あなたの健康はお金で買えますか・・・? 超時短「梅シロップ」の作り方|炊飯器で一晩保温するだけなのにしっかりおいしい!
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超時短「梅シロップ」の作り方|炊飯器で一晩保温するだけなのにしっかりおいしい!

 初夏を告げる梅の季節が到来。「今年こそ、梅仕事に挑戦してみたい!」と思いながら、手間と時間がかかりそう…と結局やらずじまいな人も多いのでは? そこで、“毎年の梅仕事は欠かさない”というフードコーディネーターの大友さんに、炊飯器で一晩おくだけの“超”時短「梅シロップ」の作り方を教えてもらいました。

今年の梅仕事は炊飯器にお任せ!© 介護ポストセブン 提供 今年の梅仕事は炊飯器にお任せ!

短時間で作る梅シロップの秘密は「加熱」

「通常は最短でも漬けて1~2か月、梅のエキスが出るのを待ちますが、炊飯器の加熱機能を使えば、短時間で抽出できます。特に、炊飯器では冷凍梅が低温でゆっくり解凍されるため、梅の香りや風味がシロップに十分に抽出されます。甘酸っぱいおいしさが口いっぱいに広がり、短時間で作ったとは思えない仕上がりです」(大友さん)

「梅シロップ」の作り方・青梅の下処理方法

<材料>

・青梅…500g

・砂糖…400g

<梅仕事の基本>

【1】青梅を洗う

 傷があるものは取り除いてやさしく洗う。

【1】青梅を洗う© 介護ポストセブン 提供 【1】青梅を洗う

【2】しっかりふく

 水気がついていると傷みや濁りの原因に。

【2】しっかりふく© 介護ポストセブン 提供 【2】しっかりふく

【3】ヘタを取る

 果肉を傷つけないように竹串で取る。

【3】ヘタを取る© 介護ポストセブン 提供 【3】ヘタを取る

「梅シロップ」の作り方・炊飯器で作る

【4】青梅を24時間以上冷凍する

 保存袋に【3】を並べて入れ(1袋に500g程度)、空気を抜いて冷凍する。

【4】青梅を24時間以上冷凍する。冷凍すると細胞が壊れてエキスが出やすい© 介護ポストセブン 提供 【4】青梅を24時間以上冷凍する。冷凍すると細胞が壊れてエキスが出やすい

【5】炊飯器に梅を入れる

 【4】を冷凍のまま炊飯器に入れる。

【5】炊飯器に梅を入れる© 介護ポストセブン 提供 【5】炊飯器に梅を入れる

【6】砂糖を入れる

 【5】に砂糖を入れ10時間保温する。

【6】砂糖を入れる© 介護ポストセブン 提供 【6】砂糖を入れる10時間保温で完成!© 介護ポストセブン 提供 10時間保温で完成!

【7】溶け残りの砂糖を溶かす

 出来上がった梅を保存瓶に取り出す。炊飯器の底にたまった砂糖をかき混ぜたら保存瓶に入れる。粗熱が取れたら冷蔵庫へ。

【7】溶け残りの砂糖を溶かす© 介護ポストセブン 提供 【7】溶け残りの砂糖を溶かす

【保存期間】冷蔵で3か月

◆「炊飯器梅シロップ」の時間ごとの変化

「6時間は甘いだけ、8時間は酸味が少し感じられる、10時間は香り、酸味、味ともにベスト!」(大友さん)

「炊飯器梅シロップ」の時間ごとの変化© 介護ポストセブン 提供 「炊飯器梅シロップ」の時間ごとの変化

◆炭酸水で割れば、暑い日にゴクゴク飲みたい「梅シロップの炭酸水割り」の出来上がり!

「梅シロップの炭酸水割り」© 介護ポストセブン 提供 「梅シロップの炭酸水割り」

教えてくれた人

大友育美さん/フードコーディネーター

大友育美さん/フードコーディネーター© 介護ポストセブン 提供 大友育美さん/フードコーディネーター

食材のおいしさと栄養を最大限に引き出した家庭料理が人気。『無限レシピ』(ワニブックス)など著書多数。薬膳師としても活躍。

撮影/田中宏幸 取材・文/佐々木めぐみ

※女性セブン2022年6月30日号

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