そうした状態の爪には、大腸菌など他の菌も繁殖しやすくなります。」

 また、「爪が変なんです」と受診する人で、爪甲剥離症(そうこうはくり症)の方もよくいらっしゃいます。爪が指先の方から皮膚(爪床部)より離れ、近位部に向かって剥がれる状態です。そしてこの爪甲剥離の原因も、カンジダの感染である頻度が高く、女性に多いという特徴があります。

 ジェルネイルを付けるときに「爪上皮(クチクラ)」(いわゆる甘皮)の部分を処理しますが、この甘皮を取り除いた部分に溝ができて、ここにカンジダ菌が繁殖しやすくなります。

爪の周囲だけでなく、次第に爪の表面まで覆って、爪がガタガタになる「爪甲カンジダ症」になることも。このような爪の状態の悪化で、グリーンネイルにつながるのです。

 「甘皮は爪を守る役割をしているので、これを取り除いてしまうのは爪の健康にとってはよくありません。過度にいじりすぎないようにしましょう。」(小柳さん)

 皮膚科でのグリーンネイルの治療は、元々の爪疾患の治療と、患部の乾燥化です。多くの場合、爪カンジダ症を治療することになります。爪が伸びて健康な爪に生え替わるまで、半年くらい毎日、抗真菌薬を塗り続ける必要があります。

あるいは、血液検査などで状態をチェックしながら、抗真菌薬の飲み薬を使うこともあります。放っておいて自然に治るものではないので、早いうちに見つけて治療すること、予防することが大切です。

 グリーンネイルは爪の元疾患を治療してベースが元気になれば多くは併行してよくなっていきます。ですからグリーンネイルがなかなか治らない人は、全身の免疫が弱っている可能性があります。爪は全身の健康状態を表す鏡ともいえるでしょう。

◆足の爪トラブルは治りが遅い

 ある調査によると、手の爪は1日に0.1mm伸びるということです。つまり1か月で約3mm。夏の方が少し早く10日で1mm強、春は10日で1mm弱、冬になると10日で0.8mm以下だそうです。

そして、足の爪の場合は手の2倍かかります。足の爪は伸びるのが遅いので、グリーンネイルや爪カンジタ症になったら、完全に生え替わるまで治療期間も2倍。約1年かかるというわけです。

 ジェルネイルも手よりも足のほうが長持ちするぶん、何か異変があっても、長期間隠れていて気づきにくいことになります。そうした意味ではフットジェルネイルをする場合は、爪の状態により注意を払う必要がありそうです。

◆リムーバーなどの溶剤にかぶれることも

 その他のトラブルとして、接触皮膚炎(かぶれ)が挙げられます。ジェルネイルは接着剤を使用しないのが利点ですが、プライマーやリムーバーなどの溶剤によってかぶれることがあります。つけ爪の場合は接着剤を使いますので、使い方を間違えると皮膚に炎症が起こります。

まれに、ジェルネイルの合成樹脂自体が合わずにかぶれてしまう人もいます。もともと手指の皮膚が荒れている人などは、溶剤が皮膚に入り込んでアレルギー反応を起こしやすくなるので、慎重に考えるほうがいいでしょう。

 「皮膚が赤くなったり、腫れたりしたらトラブルのサイン。ネイルは一時お休みしましょう」(小柳さん)

◆付け替え時には爪の状態をチェックして

 グリーンネイルなどの爪のトラブルを防ぐためには、次のようなことに気をつけましょう。

・甘皮部分をあまりいじらない
・濡れたらそのつど、よく拭き取るなど湿った状態が続かないようにする
・なるべくショートスパンで付け替える
・全身の健康を良い状態に保つ
・少しでも変だと思ったら早めに皮膚科を受診する

 最初に述べたように、爪が長い間ジェルに覆われていて変化に気づけないのが最大のリスクになります。付け替えるときには、自分の爪の色や表面の状態を必ずチェックするようにしましょう。

色が黄色くなっていたり、表面が白くガタガタしたりしていたら、爪が劣化、あるいは何らかの菌に感染している可能性があります。

少しでも変だと思ったら、ジェルネイルは休止します。菌が繁殖していなければ健康な爪に生え変わるのを待てばよい場合もありますが、状態によっては早めに治療をした方がよい場合もあります。

 「変色しているのを隠そうとして覆い続けるのは逆効果。早ければ早いほど治療期間も短くて済みますので、少しでも変だなと思ったら、すぐ皮膚科を受診してください」(小柳さん)

 上のような注意を守り、定期的に正しいケアを行っていれば、それほど恐れるものではありません。ネイルの色やデザインと同じように、自分の爪の健康状態にも意識を向け、安全に爪のおしゃれを楽しみましょう。

●この人に聞きました
アオハルクリニック 院長 小柳 衣吏子さん
1998年順天堂大学医学部卒業後、同大学病院勤務などを経て、2011年よりアオハルクリニック院長。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本美容皮膚科学会会員、日本抗加齢医学会専門医。
アオハルクリニックHP:http://www.aohalclinic.jp/
ブログ:http://ameblo.jp/aohal-koyanagi/

おしゃれしすぎはダメ!? 「美容院で髪を染める」ときのNG行為5つ

髪の毛のダメージを考えて、自己流ではなく美容院で髪の毛を染める人も多いかと思います。ですが、自己流ではなく美容院にお願いしているというだけで、安心してはいませんか? 

ただ美容院に行って自分の希望を伝えるだけでは、髪と頭皮の健康や見た目にとって“失敗”に終わる可能性が高いのです。

そこで今回は、富士産業株式会社ウェルベスト事業部がまとめたウェブサイト『女性のための育毛講座』を参考に、美容院での髪染めの際に注意したいNG行動を5つご紹介します。

■1:肌の色とファンデーションの色を考慮せずに髪の色を決めるのはNG

自分の肌合いやファンデーションの色を考えずに髪を染めてしまうと、見た目で失敗してしまう危険性が高いそうです。

例えばピンクがかったベージュ系のファンデーションを使っている人は、赤みのある暖色系のヘアカラーが似合い、黄色がかったオークル系(黄土色)のファンデーションを使っている人は、ナチュラルブラウンや赤みを抑えた寒色系の染め色が似合うといいます。

髪の色が先ではなく、お肌の色、ファンデーションの色とのバランスで染め色を検討してみるといいでしょう。

■2:おしゃれし過ぎた服装でサロンへ行くのはNG

サロンが家の近所ではない場合、おしゃれをして出掛けて行きたくなる気持ちは分かります。

しかし、美容師さんはその日の服装やファンデーションをベースに髪の毛を染めるそうなので、あまりにもおしゃれを頑張り過ぎると、普段着や普段のメイクに似合わない髪色になってしまう恐れがあります。

■3:トリートメントせずに髪染めするのはNG

髪の毛を染めてもらう前にトリートメントを行うと、髪の毛が受けるダメージを抑えられるそうです。サロンによっては追加料金が掛かりますが、せっかく美容院で髪の毛を染めてもらうのですから、カラーリングの“前”にトリートメントや水分補給をお願いしてみてください。

■4:イメージが分かる写真を持参しないのはNG

雑誌の切り抜きやインターネット上の写真などを持参するのとしないのとでは、美容師さんに伝わる情報量がかなり違ってくるそうです。写真と全く同じ色ではなくても、「このような髪色にして欲しい」と伝えれば、かなりの確率で失敗を避けられるそうですよ。

■5:髪の毛と頭皮の健康を考えてくれない美容院へ通い続けるのはNG

みなさんは美容院を、どんな基準で選んでいますか? 料金や立地、技術、各種キャンペーンの有無……など、判断材料はたくさんあります。もし今通っている美容院が、皆さんの髪の毛と頭皮の健康を一緒に考えてくれないお店であれば、別のお店にお願いした方がよいでしょう。

身近な髪の毛の専門家として、何でも相談できる美容院を探してください。

以上、美容院での髪染めを失敗させかねないNGな行為を5つご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

自己流で髪の毛を染めると、アレルギー症状や髪の毛、頭皮のダメージが心配です。そう考えると美容院でお願いしたいところですが、単にお願いするだけでは不十分。次に髪染めのためにサロンへ行く時は、上記5つのポイントを参考にしてみてください。

傷んだ髪をなんとかしたい!ツヤ髪への秘訣はドライヤーの乾かし方

傷んでボサボサに広がる髪はドライヤーの乾かし方に原因が?

毎日トリートメントをしたり、ヘアオイルをつけて保湿をしているのに関わらず、なかなかダメージが軽減されないという方は、ドライヤーの乾かし方に原因があるかもしれません。タオルドライ後にドライヤーで乾かすとき、どこからドライヤーを当てていますか? 実は、毛先から水が滴り落ちるのが嫌だからと先に毛先から乾かしてしまうのはあまりおすすめできません。髪の内側や根元よりも先に、毛先や髪の表面が乾くとうねったりパサパサになりやすいのです。それではツヤ髪に近づくための正しいドライヤーの乾かし方を見ていきましょう!

ドライヤーでツヤ髪に近づくための乾かし方

ドライヤーで髪の毛を乾かすときの最大のポイントは、根元から乾かすこと。水が滴り落ちてくるのが気になって、つい毛先から乾かしがちですが、根元から内側、そして仕上げに毛先を乾かすことでまとまった髪の毛に近づけますよ。まずは、髪の毛を適量手に取り、軽く反対側に持ち上げるようにして根元にドライヤーを当てていきましょう。これを左右の根元に繰り返し、軽く乾いたら指の腹でとかすようにドライヤーの風を入れていきます。

根元にドライヤーをかけ終わったら、髪の内側に手のひらを入れて軽くとかすように内側にブローするイメージでドライヤーを当てていくとまとまりやすくなります。毛先は、ドライヤーの弱風を使って手のひらで優しく包みながら乾かします。仕上げに髪の表面に温風を当てて、手のひらで押さえながら冷風をかければOKです。ドライヤーで乾かしたあとは、ヘアオイルやヘアミルクを使って保湿をしてくださいね。

正しいドライヤーの乾かし方でツヤ髪をゲット

ドライヤーで髪の毛を乾かすときは、毛先からではなく根元から内側、最後に毛先を手のひらで包み込むようにするのがコツ。仕上げのヘアオイルを塗るときには、ヘアオイルを手のひらにとって指まで伸ばしてから手ぐしを通すようにつけると髪全体に均等に塗ることができるでしょう。ドライヤーをうまく活用して、ツヤ髪を手に入れてみてくださいね。


畑野ひろ子、藤崎奈々子が行っている「頭皮ケア」に注目!

 ツヤのある髪は女性の憧れ。でも、普段、髪のケアはするものの、頭皮のことはあまり気にしていないという人も多いのでは?

