あなたの健康はお金で買えますか・・・? 生理痛に不妊…女子必読!温めるべきは「デリケートゾーンのツボ」
1

生理痛に不妊…女子必読!温めるべきは「デリケートゾーンのツボ」

生理痛が辛い女性と不妊に悩んでいる女性、両方に共通することは、何だと思いますか?

それは、体の冷えです。冷えはよくないとわかりつつも、ファッションを優先したり、お風呂はシャワーだけにしたりしていると非常に危険! 肩こり、生理痛、不妊など、女性にとって辛い問題が次々に襲いかかってくるのです。

そこで今回は、鍼灸治療院『うさぎ堂』の山本綾乃院長に、冷え解消の基本と、冷えからくる不調から体を守るためのツボを伺いました。

■これだけはやっておきたい冷え解消法3つ

山本院長に、まずは基本の冷え解消法を教えていただきました。

(1) 座っているときにふくらはぎ運動

「熱の生産に関わっているのは筋肉。同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。熱を作れる体になるために、座っているときもつま先を床につけたままかかとを上げ下げして、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう」

(2) 3つの首を温める

「体の熱が逃げやすいのが、首、手首、足首。レッグウォーマーやストールで温めるようにすると、体全体が冷えにくくなります」

(3) 42℃のお風呂で半身浴
「お湯につかると体が芯から温まるだけでなく、水圧によって血流がよくなります。上半身を冷やさずしっかり汗をかくためには、42℃のお風呂で半身浴を」

■アソコのツボを温めれば全身ポカポカに

山本院長によると、さらに、女性なら知っておくべき“冷え解消のツボ”があるのだとか。

「生理痛やPMS(生理前症候群)、生理不順、不妊などによいツボとして、性器と肛門の中間にある“会陰(えいん)”と、肛門の上の方、尾骨の先端にある“長強(ちょうきょう)”があります。

この2つのツボを、愛着をもって“女子ツボ”と呼んでいます。

婦人科系のトラブルの原因は、冷えであることが多いのですが、この女子ツボは筋肉量が少ない場所ということもあり、一番冷えている部分ともいわれているのです。

どちらのツボもデリケートゾーンにあり、お灸をしたり押したりできないので、温めてアプローチをするのが効果的。ピンポイントで温めると、体の末端まで血液がめぐります」と山本院長。

でもお灸を使わず、どうやって温めるのがよいのでしょうか。

山本院長によると、「下着やタイツの上からホットパンツをはくのがおすすめ。ウエストウォーマー(腹巻き)だけでは、女子ツボを温められないのでホットパンツをはきましょう。

通気性が悪いものや締め付けるものは、ムレたり血行が悪くなったりするので避けてください」とのこと。

女子ツボを温めれば、冷えを克服して女性の悩みから解放されそうです。お気に入りのデザインのホットパンツを見つけて、毎日はいてみてくださいね。

関連記事
カテゴリ
最新記事
★★互助会推薦★★
ホテル最安値の簡単検索
比較サイト【トリバゴ】