温泉についてのあれこれを調査してみました！
日本は多くの温泉が存在しますが、温泉旅行 一度は行ってみたいパワースポットは？ 旅行のプロに聞いたオススメスポット10選 源泉かけ流し
しかし、「源泉かけ流し」にきちんと定義があるのはご存じでしょうか？ また、「温泉」と「天然温泉」の違いはわかるでしょうか？
そこで阪急交通社
「温泉」と「天然温泉」の違いは？「源泉かけ流し」の意味は知ってる？ 「温泉」「天然温泉」「源泉かけ流し」「温泉かけ流し」のそれぞれのワードを理解しているか聞いてみたところ、「温泉」は62.8％なのに対して、「天然温泉」は44.9％、「源泉かけ流し」は38.4％、「温泉かけ流し」は21.7％と低くなっています。
「温泉かけ流し」に関しては、理解していない割合の方がやや高くなっており、言葉自体聞いたことがないという方も多かったかもしれませんね。
各温泉用語の本当の意味や定義は？ 「温泉」は、温泉法によって「地中からゆう出する温水、鉱水及び水蒸気その他のガス（炭化水素を主成分とする天然ガスを除く。）で、別表に掲げる温度又は物質を有するもの」という定義がなされています（別表では、温度は摂氏25度以上で、物質は溶存物質、遊離炭酸等19の物質のいずれか一つを一定量以上含むものとされています）。
では、「天然温泉」と「温泉」の違いは何でしょう？ 実は温泉法で定義された「温泉」と意味は同じです。温泉成分などを追加して作った人工温泉などと区別する形で使われています。なお、日本温泉協会の審査により天然温泉と認められた温泉には、天然温泉表示看板が貸与されます。
「源泉かけ流し」とは、浴槽に源泉が常時注入され、あふれた湯は再利用されない状態のことを指します。「源泉」と付くからには、温泉以外の加水は基本的には認められないことになります。加温については可能だそうですが、状況や理由の提示が義務付けられています。
源泉ではなく「温泉かけ流し」と言う場合には、加水も加温も可能です。ただしこちらも、状況や理由の提示が義務付けられています。
一番温泉が多い都道府県はどこ？ 「令和元年度温泉利用状況（環境省）」という資料では、都道府県ごとの温泉地の数や源泉数、湧出量などが確認できます。温泉地数を確認してみると、1位は有名な温泉地も多い北海道でした！
登別温泉は泉質の豊富さが魅力。爆裂火口跡である地獄谷が源泉となっていて、湯やガスが噴き出す様子が見られるのも特徴です。札幌中心部から車で1時間弱とアクセスの良いのは定山渓温泉
2位は長野県で、蓼科温泉、渋温泉
出量も大分県が1位で、全国の約10.9％を占めると言われています。そして2位鹿児島県、5位熊本県と、源泉数では九州地方の県が多いのが特徴です。
「日本一のおんせん県」とも言われる大分県には、海地獄、血の池地獄、白池地獄などの「地獄」をめぐる「別府地獄めぐり」で有名な別府温泉、情緒あふれる街並みと自然を満喫できる由布院温泉などがあります。
日本三名泉がどの都道府県にあるか知っている割合は？ 数ある温泉の中でも、「有馬温泉」「草津温泉」「下呂温泉」は日本三名泉として知られています。名前だけであれば一度は聞いたことがあるという人がほとんどでしょう。では、日本三名泉がそれぞれどの都道府県にあるかについてはどうでしょうか？
一番知っている割合の高かった草津温泉は、群馬県の西部、長野県に面した群馬県吾妻郡草津町にあります。温泉街の中心にある湯畑の景観が有名で、強酸性の泉質によって高い殺菌効果が期待できると言われます。大きな板で湯をかきまぜる「湯もみ」の鑑賞や体験も人気です。
下呂温泉と有馬温泉がどの都道府県にあるか知っている割合はほとんど同じでした。
下呂温泉は岐阜県の中部、下呂市にあります。下呂温泉の泉質はアルカリ性で、なめらかさのある湯が特徴。美肌効果が期待できるとして、「美人の湯」とも呼ばれることがあります。
有馬温泉は兵庫県の神戸市にあります。有馬温泉は、環境省が療養泉として指定している9つの主成分の内、7つもの成分が含まれている珍しい温泉です。その上、赤褐色をした金泉、無色透明の銀泉に分かれているという面白さもあります。
温泉用語を覚えて温泉選びをより楽しんで 温泉が看板に掲げる「天然温泉」「源泉かけ流し
