あなたの健康はお金で買えますか・・・? 靴下やテニスボールで?イビキを止める面白い方法
FC2ブログ

あなたの健康はお金で買えますか・・・?

日本の名医・日本の病院の実力・糖尿病・高血圧・血糖値・最新の癌治療・うつ病・認知症・アルツハイマー・男性更年期障害・乳がん・子宮頸がん・卵巣のう腫・子宮内膜症・「冷え」足のむくみ・女性ホルモン・尿もれ・など今すぐに役立つ情報を毎日配信します。
:::

靴下やテニスボールで?イビキを止める面白い方法  

オーストラリアのSleep Health Foundationの調査によると、男性の40%、女性の30%が程度の差はあれ、夜間寝ている間にいびきをかくことがあるそうです。いびきは本人はもちろん、一緒に寝てる家族や恋人にも悩ましいもの。

今回は、ちょっと面白い「いびきを直す方法」をご紹介します。

■フライトソックスをはく

本来はロングフライトの機内で、足の血栓症や血液循環の悪化を防止するために履く、フライトソックス。トロント大学の調査によると、このフライトソックスを履くと、いびきの原因となる睡眠時無呼吸症候群にも効果的なんだそうです。

研究によると、日中にフライトソックスを履いて過ごした男性の半数に、無呼吸症候群の改善が見られたそうです。

■枕を買い替える

花粉症などによる鼻づまりもいびきの原因になります。特に枕につきやすいイエダニにアレルギーのある人は、もしかして知らないうちに寝ている間にアレルギー症状を起こしているのかもしれません。

■テニスボールをパジャマの背中部分にくっつける

実はいびきは仰向けに寝る時に酷くなる傾向があるそうでうす。

そこでテニスボールをパジャマやTシャツの後ろ部分にくっつけて寝てみましょう。そうすると仰向けに寝るのが辛くなり、自然と横向きで寝るようになっていびきが改善されるというわけです。

そのうち自然と横向きで寝るのが習慣になれば、ボールは外しても大丈夫です。

■口にテープを貼って寝る

ちょっとビックリな方法ですが、寝ている間に口で呼吸をすることも、実はいびきの原因に。いびき防止専用のテープも販売されています。

■歌をうたう

なんと!いびきに悩む人のための特別な歌のレッスンがあるそうです。

また、毎日短時間歌を歌う事でいびきを軽減し、無呼吸症候群も改善されたという研究結果も発表されています。歌う事で普段のストレスの解消にもなって、一石二鳥でしょうか。
関連記事

◆病院◆クリニック◆リハビリセンター◆マッサージ◆サロン(アロマ ネイル 美容その他)◆レストラン◆ビジネス派でここで決まり!◆
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 12
( 2018/11/23 00:21 ) Category ■睡眠・不眠・眠気・いびき・歯ぎしり・睡眠時無呼吸症候群 | トラックバック(-) | コメント(-)
最新記事
QRコード
QR
トリカゴ