l.dtd"> あなたの健康はお金で買えますか・・・? 年齢を超越して輝く女性8名が明かす、健康のススメ。


年齢を超越して輝く女性8名が明かす、健康のススメ。

何歳になっても美しく健康でありたい……それは、古今東西ほとんどの女性の願いだ。ここでは『VOGUE JAPAN』7月号「永遠のグラマラスたちが語る美の特効薬。」で美しさの秘訣を明かしてくれた、年齢を超越して輝き続ける国内外の女性8名をピックアップ。歳を重ねることを恐れず、楽しみに変えるヒントを見つけて。

マリアン・マネーメイカー/モデル、63歳

マリアンが健康を意識したのは20代半ばと、早い。「家族を作ろうとしていた時期です。母親になることは私の最大の夢でしたから」。サプリはミネラルが豊富で髪に良い、海藻のヨードを毎朝摂取している。なにより健康に役立つ習慣は、歩くこと。過去5年のうちに、夫と一緒に2回「サンティアゴ巡礼」を行って800~960キロを踏破。「幸せであるのも重要。私たちは幸せであるか、そうでないか選択ができます。私は半分空になったグラスがあるというより、水が半分もあるグラスと考えるたちです」。精神的に活発でいるのも大事で、散歩しながらオーディオブックを聴いたり、趣味の針仕事をしたりする。「家族と友達との絆はいちばん大事です。よく旅行して子どもや孫たちに会い、若い人に囲まれています」

アニー・デ・マミエール/「デ・マミエール」創始者、46歳

深い呼吸をすること、マッサージをすること、良い食事をとること、そしてたっぷりの水を飲むことを続けています。今は運動も心がけていて、アイアンガーヨガなどを毎日10分でもするようにしています。また、忙しくストレスが多い環境だと食べ物からの栄養だけでは十分ではないと思うので、腸内フローラのバランスを改善するプロバイオティクスをとったり、ビタミンDの不足度のチェックを受けたりしています。

カルメン・ブスケツ/起業家、51歳

ゲオルギイ・グルジエフによる瞑想法やトレッキング、ヨガ、スイミング、たくさん歩くことを若い頃から続けています。今は、そのほかにピラティスや気功も。あと、ミルクとチーズ、フルーツ、プロテインの入ったものをたくさん食べるようにしています。その結果、骨の衰えは感じないし肌の調子もグッド! 特に大切にしているのは瞑想で、心と体の完全なバランスをとることは、人間のミッションだとさえ思います。そして、無償の愛をもち、死さえ恐れないステージに行けることが私の人生のゴール。このような目標をもつことやスピリチュアルなものの捉え方が、私を若く見せてくれているのかもしれません。

宮内真理子/元プリマバレリーナ、現ジャイロトニック・ジャイロキネシススタジオMMK主宰、45歳

今は教える立場であるジャイロトニックとジャイロキネシスが、私のいちばんの健康法。体全体の血流が良くなったり、ニュートラルな位置に骨と筋肉が収まったりと、その効果は数え切れません。体とメンタルはつながっているので、ジャイロトニックやジャイロキネシスをすることによって心や意識の持ちようが変わり、精神的にも若くなると思います。実際、クラスを終えたときに、クライアントさんの表情や顔色がぐっと若返って驚くことも! また、日々、「自分の体に優しくしよう」を心がけています。体が痛くなったらそれにストレスを感じるのではなく、「無理して頑張ってくれたんだ」といたわり優しく動かします。

マージョリー・ハーヴェイ/「The Lady Loves Couture」プレジデント&CEO、52歳

バランスのとれた生活が大切だと思うので、意識して休息やリラクゼーションの時間をもつようにしています。毎朝、たっぷりのレモン水ときゅうりや新鮮なベリーを食べて、爽やかに一日をスタート! 肌の潤いを保つために心がけているのは、定期的にスパに通いペプチドを導入するハイドラフェイシャルを受けること。家では、コラーゲンブースターの化粧品で、ケアやピーリングをしています。さらに、骨密度検査をして、骨を守るためにビタミンDのサプリメントを飲み、軽い負荷をかけたエクササイズとストレッチをするようにしています。

仙波レナ/スタイリスト、42歳

食生活で気をつけているのは、自炊をするときに糖分をとりすぎないよう砂糖の代わりにメープルシロップを使うことや、化学調味料を避けること。最近、脳や骨の健康が大切だと考えています。食生活で気をつけているのは、ビーツやナッツ、乾物類、魚、肉、チーズや納豆などの発酵食品をバランスよく食べること。運動は、パーソナルトレーナーについて週1回のペースでジムに通っています。その他、淤血を取るカッピングを定期的に。年齢を重ねて良いこともたくさんあるので、年を重ねることを受け入れ、そのときにできる体力維持をする努力はして、若く見られることよりも健康的と言われるように意識しています。

ケリー・ダイヤモンド/「Cherry Bombe」エディトリアルディレクター&共同創設者、48歳

自分の体のことはずっと気にかけてきたけれど、最近実感するのは、健康のためには良い食事が欠かせないということ。雑穀と野菜のサラダのような食事ね。アルコールと砂糖、白い炭水化物は避けたほうがべター。年をとったときに、顔に老いとして刻まれるから要注意です! サプリメントでは、goopの「Why Am I So Effing Tired?」とElle McPhersonのグリーンパウダーを愛飲中。あと、年をとるのを受け入れるのは大切だと思います。年を積み重ねることにより、賢明にもなれるのだから。「若返りたい」という願望に時間やエネルギーを使いすぎないで!

ローレン・ピスキン/「Chaise Fitness」創始者、50代後半

健康のためにずっと大切にしてきたのは、ストレッチと十分な睡眠をとること。今はフィットネスのクラスを毎週10時間もっているので、それが運動になっています。また、毎朝たくさんのビタミンを入れたプロテインシェイクを飲んでいます。骨粗しょう症の予防には負荷をかけた運動、関節や筋肉の柔らかさを保つにはアルニカオイルのマッサージがお勧めです。

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