なお、温泉法により、各温泉は温泉成分の分析、提示が義務付けられています。旅行先の温泉で温泉分析書を見つけたら、泉質や成分、加水や加温がされているのかどうかなどもぜひ見てみてくださいね！まだまだ寒い季節、温泉にゆっくりつかり、日頃の疲れを癒してみませんか。
情報提供元／阪急交通社
なかなか人には聞きにくいデリケートゾーン
デリケートゾーンのムレやニオイを解決！もこもこ泡の専用フォーム
デリケートゾーンケアブランド「I’m La Floria(アイム ラフロリア)」を運営するMellia株式会社が、「デリケートゾーンケア」に関するインターネット調査および独自調査を実施した結果を見てみると、なんと8割の女性がデリケートゾーンのケアを何もしていないという事実が判明！
調査結果と共に、Mellia株式会社CEO ホルモン
■調査概要
調査概要：
「デリケートゾーンケア」に関する調査
調査方法：インターネット調査
調査期間：2021年6月14日 ～同年6月21日
有効回答：日本在住の20代～50代の女性 1036名
デリケートゾーンのお悩み1位は「ニオイ」 20代～50代の女性1036名を対象に、「デリケートゾーンケア」に関する調査を実施してみると、約7割が悩みを抱えていることがわかりました。
また、約8割の方が、デリケートゾーンは専用のケアをしていないことが判明しました！
悩みはあるけど、正しいケア方法を知らないという方も多いようです。
Q：なぜ、デリケートゾーンの専用ウォッシュが必要なのですか？お湯で流すだけではダメですか？普通の石鹸やボディソープがダメな理由を教えてください。 デリケートゾーンは、皮膚が薄く繊細で、乾燥や摩擦、刺激に弱い部位です。
また、膣付近は、膣内を守る乳酸菌
ph値の高い中性やアルカリ性のボディソープ
デリケートゾーンの汚れに小陰唇と大陰唇の間の部分にたまる「恥垢（ちこう）」という、分泌物の垢があります。見た目は白いカスのような、この「恥垢」は、脂性なので、普段の入浴やお湯だけでは、なかなか落ちにくいので、弱酸性の優しいデリケートゾーン用ボディソープを使って指の腹で優しく洗浄すると良いです。
なるほど、デリケートゾーン ボディソープ
専用アイテムを使っていない人は約7割！ 続いて、デリケートゾーン専用のケアアイテムを持っていますか？と言うアンケート結果は、7割を超える人が使っていないと答えました。
さらに、専用のアイテムを使わない理由を聞いてみると、45.7%の方が、使い分けるのが面倒と回答。続いて多かったのが、どれを選べばいいのかわからないという理由でした。
Q：デリケートゾーンも乾燥するの？潤いを保たなければいけない理由ってなんですか？ デリケートゾーンも他の部位のお肌と同じように、乾燥します。
大きな原因は、女性ホルモン
保湿ケアを怠ると、乾燥によるかゆみやショーツが皮膚にあたった際に感じる痛みなど日々の暮らしでのストレスになるようなトラブルの原因にもなりかねないので、早めから保湿ケアで予防をすることも大切です。
確かに、デリケートゾーンも皮膚であることには間違いないですよね！スキンケアをするように、デリケートゾーンも保湿ケアが必要なんですね。
また、ホルモンバランスとデリケートゾーンの健康状態は密接に関わっていると言われています。悩みが多い方や、悩みを繰り返していると言う方は、簡単にできるホルモンバランスチェックもやってみて！
ホルモンバランスは大丈夫？簡単にできるセルフチェック ・疲れやすい
・不安が高まる
・イライラする
・やたらと眠くなる
・気持ちを制御できない
・むくみがある
・下腹部が張る
・肌荒れしやすい
チェック数が0個…女性ホルモンバランスは整っています。引き続き、規則正しい生活を継続しましょう。
チェック数が1～4個…ホルモンバランスがやや乱れています。
チェック数が5～8個…ホルモンバランスが乱れているかもしれません。生活習慣を振り返り、できるところから改善していきましょう。
※代表的な症状をピックアップしたセルフチェック。個人差もあるため、ここで紹介した項目以外にもさまざまな症状が考えられます。
いかがでしたか？ホルモン