 モデルの畑野ひろ子さんは、髪のケアはもちろん、頭皮を健康に保つ事が大事だと、ブログで主張しています。頭皮ケアをするだけで、髪にボリュームが出たり、髪の毛のうねりなども解消されるんだそうです。畑野さんが長年かけている「エアウェーブ」の動きがしっかりしている理由は、頭皮ケアをしっかりしているからなんだとか。

タレントの藤崎奈々子さんは、ロクシタンの頭皮のオイルマッサージを愛用しているそうです。このアイテムは、シャンプー前の乾いた地肌に使うことで、毛穴の汚れを浮かせて落としやすくすると同時に、うるおいもプラスしてくれるんだとか。お風呂時間が楽しくなるとブログで言っていました。

タレントの加護亜依さんは、美容室で勧められた頭皮用化粧水を使用中。ひんやりとした感じが気持ちいいんだとか。

頭皮のべたつきが気になる季節だからこそ、頭皮ケアが大切なのです。

うねり毛&ペシャ髪を解消する髪密度アッププログラム 髪がまとまりやすくなるテクも

ダメージでスカスカになった髪を補修し、髪の水分バランスをキープできる効果的なインバス&アウトバスケアをご紹介します。髪密度をアップさせ、美しい髪を手に入れましょう 

 前回「髪のうねりを「2分」で解決する頭皮ゆがみとりマッサージ」では、たったの3ステップでできる頭皮のゆがみとりマッサージ法を美髪アドバイザーの田村マナさんと、松倉クリニック&メディカルスパの田路めぐみ医師に伺いました。

 今回は、ダメージでスカスカになった髪を補修し、髪の水分バランスをキープできる効果的なインバス&アウトバスケアをご紹介。髪密度をアップさせましょう。

 日中の髪のうねりをいかに抑えるか。湿度が高いこの時期は、粗しょう化した髪に湿気による余分な水分を吸収させないケアが必要だ。「髪表面を油膜でコーティングすることが髪の水分を一定に保つカギ」(田村さん)。

 そこで田村さんがうねり対策のスペシャルケアとして薦めるのがオイルパック。「乾いた髪にヘアオイルをたっぷりなじませ、そのまま15分以上タオルを巻いておくだけ。オイル成分が浸透し、まとまりの良さやツヤ感が格段に高まる」(田村さん)。

 週1回程度行うのがお薦めだが、まとまりの悪さが気になるときに、随時行ってもいい。

 一方、毎日のケアとして欠かせないのは、たんぱく質や脂質などを補い、髪密度を高めるトリートメント。「頭皮がベタつくから使いたくない」という人は、毛先中心になじませて根元につかないようにするといい。さらに最近では、傷んだ部分を集中的に補修する処方がされているトリートメント剤も登場している。「髪の表面だけでなく、髪の内部からもケアすることで毛髪自体が強くなり、より扱いやすい髪に近づく」(クラシエホームプロダクツ 久保田さん)。

 “髪粗しょう”を悪化させないよう、ダメージから髪を守ることももちろん大切。

 「デイリーケアではドライヤーの熱に要注意。最近は、熱による髪ダメージを抑え、仕上がりの違いを実感できる高性能のドライヤーも増えてきている」(田村さん)。これからの季節、頭皮や髪の紫外線対策も忘れずに行おう。

インバスケア

●【Special Care】オイルパック

週1回ペースでシャンプー前の乾いた髪にオイルをたっぷりなじませてパックする。「オイルの成分が髪に浸透し、まとまりやすさが持続する。天然成分100%に近いオイルなら頭皮についても負担が少ない。毛穴の皮脂汚れも浮き、その後のシャンプーですっきり落とせる」(田村さん)。

1. 髪全体にオイルを塗布する

タオルを肩にかけ、乾いた髪が全体的にしっとり湿る程度までオイルをなじませる。

2. タオルを巻いて15分以上パック

肩にかけていたタオルを頭に巻いて髪を覆い、15分以上置く。その後シャンプーを。

セミロングで5~6滴が目安

オイルの量は髪の長さに合わせて調節を。毛先中心にたっぷりなじませるのがコツ。
.
【Daily Care】シャンプー

シャンプーは髪よりも頭皮の汚れを除去することに重点を置く。「熱いお湯は頭皮に負担をかけるので、38℃程度のぬるめのお湯がベスト。1~2分かけて頭皮を予洗いすることで、効率よく汚れを落とせる」(田村さん)。

38℃のお湯で1~2分予洗いする

1~2分かけて頭皮を予洗いする。頭皮が温まり、毛穴の汚れが落ちやすくなる。

●【Daily Care】トリートメント

うねるならトリートメント剤は毎日使い、成分が髪の1本1本に浸透するよう丁寧になじませる。頭皮には直接つけないよう注意を。「時間があるときは蒸しタオルを髪に巻いて温めると浸透力がより高まる」(田村さん)。

手ぐしでていねいになじませる

髪全体にもみこむようにつけた後、手ぐしでとかしながらまんべんなくなじませる。

トリートメント剤を手で温めて浸透力を高める

トリートメント剤を手のひらに取り、もう一方の手で包み込むようにして温めてから塗布。

アウトバスケア

●【Daily Care】ヘアドライ

洗髪後はできるだけ早く髪を乾かす。うねりを抑えるには、「7割乾いたら根元をのばしながらドライヤーをかける。8割乾いたら冷風を当てて、キューティクルを引き締めるのがコツ」(田村さん)。十分な風量のあるドライヤーを選ぶことも、ドライ時間短縮の秘訣。

1. ドライヤーは頭皮から20cmほど離してかける

熱によるダメージを防ぐためドライヤーは20cmほど離し、よく振り動かしながらかける。

2. 7割乾いたら根元をのばす

髪が7割程度乾いたら根元をよくのばしながら温風を当てる。その後冷風に切り替える。

3. 仕上げのブラッシングも必須

目の細かい天然毛のブラシで毛先から全体をとかす。キューティクルが整いツヤが出る。

外出前のレスキューテクニック

【パサつき・広がり対策】アウトバストリートメントで毛先中心に保湿

毛先のパサつきや広がりを抑えるには、油分を含むアウトバストリートメントで髪の水分が逃げないよう“ふた”をすることが大切。ただ、つけすぎるとベタッと重くなるので、手でよくのばしてからなじませよう。

手のひらでよくのばしてからつける

指の先までしっかりのばしてからつけると髪にまんべんなくなじみ、まとまり感アップ。

【ペシャ髪・つぶれ対策】水分を吸わないパウダーワックスでハリ・コシキープ

「根元のボリュームをキープしようとハードタイプのスプレーなどで根元を固めると、水分を吸収するため逆につぶれやすい」(田村さん)。水分を吸わないパウダータイプのワックスなら、湿気の多い日もふんわり感を維持できる。

根元にもみこんで立ち上げる

ふんわりボリュームを出したい根元は、手でくしゅっともみこむと立ち上がりやすい。

目からの紫外線で焼けるの? 読者が知りたい美白のギモン10問10答

 ビューティサイエンティストの岡部美代治さんによる、働く女性の美白特集。最終回の今回は、日経ウーマンオンライン読者から寄せられた、美白・UVケアに関するギモンについて、岡部さんに答えていただきました!●美白のライン使いと、ポイント使い、どちらが効果的?

●Q.美白は1年中やったほうがいいですか?

A.通年美白は大切。スキンケア製品のどこかに組み込みましょう

 白くて美しい肌をキープするには、紫外線の強い時期だけでなく、1年を通して美白ケアをすることが効果的です。春先から夏場は美白化粧品をライン使いしてじっくりとケアし、秋冬は美容液などどこか一つに美白化粧品を組み込んで、他のアイテムは保湿を重視したものにする、といったやり方もおすすめです。美白ケアは継続が鍵です。

●Q.異なる美白有効成分の塗り重ねは大丈夫?

A.基本的には大丈夫。おすすめはライン使いです

 化粧水、美容液、クリームと、異なる美白有効成分が入った化粧品を組み合わせて使っても基本的には問題ありません。不安なら化粧品カウンターで聞いたり、メーカーに問い合わせてみたりしましょう。その点、同じ美白シリーズのライン使いなら間違いないですし、美白の相乗効果も期待できるはず。心地良い感触になるように設計されているので使いやすいでしょう。

●Q.手っ取り早く美白したい! ピーリングは効果的?

A.頻度を守って。過度なピーリングは逆効果

 ありがちな美白の間違いです。肌を白くしたいからといってピーリングをやり過ぎると、肌のバリア機能が低下し、刺激によって逆にシミが濃くなったり、ターンオーバーの乱れにつながります。シミのもとは表皮の基底層の細胞やメラノサイトにあるので、ピーリングですぐには取れません。適度であればターンオーバーを速めて、メラニンを減らし美白効果はあるかもしれませんが頻度を守りましょう。

●Q.内側からのケアは効果的? 美白に有効な栄養素は?

A.ビタミンCのサプリメントを取り入れましょう

 外からのケアに加え、インナーケアも併用するのは効果的だと思います。基本的なバランスのいい食生活を送っていれば問題ありませんが、より積極的に美白ケアをするならビタミンCのサプリメントをプラスするといいでしょう。

●Q.美白化粧品で太刀打ちできないシミは?

A.レーザー照射という選択肢も

 ピンポイントの濃いシミを、美白化粧品で完全に目立たなくさせることは難しいので、皮膚科で行われるレーザー照射が効果的です。クリニック選びのコツは、きちんと患者の話を聞いてくれて、納得できるよう説明してくれる医師がいるクリニックを選ぶこと。スタッフの対応も大切です。レーザーでシミを照射したあとは、日焼け止めでしっかりと紫外線をカットすることも大切です。さらに美白化粧品を加えてホームケアをすると効果的です。

 次のページからは、紫外線対策に関するQ&Aです!

目から入る紫外線でメラニンが! 昨年の使いかけ日焼け止めは使える?

●Q.SPF50+・PA++++の日焼け止めは肌に負担になるってホント?

A.「高い数値=肌に負担」は思い込み。不安ならパッチテストを。

 高い数値の日焼け止めや紫外線吸収剤が肌に負担になる、とちまたでは言われていますが、正しい使い方であれば、市販されている高い数値の日焼け止めが原因で、肌にトラブルが起きることは非常に少ないです。同様に、紫外線吸収剤は肌に刺激になり、紫外線散乱剤は肌に優しい、と思われていますが、肌への影響は変わらないと私は思っています。最近は、吸収剤と散乱剤のいいところをうまく組み合わせているものもあります。肌が敏感で不安なら、買う前に試し塗りをしましょう。丸一日塗布しておき、肌が赤くなっていなければ大丈夫。ただし、アレルギー体質の人は「ノンケミカル処方」のものを選ぶのも一つの選択です。

●Q.SPF・PA値の目安を教えてください

A.屋外で過ごす時間の長さによって使い分けましょう

 夏の場合、通勤時やランチタイムに短時間屋外に出る程度であれば、SPF30・PA++以上の下地を使い、ランチタイムにパウダリーファンデーションで塗り重ねて補強すれば大丈夫です。屋外で活動する日は、SPF50+・PA++++を2・3時間おきに塗り直すことが大切です。

●Q.黒い洋服の方が紫外線カット効果が高い?

