たけし 五輪開会式を酷評「金返せ」「恥ずかしくて外国行けない」将来「バカだったか分かる」

「冷やし中華はじめました」

料理屋さんに、夏の風物詩ともいえるのれん。冷やし中華どころかビールも進んでしまって、次の日体重計にのったときの深い後悔。

オールアバウトの調査によると、夏に太った男女の9割近くが「年々体重が増加傾向にある」と回答しているとのこと。これはいけません。

夏太りの原因を解消し、さらには美肌にもなってしまうという汁があるというので、ご紹介いたしましょう。いっぱい飲んで、スリムさと美肌を手に入れ、男子をひきつけてください！

■夏太りの原因は炭水化物単品食べ

夏太りした人とそうではない人を比べると、夏太りした人には以下のような特徴がありました。

（1）サンドイッチや菓子パンなどパン類を食べることが多い

（2）そうめんや冷麺など、麺類を食べることが多い

夏は食欲が落ち、“炭水化物単品食べ”をしてしまうことが多いため、摂取したエネルギーを活用できず、“栄養失調太り”してしまうのです。

夏ならではの偏食によって、余計なお肉がついてしまうこの現象。炭水化物単品食べを避けるためには、どうすればいいのでしょうか？

■アノ汁を飲んでお肌つるつる

野菜を手軽にとることができ、おかずにもなる一石二鳥なアノ汁といえば……そう、“お味噌汁”。

意外にも、夏には暑くて避けがちな“お味噌汁”が美容にいいのです。味噌にはアミノ酸やミネラルなど美肌に欠かせない栄養分もたっぷり。

野菜をたくさん入れた具だくさん味噌汁で、栄養失調のカラダに潤いを与えて、夏太りを解消しちゃいましょう。美肌にもいいとのことなので、食べるモチベーションもさらにあがってきますね。

冷やし中華もたまにはいいかもしれませんが、次の日は冷麺、次の日はそうめん、そしてまた冷やし中華……のループになってはいけません。

食事生活を見直すことでビーチで思わず男子が二度見してしまう、スリムなボディとつるりとした美肌をゲットしてくださいね！