ホルモンバランスを整える！生活リズム7つ 生活リズムを意識することでホルモンバランスを整えることができます。下記の7つを意識してみましょう。
（1）睡眠は7－8時間
（2）朝起きたら日光に当たる
（3）バランスの良い食事
（4）ストレッチで股関節をやわらかく
（5）ストレスフリーの環境を自身で作る
（6）20分以上の半身浴で身体を温める
（7）血行を促進させるようなマッサージ
デリケートゾーン
教えてくれたのは… Mellia株式会社CEO
最近気が付いた、“健康”でいるために、デリケートゾーン
今回は、突然切り込んだ感のある「デリケートゾーン」のお話をさせてください。といっても、正直1年前ぐらいまでは、私自身も、清潔にしていれば問題ないでしょ？ぐらいな感じで……、今や必須ケアとなった経緯も含め、しっかりお伝えできればと思います。
（1）使うのが「あたりまえ」になる始めるなら肌にとことん優しいソープがいい まず清潔を保つのに必要不可欠なものは、“ソープ”。
わたしが今使用しているものは『MAROA（マロア）』のフェミニンソープ。
デリケートゾーンは、他の皮膚に比べて、経皮吸収率が高いと言われる部分。
だからこそ、安心安全の信頼度が高いMAROAにフェミニンシリーズが出ると聞いて、先日百貨店先行発売に買いに行ってきました
最初に自分が気になるのは、その成分。表示を見ると、天然由来98％以上！パラベン（防腐剤）、石油系界面活性剤、シリコン合成香料、合成着色料、鉱物油は一切使用していないところが気に入りました。
泡ポンプ式なので使いやすく、びっくりするほどきめ細かい泡で、肌に負担なく汚れを洗い流してくれる感じがします。
これにプラスして、気になってた香りも、肌に優しい ボディソープ
日常的にこういうソープがあることを娘たちにも教えて“あたりまえ”にしていってあげたいと思います。
※9月10日MAROAの公式サイトで販売スタート
（2）一日で大きな効果を実感した「魔法のオイル」で下着もきれい わたしがデリケートゾーンケアってめっちゃすごいやん！！となったきっかけになったのが、このオイルとの出会い。
Tant RUX DELICATE CARE OIL（タントリュクスオイル）
まる一日下着を履いていると、汚れることはないですか？
もし少しでも汚れることがあるならそれは“膣の老化”かもしれないです（※他の理由ももちろんある場合もあります）。
排卵日でもないのにオリモノが出ることがあれば、それは膣の中が乾燥している可能性があるようなのです。
私自身、産後からオリモノシートを使うことが習慣化してしまい、「下着が汚れることがあるのは普通じゃない？」と思っちゃっていました……。でも、10代や20代のころを考えると、あれ？何か違うと目が覚めたんです。そこで使ってみて効果を実感したのが、このオイル。
引用元：Mart
保湿力に優れた「マルラオイル」を高配合されていて少量でも長時間潤いが持続されている実感があり、抗酸化力、ハリ・保湿が期待できる必須脂肪酸のオメガ3
さらに自律神経を整えてくれる効果があり、生理前のPMS
（3）持ち歩けるミストなら日中の不快感も即効クリア こちらはおうちケアではなく、持ち歩きで使えるオススメアイテム。
リフレッシュニング フェミニンミスト / デリケートゾーン 優しい
デリケートゾーンは
・ニオイがあるから消す
・かゆみがあるから塗る
ではなく、お肌の土台をしっかりケアして整えることでいろいろなトラブルを改善することができると実感しました。スプレータイプなので、直接吹きかけてもよいのですが、ティッシュに3プッシュほどかけて肌をおさえるように優しく保湿！がオススメです。
忙しいときほど手軽にできる、美容と健康ケアだと思って取り入れてみてください。使うたびに、ゼラニウム・ラベンダーがふわっと香って癒されますよ。コンパクトサイズなので、ミニマリストのわたしのカバンにもすっぽり入ってくれて重宝しております。
デリケートゾーン スプレー リフレッシュニング フェミニンミスト 29mL
いかがだったでしょうか？？
わたしもまだまだ知識が少ないのですが、書いた内容は、実体験のリアルな感想なので、参考にしてもらえたら嬉しいです。家事、育児、お仕事など……、日々なんらかのストレスはあると思います。