A.その通りです。しかし、それほどこだわらなくてOK

 確かに紫外線カット効果が高いのは、淡い色よりも濃い色の洋服ですが、だからといって黒ずくめの服装にこだわらなくてOK。大切なのは、日焼け止めを塗り忘れないようにすることと、帽子をかぶったり、うっかり焼けやすい首元をストールで覆ったりと、直接紫外線を多量に浴びないような工夫を取り入れるといいですね。

●Q.目から入る紫外線で焼けるってホント?

A.ウソ。目へのダメージを防ぐためにサングラスを

 目から入った紫外線がメラニン生成の指令を出すため、直接肌に紫外線が当たっていなくても日焼けをする、という説がありますが、私は気にする必要はないと思っています。UVカット効果のあるサングラスで目をガードすることは、美白の観点よりも眼球のダメージを防ぐのが目的。将来的に白内障などのリスクを軽減させるためにもサングラスで目を守ることは大切です。

●Q.昨年の残りの日焼け止めを使っても大丈夫?

A.変質していなければ問題なし。感触・香りをチェックして

 容器に半分以上残っていて、温度変化が激しくない環境で保管していたものなら問題なく使える可能性が高いです。中身をチェックして、ドロッと濃くなっていないか、香りが変わっていないかチェックを。残量が少なくなっているものほど、容器の中で多くの空気に触れて水分が蒸発し、ドロッと濃くなっている可能性が高いです。

 岡部美代治さんによる「働く女性の美白研究会」は今回で最終回です。美白ケアと紫外線対策はシミやくすみだけでなく、しわやたるみといったエイジングケアにもつながります。「ひと夏で3歳老ける」などと言われるように、夏肌のダメージは侮れません。夏の終わりに後悔しないためにも、正しい美白ケアを始めていきましょう。

髪のうねりを「2分」で解決する頭皮ゆがみとりマッサージ

雨の多い時期に悩まされる、うねり毛・ペシャ髪の原因のひとつでもある頭皮のゆがみ。毎日の習慣にしたい、指の腹で頭皮をしっかり引き上げるだけの簡単マッサージ3ステップをご紹介します、前回「髪のうねり解決する「頭皮ゆがみとり」マッサージ」では、髪のうねりの原因と予防法を美髪アドバイザーの田村マナさんと、松倉クリニック&メディカルスパの田路めぐみ医師に伺いました。

 今回は、頭皮のゆがみを抑制するための3ステップを紹介。指の腹で頭皮をしっかり引き上げるだけの簡単マッサージです。頭皮のゆがみをリセットして、毎日の習慣にしましょう。まず、自分の頭皮を指の腹で動かしてみよう。「頭皮が硬くて1cmも動かないという人は、頭皮の健康状態が悪化している可能性がある」(田路医師)。毛穴が変形して髪がうねりやすくなるだけでなく、血流が悪いため毛母細胞に栄養が行き渡らず、髪そのもののハリやコシもなくなりやすい。

 そこで行いたいのが、頭皮ゆがみ取りマッサージ。側頭部、生え際、後頭部の3カ所それぞれを指の腹でゆっくり大きく引き上げるだけ、と方法は簡単だ。「最適なタイミングは夜のシャンプー後。頭皮用のエッセンスをなじませてからマッサージすると血液循環が良くなり、睡眠中に髪を育てる毛母細胞も活性化する。それ以外にも日中のデスクワークの合間など、気づいたときにこまめに行うと頭皮に弾力が生まれ、うねり対策につながる」(田村さん)。

 なお、頭皮は栄養不足やストレス、筋肉の凝りなどによっても硬くなり、ゆがみの一因となる。食事や運動、生活習慣の改善にも、あわせて取り組もう。
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基本はたった3ステップ!

比較的頭皮のやわらかい耳上からまずスタートし、次に生え際、最後に後頭部をそれぞれ頭頂部に向かって引き上げるだけ。所要時間は2分程度。1日何度行ってもOK!

【STEP1】 耳上から頭頂部へ
耳の上に指の腹をしっかり密着させ、下から上に頭皮を引き上げる。1カ所終わったら指の位置をずらしながら頭頂部まで行う。

【STEP2】 生え際から頭頂部へ
生え際もSTEP1と同様に、両手の4本指の腹を使ってゆっくり少しずつ頭頂部まで引き上げていく。

【STEP3】 後頭部は両サイドから真ん中へ
後頭部は、両耳の後ろ辺りに指の腹を当て、頭の真ん中に向かって頭皮を引き寄せるように動かす。頭頂部まで後頭部全体を行おう。

マッサージ前に頭皮用のエッセンスで栄養補給を!

「洗髪後、タオルドライをした清潔な頭皮にエッセンスをなじませてから行うと頭皮環境がより整う」(田村さん)。

1. 頭皮に直接塗布する
必要な成分が頭皮にきちんと浸透するよう、髪の上からではなく直接頭皮に塗布する。

2. 頭皮全体になじませる
エッセンスをつけ終えたら、指の腹で頭皮をもみこみながら全体になじませていく。

【頭皮用エッセンスの選び方ポイント】
最近は「グリチルリチン酸ジカリウム」などの医薬部外品成分に加え、頭皮の潤いを保つヒアルロン酸などの美容成分を配合したものも増えている。肌と同じように頭皮もケアを。

●時間のあるときは耳&首まわりのほぐしもプラス
時間に余裕のあるときは、大きな動脈のある耳や首まわりもほぐそう。凝りがとれ、頭皮の血流がよりアップする。

●首の付け根から上へ向かって動かす
首の付け根から上に向かって頭皮を引き上げるように指の腹でほぐしていく。

●耳後ろのリンパをほぐす
リンパ節のある耳の後ろを、指の腹でやさしく円を描くようにマッサージする。

髪のうねり解決! 「頭皮 ゆがみとり」マッサージ

●食事も重要な頭皮ケアのひとつです

「頭皮のゆがみには、栄養状態も関係しています。コラーゲンが不足すると頭皮のたるみは悪化します。 ダイエットや偏った食事をしていると、頭皮の健康や髪の成長に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足します。たんぱく質は髪の原料であるとともに、髪の成長を支えるホルモンの分泌も促します。髪に大切なパントテン酸を始めとするビタミンB群もたんぱく質食材に多く含まれています。

 さらに、髪を作る毛母細胞の働きを高める亜鉛や鉄も女性は欠乏しやすいため、意識して摂取を。毎日いろいろな食材をとることが栄養バランスを保つポイントです。ただし、通常の食事だけではとりにくい栄養素はサプリメントで補うとよいでしょう」(松倉クリニック&メディカルスパの田路めぐみ医師)

●特に積極的にとるべき栄養素はこれ!

【亜鉛】
たんぱく質を合成する働きを持つ。毛母細胞の分裂を促進して発毛・育毛を促すほか、女性ホルモンの分泌を活性化する作用もある。牡蠣や豚レバー、豆類などに多く含まれる。

【鉄】
鉄は海藻や豚・鶏のレバー、豆類などに多く含まれるが、体内に吸収されにくい性質がある。ビタミンCと一緒にとると吸収率が高まり、コラーゲンの合成も促される。

【ビタミンB群】
代謝に必要な酵素の働きを助けるビタミンB群。肉や魚、卵などのたんぱく質に多く含まれるが、水溶性なので毎日とることが必要。特にB群の一種のパントテン酸は髪に大切。

●頭皮や髪に不安のある人は専門外来で相談を

頭皮や髪の不調の原因が、栄養状態やホルモンバランスにあることも多い。専門外来では適切な食事やケアなども知ることができる。まずカウンセリングを受けてみるのもいい。

「松倉クリニック&メディカルスパ NEW育毛外来」
分子整合栄養学に基づく栄養指導やホルモン検査などを組み合わせた総合的な治療を行う。

【この人たちに聞きました】
田路めぐみさん
松倉クリニック&メディカル スパ 医師
育毛外来を担当。形成外科専門医。抗加齢医学会専門医。丁寧なカウンセリングを行い、従来の育毛薬の処方や治療だけでなく、栄養、ホルモンの観点からも診療し、根本的な治療を目指す。

田村マナさん
美髪アドバイザー
エル・ド・ボーテ代表。毛髪診断士。スカルプケアリスト。国際線CA時代に機内の乾燥など過酷な環境で髪トラブルに悩んだことを機に化粧品ブランド「CA101」を立ち上げる。幅広い年代の頭皮チェックやケア指導も行う。

取材・文/やまきひろみ 写真/鈴木希代江 スタイリング/椎野糸子 ヘア&メイク/依田陽子 モデル/殿柿佳奈

日経ヘルス2016年7月号掲載記事を転載


UVケアのコツ 日焼け止め効果を最大にする塗り方&プロおすすめ10選

こんにちは。ビューティサイエンティストの岡部美代治です。シミやそばかすの原因で最も多いのは、やはり紫外線です。美白化粧品を効かせるためには、日々の紫外線対策もしっかり行うことが大切です。最近では、紫外線に限らず、大気汚染やブルーライトなどもシミの原因になることが解明され、それらをまとめて防ぐことができる日焼け止めも登場しています。日焼け止めの選び方や使い方のコツ、私がおすすめの日焼け止めを紹介したいと思います。

●3~9月末は「日焼け要注意シーズン」

 日に日に紫外線が強くなりますが、地上に降り注ぐ紫外線量は4月頃から徐々に増え始め、7~8月がピーク。3~9月末は、“日焼け要注意シーズン”と言えます。紫外線対策を忘れないようにしましょう。もちろん日焼け要注意シーズン以外にも一年中紫外線は降り注いでいますし、大気汚染などの環境要因から肌を守るためにも、ベースメークの下地は、1年を通じて日焼け止め効果のあるものを使いましょう。日焼け止めと聞くと、白浮きや、つっぱり感が苦手、という人もいるかもしれませんが、最近の日焼け止めは使用感のいいものが増えているので、心地よく使えると思います。毎日しっかりと塗って、美肌を守ってほしいと思います。

●ジェル、スプレーなど剤形が多様化。うまく取り入れよう

 日焼け止めの効果を最大限に引き出すポイントを解説していきます。

(1)適量をムラなく塗布しよう
 最近の日焼け止めは白浮きしにくい反面、塗っている部分が目で見て分かりにくいので、塗りムラに気付かないことも。「日焼け止めをちゃんと塗っていたのに焼けてしまった!」という人は、塗りムラがあったか、塗る量が少ない可能性が。ムラなく適量を塗布しましょう。

(2)スプレーはとても手軽。ただしムラなく付けて
 日焼け止めの剤形も多様化しています。クリームや乳液タイプ、みずみずしいジェルタイプ、届きにくい部分にも手軽に塗れるスプレータイプとさまざまです。どれも正しく使えば日焼け止め効果に差はありませんので、使用感や使い勝手などで、自分に合うものを選びましょう。最近増えているスプレータイプの日焼け止めは、「UVケアが面倒でつい怠ってしまう……」という人の強い味方。足の甲や首の後ろといった、塗り忘れやすい部分も対策できるので、ボディーの日焼け対策にもぴったりです。ただし、スプレーはムラになりやすいので気を付けましょう。

