手軽な健康レシピが人気、藤井恵さんの読まれている4つのレシピ記事。

文・クロワッサン オンライン編集部

毎日作りやすいのに、健康に良いレシピを提案してくれる藤井恵さん。クロワッサンオンラインで読まれている4つの記事を紹介します。

1.タンパク質と野菜を組み合わせて。材料２つのシンプル鍋4種。。

© クロワッサン オンライン

鍋の具材は複数種類を使うと味がかえってぼやけることも。タンパク質と野菜2種類なのに、食べ応えのある鍋レシピを教わりました。⇒詳細はこちら

2.オイスターソースの使い切りレシピ２品。

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炒め物にしか活用したことがない……。しかし、かけたり、煮込んだりと、その風味豊かなソースを活かせるレシピを2つ紹介。量は控えめに使うのがコツです。

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3.根昆布だしを使った２つのレシピ。

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根昆布を水につけた〝根昆布だし〟は、腸内環境を強力に整えてくれる効果が。その根昆布だしを使った味噌汁を飲んで、体を整えていきましょう。

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4.おからサラダで作るサンドイッチ。

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まるでポテトサラダのようなおからサラダは、いくらでも食べられてしまうおいしさ。少し残しておいてサンドイッチにするのもおすすめ！ 食物繊維がたっぷりです。

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