しかし、時間は待ってくれないし、勝手にやることが終わってくれることもない。
そんな日常と笑顔で戦うためにも「健康第一！」新しいヘルスケアとして、そして自分を労わるために是非考えてみてくださいね。
写真・文／吉川まあこ
誰も大っぴらには話しませんが、皮膚の下に生えている、いわゆる内生毛のアンダーヘアほど見たくないものはありません（編注：内生毛とは、皮膚の中で丸まってしまった毛のことです）。
季節の変わり目であるこの時期は、生活環境の変化が多く、「疲れているのに、よく眠れない」「すっきり起きられない」と感じることが多いかもしれません。それは、自分でも気がつかないストレスや緊張で、睡眠に問題を抱えているのかも……。
日差しもあたたかくなり、薄着の季節になりました。これから夏に向けて、今のうちに脱毛をしようと考えている人もいるのでは？今回は、他人はどうしているか、なかなか聞きにくいアンダーヘア事情に注目！グロウクリニックが実施した「脱毛に関する意識調査」の結果の一部をご紹介します。
女性の約2.5人に1人は脱毛経験者 本調査で、脱毛（医療脱毛・エステ脱毛含む )経験の有無を聞いたところ、「ある（40.3%）」、「ない（59.7%）」と、女性の約 2.5 人に1人が脱毛経験者という結果になりました。 また、7地方区分で見ると、左のような結果が出ています。 北海道の女性は「ある（56.0%）」、「ない（44.0%）」と、その他の地方に比べて脱毛経験がある人の割合が高いことがわかります。
アンダーヘアはナチュラル派が多数 て、本題のアンダーヘア事情について見ていきましょう。調査によると、女性の現状のアンダーヘアTOP3 は、ナチュラル（71.8%）、 逆三角形（6.3%）、ハイジニーナ
さらに本調査は、中国・四国、九州・沖縄エリアの男性がお付き合いしている（又はしていた）女性のハイジニーナ（無毛）率は、 全国平均6.0%の約倍である12.0%ということを明らかにしています。比較的暑いとされる地域の傾向と捉えられるかもしれません。
ハイジニーナになりたい女性は約4人に1人 実際は別として、試したい形について聞いてみたところ、女性が試してみたい形TOP3は、ナチュラル（51.1%）、ハイジニーナ（25.7%）、逆三角形（13.4%）ということが明らかに！女性の約4人に1人は、ハイジニーナに興味があるのですね。
ちなみに、男性が女性に試して欲しい形 TOP3も女性と同様の順位で、ナチュラル（47.9%）、ハイジニーナ（23.4%）、逆三角形（6.3%）だったそうです。 迷っている人は参考にしてみてはいかがでしょうか。 【調査概要】調査期間 : 2021年2月10日(水)～2月14日(日) 調査方法：インターネット調査 調査人数：700人 調査対象：全国15～39歳の男女 その他：7地方区分、性別均等割付
「脱毛時代？」──朝日新聞夕刊の一面にでかでかと載ったその記事には、若者の間で「ケアしないのは恥」といわれるまで、脱毛が当たり前のマナーとなっていることや、それが高齢者にも広がっている現状がレポートされていた（1月15日付）。薄着の季節を迎えるいま、本誌・女性セブン読者を対象に脱毛に関するアンケート（※全国の20～80代の男女1880人が回答、実施期間2021年3月3～9日）を実施。「脱毛をしたことがありますか？」という質問には76％が「はい」と回答した。
アンダーヘアの脱毛率は眉より高い！ さらに、「どの部分を脱毛している？」（複数回答可）という項目には、1位が「わき」で72％、2位が「すね」で39％、3位が「腕」で32％、4位が「アンダーヘア」で29％、5位が「眉」で25％だった。アンケートによると、多くの読者が脱毛する部位は「わき」「すね」「腕」の“人に見られる部分”だ。しかし、注目したいのは、29％の人が「アンダーヘア」の処理をしている点。人に見られることはまずない部分にもかかわらず、眉の処理以上に気をつけている人が多いことがわかった。
とはいえ約3割と、まだまだ少数派ではある。世間的にもアンダーヘアを脱毛する人は増えているのだろうか。「私のクリニックでアンダーヘア（VIOライン）をセットでレーザー脱毛する40代以上の女性は2017年と2020年で比較して6倍以上増えています。30代未満の女性の半数近くが“ハイジニーナ”（アンダーヘアをすべて無毛にした状態）希望です」とは、美容皮膚科医の慶田朋子さんだ。