(3)SPF・PA値の目安は?
 夏場は、屋内で過ごす日はSPF30・PA++以上、レジャーなど屋外で過ごす時間が長い日はSPF50・PA+++以上の日焼け止めを塗り、2~3時間おきに塗り直して肌をしっかりと守ってほしいと思います。下地、ファンデーションと塗り重ねることで、紫外線カット効果が足し算されていくわけではありませんが、重ね塗りはやはり効果的です。ファンデーションは一般的にそれほど紫外線カット効果が高くないので、下地や日焼け止めにSPF・PA値ができるだけ高いものを使い、さらにファンデーションを重ねるのがおすすめです。

(4)日中の塗り直しは、SPF30以上のパウダリーファンデーションで
 日焼け止めを朝塗ったきりでは、紫外線対策は不十分です。とはいえ、メイクの上から日焼け止めを塗り直すことも難しいですよね。そんなときはSPF30くらいのパウダリーファンデーションをメイク直し用に持ち歩くといいでしょう。メイク直し&UVプロテクトの補強になります。次から、私がおすすめする、UVケアアイテムをご紹介します。

イヴ・サンローラン・ボーテ トップ シークレット CCクリーム アプリコット

 瞬時に肌を明るく見せて透明感を引き出すCCクリーム。肌と同系色のアプリコットが、シミや色ムラを解決。

SPF35・PA+++

●編集部が試してみました!
 肌色に近い色だから、白浮きせずに自然に肌色になじみます。下地、ファンデーションと、重ね塗りをしたくない日にはぴったり。ファンデなしでも色ムラをひと塗りでカムフラージュできます。保湿力も優秀。

●インフィニティ パーフェクトプロテクション UV ホワイト[医薬部外品]
 美白、エイジングケア、肌荒れ防止効果と、3つの有効成分を配合した日焼け止め乳液。紫外線A波、B波はもちろん、肌の奥まで届いてダメージを与えるロングUVAもガード。

SPF50+・PA++++

●編集部が試してみました!
 高い数値ですが、乾燥やつっぱり感を感じることなく、潤いが長時間続きました。美白やエイジングケア、肌荒れケアも兼ねているところがうれしい。

●SK-II アトモスフィア エアリー ライトUVエマルジョン
 紫外線はもちろん、赤外線、大気汚染まで全方位から肌を守りながら、スキンケア効果も期待できるUV乳液。付けた瞬間から肌が潤いで満ちて、パッと明るく。

SPF30・PA+++

●編集部が試してみました!
 皮膜感を全く感じさせず伸びもバツグン。スキンケア感覚で心地よく使えます。日焼け止め特有の感触が苦手な人にもぜひ。

●アンプルール ラグジュアリーホワイト WプロテクトUVプラス
 国内最高基準のSPF・PA値を搭載しながら、PM2.5による大気汚染ダメージや、肌のハリを低下させるブルーライトなどあらゆる老化要因をシャットアウト。乾燥・エイジング・美白ケアも。

SPF50+・PA++++

●編集部が試してみました!
 美容液をなじませたような感触。塗った後はサラリ。べたつきもなく、全く肌ストレスを感じることなく使えます。

●アネッサ エッセンスUV アクタブースター マイルドタイプ
 汗や水に触れると紫外線をブロックする膜が強くなる技術を搭載したアネッサの日焼け止めから登場した、ベビーやキッズも使える低刺激タイプ。

SPF35・PA+++

●編集部が試してみました!
 乳液のようにするすると伸びがよく、長時間潤いが続きました。みずみずしさよりもしっとり感が強めですが、肌にムラなく塗布できている実感があります。せっけんで落とせるのも便利。

dプログラム アレルバリア エッセンス BB

 花粉・ちり・ほこりなどの空気中の微粒子汚れや紫外線ダメージ、乾燥からデリケートな肌を守りながら、赤みやくすみもカバーするBBタイプの下地。

SPF40・PA+++

●編集部が試してみました!
 伸びのいいリキッドファンデーションといった感触。肌がゆらぎ気味のときも刺激なく使えました。乾燥でキメが荒れている肌でも、包み込んで守ってくれます。

●ランコム UVエクスペール BB
 UVAによる肌ダメージが、大気汚染によって悪化することに着目。大気汚染、紫外線、酸化ストレス、炎症などの要因から肌を守り抜く。

SPF50・PA++++

●編集部が試してみました!
 カバー力と保湿力があり、みずみずしい感触。多種類のミネラルピグメントが、輝きも与えてくれます。長時間テカリにくいのもうれしい。

●ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクションミスト
 肌の深部にダメージを与えるロングUVAもしっかりと防御。肌のバリア機能をサポートする整肌成分も配合。

SPF50・PA++++

●編集部が試してみました!
 1回の噴射で適度な厚みで肌をカバーしてくれます。後肌がヌルついたり、ベタついたりすることなく、さらさらで快適。


●アルブラン 薬用デイエマルジョンIV[医薬部外品]
 保湿、美白、血行促進成分を配合した、日中用のUV乳液。乾燥から透明感を失いがちな角層のすみずみまで潤いで満たす。シミ・そばかすを防ぐ美白有効成分カモミラETを配合。

SPF30+・PA++++

●編集部が試してみました!
 紫外線対策をしながら、美白ケアもできる、しっとりとした乳液タイプの日焼け止め。夏の紫外線やエアコンで乾きがちな肌の人におすすめ。

●アリィー エクストラUVジェル(ミネラルBB)
 みずみずしさと崩れにくさを両立させた、BBジェル。肌トーンを自然にアップさせる適度なカバー力で、今っぽい透明感のある肌に仕上がる。

SPF50+・PA++++

●編集部が試してみました!
 自然なカバー力で素肌っぽい肌に仕上がります。スルスルと伸びが良く、薄づきっぽい感触なのに高いSPF・PA値が頼もしい。次回で「働く女性の美白研究会」も最終回です。美白・紫外線ケアに関する素朴なギモンを岡部さんに答えてもらいました。お楽しみに。

日焼け止めだけでは防げない!?紫外線からお肌を守る方法

初夏の陽気になり日差しが強くなってきましたね。これから更に紫外線量はグングン伸びます。すでに日焼け止めをしっかり仕込んだり、SPFやPA値が高いものを準備している方も多いのでは?

でもちょっと待って! 「日焼け止めさえ塗っていれば大丈夫」と安心しているあなた、少し危険かも……。実は「日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線」があるのです。

今回はそんな紫外線からお肌を守る方法や有効グッズの正しい選び方をご紹介します。

■目にも紫外線対策を

日焼け止めで全身防御しても、常に無防備なのが『目』。紫外線により目の細胞がダメージを受けると、脳は紫外線が強いと判断し、お肌を守るためメラニンを多く作るよう全身に指令を出すのです。

これを防ぐには「UVカットサングラス」が有効。パソコンやスマホなどのブルーライトカットと併用できるものや、室内に入ると無色になるサングラスなど様々ありますので、ご自分にぴったりなサングラスを探してみてください。

ファッション用でUVカット効果がないものにはご注意くださいね。

■日傘も有効。正しい選び方をして

紫外線から物理的に守る『日傘』も有効的です。日傘をさしている女性は優雅にみえることからおしゃれアイテムとしても人気ですね。とくに夏は涼しげな白を選ぶ方が圧倒的に多いですが、実はこれも意外な落とし穴。次で詳しくご説明します。

■白は光を反射する色

紫外線は空からだけでなく地面からの照り返し、ビルや建物からも反射され色んな角度から降り注いでいます。

白い日傘の場合、空から降り注ぐ日差しを反射することで”涼しい”というメリットもあるのですが、建物や地面から照り返された紫外線は傘の内側(白)から反射され、顔に直撃してしまうのです。

■ベストは「内側が黒」の日傘

UVカット加工がされている日傘ならば、何色でも効果はありますが、内側の色は「黒」をオススメします。そうすれば、地面から照り返された紫外線を反射ではなく吸収してくれることが期待できるからです。
さらに雨傘兼用であれば、夏の突然の豪雨にも対応できるので1本あると大変重宝しますよ。

いかがでしたか? 美白・美肌を保ちたい方はもちろん、紫外線に弱く、絶対に焼きたくない方はぜひ参考にしてくださいね。

(化粧品成分スペシャリスト・松倉 明日香)

「ツヤ髪」は作れる!ヘアスタイリストに聞いた朝のスタイリングテク

年齢を重ねるごとに少なくなっていくもの…。体内のコラーゲンやエラスチンなどもそうですが、髪のツヤもなくなってきますよね。でも、諦めなくて大丈夫!髪のツヤはいくつになっても朝のスタイリングで作ることが可能!ヘアスタイリストに聞いた、髪にツヤを作る朝のスタイリングテクをご紹介します。

キューティクルをコート!ドライヤーは「冷風」仕上げ

ヘアスタイリングの時にドライヤーを使うなら、温風だけではキューティクルが開きっぱなしになるのでNG!最後に必ず冷風をあてて仕上げましょう。開いたキューティクルが冷風をあてることで、閉じていきます。

また、下から上に向かってドライヤーをあてるのではなく、上から下に向かってキューティクルを閉じることを意識してみましょう。髪をとかすようにドライヤーを上から下へ動かします。この一手間だけで、髪が違ってきますよ。

おすすめのドライヤーはLOUVREDOの「復元ドライヤー」。内蔵されたセラミックフィルターで育成光線やマイナス電子が作られ、美髪に導いてくれます。

ワックスに「オイル」を混ぜて♪ツヤ出しスタイリング

ワックスでスタイリングをする時に、同量のヘアオイルを手の平で混ぜ合わせると簡単にツヤ髪が作れます。オイルを混ぜることにより、ワックスが柔らかくなるので髪にもなじみやすくなりますよ。

手の平全体に伸ばしたら、髪を下から上に軽く上げるようにクシャッとも見込みます。オイルだけだと髪がベタついてしまう方にも、ワックス&オイルの合わせ技はおすすめです。

最後の「ツヤ出しスプレー」で完璧!

スタイリングの仕上げにはツヤ出しスプレーをかけましょう。ツヤ出し専用のものは、髪がベタていたり重くなったりもしません。少し離して髪全体にスプレーします。簡単に髪にツヤを出すことができるので、忙しい朝にもおすすめ。香り付きタイプもありますので、たばこや汗の匂いが気になる方にもおすすめです。

髪のツヤはシャンプーのし過ぎやダイエットによる栄養不足でも失われてしまいます。毎日のお手入れや食生活に注意しつつ、ツヤ出しスタイリングでツヤ髪を作ってみてはいかがでしょうか。

アンチエイジングにも効果的!頭皮マッサージの正しいやり方について

頭皮マッサージがアンチエイジングに良い理由とは?

