あなたの健康はお金で買えますか・・・? 「禁酒」がダイエットに効果的な理由は?痩せる以外のメリットを医師が解説
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「禁酒」がダイエットに効果的な理由は?痩せる以外のメリットを医師が解説

禁酒すると痩せるのはなぜ?

摂取カロリーが抑えられる

肝臓の働きがよくなる

満腹中枢がきちんと機能して、食べ過ぎを防げる

ダイエットだけじゃない!禁酒で期待できる効果3つ

がんのリスクが減少する

睡眠の質が上がる

肌がきれいに、むくみにくくなる

禁酒を継続させるコツとは?

お酒を飲む暇を作らない

お酒を飲まない人と過ごす

ストレス解消法を見つけておく

普段から水分量を増やしておく

禁酒ダイエットで注意するポイント

ノンアルコールビールで代用しない

禁酒仲間と報告し合う

だらだら禁酒ダイエットしない

禁酒ができない人はこれ!太りにくいアルコールドリンクとは?

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