これまでは水着のラインに合わせてVラインだけを処理するか、あるいは女性器まわりのIラインだけ、肛門まわりのОラインだけと、パーツ別に処理するのが主流だったが、最近は、将来の介護を見据えてか、若い世代の潮流に押されてか、V・I・Oすべてを脱毛する40代以上の女性が増えているというのだ。
選ぶならどれ？脱毛比較表
写真3枚
日本はアンダーヘアの脱毛後進国！？ 「そもそも欧米では、衛生的な観点やエチケットとして、 ハイジニーナが主流です。それに比べると、日本はアンダーヘア脱毛後進国。性器を守るために必要な毛だと考えている人も多いようですが、いまは、清潔な下着がその役割を果たしてくれていますから、絶対に必要なものではありません。むしろ生えていることで、経血や尿がついてムレ、においや雑菌の温床となり、衛生的ではないんです」（慶田さん）
さらに、前述のアンケートでは、「アンダーヘアをどう整えている？」という質問を行った。すると1位が「トライアングル」、2位が「ハイジニーナ」、3位が「扇形」となった。「将来、介護されるとき恥ずかしくないように」「下着からはみ出るとみっともない」などの理由で形を整える人も。アンダーヘア（VIO）すべてを処理したハイジニーナの人は全体の約8％いた。
「介護者に不快な思いをさせたくない」などの理由から、近年注目されているのが介護を見越したアンダーヘアの脱毛。 「アンダーヘアの介護脱毛をしたい？」との質問には40％が「はい」と回答。老後おむつになったとき、介護してもらいやすいように」、すでに済ませた読者からは「解放感がある」という意見もあった。取材・文／村重真紀
※女性セブン2021年4月8日号
脱毛に対してこう思っている（イラスト／尾代ゆうこ）
東京都内の人気スパといえば、お台場にある『大江戸温泉物語』や東京ドームのすぐそばにある『Spa LaQua』などが有名。しかし、他にも人気の高いスパは数多くあるのです。今回は週末に日帰りで楽しめる、都内の人気スパをご紹介します。
自己処理をするには難易度の高い、アンダーヘア。失敗したことがある、という女性もいるのでは？医療機関でVIO脱毛をすれば早いけど、デリケートゾーンを人に見られるのが恥ずかしい人もいるだろう。どうにかしてVIO部分を自己処理したい方に、コツやヒントを伝授！今回はアヴェニュー六本木クリニックの河合朝奈先生が、VIOの正しい自己処理方法とお手入れの仕方を解説してくれた。
むくみを予防するために半身浴で体の代謝を高める方法が主流となりつつあります。しかし、ぬるめのお風呂でも長い時間浸かっていると汗をかき、脱水症状を起こしてしまうことも。
今回は半身浴のおともに是非取り入れてほしい飲み物をご紹介します。半身浴の時には、今回紹介する飲み物を持ち込むようにしましょう！
半身浴で使うべき飲み物の選び方 半身浴では代謝が上がるため、汗を良くかくようになります。汗によって体の水分が放出されますので、体をめぐる血液が濃くなります。ただし！脱水症状を引き起こすきっかけにもつながるとされています。そのため、半身浴で長時間バスルームにこもる時は飲み物を持ち込みましょう。半身浴で使うべき飲み物は、体液に近い液体がおススメです。糖分が高い飲み物やカフェインが含まれている飲み物は、半身浴によって汗をかいた時に脱水症状を促してしまうこともあるため、できるだけ避けましょう。
また、熱い飲み物はこぼした時に火傷のリスクがありますので避けましょう。
・今すぐ読みたい→
半身浴で飲んでほしい飲み物はコレ
一番のおすすめは常温のミネラルウォーターです。汗と一緒に流れたミネラル分を補給する意味でお勧めです。衛生面や飲みやすさを優先させペットボトルに入っているものやウォーターボトルなどを利用するといいですね。また、水で薄めたイオン飲料は汗で奪われた体内の電解質補給につながりますので汗をかいた体には最適です。ミネラル補給の観点でおすすめできるノンカフェインの麦茶やルイボスティーは38度～40度程度まで冷ました状態での飲むことをおススメします。