私たちの顔周りの皮膚と頭皮は1枚の皮膚で全て繋がっています。頭皮には顔周りの皮膚と違って髪の毛が生えており、なかなか鏡でじっくり眺める機会が少ない分そのように意識することは少ないかと思いますが、頭皮を若々しく健康的な状態に改善することで顔周りの皮膚にも良い影響を同時に与えることができます。頭皮が硬いままだとリンパの流れが滞り、老廃物が溜まることで、どんよりとした顔になりがちですので、普段フェイスケアを入念に行ってもなかなかくすみ・くま・たるみなどの肌トラブルが治らないという方は是非この機会に頭皮マッサージに挑戦して頂くことをおすすめ致します。

【頭皮マッサージに期待できる効果】
・リフトアップ効果
・目元のくまやくすみ改善
・眼の疲れ
・頭痛・肩コリ
・自律神経をコントロールしストレスを緩和

頭皮マッサージの正しいやり方について

親指を首の付け根あたりに固定し、残りの4本の指の腹をつかって優しくマッサージを行います。首筋から後頭部・頭頂部・前髪の生え際まで指の位置を少しずつずらしながら円を描くようにコリをほぐしていきましょう。また、その際育毛剤等を使って頭皮ケアを行うと尚良いです。普段化粧水や美容液等を使ってフェイスケアを行うことと同じく、頭皮にも有効的な美容成分をしっかり与えてあげることが大切です。

【タイミングはいつがおすすめ?】
頭皮マッサージを行うタイミングは入浴中、もしくはお風呂上がりが最もおすすめです。お風呂に入ることで全身の血行が良くなるため頭皮のコリもほぐしやすい状態にあります。ゆっくりお風呂に浸かる習慣がなくシャワーのみという方は、シャンプーをしながら頭皮マッサージを行うことで毛穴に詰まっていた汚れもしっかり落とすことができます。

【頭皮マッサージ】おすすめのアイテムは?

<マイナチュレ 無添加育毛剤 >
96.5%の方がリピート買いしていることで話題の育毛剤・マイナチュレ!こちらは女性のために作られた育毛剤で、香料・着色料など11の成分が無添加であるほか、27種類もの天然成分や10種類の豊富なアミノ酸を配合しています。また、育毛剤とバレにくいパッケージデザインであることもマイナチュレの魅力の一つです。

白髪・抜け毛がヒドくなる!? 頭皮UV対策、してますか?

無防備な「頭皮の日焼け」が、白髪や抜け毛の原因に

顔も首もしっかり日焼け止めを塗っているのに、頭皮のUV対策はしていなかった…!という人も多いのでは?

実は、顔や首よりも、紫外線によるダメージを受けているのが頭皮なんです。頭皮が日焼けすると、紫外線から皮膚を守る為に「活性酸素」が発生します。「活性酸素」は皮脂を酸化させ「過酸化脂質」をつくるのですが、これが毛穴に詰まることで、白髪が出来たり、抜け毛が増えたり…といったことが起きてしまうんですね。

その為、顔や首と同じ位、頭皮を紫外線からしっかりと守ることが、白髪や抜け毛の予防になるんです。

シャンプーで皮脂汚れを落とし、UVスプレーで紫外線をしっかり防止

それでは、どのように頭皮のUV対策をすればよいのでしょうか? 簡単に出来て効果の高い、頭皮UV対策法をご紹介します。

【1)UVへアスプレー】
帽子だと頭皮がムレて不快…という方にもオススメなのが、髪の毛にも使える日焼け止めスプレー。忙しい時も手軽に使え、こまめな塗り直しができるのもスプレータイプならでは。使うポイントしては、ちゃんとその日のうちにシャンプーをして落とすこと。寝る前にきちんと落とさないと、毛穴詰まりの原因になります。

特に、SPFの値が高いUVブロック効果のあるものは、メイク落とし用のクレンジングオイルやクレンジングミルクで頭皮をマッサージしてから、シャンプーをして、きちんと落とすことが大切です。その際、育毛剤などでの保湿も忘れずに。

【2)UVカット効果の高い帽子&日傘】
帽子はムレやすいものの、頭皮の紫外線防止効果は高いです。汗をかいてムレたままにしていると、雑菌が繁殖し、頭皮が臭いやすくなるので、こまめに汗を拭くようにしましょう。日傘は出来るだけ大きいものを選び、しっかりと日差しがカットできるものを選ぶようにしましょう。帽子も日傘も半永久的にUVカット効果が続くわけではないので、2〜3年で買い替えることがポイントです。

【3)シャンプー前にお湯でしっかり洗い流す】
シャンプーの前に、お湯でしっかり髪の毛と頭皮を洗い流すようにすると、シャンプー前に皮脂汚れなどが落ちるので、その後のシャンプーが泡立ちやすく、毛穴の汚れが落としやすくなります。約38度のぬるま湯で頭皮をマッサージしながら、洗い流すと良いでしょう。

【4)朝晩各1回ずつの育毛剤で、栄養補給をする】
汗をかく前の朝に1回、そして夜のシャンプー後の保湿として1回、必ず育毛剤を頭皮につけて、栄養補給を忘れないようにしましょう。UVヘアスプレーを落とす為に、クレンジング剤を使った場合は、頭皮の乾燥防止のため、育毛剤でしっかり保湿することが重要です。

これからいよいよ日差しの強い日が続きます。急に髪の毛が抜けた!白髪になった…!ということがないよう、頭皮のUV対策をしっかり行なっていきましょう。

【ヘアオイル特集】つるつるの天使の輪が作れる!おすすめの商品3選

【ヘアオイル】おすすめの商品を厳選!

1. モロッカンオイル オイルトリートメント
海外セレブが愛用していることで話題のモロッカンオイルのトリートメント。人気口コミサイト@コスメでもベストコスメアワードで殿堂入りを果たしています! 髪の毛に潤いを与えるアルガンオイルを始め、補修成分のプロテイン・脂肪酸・ビタミン類などの質の高い栄養成分を豊富に含んでいます。また、香りはバニラムスクのような甘く魅惑的な香りです。

2. 本島椿 純椿油
明治43年創業の老舗メーカー本島椿の純椿油です。1000円以下で2,3ヶ月以上持つことから、コストパフォーマンスが非常に高いヘアオイルと評判です。

3. ロレッタ ベースケアオイル
ふんわりとしたローズの香りが広がる、ダマスクローズオイルを配合したロレッタのベースケアオイルです。付け心地はさらっとしているのでヘアオイル初心者の方にも使いやすい商品の一つです。

ヘアオイルの効果・役割とは?

1. アイロンの熱から保護してくれる
ヘアオイルを塗り、髪の毛をコーティング使用することでアイロンやドライヤーの熱から保護することができます。特にシャンプーした直後は、髪の毛に付着していた油分をオフしているため無防備な状態。そのままドライヤーをすることで髪がパサつき乾燥してしまうので、お風呂上がりはタオルで水気を拭いた後、ヘアオイルを塗る癖付けをすると良いでしょう。

2. 必要な栄養成分を閉じ込める
ヘアパックやコンディショナーでヘアケアを行っていても、髪が乾くとそのまま栄養成分が蒸発し、乾燥してしまう可能性があります。しかし、ヘアオイルを塗ることで補給した栄養成分が蒸発することなく潤いある髪の毛をキープしてくれます。

3. キューティクルを整えてまとまりのある髪に
ヘアオイルには、キューティクルが剥がれた凸凹状態の髪の毛の表面を整える効果が期待できるため、継続的に使用することでまとまりのある健康的な髪の毛へと改善することができます。

ヘアオイルの正しい使い方について

1. 髪の毛の長さに合った適量のヘアオイルを手のひらに広げましょう。

【長さ別の目安について】
・ショートヘアの場合->2プッシュ
・セミロングヘアの場合->2、3プッシュ
・ロングヘアの場合->3、4プッシュ

2. ヘアオイルを手のひらの中で温めるようになじませます。
※手のひらの中で少し温めると髪の毛により栄養分が浸透しやすくなります。また、手のひらに一旦広げることで均等に髪の毛に行き渡ります。

3. 頭皮や髪の根元を避け、毛先・内側をメインに塗ります。その際、表面にベタッと多めにつけてしまうのではなく内側までほぐすように馴染ませていきます。表面は最後の仕上げに薄くのばす程度で構いません。

実は種類があった!まとまりにくい髪をパターン別大解析!

穏やかな春が過ぎるとやってくるのが梅雨の季節・・。。湿気もひどくなり髪の悩みが増えてきますよね。髪の毛には種類がいくつかあります。 今回は、髪のパターン別に特徴と改善方法をまとめてご紹介♪ 「髪は女の命」と言われているくらい大切なもの。しっかりケアして守ってあげましょう!

日本人の7割はクセ毛!?

クセ毛の程度は様々ですが、日本人の7割ほどの人がクセ毛だといわれています。クセ毛の人の多くが、ボリュームが出すぎてしまい思うように髪がまとまらないという悩みです。クセ毛の大きな原因は「毛根」にあります。頭皮に対して毛根が曲がっていると髪の毛も曲がり、ねじれたりウェーブがかって伸びてくるのです。また、クセ毛は遺伝的な要素もとても強いです。親のどちらか一方でもクセ毛だと、その子供もクセ毛になる確率は高いです!

・アミノ酸配合のシャンプーを使ってみよう

キューティクルの補正をサポートし、髪内部に空気中の水分が入らないようにブロックしてくれます。なので髪が湿気を吸って膨張してしまうのを防ぐことができます。

・定番!「ケラスターゼシリーズ」

定番シリーズで人気です。クセ毛をまとまりやすくなめらかなにしてくれます。お出かけ前のスタイリングにもオススメです!クセが出にくい髪の土台をつくります。

キューティクルがダメージ大!?~細毛~

しっかりスタイリングをしてもボリュームが出ず、ぺたんこになってしまうことに悩みを抱えている人も多いです。また、細くて絡まりやすく毛先がパサつきやすいのも特徴です。しかしみなさん!髪の毛が細いから絡まってしまうわけじゃないのです!!原因はズバリ「キューティクルのダメージ」です。髪の表面にあるキューティクルが細髪の人は痛みやすいのです。毎日のケアがとても大切です。

・トリートメントを取り入れよう

一般的なヘアケアは、シャンプーとリンスをして完了ですが、細毛の人の場合はトリートメントを取り入れるのがとても効果的です。リンスは、髪の表面にだけ働きかけるっものです。一方、トリートメントは髪の奥まで浸透していきます。髪の毛の栄養となる成分も配合させています。

太い!硬い!重い!~剛毛~

とにかく毛が太く硬くてまとまらない!クセがあることも多く、パサついたり広がりやすいのも剛毛の特徴です。髪が太いと「髪の毛内部の空洞」が大きく、髪の潤いや保湿成分まで流れ出やすくなります。ヘアカラーを繰り返すうちに髪色が抜けやすくなったなと感じたことはありませんか?その原因は、髪がダメージを受けたことによって、毛髪内部の空洞が増えてしまった証拠なのです!剛毛の人は、髪の毛がしっかりしていて太めなので元々の空洞が大きい為、痛みやすく広がりやすいのです。そのため、内側からしっかり保湿ケアをしてあげることが大切です!!

