あなたの健康はお金で買えますか・・・? これがダメだったんだ! 便秘を悪化させるNG行動4つ
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あなたの健康はお金で買えますか・・・?

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これがダメだったんだ! 便秘を悪化させるNG行動4つ  

便秘の原因は人それぞれです。睡眠不足が原因という人もいれば、食事の栄養バランスが悪く、腸の動きが鈍くなってしまっている人もいます。日常の何気ない行動で、便秘を悪化させてしまうことも珍しくはありません。そこで今回は働く女性たちに、便秘を知らぬ間に悪化させていた行動について聞いてみました。

■食事のバランスが悪い

・「ダイエットをして、食事をしっかり食べないこと」(32歳/食品・飲料/事務系専門職)

・「ダイエットでごはんを食べないこと」(29歳/情報・IT/技術職)

・「肉ばかり食べる」(32歳/建設・土木/事務系専門職)

・「トイレに行くのがおっくうでお水を飲む量が少ない」(27歳/建設・土木/事務系専門職)

食べるもののバランスが偏ることも勿論、便秘にはよくないのですが、過度な食事制限により、食べる量が減ると、腸の働きが緩やかになってしまいます。

■冷えは万病のもとなのに

・「身体を冷やす」(30歳/学校・教育関連/事務系専門職)

・「体を冷やすと、便秘になりやすいと思う」(28歳/ソフトウェア/技術職)

・「体を冷やす」(28歳/情報・IT/技術職)

・「冷たいものばかり摂る。あまり体を動かさない」(29歳/団体・公益法人・官公庁/その他)

女性の体に冷えは天敵。体を冷やすことにより、血行が悪くなって、内臓機能が低下し、結果、腸が働きを放棄してしまうのです。

■生活の乱れ

・「睡眠不足。内臓を疲労させてしまう原因になると思うので」(25歳/食品・飲料/専門職)

・「忙しいスケジュール生活」(27歳/運輸・倉庫/事務系専門職)

・「不規則な生活習慣」(29歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)

・「ほとんどずっと座っている仕事」(31歳/ソフトウェア/事務系専門職)

不規則な生活はもとより、ストレスもまた、腸の働き、自律神経を乱れさせる要因になり得ます。休日は乱れた生活をリセット、ストレス発散も忘れずにしたいですね。

■薬を飲む

・「便秘薬を飲み続ける。腸が真っ黒になるらしく、薬をつかわないと出ない腸になってしまうので自然が一番だと思います」(29歳/医薬品・化粧品/秘書・アシスタント職)

・「薬に頼ること」(30歳/機械・精密機器/事務系専門職)

・「毎日便秘薬に頼る。体が薬になれてしまって、だんだん効かなくなってくるのではないかと思う」(30歳/食品・飲料/販売職・サービス系)

本当に便秘に困ったとき、薬を飲むことは効果的なことなのですが、常用しすぎると、だんだん効果が感じられなくなり、薬の量を増やさないと効き目がないケースも。

■まとめ

便秘を悪化させるさまざまな要因に心当たりがあった人もいると思いますが、これらの行動を改めれば、必ず便秘解消へ、一歩踏み出すことができるはず。ついつい習慣化している悪習慣を一切やめ、おなかの中から美しくなりましょう!
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( 2018/11/24 00:50 ) Category ■便秘・痔・膀胱炎・下痢・便失禁・過敏性腸症候群 | トラックバック(-) | コメント(-)
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