ただし、人によってはミネラルウォーターが体に合わない人もいるので、そのような場合は純水（ピュアウォーター）を飲むといいとされています。おしゃれに半身浴を楽しみたい方は、常温のミネラルウォーターにスライスレモンやフレッシュハーブ、ベリー類を漬け込んだデトックスウォーターも良いですね。おしゃれな時間を過ごせますし、ビタミンやミネラル補給に最適です。ただし、お風呂場は高温多湿な環境のため、半身浴の時間で飲みきるようにしましょう。
寒い？半身浴にありがちな肩の冷えをまもるコツ
湯温を下げないように浴槽にふたをしてスマホを使う・読書をするという方法で時間を過ごす方が大半ですが、寒いと感じる方も多く、「肩が冷える」事が唯一の欠点と感じるのではないでしょうか。お風呂用の暖房器がある過程は暖房を入れて入浴することも一案です。
また、乾いたタオルを肩にかけて入浴することで肩を温めてくれます。防災用のアルミフィルムを浴槽のふたと体を覆うように羽織ることも保温効果が高まり、肩の冷えを防げます。[記事提供：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン (http://how.rizap.jp/)]
遠出をするのにはちょっぴりリスキーなものの、少しずつお出かけできるムードにはなってきた今、人気の声が高いのが「温泉旅行 ゆこゆこ
Q.温泉には朝と夜、どちらに入るのがより効果的ですか？ A.どちらも効果的ですが、狙いを変えると良いと思います。 朝にお風呂に入るときは「目覚めを良くする」、夜に入るときは「癒し効果」を意識してみると良いと思います。 朝は交感神経を活発にさせるために40度以上の熱めのお湯に浸かるのがおすすめ。逆に夜は熱いお湯で交感神経を活発にさせてしまうと眠れなくなってしまうこともあるので、露天風呂など比較的ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが向いています。 また、通常のお風呂と同様に、寝起きすぐに入るとちょっと頭がグラグラしてしまうことがあるため、起床後30分くらいはおいて、きちんと水分補給をしてから入りましょう。また、お酒には注意が必要です。温泉は通常のお風呂よりもさらにアルコールが回りやすくなってしまいますので、飲酒後の温泉はやめましょう。
Q.温泉に入るとお肌がツルッとするのは皮膚の表面を溶かすから…と聞いたのですが、長く浸かるとお肌に悪くないですか？ A.大丈夫です！ ただ、保湿はマストです。 これはおそらくアルカリ
Q.美肌になる温泉の入り方のコツはありますか？ A.いくつか泉質がある場合は、アルカリ性温泉→塩化物泉→保湿クリーム、が最強です 九州のほうなど、いろいろな泉質をひとつの浴場に備えている温泉に入るときなどは、美肌に効果的な入り方があります。「美肌の湯」と言っても泉質によって得意分野が異なるので、覚えておくと役立ちますよ。 ＜汚れを落とすなら、アルカリ性温泉＞ 効果的に皮脂を溶かしてくれる「アルカリ性温泉」で、まずは汚れを落としましょう。 湯口に未使用のタオルを浸して新鮮なアルカリ性成分でいっぱいにして、それを温泉などにつかりながら顔にしばらくかけていると、毛穴が広がり、皮脂を効果的に落としてくれます。その後洗顔をすると、天然のピーリングのようにツルツルになります。 体も同様に、温泉に浸かって皮脂を溶かしてから石けんで洗うと、とても汚れが落ちやすくなります。髪も汚れが落ちやすくなっているので、汚れを落とした状態でしっかりトリートメントなどをするのもおすすめです。アルカリ性温泉ではなかったとしても「温泉に浸かったあと、体を洗う」の流れを行うと、かなり日頃の汚れが落ちやすくなります。
＜保湿効果が高いのは、塩化物泉＞
「塩化物泉」は、保湿効果が高い温泉です。 この「塩化物泉」はその名の通り塩分を多く含んでいて、有名どころでいえば熱海や湯河原など、海辺の温泉地に多い泉質です。これは毛穴の中にまで塩分が溶け込んでくれるため保湿効果が高く、温泉から出た後もポカポカ・しっとりします。その上で保湿をすると、長く美肌効果を実感できると思います。 そのため、いくつか泉質があるならば「アルカリ性温泉でしっかり汚れを落とす→塩化物泉保湿をする→さらにクリームなどでしっかりフタをする」が、もっとも美肌になれる温泉の入り方です。