・モロッカンオイルで集中ケア

とにかく効果抜群なのがこのオイル!
1度使うと手放せません!!
髪の内側からしっかり保湿してくれます。

ダメージケアにもとってもオススメです♪
使うほどに髪はうるおい、まとまりやすくなります。
ツヤツヤの髪へと導いてくれます。

・カットで毛量を調節しよう

髪の密集度が高いためどうしても重たい印象に。カットで髪の質感は変えられませんが柔らかそうな質感に見せることはできるのです♪すきバサミやスライドカットで毛量を調節して、毛束感を作って柔らかい印象に見せます。美容師さんに相談してみてくださいね♪自分の悩みに合ったシャンプーやケアアイテムをしっかり選びましょう!毎日コツコツがとっても大切です♪誰もが羨む、まとまりのあるサラサラヘアを手に入れちゃいましょう

【ヘアオイル特集】つるつるの天使の輪が作れる!おすすめの商品3選

【ヘアオイル】おすすめの商品を厳選!

1. モロッカンオイル オイルトリートメント
海外セレブが愛用していることで話題のモロッカンオイルのトリートメント。人気口コミサイト@コスメでもベストコスメアワードで殿堂入りを果たしています! 髪の毛に潤いを与えるアルガンオイルを始め、補修成分のプロテイン・脂肪酸・ビタミン類などの質の高い栄養成分を豊富に含んでいます。また、香りはバニラムスクのような甘く魅惑的な香りです。

2. 本島椿 純椿油
明治43年創業の老舗メーカー本島椿の純椿油です。1000円以下で2,3ヶ月以上持つことから、コストパフォーマンスが非常に高いヘアオイルと評判です。

3. ロレッタ ベースケアオイル
ふんわりとしたローズの香りが広がる、ダマスクローズオイルを配合したロレッタのベースケアオイルです。付け心地はさらっとしているのでヘアオイル初心者の方にも使いやすい商品の一つです。

ヘアオイルの効果・役割とは?

1. アイロンの熱から保護してくれる
ヘアオイルを塗り、髪の毛をコーティング使用することでアイロンやドライヤーの熱から保護することができます。特にシャンプーした直後は、髪の毛に付着していた油分をオフしているため無防備な状態。そのままドライヤーをすることで髪がパサつき乾燥してしまうので、お風呂上がりはタオルで水気を拭いた後、ヘアオイルを塗る癖付けをすると良いでしょう。

2. 必要な栄養成分を閉じ込める
ヘアパックやコンディショナーでヘアケアを行っていても、髪が乾くとそのまま栄養成分が蒸発し、乾燥してしまう可能性があります。しかし、ヘアオイルを塗ることで補給した栄養成分が蒸発することなく潤いある髪の毛をキープしてくれます。

3. キューティクルを整えてまとまりのある髪に
ヘアオイルには、キューティクルが剥がれた凸凹状態の髪の毛の表面を整える効果が期待できるため、継続的に使用することでまとまりのある健康的な髪の毛へと改善することができます。

ヘアオイルの正しい使い方について

1. 髪の毛の長さに合った適量のヘアオイルを手のひらに広げましょう。

【長さ別の目安について】
・ショートヘアの場合->2プッシュ
・セミロングヘアの場合->2、3プッシュ
・ロングヘアの場合->3、4プッシュ

2. ヘアオイルを手のひらの中で温めるようになじませます。
※手のひらの中で少し温めると髪の毛により栄養分が浸透しやすくなります。また、手のひらに一旦広げることで均等に髪の毛に行き渡ります。

3. 頭皮や髪の根元を避け、毛先・内側をメインに塗ります。その際、表面にベタッと多めにつけてしまうのではなく内側までほぐすように馴染ませていきます。表面は最後の仕上げに薄くのばす程度で構いません。

もうすぐGW! だからこそ覚えておきたい紫外線対策あれこれ

「今年のGWの計画は完璧!」という一方、「どこに行こうかまだ決めていない」という人も多いようです。海外旅行もいいですが、近場で気軽にレジャーを楽しむ方にとっても、アウトドアに最適な季節はもうすぐですね。でもちょっと待って!「紫外線対策は大事だけど面倒くさい……」という声をよく耳にしますが、確かに紫外線対策には様々なものがあり、何を使えばよいか悩みどころ。そこで今回は、TPOにあわせた上手な対策方法をご紹介しましょう。

紫外線の強い時間帯は10時〜14時

4月〜5月は、7月〜8月に次いでの紫外線量が多い時期で、これから急激に紫外線量が夏に向かって増加していきます。
一日の紫外線量の移り変わりを見てみると……

●微量な紫外線が降り注ぐ時間帯 ➡ 外が明るくなってくる頃から
●特に紫外線量が多い時間帯 ➡ 10時〜14時

10時〜14時は、実に一日の60%近くの量が降り注いでいると言われますが、気をつけたい点は、紫外線は空からだけでなく、アルファルトや地面などに反射して四方八方から人体に影響をおよぼしかねないという点。そのため10時〜14時に屋外にいる場合は、反射する紫外線対策もしっかり怠らないようにしなくてはいけません。

そして、GWにお出かけする際に、もっとも気をつけたいのが曇りの日なんです。紫外線というと太陽光のイメージがあるため、晴れた日にしっかり対策する人が多いのですが、この時季の曇りの日は気温的にも過ごしやすいので、ついつい紫外線対策を忘れがち。でも、実は曇りの日でも晴れた日の50〜70%の紫外線が降り注いでいるため、油断は禁物なのです。

GWや、これからの季節の紫外線対策

紫外線対策というと、まず「クリーム」や「ローション」を思い浮かべますが、そのほかにも【紫外線カットスプレー】【日傘】【帽子】【サングラス】【UVカットの長袖の上着】など様々。紫外線対策グッズには意外と持ち運べるアイテムが多いので、TPO(出かける場所や時間)に合わせて、うまく使い分けるようにしましょう。

【ショッピングなどに出かける場合】
・ 外出前に、中程度のSPFやPAの日焼け止めを塗る
・ 建物から外に出るときは、日傘などをさすようにする

【山や海や川などで一日中出ている場合】
・ 外出前に、SPFやPAが高めの日焼け止めを露出部分に塗る
・ 長袖のUVカット素材の上着を、陽の当たる所に出るとき着用する
・ 帽子やサングラスで、頭の頭頂部や耳、目をカバーする
* 顔や首、手などはこまめに日焼け止めを塗る。こまめに日焼け止めをつけることができない場合は、紫外線カットスプレーを利用しましょう

【夕方から外出する場合】
・ 外出前に、前に弱めの日焼け止めを塗る
・ 夕方の日差しから目をカバーするため、サングラスを活用する

紫外線を怖がらず、うまくつき合おう

紫外線は気になるけれど、せっかく遊びに行ったのに、紫外線から避けて日焼けしないことばかり考えていては楽しくないですよね。でも、見方を変えると紫外線は私たちの体にとって、

【紫外線のメリット】
●1日10〜15分程度、太陽の光を浴びるのは体にとってプラスの作用がある
●適度に陽光を浴びることで、カルシウム代謝に重要な役割を果たすビタミンDを補える
●紫外線には病原菌を殺す力があるため、布団や洗濯物を紫外線にさらすと、日光消毒の役割を果たしてくれる
といった具合に重要な役割も果たしているのです。逆に、赤く痛みが出るような状態や、部分的な紫外線(太陽光)の浴びすぎは、下記のような悪影響をおよぼすことも。

【紫外線のデメリット】
●過度に紫外線を浴びると、しわ、シミ等の原因になる
●長年、紫外線を浴びていると、良性・悪性の腫瘍や白内障等を引き起こすことも
●頭皮に紫外線を浴びると、脱毛などの原因になる

── 上手な紫外線対策法は以前もお伝えしましたが【〈あわせてチェックしたい〉参照】、出かける前などに強い日焼け止めを塗っておしまい……、あるいは、ビーチや屋外で強い日焼け止めを何度も塗り直すより、ポイントを押さえて必要なアイテムをうまく活用することが、紫外線との上手なつきあい方と言えます。そうした点に気をつけて、GWのレジャーを楽しく過ごしてくださいね。

【男性のホンネを調査】明るいヘアカラーのアラサー女子、どう思う?

「人は見た目じゃない」なんてよく言いますが、中身と同じくらい見た目だって大事です。外見で興味が持てない異性には、話しかけようと思いませんよね。少しでもいい出会いを引き寄せるには、外見もちゃんと磨く必要があります。スキンケアやメイクも大事ですが、ヘアスタイルもまた大きな印象を与えるパーツ。男性ウケのいいヘアカラーは、どんなものなのでしょうか?

◆明るいヘアカラーに対するホンネは…

【男性に質問】明るいヘアカラーのアラサー女子、どう思う?

1位 似合っていればいい…53%(249人)
2位 いい年してみっともない…20%(93人)
3位 特に気にしない…14%(65人)
4位 ヤンキーっぽくて怖い…8%(36人)
5位 大歓迎!…6%(30人)

約半数の男性は「似合っていればいい」と思っているようですが、どちらかと言えば「みっともない」「怖い」というネガティブな意見のほうが多い結果となりました。自分では似合っていると思っていても、裏で「ちょっと若作りだよね」なんて言われていたら恥ずかしいですよね……。

◆今、人気なのはダークカラー

ギャル文化の全盛期は終わり、最近は暗いトーンのヘアカラーが流行っているのだそう。といっても完全に真っ黒ではなく、ベージュやアッシュをベースにしたおしゃれなカラーが人気を集めています。今年2月にビデオリサーチが発表した「女性タレント人気度」を見ても、綾瀬はるかさん・新垣結衣さん・北川景子さんと、”暗髪”の似合う芸能人がランクインしています。上位の中で明るいヘアカラーをしているのは、6位のローラさんのみ。

ローラさん並みにくっきりした顔立ちなら、明るいヘアカラーでも似合うかもしれませんが……、なんとなく明るいカラーにし続けていたという女子は、そろそろ暗髪にチェンジしてみてはいかがでしょうか。

◆「暗髪」のメリットって?

髪の色を暗くすると、そのぶん肌が白く見えます。清楚でしっかりした印象も与えられ、同世代の男性はもちろん、年配の方からもウケがいいのが暗髪。ファッションも大人らしくなってきたアラサーには、ダークトーンの髪がぴったりなんです。ただし毛量が多い人や、髪質が固い人は、そのまま暗くするだけではNG。もっさり重く、あかぬけない感じになってしまいます。少しカットしてもらったり、パーマをかけたりして、軽さが出るようなヘアスタイルにしましょう。

たかがヘアカラー、されどヘアカラー。髪の色が変わるだけで、がらりとイメチェンできるものです。メイクやファッションを変えてもいまいち良い出会いがなかった人は、美容師さんに相談して暗髪へ変えてみては?

「ノーシャンプー」習慣があなたの人生に余裕と美しさを与える。

突然ですが、あなたは毎日シャンプーをしていますか? 大半の人は「当たり前」と答えると思いますが、実は髪や頭皮にあまり良くないともいわれております。(※決してシャンプーを否定するものではないことをご了承ください。)シャンプーに含まれる「界面活性剤」が多かれ少なかれ、個人差はありますが髪や頭皮にダメージを与えているのです。

そこで今回ご提案するのが「ノーシャンプー」、いわゆる「ノープー」といわれる湯シャンです。でも、「ニオイや汚れが落ちないんじゃ…?」と心配の声が多いのも事実。今回はスタイリストの筆者が湯シャンにおけるメリット・デメリットをいくつかご紹介いたします。

■「ノープー」をするメリット

頭皮に優しい

市販されているほとんどのシャンプーには界面活性剤が入っており、頭皮に多少の刺激を与えてしまいますが、湯シャンではお湯しか使わないので低刺激。

時間に余裕が生まれる

シャンプーをして、リンスをして…と工程が多いと時間がかかりますよね。でもノープーはどちらも使用しないので、時間に余裕が生まれます。お金の節約にもなりますね。

皮脂分泌のバランスを整える

湯シャンを続けると皮脂を過剰に取ることが減るため、皮脂分泌のバランスが整うのでベタつきやニオイも気になりにくくなるとまでいわれています。また、シャンプーを使わないことにより頭皮やお顔・背中などの肌トラブルの軽減も期待されます。

■「ノープー」をするデメリット

人に言いにくい

毎日シャンプーをするのが当たり前の日本では不潔と捉えられかねません。ですが、最近では海外セレブがこぞって実践しています。そこを利用してトレンドの最前線と捕らえてもらいましょう。

スタイリング剤をつかえない

さすがに湯シャンだけではスタイリング剤は流れません。ですがあくまで「湯シャンのときは」なので、スタイリング剤を使ったときはシャンプーをすればよいのです。「シャンプーをするな」というのではなく、上手に付き合っていくことをオススメしています。

よく洗わないと気になる

特にロングヘアーの方はお湯だけでの洗髪はしにくく、しっかり洗うように心がけないと気になりやすいです。それとスタートし始めは「汚れはちゃんと取れてるの? ニオッてないかな?」などと色々気になりやすいかも。

■心に「余裕」ができて、毎日をごきげんに過ごすことができる

どんなことにもメリット・デメリットはありますが、筆者がお伝えしたい最大の魅力は「時間の余裕」ができることです。シャンプーやトリートメントをするとき大体ではありますが、お湯で髪を流す→あわ立て&シャンプー→お流し→トリートメントやコンディショナーなど→お流しと、工数も時間もとってもかかりました。(スーパーロングヘアーの筆者(男性)はだいたいこれぐらいの工数がかかります。)

それに比べ、湯シャンはお湯で流すだけ。時間プロセスにしても5~10分の余裕が生まれます。そして皮脂のバランスが整ってくると、ベタつきも感じにくくなり、トリートメントをしていなくてもツヤが生まれます。筆者も実際に試しておりますが、サロンにご来店いただくゲストさまからも『髪がきれいですね』とお褒めいただくことも多々あります。

より本質的な健康美と少し生まれる時間の余裕が、あなたの魅力を倍増してくれることは十二分にあると考えます。これを機に、「ノープー習慣」を試してみては?

体毛の濃い・薄いは何で決まるの?専門医に聞いた

肌の露出が増えるにつれ、気になり出す体毛。女性にとっては美の大敵といってもよいが、体毛に関する悩みはどうやら男性も同じらしい。「教えて!goo」の「体毛が薄い男性」という投稿があり、体毛が薄い男性は女性に嫌われるのではないかという悩みが投稿されていた。世の中には女性並みに体毛が薄く少ない男性もいれば、非常に体毛が濃い男性も存在する。体毛の量や濃さを決める要因は何なのだろうか。

■遺伝によりほぼ決まるという男性ホルモン。増やすことはできる?

湘南美容外科クリニックの苅谷麻呂先生にこの疑問を投げかけてみたところ、

「体毛の濃さや量を決めるのは遺伝と男性ホルモンの分泌量です。ホルモン量は遺伝により先天的にほぼ決まっていますが、睡眠や食生活、運動などで多少は増やすことができます」(苅谷先生)

とのこと。残念ながら生まれながらにして決まっているという男性ホルモン。しかし、ホルモンの分泌は日常生活からも影響を受けるので、適切な睡眠やバランスの取れた食生活、適度な運動を心がければ、少なくとも減らすことは防げるかもしれない。

■男性ホルモンにも種類があった!

個人差があるという男性ホルモンは、男性にとって深刻な悩みである薄毛にも影響を与える。「テストステロン」という男性ホルモンが酵素の働きによって変化すると、毛髪には薄くなるよう働きかけ、逆に体毛には濃くなるように働きかけるといわれる「ジヒドロテストステロン」になる。ジヒドロテストステロンはAGA(男性型脱毛症)の原因でもあるといわれている。

「毛髪を濃くしたいなら、植毛や内服薬を飲むという手段があります。内服薬にはAGAの進行を止める効果がありますが、実際に濃くする場合には内服薬を服用しながら、植毛や毛髪再生メソセラピーを受ける必要があります」(苅谷先生)

毛髪再生メソセラピーとは、レーザーと超音波を使って発毛育毛に必要な成分を浸透させる治療法。早く効果を実感したい人におすすめなのだとか。

人類の進化に伴い、徐々に薄くなっていった体毛。完全に無くならないのは保温や保湿、保護のためだが、「昔に比べ人間の免疫力があがり、『守る』という役目は少なくなっているかもしれません」と苅谷先生。

反対に、体毛を今より薄くしたいという人は、レーザー脱毛をするのが効果的。だが、いくら体毛の果たす役割が昔より少なくなったとはいえ、皮膚への負担を考慮することは大切だ。必ず医療機関で行い、適切なアフターケアも心がけよう。

●専門家プロフィール:苅谷 麻呂
湘南美容外科クリニック新宿レーザー院医師。1997年日本大学医学部卒。2003年よりSBCグループ入職。湘南美容外科クリニックの男性の脱毛実績は、累計18万3000件以上。

一日50本以上抜けたら要注意! 今すぐ抜け毛を減らす方法とは?

入学、就職、昇進、引越しなど、春は環境の変化でストレスがたまり、抜け毛が増えやすい時期。一日に抜ける自然な抜け毛は30本ほど、多くても50本でそれ以上になったら要注意だと、髪の治療家・田中和義氏は言う。けれども不安になることはない。『髪の取扱説明書』(田中和義・著/インプレス・刊)を読んで、これまでの間違ったヘアケアをやめ、ちょっとした生活改善をすれば抜け毛、薄毛は防ぐことができるそうだ。

円形脱毛症は突然やってきた!

40代になったばかりの頃、私は円形脱毛症になったことがある。ブラシに絡まる髪の毛がちょっと多いかな?と思い、手を髪の中に差し入れたら、ぼっそりと束になって抜けて、指先はツルツルになった地肌に触れた。あわてて全体をチェックすると、左側頭部に直径7センチほどの円脱、そして後頭部はさらにひどく長さ20センチ、幅5センチの大きな楕円形の地肌が現れてしまったのだ!

すぐにホームドクターのところに駆けつけたら「ストレスですね」とあっさり言われた。当時、幼稚園に入った娘の成長の遅さに悩んでいたので、それが原因でホルモンバランスが崩れ、抜け毛につながったらしい。側頭部は3ヶ月ほどで治ったが、後頭部に毛が生え揃うまでには、なんと1年半もの時間がかかってしまったのだ。

30代から抜け毛で悩む人がふえている

髪の治療家の田中氏のサロンには、抜け毛に関する相談が増えているという。一昔前は薄毛は男性特有の悩みだったが、最近では30代の女性でも頭頂部が薄くなったという相談が多いそうだ。20代後半から40代の女性の方に最近多く見られるのが<び慢性脱毛症>。(中略)女性ホルモンの働きによって支えられている頭頂部などの成長サイクルが何らかの原因で短くなり、毛根が十分育たなかったり萎縮したりして毛髪が細いまま抜けてしまう脱毛症です。

一方、20代前半から30代の男性の方に増えているのが<脂漏性疾患>や<男性ホルモン(DHT)による男性型脱毛症>。皮脂の分泌過多。前頭部の髪の生え際の後退、頭頂部の毛髪が太く長い毛に成長する前に抜けて毛量の減少とボリュームの低下によって地肌が見えやすくなる脱毛症です。

(『髪の取扱説明書』から引用)

男女共に、共通する症状としては、毛穴が皮脂でふさがっている、頭皮がベタついている、抜けた毛のジェル状部分が痩せているなどがあげられるそうだ。

抜け毛を招く14の悪習慣とは?

体調不良や生活習慣の乱れは、髪の育成不良に直結する。以下の14項目のうち、3つ以上があてはまる場合は抜け毛に要注意だというから気をつけたい。

1.就寝は夜の12時以降で、夜中に何度も目が覚める。
2.セット力が強い整髪料で髪型をキープしている。
3.朝シャンをしている。
4.野菜が嫌いであまり食べない。
5.エアコンの効いた室内にいる時間が長い。
6.髪を乾かさず、自然乾燥のまま寝てしまう。
7.痛み止めや血圧調整剤を常用している。
8.過度のダイエットをしている。
9.洗い過ぎはよくないと思い、洗髪しない日がある。
10.塩味が効いた食べ物が好み。
11.食事時間がばらばらで、好き嫌いも多い。
12.仕事やプライベートで強いストレスを抱えている。
13.力を入れてゴシゴシ髪や頭皮を洗いすぎている。
14.洗髪のすすぎ不足で汚れが残りがち。

抜け毛を減らすセルフケア

3項目以上があてはまり、ドキドキしている方もいるだろう。が、抜け毛の原因を知り、正しい対応をすれば、抜け毛は減らすことができるそうだ。抜け毛の前兆であるベタつき、かゆみがあると、多くの人は朝起きたときに、熱いお湯ですすぎ、たっぷりのシャンプー剤をつけ、強い力でゴシゴシ洗いがち。しかし、この方法は間違いで、続けていたら抜け毛街道まっしぐらになってしまうという。

ベタつき・かゆみの症状を緩和するには、

・38度位のぬるま湯ですすぎ
・シャンプー剤はお湯で倍に薄め
・指の根元から指先までの指全体(親指を除いた)で優しく洗う

が基本です。

「ぬるま湯・洗浄力の弱いシャンプー剤・地肌を四本手指洗い」が抜け毛予防3原則ですのでお忘れなく!