Q.温泉は長く浸かれば浸かるだけ効果的ですか？ A.無理して長く浸かる必要はなく、人それぞれで問題ありません。 これまで「浸かる時間で効果に差は出るのか」といったことを調査してみたことはありますが、特に「明確に何分浸かるのがいい！」という話は出てこないので、時間は人それぞれで良いと思います。無理して長く浸かろうとする必要はありません。 ただ、副交感神経が優位になりリラックス効果が出てくるのは浸かって15～20分した頃なので、だいたいそのくらいは浸かっておくといいですね。
もちろんこれはずっと浸かっていなければいけないわけではなく、途中で休憩を挟んでもまったく問題ないですし、むしろおすすめです。「5分入って少し休み、8分入って少し休み、最後に3分入る」の流れが健康効果にいちばん良いとも言われています。 これは都市伝説かもしれませんが、温泉のマークはこの「3回に分けて入る」を表しているという説もあります。最近ではいわゆる「ととのう」と呼ばれている、サウナと水風呂を交互に繰り返すものが流行っていますが、温泉でも同様に、入浴の合間に水風呂などで体を冷やすことで、一気に血管が開いてすっきりします。
Q.素朴な疑問ですが、温泉に浸かったあと、シャワーで流すと成分も流れてしまいますか？ A.基本的には流さないことをおすすめします。 実はこの「温泉に入ったあと、シャワーで流さない」は「温泉で絶対気をつけてほしいこと」として覚えていてほしいレベルのことです。以前、保温効果の高い塩化物泉に入って少々のぼせてしまった際に、シャワーで洗い流したらわりとすぐに回復したことがあります。それくらい良くも悪くも「シャワーで流すことは、成分を落とすこと」と心得てください。 温泉に入ったあとには成分効能がたっぷり肌にくっついているので、できるだけ最後は流さずにあがって、保湿クリームを塗るのがおすすめです。
ただ、たとえば殺菌効果が高く酸性が強い「酸性泉」の中でもpHが2以下の強酸性泉や、極度に何かの成分が強い温泉は流さないでおくと痛くなってしまうこともあります。そのような場合は流したほうがいいですが、基本的には流さないほうがいい温泉が圧倒的に多いですね。もし「どうしても最後にシャワーで流さないこと」が気になるようであれば、湯出し口から新鮮な温泉のお湯を桶などですくって、かけ湯をして出るという流れをおすすめします。 「正しい温泉の入り方」みなさんはどのくらい知っていましたか？ 入り方や入った後の行動で温泉の効果はこんなにも変わるんです！ これから温泉に行く予定がある方はぜひお試しくださいね♪ 取材協力／ゆこゆこ
グルメやペット、健康など、自分の知識を試すのにピッタリな検定が増えているのをご存じだろうか？ これからの人生を豊かにするのはもちろん、もしかしたら副業につながるかもしれない！ 数あるユニークな検定の中から、「入浴検定」をご紹介する。
これからの季節、湯船にしっかりと浸かって温まるのもよいですが、私はシャワーだけでも十分と考えています。特に手足にスリ傷ができたときは、シャワーだけのほうがよいのです。
お風呂の第二、第三の作用とは？
「冷え性」「肌荒れ」「肩こり」の改善──。温泉には様々な“効能”が謳われているが、冷静に考えれば、お湯に浸かっているだけのような…。本当に効能はあるのだろうか。
さて、前回に続いて今回も「入浴剤」のお話です。
日本人なら大好きな温泉。友達や家族とワイワイ騒ぐのも面白いですが、いちばんの楽しみは何といってもお風呂、つまり「温泉に入ること」ですよね。
夜、お風呂に入らずに寝た日は、疲れがあまりとれていないと感じたことありませんか？
皆さんは毎日シャワーを浴びていますか？ 体の清潔を保つために「浴槽には入らなくてもシャワーだけは浴びる」という人も多いと思います。それでは、シャワーは清潔でしょうか？
寒くなるにつれて、気になる身体のかゆみ。この時期の空気の乾燥が、肌に与えるダメージは相当のものです。今日からすぐにできるこんな入浴法で、かゆみをストップさせましょう！