(『髪の取扱説明書』から引用)

もちろん、これにプラスして、バランスの取れた食生活、規則正しい生活習慣も見直すべきなのはいうまでもない。

髪のメタボ化にも注意

最近はメタボ髪の人が増えているという。なんと、髪によかれと日々使っている多種多様な整髪料が原因で起こるのだと田中氏は警鐘を鳴らしている。「メタボ髪」をわかりやすく言うならば、40代以降の成人に多く見られる人間の身体の内臓の周りに溜まるコレステロールと呼ばれる脂肪と同様の症状が髪内部に起こる状態を指します。髪の場合は、トリートメント等の整髪料に配合されている油脂分や香料、乳化剤をはじめとする化合物などがコレステロール化して髪のタンパク質を侵し、キューティクルを劣化させていくのです。

(『髪の取扱説明書』から引用)

メタボ髪が進行すると、ある日突然、切れ毛になり、やがて抜け毛の増加にも繋がるので注意したい。今すぐできる対処法としては、シャンプー剤は無香料タイプで泡立ちが少なく、すすいだ後の手触りがツルツルせず、むしろ少しきしむタイプの物を選ぶこと。さらに、リンス、トリートメント、セット剤は使わず、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム等の天然ミネラル分からできていて、保湿成分が配合されていない弱アルカリタイプの水溶液状ローションに切り替えることが肝心だそう。

こうすると髪の自然治癒力が高まり、髪年齢が若返っていくそうだ。本書には、抜け毛のほかにも、白髪、フケなどの原因と対処法がわかりやすく解説されている。髪で悩んでいる方には必見の一冊だ。

脱毛サロンで悪いスタッフがいたら?満足度をアップさせる4つのコツ

脱毛サロンでは高いお金を払うのだから、できれば施術もサービスも満足できるサロンに行きたいもの。当然、スタッフの良し悪しは重要です。

しかし世の中には、「施術が雑」「スタッフの態度が悪い」「新規契約の勧誘がしつこくてイヤになる」「なかなか脱毛が終わらない」など、悪い評価を得ている脱毛サロンも多数あるのが現実です。

できることなら誰だって、サービスの質がいいスタッフに担当してもらえる脱毛サロンに行きたいですよね。そこで今回は、脱毛サロンで気をつけるべき点を4つ紹介します。

◆1:広告は細かくチェックして見極めよう

脱毛サロン初心者にとって最初の決め手となるのは、「広告」ではないでしょうか。電車の中やスマホ上で繰り返し目にする広告に引き寄せられ、実際にその脱毛サロンの門をくぐったという人も少なくないはず。

しかし気を付けてください。広告は当然、行きたくなるようなうたい文句を掲げて作られているものです。その脱毛サロンの本質がわかるのは、実際に施術をしてからのこと。

広告だけを見ると、実態とはかけ離れているというところもあります。まずは「流されずにしっかりと見極めるぞ!」という気持ちを持つことが肝心です。そして少しでも広告と違うところを見つけたら、異議を伝える勇気を持つことも必要ですよ。

◆2:悪い口コミを見てもすぐに変えない

脱毛サロンの口コミ評価の中には、「スタッフの質が悪い」「カーテン裏で客の悪口を言っている」という内容も見かけます。おもてなし精神の根付くサービス大国・日本で、こんなことが本当に起こっているのだろうかと疑問に思いますよね。

ここで注意するべきは、「悪いスタッフの口コミがある=悪い脱毛サロン」と即決しないことです。同じ脱毛サロンであっても、良いスタッフと悪いスタッフの両方がいることも考えられます。業者によるやらせ口コミという可能性もゼロではありません。

たまたま悪いスタッフの評判を耳にしたというだけで、いちいちサロンを変えていては手間もお金もかかってしまいます。

◆3:悪いスタッフに当たったら、即クレームを!

もし実際に悪いスタッフに当たったときは、その旨をお店に伝えるようにしましょう。クレームを伝えるのは勇気がいりますが、より良いお店作りのアドバイスと思い、親切心で伝える姿勢が大切です。

通常であればその店舗の店長に伝えるのがセオリーですが、その後もクレーム対象のスタッフから施術を受けるのは気が引けますよね。そんなときは、その店舗にクレームを出すのではなく、本社に電話して事情を伝えましょう。「匿名で」と伝えれば、次回からの施術も気を使わずにいられます。真っ当なお店ならば、必ず指導が入り改善がみられるはず。

万が一、クレームしても改善が見られないときは仕方がありません。その店舗、またはその脱毛サロン全体で社員教育ができていないとジャッジするしかないでしょう。この段階まできたら、解約して新しい脱毛サロンに行ってもOK。

◆4:良いスタッフは指名で評価しよう

脱毛サロンによっては、毎回施術スタッフが変わることもありますよね。良いスタッフに施術してもらったときには、身も心も癒されてとても満足できます。

脱毛サロンのシステムにもよりますが、できれば予約を取るときに「次回も○○さんに施術してほしいです!」と指名をしてみましょう。指名をすることで、そのスタッフの評価もあがります。あなたへの施術もより心を込めて行ってくれるでしょうし、周囲のスタッフのモチベーションもアップするかも。

高いお金を払っても、満足できない施術ではイマイチ。見た目だけでなく心も磨くために、スタッフから良いサービスを見つけたら必ず評価してあげましょう。自分の意思を積極的に伝えることで、脱毛サロンでの満足度もアップしますよ。

Vライン・Iラインの脱毛はどこまで?男性の本音を聞いてみた

多くの女性は「脱毛すること」=「女度アップすること」と考えています。性目線を気にしての脱毛だったのに、肝心の男に引かれてしまっては本末転倒だと思いませんか。今回は巷でも賛否両論と言われる「Vライン・Iライン」脱毛について、男目線に立って検証していきます。

◆Vラインってどこ?

わきやすねは脱毛していても、「Vライン」の箇所すら想像つかない女性も多数います。Vラインとは、下腹部の下の方。デリケートゾーンの腹サイドの三角形を指します。言われてみれば「V」の形をしているでしょう。

◆Vラインを脱毛する理由

Vライン脱毛をしたことのない女性にとって、「なぜそこを脱毛するの?」と疑問が湧き出ることでしょう。

個人差がありますが、パンティーをはいてもアンダーヘアが隠し切れない人がいるのです。「ギャランドゥー」と呼ばれるような剛毛がパンティーの上や横から見えていると、ちょっとワイルドすぎますよね。女性らしさは確実に損なわれるとお分かりいただけるはず。

そこでパンティーからはみ出すぶんのヘアを脱毛する女性がでてくるのです。それがVライン脱毛。

◆Iラインってどこ?Iラインを脱毛する理由

お次にIラインについて紹介していきます。Iラインは女性器の両脇に縦に生えている2列のヘアーを指します。自分を下から見ることはないため、鏡を使わなければ確認できない箇所です。

Iラインは自分自身ではめったに見ることはありません。しかしエッチの時に彼にはしっかりと見られてしまうスポットです。Iラインのヘアーもやはり、パンティの両脇からはみ出しやすいのです。万が一アンダーヘアが下着からはみ出していたらと思うと……。女性としてはちょっと格好悪いですよね。そこできれいに脱毛しようと試みる女性が多数いるのです。

◆Vライン・Iラインは、Hの時につい目が行ってしまう箇所

ドキドキの彼とのエッチ。前戯の最中にパンティーからアンダーヘアの剛毛がピンピンと飛び出していたら、男性は思わず目を止めるのではないでしょうか。自分自身ですら、お風呂に入る前、パンティの上に飛び出している毛があったら目を止めるでしょう。そして思わずため息をついてしまうのではないでしょうか。

結果、VラインIラインのアンダーヘアは、脱毛した方が女性らしさが増すと考えられます。

◆Vライン・Iライン脱毛を男性に聞いてみると……

一方で、VラインやIラインの脱毛を男性はどのように考えているのでしょうか。

アンダーヘアは乱れているのが自然です。あまりにもきれいに整いすぎて、確実に「脱毛したな」とわかるほどだとかえって男性は引いてしまいます。女性の知らないところで男性はアダルトな写真や雑誌・DVDなどで目が肥えている可能性もありますよね。不自然なアンダーヘアを見分ける目を持っている男性も多いのです。

プロのアダルト女優さんでもないのに、プロっぽいアンダーヘアの脱毛をしていると、「H多き人生だったの?」なんてあらぬイメージダウンをされることも。

男性によって許容度の異なるVライン・Iラインのムダ毛処理。できるだけナチュラルがいい、というパートナーの場合は「施術した感」がありありとわかるのはNG。つるんつるんの無毛を目指すのではなく、何度か施術するうちにVライン・Iラインの毛が薄く、柔らかくなった程度でやめるのも一つの提案です。

頭蓋骨にも老化があるって知ってた?

肌が老化することは知っていても、頭蓋骨まで老化することを知っている方は、おそらく少数派ではないでしょうか。なんとなく、「中身の骨はおんなじだけど、外側の肌が老化して、顔が更けていく」というイメージを持たれている方がほとんどだと思います。でも、顔面の骨も、しっかり老化するんです。

「あぁ、骨が痩せるってやつね」、「骨粗しょう症?」と思われた方、実は、そんな程度じゃないんです。もちろん、骨の密度も大事な問題ですが、美容の観点から、見た目年齢に影響大な部分のお話しをすると、なんと、形そのものが変わっていきます。

まず、目の周りの空洞部分の形。まんまる型から、下がり楕円に変化します。目周りを下からしっかり支えてくれていた骨が加齢と共に減っていき、パンダ風の垂れ下がった形になっていくのです。骨と共に、そこに支えられていた肌も一緒に下がり、目もとたるみの一因に。キリリとした顔立ちだった方も、加齢とともになんとなくぼんやりした印象になっていくのもこのせいです。

そして、側頭部の骨も、丸みを失っていきます。若いころは、その丸みで上方向に引き上げられていたはずの肌が、支えを失ってしまうわけです。お顔の上の方の部分なので、その影響力は大きく、目もとだけでなく額や頬など、お顔全体が下垂していきます。

この変化、個人差はありますが、30代からもう始まっています。そして、お肌のお手入れと違って、手が届かず、なんとも対策をとりきれないのがつらいところ。骨の老化は、止めることはできないけれど、悪化させないためのライフスタイルの見直しは大切です。たとえば、正しい姿勢を意識する、歯並びを矯正する、毎日ほんの少しでも体のストレッチを行うなど、自分の努力でできるゆがみ対策を取り入れること。

そして、スキンケアもお忘れなく。「どうせ骨が老化するんだから、肌で何やったって」・・・ではないのです。「骨まで老化するんだから、肌くらいはしっかりやろう」と思っていただきたいです。実際、うるおいを与える「保湿」をしっかりするだけでも、様々なダメージからの肌の抵抗力はずいぶん変わりますし日焼け止めを塗る、塗らないでも、肌のハリを保つコラーゲン、エラスチンの断裂具合は大違い。頭蓋骨老化に負けないよう、自分で何とかできる範囲は、責任もって徹底しましょう。

文/今泉明子
医学博士・皮膚科専門医。東京ミッドタウン皮膚科形成外科ノア―ジュ院長。

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