日本人はお風呂好き。これから寒さに向けて何よりの楽しみだ。疲れを癒し、健康と美容のためにも欠かせない。一方で、入浴中に死亡する人が年間4866人（2014年、厚労省データ、入浴関連事故死は推計1万9000人）もいる。毎日入っているのに、お風呂の基本について知らないことが多い。11月26日は「いい風呂の日」。今回はお風呂の知識、入浴方法、効用などについての3冊を紹介する。J－CASTニュースの書籍サイト「BOOKウォッチ（http://www.j-cast.com/bookwatch/）」でも特集記事を公開中。
お風呂のタイミングって意外と迷いますよね。疲れて一刻も早く寝たいときは翌朝に入るか、重い腰を持ち上げてその日のうちに済ませるか……。もし、お風呂に入るタイミングで体にもたらすメリットが違うなら、効果的な時間に入りたいですよね。今回は、『美レンジャー』が女性500人に行ったアンケート調査をもとに、効果的なお風呂のタイミングをご紹介します。
シャワーを浴びないで 生活している人も少数派のあなたへ
乾燥に頭を悩ませ始めるこの季節。仕事が終わって帰宅するころには疲れがどっと押し寄せて、そのまま就寝。そして疲労をため込んだまま再び仕事へ……。
北海道足寄町の温泉旅館の浴槽で男性（５２）が意識不明の重体に陥った事故で、北海道警が業務上過失傷害の疑いで捜査を始めた。今回の事故が発生したのは２０１４年１０月。同じ浴槽で過去に２人が死亡していることも分かった。２年も経ってから警察が動いた背景には、環境省が今年９月に硫化水素ガスを含む温泉の安全対策に乗り出したこともありそうだ。
■消費者庁が発表した驚きのリリースとは
お風呂の前後で喉が渇いて何か飲み物を飲む人も多いはず。その時、どのような飲み物が医学的に体によいのか、おすすめドリンクとその理由を解説いたします。
多くの女性が悩んでいる冷え・冷え性。働きすぎに伴うストレスで、血液の巡りが悪くなり、”太りやすい”体となる可能性もあります。今回は、基礎代謝を上げて、冷え性を改善する"重曹を使った入浴法”をご紹介いたします。「隠れ冷え性」チェックも記載しましたので、冷えが気になった方は、ぜひ、確認してみてください。
◆半身浴と全身浴、医学的に健康効果が高いのはどちら？
◆お風呂の第二、第三の作用とは？
お湯の温度は42℃を境にして体への作用が真逆になります。42℃以上の高温では交感神経が刺激され興奮状態に、逆に40℃以下のぬる湯では副交感神経が刺激されリラックス状態になります。例えば、寝る前は40℃以下に、朝の仕事前は42℃の熱めのお湯を使うなど、温度を調整して自律神経を整えましょう。
お風呂で分かりやすい第一の作用は何といっても「温まる」こと、つまり温熱作用 です。しかし、そのほかにも、気づきにくい意外な第二、第三の作用があります。それは「静水圧（せいすいあつ）」と「浮力」です。シャワーでは得られないこの作用を活用して上手に疲労回復をしてみましょう。
テレビや雑誌の取材などでも、よく聞かれる「一番風呂は体に悪い？」という質問。迷信のようにも思われそうすが、実は科学的根拠があり、医学的にも本当だといえます。一番風呂と二番風呂以降の違いとは？ いつも一番に入る人や一人暮らしの人はどうすればよいかを解説します。
執筆：南部 洋子（看護師）
肌寒さを感じる季節になると、温かいお風呂が恋しくならないだろうか。しかし、一人暮らしだったりすると、お風呂にお湯を張るのはなかなかの手間である。寒い季節でも時間やコストを考え、シャワーで済ませているという人が大多数では。何を隠そう筆者もそのひとりだからだ。
生活の中で手軽で身近なリラックス方法といえば入浴。だが、近年は間違った入浴法は場合によっては体に良くないと医学的にも判明しています。2016年3月21日放送「スッキリ！」(日本テレビ)では、疲労回復や美容に最適なお風呂の入り方を扱いました。
帰宅が遅くなり、ぐったり疲れている時は一刻も早くベッドに直行したいもの。しかしながら、翌日に疲れを持ち越さないためにも大切なのが「湯船につかること」なのです。
お風呂の前後で飲み物をおすすめする理由
◆そもそも一番風呂とは…「湯が薄い」ってどういうこと？
デリケートゾーン「ニオイ」の原因は？NGなお手入れをチェック
